珍愛生命 呵護心靈 課件-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期心理健康活動月主題班會

“珍愛生命呵護心靈”

心理健康活動月2023年中學(xué)生主題班會課件★★2023年中學(xué)生主題班會課件★★心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?一、有足夠的自我安全感，能夠適應(yīng)周圍環(huán)境的變化。充分了解自己，合理評價自己，不過于自卑，不過分自負。二、生活要有目標(biāo)，要有計劃，而且目標(biāo)、理想與現(xiàn)實差距不要太大，不要脫離現(xiàn)實環(huán)境。三、要善于學(xué)習(xí)，尤其是從困難和挫折中學(xué)習(xí)經(jīng)驗。能夠保持良好的人際關(guān)系，善于交友以及處理人際關(guān)系。四、能夠合理自發(fā)的調(diào)整自己的情緒，既能夠合理的發(fā)泄自己的情緒，表達自己的情緒，又能夠控制自己的情緒。五、能夠合理處理集體利益和個人利益，以及矛盾和沖突。心理疾病的幾大誘因01.感情與家庭的變故現(xiàn)代社會中，因為感情受挫和婚姻變故所引發(fā)的心理問題越來越多。有些人因此產(chǎn)生心理障礙甚至是不理性的過激行為，給對方和自己造成難以彌補的傷害。02.超負荷的工作壓力在社會整體節(jié)奏迅速加快的同時，都市白領(lǐng)群體更是被高強度的工作壓力所困。他們中的很多人長期處于高度緊張的狀態(tài)下，且常常得不到及時的調(diào)適，久而久之便會產(chǎn)生焦慮不安。心理疾病的幾大誘因03.對網(wǎng)絡(luò)的依賴心理每天花大量時間上網(wǎng)，或上一些不健康的網(wǎng)站，極可能誘發(fā)上網(wǎng)人群的心理疾病。可能使上網(wǎng)者因長期處于虛擬狀態(tài)而影響其正常的認知，情感和心理定位。04.生活貧困加重心理壓力在心理壓力與生活壓力的雙重作用下，極易導(dǎo)致心理疾患，甚至造成家庭破裂。05.急功近利的心理傾向常常因心有余而力不足導(dǎo)致失敗，并誘發(fā)抑郁癥、自閉癥等心理障礙。06.難以適應(yīng)社會發(fā)展現(xiàn)代社會飛速發(fā)展，瞬息萬變，有些人卻因種種原因而難以適應(yīng)。心理疾病的幾大誘因新高考資料全科總?cè)?32599440；高考數(shù)學(xué)高中數(shù)學(xué)探究群562298495

保持心理健康的十個建議

一、對自己不過分苛求二、不要苛求別人三、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒，事前加以自制四、偶然亦要屈服：一個做大事的人，處事要從大處看五、暫時逃避：在生活受到挫折時，應(yīng)該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事六、找人傾訴煩惱七、為別人做些事八、在一個時間內(nèi)只做一件事，要減少自己的精神負擔(dān)。九、不要處處與人競爭十、在適當(dāng)?shù)臅r候，表現(xiàn)自己的善意，多交朋友。

保持心理健康的十個建議

正確認識抑郁癥和焦慮癥情緒是人類對于各種認知對象的一種內(nèi)心感受或態(tài)度，是人們對工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境以及他人行為的一種情感體驗。情緒分為積極情緒和消極情緒。積極情緒又稱正面情緒,主要表現(xiàn)為愛、愉悅、滿足、自豪等，使人感到有信心、有希望、充滿活力消極情緒又稱負面情緒，主要表現(xiàn)為憂愁、悲傷、痛苦、恐懼、緊張、焦慮等，過度的消極情緒會對人的身心造成不良影響，嚴重時可能發(fā)展為抑郁癥和焦慮癥等。正確認識抑郁癥和焦慮癥出現(xiàn)心情壓抑、愉悅感缺乏、興趣喪失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障礙、自我評價下降對未來感到悲觀失望等表現(xiàn)，甚至有自傷、自殺的念頭或行為持續(xù)存在2周以上，就有可能患了抑郁癥。突然或經(jīng)常莫名其妙地感到緊張、害怕、恐懼，常伴有明顯的心慌、出汗、頭暈、口干、呼吸急促等軀體癥狀,嚴重時有瀕死感失控感，如經(jīng)常頻繁發(fā)生,就有可能患了焦慮癥。抑郁癥和焦慮癥是兩種常見的精神障礙（心理問題）。一過性的或短期的抑郁和焦慮情緒，可通過自我調(diào)適或心理咨詢予以緩解和消除，不用過分擔(dān)心。如果懷疑自己患有抑郁癥和焦慮癥,不要有病恥感，要主動就醫(yī)。不要歧視抑郁癥和焦慮癥患者。心理健康素養(yǎng)十條心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關(guān)聯(lián)，相互影響。適量運動有益于情緒健康，可預(yù)防緩解焦慮抑郁。出現(xiàn)心理問題，積極求助是負責(zé)任有智慧的表現(xiàn)。睡不好別忽視，可能是身心健康問題。抑郁焦慮，可有效防治，需及早評估，積極治療。0102030405服用精神類藥物需遵醫(yī)囑，不濫用不自行減停。兒童心理發(fā)展有規(guī)律，要多了解多尊重，科學(xué)引導(dǎo)。預(yù)防老年癡呆要多運動，多用腦，多接觸社會。要理解和關(guān)懷精神心理疾病患者。不歧視，不排斥。用科學(xué)的方法緩解壓力，不逃避不消極。心理健康素養(yǎng)十條每個人都是自己心理健康的第一責(zé)任人