關(guān)注眼健康遠(yuǎn)離近視眼-中小學(xué)生視力保護(hù)教育主題班會(huì)課件

——中小學(xué)生視力保護(hù)教育宣傳——匯報(bào)人：XXX目錄CONTENTS1認(rèn)識(shí)眼睛近視形成的原因保護(hù)視力的建議近視的預(yù)防措施234認(rèn)識(shí)眼睛眼（又稱眼睛，目）是一個(gè)可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結(jié)構(gòu)可以探測(cè)周圍環(huán)境的明暗，更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。01認(rèn)識(shí)眼睛上睫毛下睫毛眼珠瞳孔眼瞼/眼眶眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到的只是眼球的一面。眼球周圍有一些保護(hù):如眼瞼、睫毛、眉毛、一些軟組織等等。眼睛的構(gòu)造01通過視覺，我們能夠感知外界物體的大小，明暗、頓色，動(dòng)靜等，至少有80%以上的外界信息經(jīng)視覺獲得。眼睛是人體重要的器言，是心靈的窗口，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素。視覺是人最重要的感覺視覺的產(chǎn)生離不開眼睛認(rèn)識(shí)眼睛01近視形成的原因眼（又稱眼睛，目）是一個(gè)可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結(jié)構(gòu)可以探測(cè)周圍環(huán)境的明暗，更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。02什么是近視？近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的虛狀。在屈光靜止的前提下。遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)。因而造成視覺變彤導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。近視形成的原因02近視發(fā)生的原因和影響因素遺傳因素環(huán)境因素行為因素體制與營養(yǎng)因素01020304近視形成的原因02遺傳因素父母都有高度近視的——子代100%高度近視雙親之一高度近視的——子代57.5%高度近視雙親無表現(xiàn)，但有基金攜帶者——子代22%高度近視近視形成的原因02行為因素：主要指用眼不科學(xué)視覺物理距離過近行車及乘車時(shí)看讀物用眼姿勢(shì)不良，如側(cè)臥、躺著、經(jīng)常處于斜視位置。閱讀、書寫、學(xué)習(xí)、看電視、操作電腦、玩游戲機(jī)時(shí)間過長，經(jīng)常一次連續(xù)超過1小時(shí)。近視形成的原因02環(huán)境因素采光照明條件不良字體過小印刷不清晰課桌椅不適合學(xué)生身材書本講義亮度、對(duì)比度過低眼調(diào)節(jié)的過度緊張、影響視力近視形成的原因02營養(yǎng)因素兒童少年正值身體急劇生長發(fā)育的時(shí)期，此期雙眼有很大的可塑性近視眼多半是長期不良的視近環(huán)境影響下，逐漸發(fā)生的早期近視狀態(tài)所以，預(yù)防近視要抓早、抓小，抓住這個(gè)時(shí)期的近視眼的防治是非常策略的近視形成的原因02近視的預(yù)防措施眼（又稱眼睛，目）是一個(gè)可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結(jié)構(gòu)可以探測(cè)周圍環(huán)境的明暗，更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。03三要讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要保持33厘米左右；三要連續(xù)看書、寫字30分鐘~1小時(shí)左右要休息片刻或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)；三要要認(rèn)真做眼保健操；近視的預(yù)防并不容易，經(jīng)由以下各項(xiàng)努力，也許有助于預(yù)防近視的發(fā)生，對(duì)于已發(fā)生近視者，也有助于減道度數(shù)的加重近視的預(yù)防措施03近視的預(yù)防并不容易，有些行為盡量避免不要在光線脆弱和直射陽光下看書、寫字一不要不要在臥床和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書二不要不要看字體過小過密，字跡不清的讀物三不要不要用淡色鉛筆寫字四不要近視形成的原因02保護(hù)視力的建議眼（又稱眼睛，目）是一個(gè)可以感知光線的器官。最簡單的眼睛結(jié)構(gòu)可以探測(cè)周圍環(huán)境的明暗，更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。04缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

1、富含維生素A的食物：護(hù)眼食品A、B、C保護(hù)視力的建議04眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1，煙堿酸)。護(hù)眼食品A、B、C2、富含維生素B族的食物：保護(hù)視力的建議04維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。因此，寶貝應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、梨、桔子等含量最高。護(hù)眼食品A、B、C3、富含維生素C的食物：保護(hù)視力的建議041經(jīng)常做眼保健操，以及眼球操2看電視的距離不小于3米，可根據(jù)電視屏幕大小調(diào)整距離，一般為屏幕斜對(duì)角線的3-5倍?？措娨晻r(shí)要有環(huán)境燈光。3端正姿勢(shì)，做到三個(gè)“一”:眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠(yuǎn)，手距筆尖一寸。4不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字；不要邊吃飯邊看書；不要在走路、躺臥和晃動(dòng)的車上看書。5少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷.6切勿長時(shí)間讀書，0.5～1小時(shí)為宜，嚴(yán)防視覺過度