“中國健康體育課程模式”

“中國健康體育課程模式”

水平三（六年級）《跑的運動》第四次課的設(shè)計

一、指導(dǎo)思想

在《體育與健康課程標準（2011年版）》課標精神以及“健康第一”課程理念的指引

下，以水平三階段的學(xué)生身心發(fā)展特征為基礎(chǔ)，緊緊圍繞“中國健康體育課程模式”的目

標和運動負荷、體能練習及運動技能三個關(guān)鍵要點展開教學(xué)。注重以學(xué)生的發(fā)展為中心，

充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，用體驗式的學(xué)習方式，配以各種游戲與比賽（全程音樂輔助），

激發(fā)學(xué)生的學(xué)習熱情和興趣。注重補償性體能練習，充分發(fā)展學(xué)生各個方面的身體素質(zhì)。

提高學(xué)生的體能和運動技能水平，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識和安全行為，促進學(xué)生全面發(fā)展。

二、學(xué)情分析

六年級學(xué)生一般為11—T2歲，屬于人體發(fā)育的少年時期，總的說來，身體發(fā)育處于

增長率高峰階段，發(fā)育增長出現(xiàn)第二高峰。在心理方面六年級學(xué)生感知覺屬于少年階段的

特點，但相對比較，六年級學(xué)生的視覺和聽覺的感受性已發(fā)展到一定水平，感知事物的目

的性比童年階段明確，感知事物的精確性也有所改善，許多練習雖然屬于已學(xué)過的教材，

但其動作規(guī)格標準提高了。

六年級學(xué)生的集中注意能力有所發(fā)展，集中注意、專心致志的時間可達30分鐘左右。

注意分配能力也有提高，在注意腿的動作同時，還能注意到手或腳的動作，注意上下肢動

作的同時，還能注意到重心的變換。學(xué)生的有意記憶在不斷發(fā)展，開始由教師布置任務(wù)的

記憶過渡到自覺的意義記憶。學(xué)生已從具體形象思維向抽象邏輯思維過渡，但仍然是同直

接與感性經(jīng)驗相聯(lián)系，仍然具有很大成分的具體形象性，仍習慣于模仿實際動作。因此，

需加強啟發(fā)式教學(xué)，發(fā)展學(xué)生比較、分析，綜合思維的能力。

六年級的六個班有二百多名學(xué)生，學(xué)生課堂常規(guī)經(jīng)過長時間的訓(xùn)練和規(guī)范，已經(jīng)有了

很好的課堂常規(guī)習慣。這個學(xué)期，我將以技能技術(shù)和生理衛(wèi)生健康知識為主要教學(xué)內(nèi)容，

并且在每個班培養(yǎng)和選拔了體育尖子，體育骨干，以這個年級的學(xué)生為主體參加區(qū)、市一

級的體育競技比賽。同時，這個學(xué)期我的教學(xué)將要與學(xué)生家長取得聯(lián)系，進行反饋，對癥

下藥，及時處理。綜上所述，本課應(yīng)設(shè)置中上強度的運動負荷，運用體驗、合作、講解、

示范、游戲、比賽等形式的學(xué)練方法，多鼓勵、多表揚個人和團隊積極表現(xiàn)，激發(fā)學(xué)生興

趣，激發(fā)學(xué)生內(nèi)驅(qū)力，從而提高課堂實效性，實現(xiàn)教學(xué)目標。

三、學(xué)習目標與教學(xué)內(nèi)容分析

學(xué)習目標分析

通過自主體驗、小組合作完成學(xué)習卡、各種彎道跑游戲、彎道跑比賽，補償性體能練

習、跳繩等學(xué)練手段達成以下三個體育核心素養(yǎng)的目標。

運動能力目標：能夠熟練說出彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，并在一定速度下能做出正確的彎道

跑動作，能夠?qū)⒄_的動作運用于游戲和比賽中，并提高運動成績。發(fā)展速度、上下肢及

核心力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

健康行為目標：養(yǎng)成自主學(xué)習、合作學(xué)習、遵守規(guī)則、合理競爭與活動安全的意識，

學(xué)會充分靈活的使用器材和場地，以及運動中自我調(diào)節(jié)的能力。

體育品德目標：建立和諧的人際關(guān)系，養(yǎng)成克服困難、堅強自信的品格，激發(fā)運動興

趣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

教學(xué)內(nèi)容分析

1.準備活動的具體教學(xué)內(nèi)容：各種圖形跑、跑的輔助練習和徒手操。

教師意圖是：各種圖形的慢跑讓熱身活動有趣不枯燥，激發(fā)學(xué)生興趣和團隊合作意識,

同時還復(fù)習了以前的學(xué)習內(nèi)容。采用跑的輔助練習和徒手操是為了讓學(xué)生的關(guān)節(jié)和韌帶得

到充分的活動和拉伸，避免受傷。

2.運動技能的具體教學(xué)內(nèi)容：

2.1游戲：同號追逐。

意圖：a.學(xué)生初步體驗和觀察彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，同時以游戲的形式代替枯燥的反復(fù)

練習，配以音樂，便于激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習興趣。

2.2小組合作完成學(xué)習卡。

意圖：在同號追逐游戲中初步體驗和觀察了彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，學(xué)生運用自

學(xué)探究與合作互學(xué)的形式，進一步加深對彎道跑技術(shù)要領(lǐng)的知識層面的理解與掌握，加深

對動作的體驗程度。培養(yǎng)團隊合作意識。

2.3游戲：米字接力加平板支撐。

意圖：a.學(xué)生采取游戲的形式將所學(xué)彎道跑技術(shù)要領(lǐng)的知識運用到彎道跑游戲當中去,

更深層次的理解、掌握和鞏固彎道跑技術(shù)。b.運用游戲比賽的形式便于激發(fā)和保持學(xué)生的

集體榮譽感和學(xué)習興趣。C.米字接力+平板支撐分組輪換游戲時，學(xué)生按單雙號輪換游戲做

這兩個練習，可以發(fā)展不同肌肉群，加大練習密度，保證合適的運動負荷。d.米字接力時,

教師安排了方向相反的兩次比賽，讓跑更接近實際生活，更有意思，讓學(xué)生練習的不教條、

不單調(diào)。e.培養(yǎng)集體榮譽感、團隊合作意識，以及個人調(diào)節(jié)能力。f.安排米字接力（分8

組）而不安排十字接力（分4組）的主要目的是不影響安全的情況下，增加練習密度，保

持練習負荷。

2.4.游戲：半圓形接力。

意圖：a.教師利用事先擺好的標志物將前面游戲時的圓圈很方便的“分割”成兩個半

圓，靈活的將場地設(shè)置好，便于開展下面練習。b.半圓形接力是直道與彎道跑的綜合練習，

此練習能鞏固彎道跑、彎道進直道、直道進彎道、直道加減速跑技術(shù)，讓本課跑的運動的

技能練習更加全面。c.半圓形接力游戲，教師安排方向相反的兩次比賽讓跑更有意思，更

接近生活實際，生活中跑的跑，不可能總是往一邊轉(zhuǎn)彎，達到學(xué)以致用的目的。

3.體能的具體內(nèi)容：仰臥收腹膝下繞繩、俯臥繞支撐手拿繩、仰臥舉腿異側(cè)手拿繩到

異側(cè)、一分鐘跳繩（協(xié)調(diào)性練習）。

意圖：a.此為補償性的內(nèi)容，能發(fā)展上肢、腰腹力量、平衡性、協(xié)調(diào)性和體能。b.跳

繩項目為湖南省體育中考項目，之所以被選為體育中考項目說明其鍛煉價值極高，平時加

強練習對個人發(fā)展來說是在積累健康，對中考來說是提高成績。c,將繩子做到一物多用（同

號接力游戲時當標志物，小組學(xué)習時當輔助道具夾在腋下體驗擺幅。米字接力和半圓接力

游戲時當接力棒，體能時當輔助道具，跳繩時當主要器材）

4.放松的具體內(nèi)容：站姿腿部拉升、站姿手臂拉伸、站姿呼吸放松、坐姿腿部拉伸、

坐姿腰部拉伸、站姿呼吸放松。

意圖：拉伸和深呼吸放松是一種常見和非常有效的放松方法，配合音樂，能快速放松

身心、緩解疲勞，減輕次日肌肉酸痛感。使學(xué)生能夠在課后5分鐘內(nèi)心率恢復(fù)到安靜心率。

四'教學(xué)策略分析

1.組織形式上。

為了達到課的流程要流暢，以一根繩和一個圓為主線，貫穿整堂課各個內(nèi)容。

為了達到一定的練習密度和強度，用米字接力而不用十字接力（能分8組不分4組）。

游戲時，為減少等待時間；練習時，采用分組輪換法，單雙號輪流參與游戲和平板支撐（體

能）。

為了讓所學(xué)知識與技能能夠?qū)W以致用，游戲比賽時，順時針逆時針兩個方向換著練習。

半圓形接力將直道、彎道等跑的技術(shù)綜合練習。

為了強調(diào)隊形的簡潔高效，主要設(shè)計了圓圈、半圓形（參照標志物快速分割）和散點

三個隊形。

2.教學(xué)方法上。

為了能夠讓學(xué)生有多種學(xué)習體驗，加深對知識和技能的理解和掌握，教師設(shè)計了自我

體驗、觀察學(xué)習、合作學(xué)習、集體學(xué)習等學(xué)習形式。

3.課堂氛圍上。

為了能讓課堂生動、有趣、有價值，教師采取游戲、比賽、體能，并輔以音樂的形式

促進學(xué)生積極、努力的參與練習。

為了營造輕松、積極的學(xué)習氛圍，教師課中加強與學(xué)生互動、不斷鼓勵和表揚、利用

音樂的刺激作用激發(fā)并保持學(xué)生的學(xué)習狀態(tài)。

本課的各個環(huán)節(jié)的設(shè)計遵循學(xué)習難度由易到難；學(xué)習形式由自我體驗到合作探究，再

到集體鞏固，體現(xiàn)循序漸進；運用比賽和游戲培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽感和團隊合作意識；運用

學(xué)以致用的理念為學(xué)生終生體育活動打下基礎(chǔ)。

五'重難點分析

1.學(xué)生的學(xué)習方面

重點：自主學(xué)習與合作學(xué)習的能力難點：堅持高質(zhì)量自主完成每個練習

2.教學(xué)內(nèi)容的重難點

重點：彎道跑技術(shù)動作難點：核心力量

3.教學(xué)方法的重難點

重點：體驗法、游戲法和比賽法難點：激發(fā)并保持學(xué)生學(xué)習興趣

4.教學(xué)組織的重難點

重點：與老師的互動，隊形的變動難點：學(xué)生對隊形變動的理解和對器材的擺放

意義的理解

單位岳陽雅禮學(xué)校水平三2.A將男：20

學(xué)生人數(shù)女：20

授課教師饒亞莉年級六年級

1.能夠熟練說出彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，并在一定速度下能做出正確的彎道跑動作，能夠?qū)⒄_

的動作運用于游戲和比賽中，并提高運動成績。發(fā)展速度、上下肢及核心力量、柔韌、協(xié)調(diào)

等身體素質(zhì)。

學(xué)習目標2.養(yǎng)成自主學(xué)習、合作學(xué)習、遵守規(guī)則、合理競爭與活動安全的意識，學(xué)會充分靈活的使用

器材和場地，以及運動中自我調(diào)節(jié)的能力。

3.建立和諧的人際關(guān)系，養(yǎng)成克服困難、堅強自信的品格，激發(fā)運動興趣，為終身體育奠定

基礎(chǔ)。

主要跑的運動：彎道跑、直道跑、同號追逐游戲、米字接力比賽、半圓形接力比賽、各種圖形跑、

教學(xué)內(nèi)容

體能、跳繩

重難點重點：掌握正確的彎道跑技術(shù)；難點：堅持全力參加每項練習.

短繩41根、標志桶16個、耳麥一個（需

場

檢查好場地（無水無沙無尖銳物），游戲大功率的，能全場聽到）、能播放U盤

地

安全保障和比賽時跑動路線要正確，要有安全意識，mp3的音箱1個、約12米半徑的圓圈的

器

隨時觀察和預(yù)判同伴移動路線，避免碰撞。平整場地）、小標志貼40個（自帶）、

材

學(xué)習卡8個（自帶）

運動負荷

課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師的教學(xué)組織學(xué)生的學(xué)練與組織

時間強度

課堂常規(guī)寒七學(xué)組織：組織隊形與學(xué)練要求

1.體委整隊、報1.師生問好；1.師生問好。2，70-10

數(shù)。2.教師宣布課的內(nèi)容2.集中注意力，聽清本節(jié)課內(nèi)0次/

2.師生問好，宣j任務(wù)；容及相應(yīng)要求，帶著目標開始分鐘

布內(nèi)容。3.安排見習生；本課學(xué)練。

3.安排見習生。4.安全教育：檢查服3.見習生聽清任務(wù)安排。

:3妥善放置鑰匙、胸4.提高安全意識，做好安全活

開始部分，提醒活動安全。動準備。

怖安排報號分組，8小5.報號分組，明確4大組與8

1（后面活動中需要分小組分組時自己所在位置。

1）BBBBBBBBBBB

BBBBBBBBBBB

AAAAAAAAAAA

AAAAAAAAAAA

★

熱身教學(xué)組織：組織隊形與學(xué)練要求

1.慢跑。1.1教師簡明扼要提醒1.隊形：4'120-1

各種圖形跑（直跑步要求。60次

準備部分sen

線、8字形跑、圓/分鐘

形、螺旋形等）

1.2教師帶領(lǐng)（示范）2要求：學(xué)生跟隨老師一路縱

2生繞場地進行各種隊慢速到中速慢跑熱身。

I形跑（播放音樂）

■貳3提醒學(xué)生跑步時注3次數(shù)及組數(shù):每個圖形跑1-2

卜前后距離約保持在2次。

a左右

、

■

.4，%?.承

;■."”，

2.跑的輔助練2.1教師帶領(lǐng)（示范）1隊形：r140-1

習。il[抬腿跑、學(xué)生繞圓圈站好跟老70次

后踢股號跑、外擺師一起做跑的輔助步/分鐘

腿跑、內(nèi)旋踢跑法練習。O

2.2提醒學(xué)生腳步練習2要求：

動作到位。學(xué)生在指定圓圈上，模仿教師

做各種跑的輔助練習動作，由

41慢到快跳躍起來完成動作。

3次數(shù)及組數(shù)：每個練習做1

組，15-20次。

?3.1教師帶領(lǐng)學(xué)生做關(guān)1隊形：2，100-1

節(jié)操練習。30次

]1O/分鐘

2要求：大致圍成圓形做關(guān)節(jié)

活動操，盡可能大的幅度拉伸

與活動關(guān)節(jié)，充分熱身，預(yù)防

運動傷害發(fā)生。

13次數(shù)及組數(shù)：4*4個8拍

3.關(guān)節(jié)活動操。

（腰、胯、膝、

踝）

一、跑的運動教學(xué)組織：組織隊形與學(xué)練要求

1.彎道跑

1.1游戲：同號追1.1.1教師簡單講解游1.隊形：5，140-1

逐戲規(guī)則。（如教師報“1”示例）。80次

基本部分意圖：（游戲與“同號追逐”游戲規(guī)ri萍G/分鐘

體驗）自身體驗貝人學(xué)生繞圈慢走時，冷3制A1▲

彎道中速跑和彎教師報數(shù)'T”，組里

道快速跑所有“1”數(shù)的同學(xué)快

i隊m，世口、J于丁坦逐刖2.要求：

i的“1”，同時避免學(xué)生領(lǐng)會游戲方法，并積極參

一一一L上后面的“1”追到，

與游戲，并遵守游戲規(guī)則。

4占到直接超越，繼續(xù)追3.次數(shù)及組數(shù)：

HT面的，一圈后無論追每生1次1圈追逐跑，約2-3

至與否都回到隊伍慢圈慢走。

4葭

11.2組織學(xué)生慢跑起

匕教師喊數(shù)字，確保

在￡位學(xué)生能體驗到一

（（課開始時進行過

1-5的報數(shù)）。播放音

另乙

1.2小組合作完1.集合隊形5，100-1

成學(xué)習卡12.1教師集中學(xué)生。40次

B吸小"

意圖：（自學(xué)與12.2教師導(dǎo)出本節(jié)課A8/分鐘

AaAABAB

BB

互學(xué)）通過學(xué)生t￡要內(nèi)容：彎道跑。BB*BBB

☆姓

自主體驗和討論12.3簡要提示后，組

合作學(xué)習,加深笏《學(xué)生分小組根據(jù)學(xué)繩的形狀：

對彎道跑技術(shù)的J卡建議，通過小組合

基本部分知識性的理解與外三探究得出彎道跑的

掌握，加深動作五勺作要領(lǐng)。（學(xué)習卡附

體驗。后?）2.要求：學(xué)生分組后先集合一

12.4教師巡回指導(dǎo)，起學(xué)習學(xué)習卡內(nèi)容，然后分別

II放音樂運用體驗、觀察、討論等方法

2.5教師集中學(xué)生，完成學(xué)習卡提問內(nèi)容。重點提

三學(xué)生匯報答案，教師醒：夾繩擺臂練習是體驗的擺

臂幅度大小，而不是夾住不

小組合作探究圖要領(lǐng)：擺臂幅度內(nèi)小外動。自主練習次數(shù)因個人而

大、身體重心向圓心傾定。組長負責匯報，全體努力

斜、內(nèi)側(cè)腳腳掌外側(cè)著記住知識點。集中過后跟老師

地多，而外側(cè)腳則相一起原地散點練習彎道跑時

反。的側(cè)重心和擺臂動作。V100-1

1.2.6帶領(lǐng)學(xué)生原地徒3.次數(shù)與組數(shù)：40次

,14、縱號坦網(wǎng)時訓(xùn)里左右各1組，每組30-40次。/分鐘

w*Nr，、和擺臂動作。

1.游戲組織隊形：6，140-1

13.1教師講解練習要80次

1.3游戲：米字接求：a.每組內(nèi)單數(shù)跑時/分鐘

力雙數(shù)做平板支撐，反之，囁AA*

佃B'A甲

意圖：（實踐與亦然。b.不跑時，觀察7W

觀察）通過前面其他同學(xué)的彎道跑動2

6、火L

的知識性的理論作。5

學(xué)習和體驗，激組織學(xué)生分8組進行米

發(fā)學(xué)習興趣，運字接力游戲。（分組已

用比賽來鞏固彎在課的開始是分好）

道跑技術(shù)。用米1.3.2教師發(fā)令與播放2.要求：1小組組長將隊伍帶

字接力和配合單音樂，巡視指導(dǎo)。2標有組-號的位置。按要求自

雙號輪換游戲可E練習和[:匕賽。

以加大練習密1.3.3教師不斷表揚和3.次數(shù)與2且數(shù)：順時針、逆時

度，增強運動負鼓勵同學(xué)們的堅持和車1?各進行1,次接力比賽。

荷。全力以赴。

方向相反的兩次

比賽讓跑更接近6，140-1

生活。2.1.1教師簡單講解游1.游戲組?只隊形：80次

一規(guī)則（同米字接力）仲El/分鐘

[1.2調(diào)動隊形至半

Mtn(

-AM1癖里方公開里牛宓

米字接力圖四組，女生四組。聽口口3

令同時比賽。54

基本部分2.彎道+直道2.1.3教師發(fā)令與播放2.要求:

跑。音樂，巡視指導(dǎo)。W1面、認二<的體驗跑的技術(shù)組

2.1游戲：半圓形2.1.4教師不斷表揚和上游戲。J因體練習方法同上。

接力。鼓勵同學(xué)們的堅持和4F小組長X斛本隊伍帶至標號

意圖：（與生活全力以赴。g3號的標;忐桶處。

相結(jié)合）用半圓2.1.5組織學(xué)生第二次3.次數(shù)與2且數(shù)：順時針、逆時

形接力來鞏固彎比賽，方向與第一次相車1?各進行1,次接力比賽。

道跑、彎道進直反。

道、直道進彎道、

直道加減速跑技

術(shù)，讓跑的運動

練習更加全面。

方向相反的兩次4'110-1

比賽讓跑更接近1.1教師示范、講解動1.組織隊，杉40次

生活.作，帶領(lǐng)學(xué)生做體能練/分鐘

J,組隊隊形如有圖。

2鼓勵學(xué)生堅持就是

勝:利。

體能練習繩做道具時的形狀

半圓形接力圖

二、體能2.練習要求動作到位、堅持

1.俯臥收換腿和到底。

開合腿練習3.次數(shù)與組數(shù)：每個動作約

2.仰臥收腹膝下2*15次。

繞繩1

3.俯臥繞支撐手

拿繩

r140-1

1.3組織學(xué)生面朝圓心跳繩練習時間為1分鐘。80次