如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座

怎樣才能處于良好心理狀態(tài)1、心態(tài)好壞直接關系到你成敗(1)心態(tài)就是對于跟自己相關事物所做反應，它有時是進取，有時是癱瘓，大多數(shù)人都處于直覺狀態(tài)。月有陰晴園缺，人有情緒高低，關鍵是不能在低狀態(tài)下太長時間。如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座第1頁行為是心態(tài)反應；人生所追求，大事都與心態(tài)相關；決定你身價是你態(tài)度而非才能；追求成功，要主宰自己命運關鍵，全在于怎樣引導和掌握自己心態(tài)。1、心境好壞直接關系到你成敗(2)怎樣才能處于良好心理狀態(tài)如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座第2頁內(nèi)心儲憶；生理狀態(tài)和活動。2、影響心態(tài)改變兩大主要原因怎樣才能處于良好心理狀態(tài)如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座第3頁傳統(tǒng)治療理論認為不好情緒是我們敵人，要想治療就唯有回到過去，找出情緒不好原因。弗洛伊德心理分析—就是要挖掘過去“深埋且隱藏秘密”；事實告訴我們：只要你真想要，你潛意識都會幫你找到。3、傳統(tǒng)治療理論與情緒調(diào)整怎樣才能處于良好心理狀態(tài)如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座第4頁NLP理論認為一切情緒對我們都很主要，且都有價值；NLP理論認為你是一切情況創(chuàng)造者，任何時間你都能夠選擇所想要感受，去體驗所希望情緒；舉例1：羅賓改變學員對火車經(jīng)過時噪音不良反應。4、NLP理論與情緒調(diào)整怎樣才能處于良好心理狀態(tài)如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座第5頁5、控制情緒六個步驟確認你真正感受；必定情緒作用，認清它所能給你幫助；好好注意情緒所帶來訊息；相信自己隨時能夠控制情緒；要以振奮心情采取行動；總結過去與現(xiàn)在經(jīng)驗，為未來打下好基礎。怎樣才能處于良好心理狀態(tài)如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座第6頁6、擁有充沛精力健康法則天天三次深呼吸和有氧運動；多食富水份食物；不宜共食食物不應在同一餐吃；吃得少，活得久；吃水果要在空肚子時候；提倡素食主義。怎樣才能處于良好心理狀態(tài)如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座第7頁7、消極情緒—怎樣形成缺乏目標；害怕失敗；害怕被拒絕；埋怨與責備；否定現(xiàn)實；中途而廢；對未來消極；空想與幻想，好高鶩遠怎樣才能處于良好心理狀態(tài)如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座第8頁8、消極情緒—產(chǎn)生根源破壞性批評；——對人不對事；增加內(nèi)疚感；有條件愛。不愿/害怕負擔責任；消極論斷，批評他人，驗證自我；偷斧頭怎樣才能處于良好心理狀態(tài)如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座第9頁9、憂慮及其消除（1）要認識到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來——40%從未曾發(fā)生過；30%是憂慮曾經(jīng)發(fā)生事；12%擔憂他人想法；10%是無關緊要事；8%是相當值得考慮事，但其中二分之一是你無法控制，所以96%事是無須憂慮。怎樣才能處于良好心理狀態(tài)如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座第10頁9、憂慮及其消除（2）明確地寫出心中憂慮事；找出事情真相，憂慮自然消失；了解事情最壞情況，并馬上開始設法改變；要清楚地認識到成功需要時間和過程；把注意力集中在你想要/處理問題方法與程序上；去做你害怕事情；你要認識到一切都回過去。怎樣才能處于良好心理狀態(tài)如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座第11頁10、對心理壓力認識舒適區(qū)—你體外子宮—自我觀念及世界觀念當你要步出舒適區(qū)時候，就會產(chǎn)生壓力；當有外力闖進你舒適區(qū)時候，你也會感到壓力?！拔覀冇肋h將面對壓力?！薄麎毫淌陧n賽伊博士。怎樣才能處于良好心理狀態(tài)如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座第12頁10、心理壓力三個主要成因內(nèi)在罪惡感/內(nèi)疚感失去/害怕失去/害怕得不到很重視東西討厭自己工作/生活及其環(huán)境怎樣才能處于良好心理狀態(tài)如何才能處于良好的心理狀態(tài)專家講座第13頁10、消除心理壓力四大方法服用維他命：壓力會快速消耗掉體內(nèi)V-b運動：散步/游泳/騎車/