腸道保健下楊1

保障腸道健康的三駕馬車(下)陸曙民制作E-mail文化傳播網(wǎng)排除體內(nèi)毒素改善便秘

是改善亞健康提高免疫力的一個重要關(guān)鍵1.改善小腸的消化能力——

補充酵素（酶）

2.改善大腸功能——

補充益生菌和膳食纖維消化功能有賴于健康的小腸和大腸，于是提高免疫力改善亞健康的兩大重要措施提高腸道健康的“三駕馬車”一.增加腸道消化功能的消化酶——酵素二.提高腸道的益生菌含量三.保證必要的膳食纖維第一個措施

增加幫助腸道消化功能的

酵素——消化酶大陸和日本、臺灣地區(qū)

一些專業(yè)名詞稱呼上的不同激素——荷爾蒙雌激素——動情素孕激素——黃體素酶——酵素人體每天要吃

大量食物

主要是四大類

六種營養(yǎng)素其中的前三種的消化吸收必須要有

酶

（酵素）

的參與蛋白質(zhì)碳水化合物脂肪礦物質(zhì)維生素水

蛋白質(zhì)氨基酸（20種）脂類脂肪、磷脂、膽固醇…碳水化合物單糖、雙糖、多糖、膳食纖維它們的有效吸收

和新陳代謝

必須有一種催化劑

酶（酵素）的參與人體有上千種酶（酵素）,遍布在人的口腔、胃、腸道、胰腺、膽和肝臟等處碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)經(jīng)過胃的分解消化后到達(dá)小腸。因此人的小腸又細(xì)又長，以便有足夠的時間來吸收營養(yǎng)。同時肝、膽、胰都來參與

消化蛋白質(zhì)靠蛋白酶，如胃蛋白酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶、彈性蛋白酶、羧基肽酶和氨基肽酶

消化脂肪靠脂肪酶，如在胰脂酶與膽汁作用下，可將甘油三酯分解成甘油二酯及游離脂肪酸，被小腸吸收

消化碳水化合物的酶有淀粉酶蔗糖酶乳糖酶糊精酶麥芽糖酶但是膳食纖維不能被水解消化吸收，直接進入大腸胃腸道分泌酶系正常食物能

正常消化吸收

但在以下情況時就難以做到飲食不均衡消化道有病過量進食環(huán)境污染大便秘結(jié)暴飲暴食缺少運動喝水太少經(jīng)常吃宵夜這就是腸道疾病的根源，于是就要補充酶（酵素）幫助消化吸收缺少酶（酵素），食物中的營養(yǎng)素?zé)o法在胃和小腸內(nèi)被消化吸收就會被匆匆的轉(zhuǎn)運到大腸混在糞便中成為腐敗菌的營養(yǎng)酶（酵素）能推動新陳代謝、促使生命化學(xué)反應(yīng)順利進行的物質(zhì),人體有上千種酶（酵素）,遍布在人的口腔、胃腸道、胰腺、肝臟、肌肉和皮膚里

吃到嘴巴里的食物經(jīng)過胃到小腸,此時稱為食物殘渣。需要有足夠的時間讓酶來消化和吸收。因此人的小腸又細(xì)又長如果缺乏酶（酵素）就會導(dǎo)致疾病和亞健康尤其是腸道疾病第二個措施

給腸道補充

益生菌益生菌缺乏導(dǎo)致腸道功能受損

新生兒從子宮進入產(chǎn)道，就開始與細(xì)菌接觸，24小時后糞便中的細(xì)菌數(shù)目就達(dá)到每克1000億以上，一周左右達(dá)到平衡，形成了以益生菌為主的腸道嬰兒型微生態(tài)

進入老年期，人體最顯著的變化就是腸道中益生菌大幅度下降，而梭狀桿菌大幅上升。這種腸道微生態(tài)的老化稱之為腸道老化現(xiàn)象

但這種現(xiàn)象已經(jīng)開始大量出現(xiàn)在一些生活不正常、工作緊張、飲食失衡的年輕人中。許多人年齡只有三、四十歲，但腸道年齡可能已經(jīng)老化到了六、七十歲的程度了

腸道是人體疾病最多的器官，諸如癌癥、心臟病、中風(fēng)、老年性癡呆等主要現(xiàn)代成人疾?。ìF(xiàn)代生活病）都與腸道健康密切有關(guān)

在所有的現(xiàn)代生活病中腸道健康惡化程度最明顯的證據(jù)是大腸癌和乳腺癌發(fā)病率的迅速提高

大腸癌主要是結(jié)腸癌和直腸癌，其發(fā)病率僅次于胃癌，近些年發(fā)病率增加了4倍，中年以后，尤其是45歲后發(fā)病逐年增高，男性比女性發(fā)病率更高

大腸癌的發(fā)生與飲食中過高的脂肪密切關(guān)系讓腸道內(nèi)有益菌重新成為腸道主力軍小腸下面就是垃圾轉(zhuǎn)運站——大腸腸道內(nèi)充滿著皺襞宿便會在皺襞中殘留“堆積場”的場地并不光整大腸有多少垃圾

人體腸道中有許多彎折和皺折，甚至憩室，會積存和殘留很多殘渣，正常排泄不一定能夠清理干凈。任何人如果在吃喝上放縱自己，吃很多不易消化的肉類，又不能經(jīng)常的清除體內(nèi)垃圾，就會在體內(nèi)存放大量垃圾成年人體內(nèi)至少有3公斤垃圾，腸道垃圾占90%以上。這些垃圾中含有硫化氫、亞硝酸等20余種有害甚至是致癌物質(zhì)，損傷腸道，影響全身的功能，并導(dǎo)致多種疾病

復(fù)合酵素能幫助有問題的人把體內(nèi)各系統(tǒng)毒素、垃圾溶解，變成二氧化碳，水排出體外

因此要解決排毒的問題也必須補充多種酶—（復(fù)合酵素）專家曾解剖280名死者，240名有宿便；專家曾從一名死者的腸道取出10公斤宿便1.人體內(nèi)有400多種共100萬億個益生菌，是人類的朋友2.最主要的益生菌是乳酸桿菌、雙歧桿菌、消化球菌等3.它們不喜歡氧氣，在有氧的條件下難以生存，是厭氧菌4.正常人體腸道中95%以上的細(xì)菌是益生菌5.新生兒腸道細(xì)菌中90%都是益生菌、成年人腸道細(xì)菌中只占10—15%、60歲后的比例更低。這與長期高脂肪低纖維素不健康飲食有關(guān)

6.抗生素的濫用，不分青紅皂白把各種菌統(tǒng)統(tǒng)殺死，于是不怕抗生素的病毒、霉菌以及一些耐藥細(xì)菌在腸道中就會大量繁殖

益生菌的四大作用一.拮抗病原菌作用促生有益菌

二.為人體提供多種有益物質(zhì)，如維生素、氨基酸，淀粉酶、蛋白酶等消化酶類三.刺激機體的免疫機能

四.凈化腸內(nèi)環(huán)境

減少氨及其它腐敗物質(zhì)的生成、阻礙腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生胺、中和大腸桿菌內(nèi)毒素等毒性物質(zhì)

益生菌增強

免疫作用（1）抗炎抗感染（2）抗腫瘤（3）改善自身免疫病益生菌