能控制住情緒的人就贏得了天下

第第頁能控制住情緒的人就贏得了天下能控制住情緒的人就贏得了天下尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好!今天我演講的題目是《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒爭做陽光少年》。拿破侖曾經(jīng)說過：能控制好自己情緒的人，比攻下一座城池更偉大。人的情緒是豐富的，有負(fù)面的也當(dāng)然有正面的。但當(dāng)我們情緒波動(dòng)較大、產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，我們又該如何管理好自己的情緒、合理發(fā)泄情緒呢?著名大文人蘇東坡，一生都在遭遇困難與挫折，在困境中的他，卻依舊很快樂，很重要的原因便是他會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)整自己的情緒，面對(duì)生活起起落落，哪怕顛沛流離，他依然笑著:一蓑煙雨任平生，達(dá)到了人生也無風(fēng)雨也無晴的境界。困境里，他平靜自己的內(nèi)心，累了睡一覺，寂寞了與友人爬爬山他一定也有難過的時(shí)候，但他懂得很快地調(diào)節(jié)自己難過的情緒。面對(duì)挫折一笑而過，面對(duì)打擊重新再來。這是蘇東坡調(diào)節(jié)情緒的寶藏。處于青春期的我們，容易受到情緒的影響，有時(shí)會(huì)因?yàn)橐患∈庐a(chǎn)生很大的情緒波動(dòng)，甚至?xí)c同學(xué)產(chǎn)生矛盾，影響一天的學(xué)習(xí)和生活。所以，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們來說至關(guān)重要。這里我與幾點(diǎn)調(diào)節(jié)情緒的方法：1.學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，努力把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事件上，從而從消極情緒中解脫出來。2.學(xué)會(huì)合理的宣泄。當(dāng)我們情緒低落時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)、歌唱等方法，宣泄不良情緒。3.尋求班主任或者其他老師的幫助。老師是我們最好的傾訴對(duì)象，當(dāng)我們情緒低落、遇到困難時(shí)，可以尋求老師們的幫助。同學(xué)們，在成長的過程中，我們會(huì)不斷的進(jìn)步，但也會(huì)碰到各種各樣的挫折和困難，只有內(nèi)心力量強(qiáng)大、擁有良好的心理素質(zhì)，我們才能勇敢的面對(duì)和解決困難，保持身心健康，才能不斷在成長中進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)自己的人生理想。因此，讓我們學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做情緒的主人，爭做陽光少年。能控制住情緒的人就贏得了天下很多人都有這樣的經(jīng)歷，在病房中、走廊內(nèi)常能看到保持安靜的標(biāo)識(shí)牌，卻仍然有很多人對(duì)此視而不見、大聲喧嘩，礙于情面，很多人對(duì)此也無可奈何?！爱?dāng)人們大聲爭吵或說話時(shí)，機(jī)器就會(huì)自動(dòng)發(fā)出聲音提醒，提示人們不要吵鬧?！?*介紹，儀器的原理其實(shí)很簡單，主要是靠聲音分貝識(shí)別，當(dāng)周圍環(huán)境的分貝達(dá)到一定值時(shí)，就會(huì)自動(dòng)發(fā)出聲音。售價(jià)100元左右，利潤在1倍以上，很可觀。醫(yī)院等公共環(huán)境是重要市場，對(duì)于很多企事業(yè)單位來講非常具有吸引力。家庭市場前景更大。如今的快節(jié)奏環(huán)境下，人們的心情很容易暴躁，家庭爭吵已經(jīng)成為當(dāng)下很多家庭面臨的普遍問題，不論對(duì)于夫妻雙方，還是對(duì)孩子的身心影響都很大。當(dāng)夫妻爭吵時(shí)，聲音太大，情緒提示儀會(huì)發(fā)出警示信息，受到不少家庭的青睞?？鄲烙诤推拮咏?jīng)常性吵架，**反思：為什么很恩愛的兩夫妻會(huì)發(fā)生爭吵?“最初我想解決個(gè)人的問題，后來我想，既然像我們這么恩愛的夫妻都會(huì)有爭吵，那肯定不只我們在爭吵，于是我想能否發(fā)明一臺(tái)儀器，充當(dāng)調(diào)解員，解決不必要的爭吵，讓每個(gè)家庭和諧起來。于是，我就開始好好琢磨，想把這東西做好。”一天，**回家有些晚，他走在樓道上，邊走邊想，不知道是不是自己的腳步聲太重，漆黑的樓道內(nèi)，聲控?zé)敉蝗痪土亮恕?*的靈感也一下子被點(diǎn)亮了。“走路的聲音能讓燈亮起來，那么吵架的聲音大，也能利用這個(gè)原理?！?*全身心投入到產(chǎn)品的研制中，可畢竟只是高中畢業(yè)，對(duì)電路設(shè)計(jì)一竅不通。**將自己的想法拆分成兩部分放到網(wǎng)上，一部分是電路設(shè)計(jì)，一部分是外觀設(shè)計(jì)。幾天后，不少來自全國各地的設(shè)計(jì)師、工程師前來“接單”。第一次收到設(shè)計(jì)好的電路板和外觀模型，**立即進(jìn)行組裝，并進(jìn)行了試驗(yàn)。問題很快出現(xiàn)，電路板設(shè)計(jì)不合理，儀器耗電量大，有雜音。**將問題再次發(fā)到網(wǎng)上。經(jīng)過反復(fù)修改，第二代“調(diào)解員”誕生了。掛在墻上，只要老婆一“發(fā)飆”，儀器就會(huì)發(fā)出人聲，“請注意，說話聲音偏高，謝謝?！睅状蜗聛?，還挺管用?？尚聠栴}又出現(xiàn)了，有一天**接了一個(gè)電話，儀器竟然也發(fā)出“聲音”。沒辦法，**再一次改進(jìn)。2023年2月，這臺(tái)專門用于勸架的“情緒儀”終于完成了，并獲得了國家“實(shí)用新型專利”證書。情緒儀類似聲控機(jī)器，又做了防磁、防干擾處理等。只要說話聲音偏高，產(chǎn)生類似爭吵的聲音，“情緒儀”便會(huì)出言相勸，諸如“請注意，說話聲音偏高，謝謝!”“請安靜，謝謝!”幫助調(diào)節(jié)吵架雙方的情緒，緩和氣氛?！奥曇舻膬?nèi)容可以自己輸入，這個(gè)是個(gè)性化的?！?*琢磨著將《大話西游》里的經(jīng)典臺(tái)詞弄上去“曾經(jīng)有一份真摯的感情擺在我的面前，我沒有珍惜”為了這個(gè)能勸架的機(jī)器，**放棄了原來的工作，全身心投入到商標(biāo)注冊、包裝設(shè)計(jì)等方面。他抱著試試的心態(tài)將產(chǎn)品放到網(wǎng)上銷售，不料天天有人咨詢，這讓他看到了希望。在淘寶網(wǎng)上，“情緒儀”售價(jià)為89元，共有紅、白、黑三種顏色，體積比iPhone手機(jī)略大，更像一個(gè)手掌型的小收音機(jī)。這款產(chǎn)品可以用于家庭、辦公室、醫(yī)院、酒店、商城、博物館，以及居委會(huì)等，除了經(jīng)常吵架的情侶和夫妻，也可用于婆媳之間和易發(fā)怒的更年期婦女，以及其他情緒不穩(wěn)定人群。只要安裝電池，打開開關(guān)設(shè)定聲音敏感度后，使用者就可以調(diào)節(jié)提示音量和提示音的內(nèi)容。提示音內(nèi)容分為10段風(fēng)格各異的個(gè)性化音樂和兩段甜美女聲提示語。**認(rèn)為，這相當(dāng)于把居委會(huì)的阿姨請到了家中，如有不和諧就會(huì)跳出來進(jìn)行調(diào)解;而且還有個(gè)好處，它是第三方，特別客觀，沒有人為的感情摻雜其中?！百u出去的幾十臺(tái)，大家反映都不錯(cuò)，只有一臺(tái)退貨，因?yàn)轭櫩偷淖≌x馬路太近，外面很嘈雜，汽車?yán)纫话?，機(jī)器就經(jīng)常說話。像這種情況就不適合用這臺(tái)機(jī)器。”**解釋。能控制住情緒的人就贏得了天下情緒，是人對(duì)待認(rèn)知內(nèi)容的一種特殊的態(tài)度，它包含情緒體驗(yàn)，情緒行為，情緒喚醒和對(duì)情緒刺激的認(rèn)知等復(fù)雜成分。情緒人的主觀體驗(yàn)，即人對(duì)自己心理狀態(tài)的自我感覺。情緒不同于認(rèn)識(shí)過程，認(rèn)識(shí)過程是人對(duì)客觀事情本身的反映，情緒是人對(duì)客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。認(rèn)識(shí)過程通過形象或概念來反映客觀事物，情緒則是通過主觀體驗(yàn)來反映客觀事物與人的需要間的關(guān)系。情緒帶有極大的情境性、激動(dòng)性和暫時(shí)性，常由某一時(shí)刻、某些特定情景引起的，往往會(huì)隨著時(shí)間和情境的改變而轉(zhuǎn)移，所以不穩(wěn)定。同時(shí)情緒的表現(xiàn)形式具有明顯的沖動(dòng)性和外部表現(xiàn)。也也比較低級(jí)，簡單，不僅是人類所具有，動(dòng)物也常發(fā)生。也就是因?yàn)檫@些原因，才出現(xiàn)不一樣的人生。情緒，對(duì)于一個(gè)人來說至關(guān)重要，對(duì)于一個(gè)想成功的人，更加重要，一個(gè)沒有辦法控制自己情緒的人，可以說，他無法取得成功，或者你說，很多人沒辦法控制自己的情緒，但是，他們還是老板，還是經(jīng)理之類的啊，然而，你見到是他們的成就嗎?一個(gè)一遇到一點(diǎn)不順心的事情，就大發(fā)雷霆，甚至將所謂的怒火發(fā)泄到其他人身上，試想，這樣的人，你會(huì)和他在一起嗎?和他呆在一起，就像和一個(gè)定時(shí)炸彈抱在一起，你覺得危險(xiǎn)嗎?從大眾心理分析，大多數(shù)的人都會(huì)選擇遠(yuǎn)離他，誰都不想成為犧牲品，誰都不想成為殃及的池魚。沒辦法控制好自己的情緒，誤人又誤事。我們每個(gè)人都是理性與感性的復(fù)合體，要做到大事小事都想用理智來衡量，是不太現(xiàn)實(shí)的;而且，人們大部分的行為，往往是以感情為出發(fā)點(diǎn)的。下面是一位偉人的一個(gè)小故事：有一天，蘇格拉底請學(xué)生到他家做客。剛一到家，他夫人就因一點(diǎn)小事而生氣，進(jìn)而當(dāng)著可能的面，推翻了桌子。這位學(xué)生見狀，十分不快，說道：“就算是師母，也要有師母的樣子，真是太過分了!”說玩便要離開。蘇格拉底很平靜，他說：“上次我造訪你家，不是有只母雞從窗外飛進(jìn)來，把桌子弄得亂七八糟的嗎?那時(shí)，我不是都沒有生氣嗎?”這個(gè)小故事告訴我們：人總是在意想不到的時(shí)候產(chǎn)生不愉快的情緒。所以，重要的是，不但要學(xué)會(huì)如何排除掉不愉快的情緒，還應(yīng)學(xué)會(huì)怎樣讓自己產(chǎn)生健康而積極的念頭和想法。事實(shí)上，在排除煩惱后，你應(yīng)多想些積極的念頭，比如，以喜歡的東西來鼓舞自己。在練習(xí)的時(shí)候，你一點(diǎn)嘗到了甜頭，腦海里浮現(xiàn)的愉快景象會(huì)使你舒暢起來。并且，情緒擁有難控制性，一個(gè)人想成功，就必須要懂得很好的駕馭自己的情緒，一個(gè)被情緒給駕馭的人不能算是人，只能說是情緒的載體。不管什么時(shí)候，只要腦子里有不愉快的情緒，就要用“情緒吸塵器”把它們趕