心理健康教育課程-抗逆力

概述抗逆力心理健康教育課程設(shè)計(jì)與實(shí)施一、抗逆力的定義抗逆力是指?jìng)€(gè)體在經(jīng)歷創(chuàng)傷或應(yīng)激事件時(shí)積極應(yīng)對(duì)，同時(shí)善于進(jìn)行自我心理調(diào)劑的能力。在與困難、挫折做斗爭(zhēng)的過(guò)程中，抗逆力能使個(gè)體恢復(fù)到最初的生活狀態(tài)，甚至能使個(gè)體在心理健康方面獲得良性發(fā)展，使得個(gè)體心理變得更強(qiáng)大，從而在今后的生活中能更好地應(yīng)對(duì)困難、挫折。二、抗逆力的表現(xiàn)形式抗逆力的表現(xiàn)形式分為常規(guī)途徑和非常規(guī)途徑。常規(guī)途徑簡(jiǎn)稱“4C”，包括勝任力（competent）、同情心（caring）、貢獻(xiàn)（contribution）和樂(lè)群（community）。當(dāng)個(gè)體通過(guò)常規(guī)途徑表現(xiàn)抗逆力時(shí)，個(gè)體傾向于采用親社會(huì)的行為方式，遵從道德規(guī)范，認(rèn)同當(dāng)前的主流文化，也因此得到社會(huì)的認(rèn)可及接納。非常規(guī)途徑簡(jiǎn)稱“4D”，包括危險(xiǎn)的（dangerous）、反抗的（delinquent）、失常的（deviant）和失調(diào)的（disordered）的行為。通過(guò)非常規(guī)途徑表現(xiàn)抗逆力的個(gè)體，傾向于采取反社會(huì)行為來(lái)對(duì)抗權(quán)威、挑戰(zhàn)傳統(tǒng)與道德規(guī)范，也因此常常受到成人的指責(zé)、同輩伙伴的排擠及來(lái)自公眾的壓力。三、抗逆力的理論行為目標(biāo)模型抗逆力層次模型策略模型三、抗逆力的理論Garmezy通過(guò)研究逆境中個(gè)體的保護(hù)性因子及危險(xiǎn)因子的互動(dòng)關(guān)系，在資料分析及文獻(xiàn)綜合的基礎(chǔ)上，他認(rèn)為個(gè)體在面對(duì)逆境時(shí)會(huì)采取三種類型的行為：補(bǔ)償型行為、預(yù)防型行為、免疫型行為。行為目標(biāo)模型三、抗逆力的理論Garmezy通過(guò)研究逆境中個(gè)體的保護(hù)性因子及危險(xiǎn)因子的互動(dòng)關(guān)系，在資料分析及文獻(xiàn)綜合的基礎(chǔ)上，他認(rèn)為個(gè)體在面對(duì)逆境時(shí)會(huì)采取三種類型的行為：補(bǔ)償型行為、預(yù)防型行為、免疫型行為。行為目標(biāo)模型三、抗逆力的理論Hunter的研究表明每個(gè)人都具有抗逆力，抗逆力只有高低之分，無(wú)優(yōu)劣之別。他在所提出的模型中，將抗逆力從低到高分為生存層次、防御層次、健康層次。Hunter認(rèn)為，抗逆力不僅包括傳統(tǒng)意義上的親社會(huì)行為，如同情心、樂(lè)群等，同時(shí)也包括反社會(huì)行為，如拒絕、侵犯、孤立等。生存層次的個(gè)體通過(guò)暴力侵犯或情感壓抑進(jìn)行自我保護(hù)。防御層次的青少年通過(guò)孤立自己、拒絕與人交往、遠(yuǎn)離外界危險(xiǎn)來(lái)保護(hù)自己。健康層次的青少年具有良性發(fā)展的傾向，他們通過(guò)積極的心理調(diào)適，靈活地處理各種壓力，來(lái)獲得更多的社會(huì)支持?？鼓媪哟文Ｐ腿?、抗逆力的理論Rutter從環(huán)境與個(gè)體兩個(gè)角度提出四種個(gè)體應(yīng)對(duì)逆境的策略，呈現(xiàn)出抗逆力運(yùn)行的關(guān)系框架。策略模型抗逆力的培養(yǎng)心理健康教育課程設(shè)計(jì)與實(shí)施一、UAP的建議在“成長(zhǎng)的天空”（UnderstandingtheAdolescentProject，UAP）項(xiàng)目中，青少年的抗逆力被解釋為由三大要素組成，包括效能感（senseofcompetence）、歸屬感（senseofbelongingness）、樂(lè)觀感（senseofoptimism），簡(jiǎn)稱CBO。C-效能感B-歸屬感O-樂(lè)觀感一、UAP的建議效能感是指?jìng)€(gè)體認(rèn)為自己有能力解決所遇到的壓力事件的能力。包括問(wèn)題解決、人際技巧、情緒管理及目標(biāo)制定等。問(wèn)題解決指懂得如何運(yùn)用自身的資源或如何尋求外界幫助解決問(wèn)題的能力。人際技巧指適應(yīng)不同環(huán)境的能力。情緒管理指能合理地認(rèn)識(shí)和管理自己的喜怒哀樂(lè)，并能產(chǎn)生良好的情緒效果。目標(biāo)制定指能根據(jù)自身的條件制定目標(biāo)，有效地避免"天花板效應(yīng)"及"習(xí)得性無(wú)助"。C-效能感一、UAP的建議歸屬感是指?jìng)€(gè)體對(duì)某樣事物或者組織的從屬感。有研究者認(rèn)為，個(gè)體若能積極參與到照顧、被支持的環(huán)境里，并對(duì)其抱有期待，個(gè)體的歸屬感便會(huì)油然而生。而青少年至少要有一名關(guān)心及照顧自己的家庭成員，培養(yǎng)他們積極的人生態(tài)度、同情心，并理解、支持、幫助他們。而除了家庭成員之外，教師是對(duì)青少年最有影響力的人。B-歸屬感一、UAP的建議樂(lè)觀感是指?jìng)€(gè)體相信未來(lái)充滿希望的主觀體驗(yàn)。樂(lè)觀感是可以培養(yǎng)的，主要取決于我們?nèi)绾慰创?dāng)前所遇到的逆境。教師可以通過(guò)指導(dǎo)青少年正確認(rèn)識(shí)生活中的逆境來(lái)培養(yǎng)他們的樂(lè)觀感。O-樂(lè)觀感二、IRRP的建議國(guó)際著名的抗逆力研究項(xiàng)目（IRRP）通過(guò)對(duì)抗逆力的要素進(jìn)行分類、整合，提出了可為實(shí)務(wù)操作提供直觀指導(dǎo)的“3I”分類方式，包括：Ihave，Iam，Ican。O-樂(lè)觀感IhaveIamIcan二、IRRP的建議Ihave是指?jìng)€(gè)體的外在保護(hù)因素。它包括積極關(guān)懷的連接關(guān)系、無(wú)條件的積極關(guān)注、合理的期望、參與機(jī)會(huì)等。積極關(guān)懷的連接關(guān)系是指?jìng)€(gè)體在生活環(huán)境中擁有良好的人際關(guān)系，如值得信賴的重要他人、周圍人的支持與鼓勵(lì)。無(wú)條件的積極關(guān)注指在個(gè)體的生活環(huán)境中至少有一位值得信懶的他人給予其無(wú)條件的關(guān)愛及接納，使個(gè)體體驗(yàn)到被愛的幸福。合理的期望指在個(gè)體的生活中有人對(duì)其給予期望，相信其有成功的可能，并且給予相應(yīng)的支持。參與機(jī)會(huì)指?jìng)€(gè)體具有參與社會(huì)活動(dòng)、集體活動(dòng)的機(jī)會(huì)，并在其中體現(xiàn)出自己的價(jià)值。Ihave二、IRRP的建議Iam是指?jìng)€(gè)體的內(nèi)在保護(hù)因素。它包括個(gè)體對(duì)自己的接納及樂(lè)觀感。根據(jù)埃里克森的發(fā)展理論，青春期的青少年正處于自我同一性時(shí)期，積極美好的自我形象對(duì)于這一時(shí)期的青少年尤為重要。當(dāng)個(gè)體獲得積極美好的自我形象時(shí)，個(gè)體對(duì)自我表現(xiàn)出高度的認(rèn)同感和接納，同時(shí)具有高自尊及高度自我價(jià)值。樂(lè)觀感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己未來(lái)的生活充滿希望，相信明天會(huì)更好。正如塞利格曼所說(shuō)，樂(lè)觀感是可以培養(yǎng)的，主要取決于我們?nèi)绾慰创?dāng)前的逆境。Iam二、IRRP的建議Ican是指?jìng)€(gè)體的效能感，對(duì)生活的積極認(rèn)知。它包括個(gè)體適應(yīng)生活、解決問(wèn)題的能力，以及情緒管理能力。IcanC-效能