八年級(jí)生物下冊(cè)第八單元降地生活第三章了解自己增進(jìn)降第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的降教學(xué)案新版新人教版

Page1第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1.通過(guò)閱讀文本、觀看課件及相關(guān)素材，對(duì)自己的健康打分，能夠嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，并關(guān)注健康問(wèn)題。2.通過(guò)閱讀文本、觀看課件及相關(guān)素材，能夠全面理解健康的定義，相識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義【教學(xué)重點(diǎn)】全面理解健康的定義，并且相識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。【教學(xué)難點(diǎn)】學(xué)會(huì)調(diào)整心情的技能，保持心理健康。【教材分析】《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》是人教版第八單元第三章《了解自己增進(jìn)健康》中的第一小節(jié)。本節(jié)課主要涉及的內(nèi)容有：全面相識(shí)健康的含義、關(guān)注自己的健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和主動(dòng)的生活看法。而在現(xiàn)實(shí)生活中，每一位同學(xué)都有自己對(duì)健康含義、生活習(xí)慣和生活看法的感性相識(shí)。通過(guò)學(xué)習(xí)，可以矯正學(xué)生在實(shí)際生活中對(duì)自己健康的相識(shí)偏差，使得學(xué)生對(duì)自己健康的感性相識(shí)上升到理性的相識(shí)，從終身教化的角度動(dòng)身，可以教會(huì)學(xué)生“學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)認(rèn)知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)共處、學(xué)會(huì)生存?！薄窘虒W(xué)打算】1.老師打算：PPT課件、視頻、圖片2.學(xué)生打算：課前預(yù)習(xí)【教學(xué)內(nèi)容】（一）提出問(wèn)題，導(dǎo)入新課老師：同學(xué)們，你們認(rèn)為自己健康嗎？那么你是依據(jù)什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己的健康狀況的？學(xué)生1：沒(méi)有生病就是健康。學(xué)生2：體育成果都達(dá)標(biāo)就是健康。學(xué)生3：能吃得香、睡得好是健康。學(xué)生4：每天精神飽滿(mǎn)、心情安逸表示健康?！蠋煟洪L(zhǎng)期以來(lái)，人們有一種傳統(tǒng)的健康觀，認(rèn)為健康是指生理上沒(méi)有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就是健康。事實(shí)上，健康是一個(gè)主動(dòng)的概念，世界衛(wèi)生組織對(duì)健康定義為：健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指?jìng)€(gè)體在身體、心理和社會(huì)三方面的完滿(mǎn)狀態(tài)。今日我們就來(lái)學(xué)習(xí)如何評(píng)價(jià)自己的健康狀況。（二）給你的健康打分健康包括三個(gè)層次：1.軀體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。軀體健康具有相對(duì)性，人體通常不斷地通過(guò)多種機(jī)制調(diào)整多種器官和組織的功能，以適應(yīng)和保持與環(huán)境中不利因素之間的平衡，由于環(huán)境不斷改變，軀體與環(huán)境之間的平衡是相對(duì)的。2.心理健康：又稱(chēng)精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地相識(shí)自我，正確地相識(shí)環(huán)境和剛好適應(yīng)環(huán)境。3.社會(huì)適應(yīng)實(shí)力：即每個(gè)人的實(shí)力在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮；作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。老師：因此，健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問(wèn)題，那么有什么方法可以比較全面、客觀地評(píng)價(jià)自己的健康狀況呢？可以試一試P98的評(píng)價(jià)方法“給你的健康打分”。要求學(xué)生依據(jù)測(cè)試規(guī)則為自己打分，同時(shí)提示學(xué)生留意以下問(wèn)題：（1）強(qiáng)調(diào)個(gè)人單獨(dú)完成測(cè)試。在測(cè)試過(guò)程中，不要與其他同學(xué)商議，應(yīng)獨(dú)立完成。（2）請(qǐng)同學(xué)依據(jù)自己的實(shí)際狀況照實(shí)評(píng)價(jià)。老師應(yīng)提示學(xué)生，這個(gè)測(cè)試不是考試，只是想讓學(xué)生了解自己的健康狀況，假如不照實(shí)評(píng)分，結(jié)果將沒(méi)有任何意義。（3）最終的總分僅供參考，并不是肯定的，請(qǐng)學(xué)生不要有任何思想負(fù)擔(dān)。（4）假如學(xué)生不希望把自己的分?jǐn)?shù)告知?jiǎng)e人，老師可以允許這些學(xué)生保密，并讓其他同學(xué)敬重別人的隱私。老師：打分后，請(qǐng)同學(xué)們通過(guò)小組探討，分析這些題目，看看哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的，哪些是評(píng)價(jià)心理健康的，哪些是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？學(xué)生：評(píng)價(jià)身體健康的有第2、5、7、9、13、14、16、21、23。評(píng)價(jià)心理健康的有第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有第1、3、8、10、11、12、15、19、22。（探討的結(jié)果并不肯定要統(tǒng)一答案，有些題目的確不能?chē)?yán)格區(qū)分。老師在組織探討過(guò)程中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)表自己的看法。）（三）保持開(kāi)心的心情老師：心理健康與身體健康是緊密相連的，心理健康會(huì)對(duì)身體健康有很大的影響。例如，有調(diào)查表明，在機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員，患心臟病的比例高于其他人。又如，美國(guó)的硅谷是個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的地方，但是工作競(jìng)爭(zhēng)壓力也特別大，常常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時(shí)期，失業(yè)者的血壓也上升，在獲得新工作后，血壓又下降，這些都是由于精神壓力過(guò)大，心情不良所引起的疾病。但是，在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些心情問(wèn)題，如驚慌、生氣、苦惱，甚至感到焦慮、抑郁等。當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，可以實(shí)行什么方法來(lái)調(diào)整心情呢？同學(xué)們假如有什么好方法不妨讓我們來(lái)共同共享。學(xué)生1：當(dāng)我驚慌時(shí)會(huì)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松自己。學(xué)生2：當(dāng)我苦惱時(shí)會(huì)向好摯友訴說(shuō)，即使他不能幫我解決問(wèn)題，也可以和我共同分擔(dān)。學(xué)生3：當(dāng)我不興奮時(shí)會(huì)去打乒乓球，打一會(huì)兒就把不開(kāi)心的事都遺忘了。學(xué)生4：當(dāng)我覺(jué)得悶時(shí)，會(huì)到公園去，看看花草樹(shù)木，一會(huì)兒就會(huì)心情安逸。學(xué)生5：當(dāng)我爸爸生氣時(shí)，會(huì)抽許多的煙，這樣氣就會(huì)消了?！蠋煟寒?dāng)我們有心情問(wèn)題時(shí)，可以通過(guò)許多種方法來(lái)調(diào)整心情。同學(xué)們所講的多種方法當(dāng)中許多都是特別好也特別有效的，把這些歸納起來(lái)大致可以分為以下三種：方法一，當(dāng)心情不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話(huà)題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、漫步等，來(lái)分散自己的留意力，這樣可以使心情得到緩解。方法二，把自己心中的苦惱向親人或知心的摯友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者用摔打枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的苦惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要留意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避開(kāi)損害別人。方法三，當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能勝利時(shí)，為了削減內(nèi)心的悲觀，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)勸慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)