MOOC 運(yùn)動(dòng)與健康-大連理工大學(xué) 中國(guó)大學(xué)慕課答案

MOOC運(yùn)動(dòng)與健康-大連理工大學(xué)中國(guó)大學(xué)慕課答案單元測(cè)試1、問題：體適能由健康體適能和（）組成選項(xiàng)：A、運(yùn)動(dòng)體適能B、病理體適能C、身體體適能D、技能體適能正確答案:【技能體適能】2、問題：以下哪項(xiàng)不是健康體適能的要素（）選項(xiàng)：A、肌肉力量B、柔韌性C、爆發(fā)力D、體成分正確答案:【爆發(fā)力】3、問題：以下哪項(xiàng)是有關(guān)健康體適能中最重要的因素（）選項(xiàng)：A、心肺耐力系統(tǒng)B、肌肉耐力C、體成分D、肌肉力量正確答案:【心肺耐力系統(tǒng)】4、問題：人體衰老規(guī)律中指出，（）歲初步達(dá)到體適能的巔峰選項(xiàng)：A、18B、20C、25D、30正確答案:【25】5、問題：對(duì)于如何提高青少年體適能水平，全社會(huì)形成了共識(shí)，嚴(yán)格貫徹每天鍛煉（）的規(guī)定選項(xiàng)：A、0.5小時(shí)B、1小時(shí)C、1.5小時(shí)D、2小時(shí)正確答案:【1小時(shí)】6、問題：以下哪項(xiàng)不屬于健康篩查的內(nèi)容選項(xiàng)：A、PAR-Q問卷B、CVD危險(xiǎn)因素評(píng)價(jià)C、肌肉力量測(cè)試D、體格檢查正確答案:【肌肉力量測(cè)試】7、問題：下列哪項(xiàng)不屬于評(píng)價(jià)體質(zhì)的手段？選項(xiàng)：A、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)B、肺活量C、12分鐘跑D、最大重復(fù)次數(shù)正確答案:【最大重復(fù)次數(shù)】8、問題：40-59歲人群應(yīng)該注重（）鍛煉選項(xiàng)：A、爆發(fā)力B、靈敏C、柔韌D、平衡正確答案:【靈敏】9、問題：以下哪一項(xiàng)屬于《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)記錄原則（）選項(xiàng)：A、學(xué)生測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定達(dá)到良好及以上者，方可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)B、仰臥起做坐是國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試內(nèi)容之一?C、身體形態(tài)類中的身高、體重，身體機(jī)能類中的肺活量，仰臥起坐以及身體素質(zhì)類中的50米跑、坐位體前屈為各年級(jí)學(xué)生共性指標(biāo)?D、學(xué)生畢業(yè)時(shí)的成績(jī)和等級(jí)，按畢業(yè)當(dāng)年學(xué)年總分的60%與其他學(xué)年總分平均得分的40%之和進(jìn)行評(píng)定正確答案:【學(xué)生測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定達(dá)到良好及以上者，方可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)】10、問題：下面哪一項(xiàng)不屬于人的體質(zhì)？（）選項(xiàng)：A、形態(tài)B、機(jī)能C、素質(zhì)D、物質(zhì)正確答案:【物質(zhì)】單元測(cè)試1、問題：下列物質(zhì)中不屬于六大營(yíng)養(yǎng)素的是_______選項(xiàng)：A、糖類B、水C、纖維素D、無(wú)機(jī)鹽正確答案:【纖維素】2、問題：下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)與進(jìn)食之間的時(shí)間間隔正確的是_______選項(xiàng)：A、飯后立即運(yùn)動(dòng)B、飯后半小時(shí)至1小時(shí)之后運(yùn)動(dòng)C、劇烈運(yùn)動(dòng)后立即飲食D、空腹劇烈運(yùn)動(dòng)正確答案:【飯后半小時(shí)至1小時(shí)之后運(yùn)動(dòng)】3、問題：機(jī)體最主要的供能物質(zhì)是_______選項(xiàng)：A、糖類B、脂類C、蛋白質(zhì)D、維生素正確答案:【糖類】4、問題：體重指數(shù)(BMI)的計(jì)算方法是_______選項(xiàng)：A、BMI=體重(kg)／身高(m)2B、BMI=身高(m)／體重(kg)C、BMI=體重(kg2)／身高(m)D、BMI=身高(m)體重(kg)2／2正確答案:【BMI=體重(kg)／身高(m)2】5、問題：當(dāng)一個(gè)人體重過大時(shí)，你應(yīng)如何建議他控制體重？選項(xiàng)：A、什么都不要吃就會(huì)瘦B、吃減肥藥減肥C、用針灸減肥法D、控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)正確答案:【控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)】6、問題：心肺耐力是反映由_______、血液、血管和肺部組成的血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)向肌肉運(yùn)送氧氣和能量物質(zhì)，維持機(jī)體從事運(yùn)動(dòng)的能力。選項(xiàng)：A、心臟B、胰腺C、肝脾D、腎臟正確答案:【心臟】7、問題：世界“有氧運(yùn)動(dòng)之父”肯尼斯·庫(kù)珀博士發(fā)明了_______有氧能力評(píng)價(jià)方法。選項(xiàng)：A、11分鐘跑B、12分鐘跑C、13分鐘跑D、14分鐘跑正確答案:【12分鐘跑】8、問題：“三高”具體指_______？選項(xiàng)：A、高血壓B、高血糖C、高血脂D、高蛋白正確答案:【高血壓#高血糖#高血脂】9、問題：傳統(tǒng)的生命四大體征有那些？選項(xiàng)：A、呼吸B、體溫C、脈搏D、血壓正確答案:【呼吸#體溫#脈搏#血壓】10、問題：美國(guó)心臟協(xié)會(huì)將心肺耐力作為“第五大”生命體征選項(xiàng)：A、正確B、錯(cuò)誤正確答案:【正確】單元測(cè)試1、問題：以下哪一項(xiàng)不屬于肌肉適能______選項(xiàng)：A、肌肉力量B、肌肉耐力C、肌肉做功能力?D、肌肉張力正確答案:【肌肉張力】2、問題：哪項(xiàng)肌肉收縮形式最費(fèi)力______選項(xiàng)：A、向心收縮B、離心收縮C、等長(zhǎng)收縮D、離心-向心收縮正確答案:【向心收縮】3、問題：下列哪項(xiàng)說法是正確的______選項(xiàng)：A、等長(zhǎng)收縮時(shí)肌肉張力不變B、向心收縮包括等張收縮和等長(zhǎng)收縮C、等動(dòng)收縮屬于主動(dòng)收縮且肌肉長(zhǎng)度縮短D、當(dāng)肌肉力量與阻力相等時(shí)，肌肉做等張收縮正確答案:【等動(dòng)收縮屬于主動(dòng)收縮且肌肉長(zhǎng)度縮短】4、問題：以下哪項(xiàng)不屬于訓(xùn)練對(duì)肌肉適應(yīng)的作用方面______選項(xiàng)：A、肌肉橫斷面積B、肌纖維的募集能力C、毛細(xì)血管數(shù)量D、骨密度正確答案:【肌纖維的募集能力】5、問題：運(yùn)動(dòng)員百米沖刺時(shí)的力量屬于______選項(xiàng)：A、相對(duì)力量B、肌肉耐力C、絕對(duì)力量D、爆發(fā)力正確答案:【爆發(fā)力】6、問題：肌肉力量訓(xùn)練在何時(shí)出現(xiàn)適應(yīng)______選項(xiàng)：A、第一階段B、第二階段C、第三階段D、第四階段正確答案:【第一階段】7、問題：在肌肉力量訓(xùn)練時(shí)，采用下列哪個(gè)原則可以保證身體能逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷______選項(xiàng)：A、因人而異B、循序漸進(jìn)C、持之以恒D、主動(dòng)參與正確答案:【循序漸進(jìn)】8、問題：小明進(jìn)行力量訓(xùn)練，每周進(jìn)行一次，過了一段時(shí)間，肌肉力量并沒有顯著提高。小明在力量訓(xùn)練過程中沒有遵循哪項(xiàng)力量訓(xùn)練原則______選項(xiàng)：A、循序漸進(jìn)B、變化負(fù)荷C、持續(xù)訓(xùn)練D、訓(xùn)練與恢復(fù)相結(jié)合正確答案:【持續(xù)訓(xùn)練】9、問題：以下哪項(xiàng)說法是正確的______選項(xiàng)：A、只要進(jìn)行力量練習(xí)，肌肉力量就會(huì)增加B、老年人應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展肌肉力量C、在肌肉訓(xùn)練中，如果不重視適宜負(fù)荷，則會(huì)造成肌肉損傷D、保持一個(gè)負(fù)荷強(qiáng)度可有效提高肌肉力量正確答案:【在肌肉訓(xùn)練中，如果不重視適宜負(fù)荷，則會(huì)造成肌肉損傷】10、問題：肌肉痙攣預(yù)防方法不包括______選項(xiàng)：A、運(yùn)動(dòng)前做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)?B、冬季注意保暖C、?運(yùn)動(dòng)后做充分的拉伸D、不劇烈運(yùn)動(dòng)正確答案:【不劇烈運(yùn)動(dòng)】11、問題：下面有助于提高肌肉力量的訓(xùn)練方法包括______選項(xiàng)：A、拉丁舞B、臥推C、仰臥起坐D、環(huán)島騎行正確答案:【臥推】12、問題：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉中含量明顯上升的物質(zhì)是______選項(xiàng)：A、CP（磷酸肌酸）B、乳酸C、水D、CO2正確答案:【乳酸】13、問題：在肌肉收縮過程中產(chǎn)生肌力最大的收縮類型是______選項(xiàng)：A、離心性收縮B、向心性收縮C、等長(zhǎng)收縮D、等張收縮正確答案:【離心性收縮】14、問題：靜態(tài)作業(yè)時(shí)肌肉的主要收縮方式是______選項(xiàng)：A、等張收縮B、等長(zhǎng)收縮C、間斷性收縮D、持續(xù)性收縮正確答案:【等長(zhǎng)收縮】15、問題：關(guān)于肌肉的收縮形式不正確的是______選項(xiàng)：A、等長(zhǎng)收縮只有張力的變化而無(wú)長(zhǎng)度的縮短B、等長(zhǎng)收縮時(shí)，肌肉作用的物體未發(fā)生位移，所以未對(duì)物體做功C、等張收縮只有長(zhǎng)度的變化而無(wú)張力的改變D、人體骨骼肌的收縮的形式不可能為混合式收縮正確答案:【人體骨骼肌的收縮的形式不可能為混合式收縮】16、問題：抗阻訓(xùn)練主要改善下列哪一器官的功能______選項(xiàng)：A、支氣管B、骨骼肌C、胸腺D、胰腺正確答案:【骨骼肌】17、問題：抗阻訓(xùn)練一般不作為______的練習(xí)方法選項(xiàng)：A、增強(qiáng)肌肉力量B、增強(qiáng)肌肉耐力C、提高心肺功能D、增加肌肉體積正確答案:【提高心肺功能】18、問題：徒手抗阻訓(xùn)練的注意事項(xiàng)中，哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的______選項(xiàng)：A、訓(xùn)練中應(yīng)有休息恢復(fù)期B、若出現(xiàn)全身不適時(shí)應(yīng)報(bào)告C、對(duì)有心肺疾病的患者要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量?D、可以使用一些短時(shí)間憋氣的運(yùn)動(dòng)正確答案:【可以使用一些短時(shí)間憋氣的運(yùn)動(dòng)】19、問題：鍛煉爆發(fā)或速度力量應(yīng)該______選項(xiàng)：A、減小強(qiáng)度，加快速率B、增加強(qiáng)度，加快速率C、減小強(qiáng)度，減小速率D、增加強(qiáng)度，減小速率正確答案:【減小強(qiáng)度，加快速率】20、問題：影響肌肉力量的肌源性因素有哪些______選項(xiàng)：A、肌肉生理橫斷面積B、肌纖維類型C、肌肉收縮時(shí)動(dòng)員的肌纖維數(shù)量D、肌肉收縮時(shí)的初長(zhǎng)度正確答案:【肌肉生理橫斷面積#肌纖維類型#肌肉收縮時(shí)動(dòng)員的肌纖維數(shù)量#肌肉收縮時(shí)的初長(zhǎng)度】單元測(cè)試1、問題：強(qiáng)壯型體質(zhì)主要是（）發(fā)育占優(yōu)勢(shì)而形成的一種體型。選項(xiàng)：A、內(nèi)胚層?B、中胚層C、外胚層D、其他正確答案:【中胚層】2、問題：消瘦型體質(zhì)主要是（）發(fā)育占優(yōu)勢(shì)而形成的一種體型。選項(xiàng)：A、內(nèi)胚層B、中胚層C、外胚層D、其他正確答案:【外胚層】3、問題：肥胖型體質(zhì)主要是（）發(fā)育占優(yōu)勢(shì)而形成的一種體型。選項(xiàng)：A、內(nèi)胚層B、中胚層C、外胚層D、其他正確答案:【內(nèi)胚層】4、問題：人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)緊張或收縮時(shí)對(duì)抗或克服阻力的能力是指（）。選項(xiàng)：A、力量素質(zhì)B、耐力素質(zhì)C、速度素質(zhì)D、靈敏素質(zhì)正確答案:【力量素質(zhì)】5、問題：有氧運(yùn)動(dòng)最好采用（）哪種的運(yùn)動(dòng)方式為佳。選項(xiàng)：A、高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間?B、高強(qiáng)度、短時(shí)間C、低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間D、低強(qiáng)度、短時(shí)間正確答案:【低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間】6、問題：側(cè)面檢測(cè)體態(tài)應(yīng)（）。選項(xiàng)：A、頭，肩，腳靠墻即可B、側(cè)面基準(zhǔn)線以耳，肩，髖突出點(diǎn)，腳踝連線C、頸部距離墻壁兩掌較好D、腰部貼近墻壁正確答案:【側(cè)面基準(zhǔn)線以耳，肩，髖突出點(diǎn)，腳踝連線】7、問題：腰背挺直，小腹突出的主要原因是（）。選項(xiàng)：A、腰背肌群力量不足B、臀大肌無(wú)力C、骨盆前傾D、胸廓發(fā)育不良正確答案:【骨盆前傾】8、問題：正確站姿時(shí)，上半身重心落在（）。選項(xiàng)：A、肩部B、骨盆C、腳后跟D、腰部正確答案:【骨盆】9、問題：一個(gè)人的（）具有較強(qiáng)的可塑性，也具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的努力，可以得到良好的改變。選項(xiàng)：A、體型B、相貌C、姿態(tài)D、身高正確答案:【體型】10、問題：一般來講，幾乎所有的體態(tài)問題都是（）問題。選項(xiàng)：A、韌帶B、骨骼C、肌肉D、遺傳正確答案:【肌肉】11、問題：駝背是由于哪些肌肉受力不平衡所導(dǎo)致的？（）選項(xiàng)：A、胸部肌群和菱形肌B、腹部肌群和豎脊肌C、股四頭肌和股后肌群D、脛骨前肌和腓腸肌正確答案:【腹部肌群和豎脊肌】12、問題：“圓肩癥候群”是由于哪些肌肉受力不平衡所導(dǎo)致的？（）選項(xiàng)：A、胸部肌群和菱形肌B、腹部肌群和豎脊肌C、股四頭肌和股后肌群D、脛骨前肌和腓腸肌正確答案:【胸部肌群和菱形肌】13、問題：以下哪項(xiàng)不是臀大肌肌力減弱者步態(tài)特征（）。選項(xiàng)：A、伸髖無(wú)力B、足跟著地C、挺胸凸腹D、軀干在站立相保持后傾正確答案:【伸髖無(wú)力】14、問題：體態(tài)畸形可導(dǎo)致（）。選項(xiàng)：A、心肺機(jī)能發(fā)育不良B、青少年身體兩側(cè)發(fā)展不平衡C、大腦發(fā)育失衡D、氣質(zhì)不佳正確答案:【心肺機(jī)能發(fā)育不良#青少年身體兩側(cè)發(fā)展不平衡#氣質(zhì)不佳】15、問題：以下那哪種現(xiàn)象可視為體態(tài)失衡（）。選項(xiàng)：A、肩胛提肌過緊B、骨盆兩側(cè)最突出點(diǎn)的兩邊高度相同?C、雙腿并攏膝蓋內(nèi)側(cè)距離大于4cmD、臀部肌肉下緣兩邊高低相同正確答案:【肩胛提肌過緊#雙腿并攏膝蓋內(nèi)側(cè)距離大于4cm】16、問題：常見的不良體態(tài)有()等，可通過相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行矯正。選項(xiàng)：A、高低肩B、脊柱側(cè)彎C、長(zhǎng)短腿D、圓肩正確答案:【高低肩#脊柱側(cè)彎#長(zhǎng)短腿#圓肩】17、問題：上交叉綜合征可能會(huì)帶來哪些不良影響？（）選項(xiàng)：A、呼吸不暢B、頸部曲度減小、僵硬C、肌肉緊張，肩頸酸痛D、大腦供血不良正確答案:【呼吸不暢#頸部曲度減小、僵硬#肌肉緊張，肩頸酸痛#大腦供血不良】18、問題：足弓的功能有哪些（）。選項(xiàng)：A、吸收部分震蕩力B、減輕足部關(guān)節(jié)及肌肉的負(fù)荷C、減少肌肉在步行時(shí)所需能量?D、有利于減輕足底壓力正確答案:【吸收部分震蕩力#減輕足部關(guān)節(jié)及肌肉的負(fù)荷#減少肌肉在步行時(shí)所需能量?】19、問題：足弓都包括（）。???選項(xiàng)：A、外側(cè)縱足弓B、內(nèi)側(cè)縱足弓C、橫弓D、后側(cè)橫足弓正確答案:【外側(cè)縱足弓#內(nèi)側(cè)縱足弓#橫弓】20、問題：健康步態(tài)的特征有（）。選項(xiàng)：A、雙臂略彎曲B、自然擺動(dòng)C、舒適步伐D、足中部先著地正確答案:【雙臂略彎曲#自然擺動(dòng)#舒適步伐】單元測(cè)試1、問題：下面哪些方法可以判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞？（）選項(xiàng)：A、測(cè)定肌力評(píng)價(jià)疲勞B、主觀感覺判斷疲勞C、測(cè)定運(yùn)動(dòng)中心率評(píng)定疲勞D、其它三項(xiàng)都可以正確答案:【其它三項(xiàng)都可以】2、問題：運(yùn)動(dòng)性疲勞可以采用（）來消除？選項(xiàng)：A、良好的睡眠B、整理活動(dòng)C、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)D、其它三項(xiàng)都可以正確答案:【其它三項(xiàng)都可以】3、問題：運(yùn)動(dòng)性疲勞是由于()？選項(xiàng)：A、訓(xùn)練過度引起B(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)不足引起C、訓(xùn)練環(huán)境不良引起D、運(yùn)動(dòng)引起正確答案:【訓(xùn)練過度引起】4、問題：根據(jù)疲勞出現(xiàn)的整體范圍和局部部位，可將疲勞分為（）選項(xiàng)：A、整體疲勞和局部疲勞B、骨骼肌疲勞、心血管疲勞和呼吸系統(tǒng)疲勞C、快速疲勞和耐力疲勞D、輕度疲勞、中度疲勞和重度疲勞正確答案:【整體疲勞和局部疲勞】5、問題：運(yùn)動(dòng)的恢復(fù)過程一般包括哪幾個(gè)階段？（）選項(xiàng)：A、運(yùn)動(dòng)時(shí)恢復(fù)階段B、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)階段C、超量恢復(fù)階段D、其它三項(xiàng)都屬于正確答案:【其它三項(xiàng)都屬于】6、問題：下列屬于骨骼肌疲勞的是（）選項(xiàng)：A、力量訓(xùn)練引起的肌肉酸痛B、心率恢復(fù)減慢C、胸悶D、呼吸表淺正確答案:【力量訓(xùn)練引起的肌肉酸痛】7、問題：在運(yùn)動(dòng)中消耗的所有能量物質(zhì)中，在運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期（）恢復(fù)速率最快？選項(xiàng)：A、肌糖原B、磷酸原C、脂肪D、蛋白質(zhì)正確答案:【磷酸原】8、問題：發(fā)展柔韌適能的運(yùn)動(dòng)頻率為至少每周進(jìn)行（）次？選項(xiàng)：A、1-2次B、2-3次C、3-4次D、4-5次正確答案:【2-3次】9、問題：柔韌性訓(xùn)練時(shí)，推薦大多數(shù)人靜力性拉伸保持（）秒，老年人可適當(dāng)加長(zhǎng)。選項(xiàng)：A、5-10秒B、10-30秒C、30-40秒D、40-50秒正確答案:【10-30秒】10、問題：關(guān)節(jié)活動(dòng)度的簡(jiǎn)稱為（）？選項(xiàng)：A、ROMB、RAMC、RCMD、RBM正確答案:【ROM】11、問題：發(fā)展柔韌性的重要時(shí)期是（）？選項(xiàng)：A、兒童B、青少年C、中年D、老年正確答案:【青少年】12、問題：靜態(tài)伸展包括哪幾個(gè)階段？（）選項(xiàng)：A、輕柔伸展B、感受伸展C、最終伸展D、其它三項(xiàng)都屬于正確答案:【其它三項(xiàng)都屬于】13、問題：積極性休息是指鍛煉者運(yùn)動(dòng)后采用一些（）的活動(dòng)以達(dá)到消除疲勞的目的。選項(xiàng)：A、主觀B、客觀C、輕微D、懶散正確答案:【主觀】14、問題：下列哪一項(xiàng)不屬于快速疲勞？（）選項(xiàng)：A、短跑B、投擲C、跳躍D、馬拉松正確答案:【馬拉松】15、問題：運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的處置方法有()。選項(xiàng)：A、熱敷B、伸展或牽拉運(yùn)動(dòng)C、按摩使肌肉放松D、其它三項(xiàng)都可以正確答案:【其它三項(xiàng)都可以】16、問題：對(duì)于柔韌性訓(xùn)練，說法錯(cuò)誤的是（）選項(xiàng)：A、柔韌性訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，持之以恒B、先天形成，后天訓(xùn)練無(wú)效果C、柔韌性訓(xùn)練能夠使動(dòng)作更加協(xié)調(diào)、優(yōu)美D、柔韌性訓(xùn)練能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性正確答案:【先天形成，后天訓(xùn)練無(wú)效果】17、問題：下列關(guān)于說法錯(cuò)誤的是（）。選項(xiàng)：A、運(yùn)動(dòng)中能量物質(zhì)只有消耗，沒有恢復(fù)B、運(yùn)動(dòng)時(shí)人體的能量消耗占優(yōu)勢(shì)，但恢復(fù)過程也在進(jìn)行C、整理活動(dòng)可加快肌肉恢復(fù)D、睡眠有助于促進(jìn)疲勞消除正確答案:【運(yùn)動(dòng)中能量物質(zhì)只有消耗，沒有恢復(fù)】18、問題：根據(jù)產(chǎn)生疲勞程度，可將疲勞分為（）選項(xiàng)：A、輕度疲勞B、中度疲勞C、重度疲勞D、局部疲勞正確答案:【輕度疲勞#中度疲勞#重度疲勞】19、問題：運(yùn)動(dòng)性疲勞是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的（）現(xiàn)象。選項(xiàng)：A、正常B、普遍C、常見D、病正確答案:【正常#普遍#常見】20、問題：伸展練習(xí)的方法有（）選項(xiàng)：A、動(dòng)態(tài)伸展B、靜態(tài)伸展C、被動(dòng)伸展D、擺振伸展正確答案:【動(dòng)態(tài)伸展#靜態(tài)伸展#被動(dòng)伸展#擺振伸展】《運(yùn)動(dòng)與健康》期末考試1、問題：機(jī)體最主要的供能物質(zhì)是選項(xiàng)：A、糖類B、脂類C、蛋白質(zhì)D、維生素正確答案:【糖類】2、問題：當(dāng)一個(gè)人體重過大時(shí)，你應(yīng)如何建議他控制體重？選項(xiàng)：A、什么都不要吃就會(huì)瘦B、吃減肥藥減肥C、用針灸減肥法D、控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)正確答案:【控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)】3、問題：強(qiáng)壯型體質(zhì)主要是（）發(fā)育占優(yōu)勢(shì)而形成的一種體型。選項(xiàng)：A、中胚層B、內(nèi)胚層C、外胚層D、其他正確答案:【中胚層】4、問題：對(duì)于如何提高青少年體適能水平，全社會(huì)形成了共識(shí)，嚴(yán)格貫徹每天鍛煉（）的規(guī)定。選項(xiàng)：A、0.5小時(shí)B、1小時(shí)C、1.5小時(shí)D、2小時(shí)正確答案:【1小時(shí)】5、問題：運(yùn)動(dòng)員百米沖刺時(shí)的力量屬于選項(xiàng)：A、相對(duì)力量B、肌肉耐力C、絕對(duì)力量D、爆發(fā)力正確答案:【爆發(fā)力】6、問題：體適能由健康體適能和（）組成選項(xiàng)：A、運(yùn)動(dòng)體適能B、病理體適能C、身體體適能D、技能體適能正確答案:【技能體適能】7、問題：以下哪項(xiàng)不是健康體適能的要素？選項(xiàng)：A、肌肉力量B、柔韌性C、爆發(fā)力D、體成分正確答案:【爆發(fā)力】8、問題：在肌肉力量訓(xùn)練時(shí)，采用下列哪個(gè)原則可以保證身體能逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（）選項(xiàng)：A、循序漸進(jìn)B、持之以恒C、因人而異D、主動(dòng)參與正確答案:【循序漸進(jìn)】9、問題：有氧運(yùn)動(dòng)最好采用（）哪種的運(yùn)動(dòng)方式為佳。選項(xiàng)：A、高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間B、高強(qiáng)度、短時(shí)間C、低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間D、低強(qiáng)度、短時(shí)間正確答案:【低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間】10、問題：發(fā)展柔韌性的重要時(shí)期？選項(xiàng)：A、兒童B、青少年C、中年D、老年正確答案:【青少年】11、問題：根據(jù)柔韌性運(yùn)動(dòng)處方的FITT-VP原則的運(yùn)動(dòng)頻率為至少每周練習(xí)（）次？選項(xiàng)：A、1-2次B、2-3次C、4-5次D、5-6次正確答案:【2-3次】12、問題：運(yùn)動(dòng)性疲勞可以采用（）來消除。選項(xiàng)：A、良好的睡眠B、安靜環(huán)境下靜坐C、更換運(yùn)動(dòng)練習(xí)D、其它三項(xiàng)都可以正確答案:【其它三項(xiàng)都可以】13、問題：正確站姿時(shí)，上半身重心落在（）選項(xiàng)：A、肩部B、骨盆C、腳后跟D、腰部正確答案:【骨盆】14、問題：下列關(guān)于運(yùn)動(dòng)與進(jìn)食之間的時(shí)間間隔正確的是（）選項(xiàng)：A、飯后立即運(yùn)動(dòng)B、飯后半小時(shí)至1小時(shí)之后運(yùn)動(dòng)C、劇烈運(yùn)動(dòng)后立即飲食D、空腹劇烈運(yùn)動(dòng)正確答案:【飯后半小時(shí)至1小時(shí)之后運(yùn)動(dòng)】15、問題：下列哪一項(xiàng)不屬于“三高”？選項(xiàng)：A、高血壓B、高血脂C、高血糖D、高蛋白正確答案:【高蛋白】16、問題：運(yùn)動(dòng)的恢復(fù)過程一般包括哪幾個(gè)階段？（）選項(xiàng)：A、運(yùn)動(dòng)時(shí)恢復(fù)階段B、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)階段C、超量恢復(fù)階段D、其它三項(xiàng)都屬于正確答案:【其它三項(xiàng)都屬于】17、問題：關(guān)節(jié)活動(dòng)度的簡(jiǎn)稱為（）選項(xiàng)：A、ROMB、RAMC、RCMD、RBM正確答案:【