《曼陀羅繪畫(huà)療愈-中考減壓》教學(xué)設(shè)計(jì)

青年心師訊｜心理老師成長(zhǎng)聯(lián)盟稿件名稱曼陀羅繪畫(huà)療愈——初三減壓心理健康課原創(chuàng)聲明：（請(qǐng)?jiān)谕陡迩把a(bǔ)全簽署以下投稿聲明）本次投稿內(nèi)容《投稿課件的題目：曼陀羅繪畫(huà)療愈——初三減壓心理健康課》是本人獨(dú)立創(chuàng)作成果，作品原創(chuàng)比例為：80%。除了文中特別加以標(biāo)注引用的內(nèi)容外，不包含任何其他個(gè)人或集體已經(jīng)發(fā)表或撰寫(xiě)的成果作品。投稿中原創(chuàng)內(nèi)容的知識(shí)產(chǎn)權(quán)歸本人所有，如被侵權(quán)將保留法律起訴權(quán)。如果本人投稿內(nèi)容侵犯他人知識(shí)產(chǎn)權(quán)，相應(yīng)侵權(quán)法律責(zé)任由本人承擔(dān)，和平臺(tái)無(wú)關(guān)。除此之外，青年心師訊平臺(tái)不得把本人原創(chuàng)內(nèi)容用于參加比賽、評(píng)比、發(fā)表論文、期刊等其他用途。此次分享內(nèi)容，我愿意授權(quán)給青年心師訊平臺(tái)，允許青年心師訊在其平臺(tái)上進(jìn)行宣傳介紹和傳播（包含心理老師成長(zhǎng)聯(lián)盟公眾號(hào)和知識(shí)星球），供平臺(tái)上的用戶和老師學(xué)習(xí)及參考，并允許青年心師訊使用我的肖像和個(gè)人資料，為我進(jìn)行個(gè)人品牌的宣傳。作者姓名:李少敏日期:2022.4.28（以下部分請(qǐng)投稿心理課課件的作者填寫(xiě)）課程信息包括準(zhǔn)備道具、場(chǎng)地要求、學(xué)生年齡段等教學(xué)準(zhǔn)備：曼陀羅繪畫(huà)學(xué)案，曼陀羅繪畫(huà)紙（多種），音樂(lè)WhatawonderfulwordMichaelBublé、Deuter-Uno設(shè)計(jì)理念曼陀羅是一種最簡(jiǎn)單、最原始、最自然的有形式感高能量的圖案。曼陀羅具有優(yōu)化情緒的效果，繪制曼陀羅后情緒體驗(yàn)更為積極。西方心理學(xué)家榮格把曼陀羅這類(lèi)形式的繪畫(huà)，用于自我心理治療中并取得成功。自此以后，曼陀羅繪畫(huà)也成為了心理分析學(xué)中重要的治療技術(shù)。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與技能：初識(shí)曼陀羅繪畫(huà)的起源、功能，學(xué)生在初識(shí)曼陀羅繪畫(huà)后，讓自己的情緒情感進(jìn)一步參曼陀羅繪畫(huà)中初步嘗試著向自己的無(wú)意識(shí)進(jìn)行自發(fā)“表達(dá)”。過(guò)程與方法:在著色前率先主動(dòng)選擇色彩，用色彩象征表達(dá)當(dāng)下心情，在著色過(guò)程中關(guān)注個(gè)人情緒感受，并向自己的內(nèi)心注入正向愿望、愛(ài)和能量，讓內(nèi)心平靜喜悅，充滿力量。情感態(tài)度價(jià)值觀：曼陀羅繪畫(huà)的掌握，能調(diào)節(jié)壓力，在備考階段主動(dòng)尋求減壓的方法。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)曼陀羅繪畫(huà)可以帶來(lái)減壓的效果難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到備考階段有壓力是正常的，在壓力來(lái)臨時(shí)主動(dòng)尋找方法減壓。教學(xué)設(shè)計(jì)一、課堂心理小約定真誠(chéng)投入、保密、樂(lè)于分享、認(rèn)真傾聽(tīng)二、認(rèn)識(shí)曼陀羅通過(guò)曼陀羅圖片導(dǎo)入，提出問(wèn)題：“曼陀羅是什么？”曼陀羅：“曼陀羅”一詞，最先來(lái)源于植物名。后因?yàn)槠浠ㄐ蚊利?、高雅、?dú)特而被用做宗教儀式。再到后來(lái)，因?yàn)槲鞣叫睦韺W(xué)家榮格把曼陀羅這類(lèi)形式的繪畫(huà)，用于自我心理治療中并取得成功。自此以后，曼陀羅繪畫(huà)也成為了心理分析學(xué)中重要的治療技術(shù)。2.曼陀羅繪畫(huà)概述曼陀羅=能量×意志×?xí)r間×空間之無(wú)限運(yùn)“圓”。38歲時(shí)榮格遭遇了生命的瓶頸期，于是他辭去了教職，全新專(zhuān)注于內(nèi)在的修持。每一天他都將自己的夢(mèng)境、思想及所繪的圖加以記錄，并順著內(nèi)心的沖動(dòng)，在日記中描繪成圓形圖。榮格發(fā)現(xiàn)，他所繪的圓形圖就叫“曼陀羅來(lái)自Mandala（梵語(yǔ)，亦稱輪圖）曼陀羅，原是佛教修行秘法、觀想的地域，被視為是佛陀覺(jué)悟境地，宇宙萬(wàn)物居住世界的縮圖。后來(lái)，曼陀羅被心理學(xué)家卡爾·榮格聯(lián)想為自我及整體個(gè)性的核心，發(fā)現(xiàn)個(gè)體繪畫(huà)曼陀羅具有暗示其潛能和獨(dú)特性的力量，并將其轉(zhuǎn)化發(fā)展成藝術(shù)治療的理論和方法。曼陀羅能做什么？曼陀羅繪畫(huà)原理：曼陀羅是“自性”的象征，具有保護(hù)性、凝聚性、整合性、咨詢性和超越性的特性，曼陀羅繪畫(huà)以心理投射為基礎(chǔ)，曼陀羅繪畫(huà)治療：多種應(yīng)用?？梢酝ㄟ^(guò)象征的方式展現(xiàn)繪畫(huà)者的無(wú)意識(shí)沖突，并借助曼陀羅特有的整合功能，整合內(nèi)心的矛盾，獲得內(nèi)在的和諧與穩(wěn)定。功能：靜心；疏導(dǎo)不良情緒；了解內(nèi)心世界；懂得活在當(dāng)下；激活內(nèi)心的想法；釋放我們內(nèi)心童真、快樂(lè)、單純的一面！三、繪制曼陀羅1、音樂(lè)冥想（指導(dǎo)語(yǔ)見(jiàn)后文）：PPT：參與放松練習(xí)音樂(lè)：Deuter-Uno感受曼陀羅師：同學(xué)們，拿到之后，請(qǐng)認(rèn)真地觀看自己的曼陀羅，伸出你常用的那只手，把手放在曼陀羅上，閉上眼睛，體會(huì)曼陀羅的畫(huà)面所帶來(lái)的感受,請(qǐng)?jiān)谛睦锬幕卮鹄蠋煟耗阌X(jué)得它像什么？它給你帶來(lái)了怎樣的感覺(jué)或心情？3、畫(huà)曼陀羅師：現(xiàn)在，拿出你的畫(huà)筆，挑選讓你感覺(jué)最舒服的顏色為你的曼陀羅涂色，涂色的時(shí)候，我們不考慮美感，只要求跟隨自己的內(nèi)心。隨著繪畫(huà)的深入，你的腦海中可能會(huì)浮現(xiàn)出一些感覺(jué)、一些記憶的片段或者是一些故事，這時(shí)，你只需要關(guān)注一下就好。音樂(lè)：1、WaheGuru.——羅丹的心靈之聲-曼陀羅冥想（網(wǎng)易云音樂(lè)）2、Eternity-ShengmeiYang/HaiyangZhao（網(wǎng)易云音樂(lè)）繪畫(huà)要求：①專(zhuān)注當(dāng)下，無(wú)關(guān)過(guò)去不畏將來(lái)。②按照心中所想涂色、創(chuàng)作，完成后取名。③創(chuàng)作過(guò)程中思考作品表達(dá)的寓意。④在繪畫(huà)的當(dāng)下涌現(xiàn)出了什么樣的情緒，只要真實(shí)的記錄下來(lái)就好，不要去判斷好壞。⑤給你的曼陀羅起一個(gè)名字4、分享曼陀羅老師將學(xué)生的曼陀羅畫(huà)投屏在PPT，學(xué)生自由分享，分享原則如下：1.請(qǐng)描述一下畫(huà)面的內(nèi)容2.繪畫(huà)前后分別有什么不同的心理變化？3.這幅曼陀羅會(huì)讓你聯(lián)想到什么？4.通過(guò)曼陀羅你會(huì)領(lǐng)悟到什么？關(guān)于曼陀羅繪畫(huà)的疑問(wèn)和解答：☆我不會(huì)畫(huà)畫(huà)，畫(huà)出來(lái)的曼陀羅不好看之所以會(huì)去繪畫(huà)曼陀羅，是因?yàn)檫@是一種情緒釋放及內(nèi)心成長(zhǎng)的過(guò)程，所以重要的是繪畫(huà)的過(guò)程保持專(zhuān)注、投入，不用去在意繪畫(huà)的結(jié)果如何?！钗耶?huà)曼陀羅時(shí)，總是畫(huà)錯(cuò)繪畫(huà)曼陀羅和其他繪畫(huà)最大的本質(zhì)不同在于，它是以療愈內(nèi)心為出發(fā)點(diǎn)的繪畫(huà)，每畫(huà)出的一筆，都是我們內(nèi)心的聲音?？赡芎芏喈?huà)真的很美，但對(duì)我們自己而言，只是看過(guò)就沒(méi)有之后了。所以，在曼陀羅的繪畫(huà)中，請(qǐng)放下對(duì)是非好壞美丑的評(píng)價(jià)?！畈恢雷约寒?huà)的這個(gè)圖案可不可以沒(méi)有什么不可以的，繪制過(guò)程是一個(gè)自由創(chuàng)造的過(guò)程，沒(méi)有局限。☆不知道畫(huà)的什么程度才算是好了不論你想到什么都畫(huà)出來(lái)，一切全憑直覺(jué)，不要思考要畫(huà)到什么程度，直到你的潛意識(shí)感覺(jué)OK了，你就可以停下筆了。這是一個(gè)鏈接心靈深處感覺(jué)的途徑，鏈接到的情緒或許是憤怒，悲傷，無(wú)奈等等的情緒，都讓它自然的就好，學(xué)會(huì)做自己課程反思包括課程亮點(diǎn)、自我評(píng)價(jià)、實(shí)際教學(xué)后的感悟等學(xué)生對(duì)于繪畫(huà)比較感興趣，基本每個(gè)同學(xué)都參與了繪畫(huà)環(huán)節(jié)，特別注意的是，在正式進(jìn)入繪畫(huà)之前冥想也是特別重要的，能否在冥想過(guò)程中投入進(jìn)去，將身心狀態(tài)