2023年保護(hù)眼睛的演講稿合集篇

2023年保護(hù)眼睛的演講稿合集篇愛護(hù)眼睛的演講稿1

我們發(fā)覺幼兒中常有弱視、斜視或不愛惜眼睛的問題出現(xiàn),而成人后的各種視力問題也多由小時候的不良習(xí)慣所形成。因此,“愛護(hù)眼睛我最棒”這一內(nèi)容具有肯定的教化價值,既符合幼兒的現(xiàn)實須要,又有利于其長遠(yuǎn)發(fā)展:既貼近幼兒生活,又有助于拓展幼兒的學(xué)問閱歷。

一、活動目標(biāo)

1.懂得愛護(hù)眼睛重要性,駕馭更多愛護(hù)眼睛(視力)的學(xué)問。

2.創(chuàng)編“眼保健操”.體驗大膽表達(dá)的勝利感。

3.發(fā)展手眼協(xié)調(diào)一樣的實力及創(chuàng)建實力。

二、活動打算

幼兒學(xué)問閱歷打算:具備肯定的愛護(hù)眼睛的常識;具備分組探討的閱歷。

老師學(xué)問閱歷打算:事先充分了解愛護(hù)眼睛的學(xué)問。

教具、學(xué)具打算:每人一副眼罩,自制的.小田鼠指偶人手一個;音樂磁帶《你的眼里有個我》;老師自己設(shè)計的護(hù)眼學(xué)問課件;每組一套不愛惜眼睛及愛惜眼睛的圖卡。

三、活動過程

第一環(huán)節(jié):黑暗體驗.感受眼睛的重要性。

幼兒戴上眼罩,體驗看不見東西時的感受以及由此帶來的困難,相識眼睛在我們生活中的重要性。

其次環(huán)節(jié):同伴、師幼互動,駕馭更多愛護(hù)眼睛(視力)的學(xué)問。

1.讓幼兒視察桌面上的圖卡。圍繞“如何愛惜眼睛”進(jìn)行探討,在探討中獲得愛護(hù)眼睛的新學(xué)問,老師視察幼兒、傾聽幼兒,適時賜予引導(dǎo)。

2.結(jié)合護(hù)眼學(xué)問教學(xué)課件,與幼兒一道小結(jié)各種愛護(hù)眼睛的常識,關(guān)注不同幼兒的不同表達(dá)方式。

第三環(huán)節(jié):創(chuàng)編“眼保健操”。

1.老師請幼兒取出小田鼠指偶,引導(dǎo)幼兒想象自己是貓頭鷹,將指偶呈現(xiàn)在眼前,眼珠隨著小田鼠上、下、左、右移動,不讓老鼠逃跑。這一過程,輕松達(dá)到讓幼兒手眼一樣、活動眼球的目的。

2.老師激勵幼兒隨音樂節(jié)拍設(shè)計、創(chuàng)編運(yùn)動眼球、放松眼睛的步驟。

3.幼兒分組設(shè)計、創(chuàng)編,選擇最佳方案,編成自創(chuàng)的眼保健操。

第四個環(huán)節(jié):用圖示方法記錄“眼保健操”。

老師剛好賜予支持、引導(dǎo)、幫助,激勵幼兒大膽表現(xiàn),用自己喜愛的方式記錄。最終,展示幼兒的記錄。

四、活動延長

1.將眼保健操作為一日活動中的常規(guī)活動。

2.幼兒將“眼保健操”設(shè)計圖帶回家,提示自己和家長不忘愛護(hù)視力。

五、活動反思

在活動指導(dǎo)過程中.我注意“三個最”,即最大的視察(努力視察每位幼兒,適時供應(yīng)幫助);最小的干預(yù)(老師不干預(yù)代替,突出幼兒為主體):最多的激勵(確定、激勵幼兒的點滴進(jìn)步)。另外。努力把握“玩中學(xué)”的度。讓幼兒在四個環(huán)節(jié)的層層遞進(jìn)中,體驗、探討、嬉戲、操作,獲得新知,充分表現(xiàn)自己,達(dá)成本次活動目標(biāo)。

愛護(hù)眼睛的演講稿2

愛惜眼睛，從現(xiàn)在起先眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90％的外界信息來自眼睛。有一雙健康光明的眼睛，是每一個人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門的學(xué)生，起先了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時眼睛的負(fù)擔(dān)也起先加重，學(xué)會如何愛惜眼睛是每一個學(xué)生的必備常識。

首先，愛惜眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，簡單受各種病菌的感染，要留意平常養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于干脆把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

其次，愛惜眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。

寫字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀。在家中，最好用25至40瓦，可調(diào)整光明度的.白光桌燈。假如是用吊燈，位置應(yīng)當(dāng)是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦。

選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在振動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，常常如此就可能引起近視。

再次，愛惜眼睛，應(yīng)訂正不好的閱讀習(xí)慣，培育良好的用眼習(xí)慣。愛惜眼睛，做到不躺著看書或看電視。很多同學(xué)喜愛躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。因為人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)看書，削減眼睛的疲憊。假如躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一

致，兩眼視線上下左右均不一樣，書本上的照度不勻稱，都會使眼的調(diào)整驚慌而且簡單把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

愛惜眼睛，要留意培育正確的閱讀、寫字姿態(tài)。要端正姿態(tài)，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。愛惜眼睛，用眼要留意休息。連續(xù)寫字、看書每４０分鐘須休息５－１０分鐘或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會兒，以免眼睛過度疲憊。看電視的時候，眼睛保持與電視畫面尺寸約６－８倍的距離。每隔３０分鐘須休息５－１０分鐘，連續(xù)看電視肯定不行超過1小時以上。

愛惜眼睛，要留意培育良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。常常攝取含有維生素Ａ豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對眼睛都有保健作用。

愛惜眼睛，還要多做運(yùn)動：多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。活動時，留意平安，防止眼外傷。

愛惜眼睛，學(xué)生還應(yīng)當(dāng)定期檢查視力。以便剛好訂正及治療。其實，愛惜眼睛，是一件每天都必需做的事情，須要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們，為了你漂亮光明的眼睛，為了看到更光明的將來，愛惜眼睛，大家行動起來吧！

愛護(hù)眼睛的演講稿3

各位老師同學(xué)，大家早上好！

本周我國旗下演講的主題是愛護(hù)眼睛，從現(xiàn)在做起，對自己負(fù)責(zé)。

10.9是世界視覺日，眼睛使我們相識世界學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口，假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。首先，愛惜眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，簡單受各種病菌的感染，要留意平常養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于干脆把病菌種到眼睛上。不揉眼這個好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。其次，愛惜眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在振動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，常常如此就可能引起近視。

培育良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食。常常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。

在校內(nèi)我們上課時應(yīng)留意寫字姿態(tài)背要直眼睛與書本保持一尺距離按時做眼保健操是疲憊的眼睛放松一下。

同學(xué)們愛惜眼睛，是每一天都要做的`事情，須要從生活中的小時做起為了你漂亮光明的眼睛.為了看到更光明的將來。

愛護(hù)眼睛的演講稿4

各位老師、同學(xué)：

上午好！

我是五（6）班的xx，今日我國旗下講話的題目是：讓我們有一雙光明的眼睛。

明天6月6日，是與大家健康休戚相關(guān)的日子——“全國愛眼日”。

眼睛是“心靈的窗戶”，是我們相識世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界，眼前恒久是一片黑暗。據(jù)統(tǒng)計，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛(wèi)生部、教化部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界其次，而人數(shù)高居世界第一。這意味著，在我們中間，每10個同學(xué)差不多就有6個要成為近視患者。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴(yán)峻，1996年，衛(wèi)生部、教化部、團(tuán)中心、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)當(dāng)做些什么呢？

第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一要少看，二要留意休息，讓眼部肌肉能有機(jī)會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀？”可以多做運(yùn)動、結(jié)交摯友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能成為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主呢！

其次、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天也要堅持做眼保健操。

第三、飲食也可以幫助大家愛護(hù)眼睛。胡蘿卜是大家熟知的愛護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好。最近還有專家發(fā)覺，甜食是少兒視力下降的`罪魁禍?zhǔn)?，所以提示大家限制甜食，不要過量。

這些方法其實同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。假如你能持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會像星星一樣閃亮。我送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來找尋光明。”讓我們打快樂靈的窗戶透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活始終奇妙，讓我們有一雙光明的眼睛。

我的講話完畢，感謝大家！

愛護(hù)眼睛的演講稿5

敬重的老師，敬愛的同學(xué)：

大家下午好！假如眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

近視的構(gòu)成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢

1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每過一段時間就遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以削減眼睛的疲憊程度。

4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等。

5、多熬煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的養(yǎng)分均衡。

6、堅持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等。

7、堅持足夠的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

愛護(hù)眼睛預(yù)防近視的演講稿同學(xué)們，老師們：

現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)峻，除社會環(huán)境的因素以外，還有其他方面的因素，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查探討后又提出了新的觀點，對愛護(hù)兒童的'視力極其重要。

一、少吃甜食可愛護(hù)視力。

糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病，同時也會導(dǎo)致視力下降。

二、護(hù)腳有益于愛護(hù)視力。

腳上的穴位與眼睛親密相關(guān)，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好，切忌過緊和凹凸不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降。三、熬煉咬肌有益愛護(hù)視力。

經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論，常常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于常常吃蛋糕類軟食物的兒童，常常熬煉咬肌，不僅可以健腦，還有明顯增加視力的作用。四、兩項運(yùn)動可以愛護(hù)視力和提高視力。

跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài)，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)整運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增加，視力神經(jīng)機(jī)能提高，因此，也是愛護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動。

希望大家根據(jù)以上方法試一試，會使你的眼睛更加光明。

愛護(hù)眼睛的演講稿6

各位老師，各位同學(xué)：

大家好！

今日我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何愛護(hù)視力。

1、要做到科學(xué)用眼

1.讀寫姿態(tài)要正確：在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為距離！為此，桌和椅的凹凸要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時肯定不要歪頭；不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2.讀寫時間要相宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，簡單使眼肌疲憊，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘，這是消退眼肌疲憊、防止發(fā)生近視的有效方法。

3.讀寫光線要足夠：足夠的光線是保持正常視力的重要方面，不行在過暗的.光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不行過暗，亦不行晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避開陰影遮擋視線。不行在強(qiáng)光（如日光或刺目的燈光.下看書和寫字，不行在花影下閱覽，以削減眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)整負(fù)擔(dān)。

4.看電視時間不行過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲憊，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要限制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要相宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有肯定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不行干脆照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機(jī)。

2、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲憊的復(fù)原。早（起床后.、中（吃飯前.、晚（睡覺前.各一次。

3、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體熬煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸簇新空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持足夠的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＡ粢怵B(yǎng)分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等?？隙ㄒ３５綉敉饣顒?、到大自然中去感受不同的色調(diào)。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，并依據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

5、預(yù)防的便方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學(xué)們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣愛護(hù)我們的視力。

感謝大家！

愛護(hù)眼睛的演講稿7

各位老師，各位同學(xué)：

大家好！

如今社會上許多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不便利，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要增加措施，愛護(hù)好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要留意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動漫嬉戲色調(diào)顯明、改變快，更簡單損害眼睛，盡量不玩。

寫作業(yè)時，留意姿態(tài)，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿?、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不但讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到損害。試想，沒完沒了的`做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢？我認(rèn)為做家長的也要留意這個點。你雖然也不希望我們近視，并且也在主動想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不便利，所以，讓我們一起愛護(hù)好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，感謝大家！

愛護(hù)眼睛的演講稿8

尊敬的老師，敬愛的同學(xué)：

大家好！眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的心情。它也是人類相識世界，獲得學(xué)問的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類獲得信息的90%以是經(jīng)過我們的眼睛來實現(xiàn)的：讀書、看報、看電視……每一項活動無不須要眼睛的參加。由此可見，眼睛對于我們來說是無比重要的?？墒?，敬愛的'同學(xué)們，我們愛護(hù)好我們的珍寶——眼睛嗎？如今隨著數(shù)碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的消遣方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創(chuàng)成極大的損害。有些同學(xué)沉迷于絡(luò)和手機(jī)嬉戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)峻破壞了我們的身心健康，異樣對眼睛的損害更大。長時間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲憊，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。四周環(huán)境較黑，假如屏幕過于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時間內(nèi)會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導(dǎo)致視膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)峻的眼部疾病。

為了我們能更清楚地體會到世界的豐富多彩；為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲得更多的學(xué)問財寶。愛惜眼睛，就是愛護(hù)我們光明的將來。

愛護(hù)眼睛的演講稿9

敬愛的老師們，敬愛的學(xué)生們：

大家早上好！首先，我要你猜一個謎語：頂毛，底毛，中間一個黑葡萄。這是什么？真聰慧，是眼睛！今日我們演講的主題是：愛護(hù)視力，從我做起。

我想說幾個狀況。想想是不是發(fā)生在你身上：讀書寫字的時候盯著書，不要離書一尺遠(yuǎn)；看電視電腦的時候盯著屏幕，時間一個小時以上；做眼保健操的時候，時時常的睜開眼睛，四處看看。在昏暗的燈光下寫或讀。以上四種狀況你都遇到過幾個？假如遇到兩個以上，那么你離近視不遠(yuǎn)了！或許有些同學(xué)會誤以為只要我學(xué)習(xí)好，視力不好就可以戴眼鏡。有些孩子認(rèn)為戴眼鏡是學(xué)問的.象征。但現(xiàn)實告知我們，一旦患上近視，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。比如在參與體育活動的時候，常常有人打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫(yī)院做手術(shù)縫合。戴眼鏡不留意眼部衛(wèi)生，會加速視力下降，形成高度近視。

為了讓我們的孩子長大后不懊悔，陳先生給你一些建議：

第一，多做戶外運(yùn)動，常常往遠(yuǎn)處看，讓眼睛得到休息，調(diào)整視力，緩解疲憊。

其次，養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，做到“三個一”，一腳離書，一寸離筆尖，一拳離書桌。

第三，做到“三不”：不要躺著看書，不要邊走邊看書，不要在光線弱或太強(qiáng)的地方看書寫字。

第四，看電視、操作電腦時，保持肯定的眼距，限制時間。

第五，最終，提示各位同學(xué)仔細(xì)做眼保健操，留意眼部衛(wèi)生。

俗話說：冰凍三尺，非一日之寒，護(hù)眼不能一蹴而就。留意眼部衛(wèi)生，堅持科學(xué)用眼。同學(xué)們，讓我們一起愛護(hù)像眼睛一樣的眼睛，有一雙光明的眼睛。

感謝大家！

愛護(hù)眼睛的演講稿10

尊敬的同學(xué)們：

大家早上好！

今日講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙光明的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦？或許有的`同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小摯友認(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。但是現(xiàn)實告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家疼惜眼睛：

1、認(rèn)細(xì)致真地做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不行太長，以每三特別鐘休息片刻為佳

5、保證足夠的睡眠。

6、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除乏累。

孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛惜眼睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛惜眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，須要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都須要眼睛來視察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛護(hù)眼睛的演講稿11

大家好：

如今社會上許多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不便利，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，愛護(hù)好我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要留意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫嬉戲色調(diào)顯明、改變快，更簡單損害眼睛，盡量不玩。

寫作業(yè)時，留意姿態(tài)，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿懽謺r間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能夠常常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到損害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務(wù)，誰還記得隔段時間“遠(yuǎn)眺”一次呢？我認(rèn)為做家長的.也要留意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在主動想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

同學(xué)們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不便利，所以，讓我們一起愛護(hù)好我們的眼睛吧。

我的演講完畢，感謝大家！

愛護(hù)眼睛的演講稿12

老師們、同學(xué)們：

大家好！

當(dāng)我們抬頭望見五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們望見這令人激烈的情景嗎?是我們的眼睛。

我們每個人都是幸運(yùn)的，因為我們可以看綠草如茵，百花齊放。我們可以看課本索取學(xué)問——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙光明的眼睛是華蜜的?？墒牵捎谧x寫姿態(tài)不當(dāng)，用眼疲憊，用眼過度，很多人的視力不斷下降，藍(lán)天、白云、綠樹、繁星——慢慢地模糊了。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。所以，愛護(hù)眼睛刻不待時，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，然后留意加強(qiáng)養(yǎng)分，愛護(hù)眼睛。

老師們，同學(xué)們，我信任你們肯定不想失去光明的眼睛。眼睛是我們相識世界、學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的'世界將會是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便?，F(xiàn)在科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有實力，更有信念愛護(hù)好我們的眼睛。只要大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、澄澈的大眼睛！

感謝大家！

愛護(hù)眼睛的演講稿13

眼睛是我們相識世界，學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來學(xué)多的不便。

據(jù)我了解，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了，教化部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界其次位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過%35，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬人。因此可見，我們更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)自己的眼睛，不讓它受到損害。

記得曾經(jīng)學(xué)過一篇課文，講的是一個萬紫千紅的春天，一位雙目矢明的老人坐在公路邊，手拿木牌，上面寫著〈我什么也看不見〉。世上還有許很多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里，與盲人相比，我們是何等的幸運(yùn)!眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作，學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙光明而有神的眼睛。

那么，是運(yùn)用眼睛的同時，我們又應(yīng)當(dāng)怎樣愛護(hù)自己的眼睛呢?一般來說，在日常生活與學(xué)習(xí)中，我們要注意用眼衛(wèi)生，留意愛護(hù)視力，避開不良用眼習(xí)慣。首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。比如：保持正確的坐姿：足夠的光線：如長時間看書，寫字應(yīng)每隔45分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息;堅持每天做好眼睛保健操。留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富蛋白質(zhì)的`瘦肉，禽肉動物的肝臟，魚蝦，蛋類，豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟，魚肝油，奶類，蛋類;植物性食物比如胡蘿卜，菠菜，韭菜，青椒，紅心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，或許在每天飲食中，留意攝入含有維生素C的食物，比如，各種簇新的蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黃瓜，菜花，小白菜，鮮棗，梨和橘子等含有量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消退眼睛驚慌的作用。如豆類，綠葉蔬菜，蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯，松魚，糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。此外，我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要有不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)盯時對眼睛進(jìn)行檢查，剛好發(fā)覺問題。不僅如此，日常膳食的條理也是重要的事情：動物性食物中的維生素A，植物性食物中的胡蘿卜素就是愛護(hù)眼睛，維持正常視覺的靈丹妙藥。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降：食物中的維生素B2，亦是愛護(hù)眼睛的重要養(yǎng)分物質(zhì)。

眼睛是心靈的窗戶，肯定要愛護(hù)好自己的眼睛，愛護(hù)視力，預(yù)防近視。讓自己有一雙光明的眼睛.

愛護(hù)眼睛的演講稿14

同學(xué)們，你們是否知道，當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%，中學(xué)生達(dá)到60%，高校生竟達(dá)到了80%。依據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見，愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不待時!因此，今日我講話的主題就是“愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視”。

探討結(jié)果表明，不正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要緣由。

那么同學(xué)們要如何愛護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此，我建議大家做到以下幾點：

1.要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，肯定要走出室外，向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

2.讀書、寫字姿態(tài)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。

3.不要在光線微弱的地方或劇烈的'陽光下看書、寫字。

4.不要長時間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

5.要保證足夠的睡眠。足夠的睡眠是消退疲憊、保持視力的重要因素。

6.要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們，讓我們行動起來，一起愛護(hù)視力、預(yù)防近視，接著擁有一雙光明的眼睛吧!

愛護(hù)眼睛的演講稿15

敬重的老師，敬愛的同學(xué)們：

眼睛是我們相識世界，學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多的不便。

爺爺時常告知我要好好愛護(hù)視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的愛護(hù)賜予足夠的重視，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有實力，更有信念愛護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光明、澄澈、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。

留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的.肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有好處。因此，應(yīng)當(dāng)在每天的飲食中，留意攝入含有維生素c的食物，比如，各種簇新的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等