高中挺身式跳遠(yuǎn)-教案

高中挺身式跳遠(yuǎn)---教案學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具設(shè)計(jì)意圖結(jié)合高中體育課程標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)生的身體發(fā)展特點(diǎn)，本節(jié)課旨在讓學(xué)生掌握挺身式跳遠(yuǎn)的技巧，提高學(xué)生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性。通過講解與示范，使學(xué)生了解挺身式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)，培養(yǎng)其勇敢、自信的品質(zhì)，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。本節(jié)課內(nèi)容與教材緊密關(guān)聯(lián)，注重實(shí)用性，旨在提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，為后續(xù)課程打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標(biāo)

培養(yǎng)學(xué)生勇敢自信的體育精神，提升運(yùn)動(dòng)能力，通過挺身式跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的空間感知與身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的跳躍知識(shí)和技能，如立定跳遠(yuǎn)、助跑跳遠(yuǎn)等，對(duì)跳遠(yuǎn)的基本要領(lǐng)有一定了解。

2.學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)普遍表現(xiàn)出興趣，具有一定的運(yùn)動(dòng)能力，但個(gè)體差異較大。部分學(xué)生善于觀察和模仿，喜歡通過實(shí)踐來學(xué)習(xí)；而另一部分學(xué)生則更傾向于理論學(xué)習(xí)，需要在實(shí)踐中不斷嘗試和調(diào)整。

3.學(xué)生在挺身式跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)中可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：助跑節(jié)奏的掌握、騰空階段的身體姿態(tài)控制、落地前的挺身動(dòng)作等。此外，部分學(xué)生可能因?yàn)樯眢w協(xié)調(diào)性不足、自信心不足等原因，在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中遇到困難。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：提前發(fā)放《高中體育與健康》教材，確保每位學(xué)生復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)相關(guān)章節(jié)。

2.輔助材料：搜集挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)視頻、動(dòng)作分解圖，以及優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)動(dòng)作圖片。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備沙坑、跳遠(yuǎn)板、測(cè)量工具等，確保器材安全可靠。

4.教室布置：劃分實(shí)踐練習(xí)區(qū)，設(shè)置安全標(biāo)志，營(yíng)造專注、安全的教學(xué)環(huán)境。教學(xué)過程1.導(dǎo)入新課

-我會(huì)通過一個(gè)簡(jiǎn)單的熱身活動(dòng)來吸引學(xué)生的注意力，如進(jìn)行一些輕松的跳躍運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生身體活動(dòng)起來。

-接著，我會(huì)提出問題：“同學(xué)們，你們知道跳遠(yuǎn)有哪些不同的方式嗎？”引導(dǎo)學(xué)生回顧已學(xué)過的跳遠(yuǎn)知識(shí)。

-在學(xué)生回答后，我會(huì)引入挺身式跳遠(yuǎn)的主題，并簡(jiǎn)要介紹其在跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中的重要性。

2.理論講解

-我會(huì)使用教材中的圖片和動(dòng)作分解圖，向?qū)W生展示挺身式跳遠(yuǎn)的正確姿勢(shì)和動(dòng)作流程。

-我會(huì)詳細(xì)講解挺身式跳遠(yuǎn)的四個(gè)階段：助跑、起跳、騰空、落地，并強(qiáng)調(diào)每個(gè)階段的要點(diǎn)。

-在講解過程中，我會(huì)不斷提問，如“同學(xué)們，起跳時(shí)應(yīng)該注意什么？騰空時(shí)身體應(yīng)該是什么姿勢(shì)？”以確保學(xué)生理解并積極參與。

3.動(dòng)作示范

-我會(huì)邀請(qǐng)一位體育特長(zhǎng)生或我自己親自示范挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作，讓學(xué)生直觀地看到每個(gè)階段的具體表現(xiàn)。

-在示范過程中，我會(huì)放慢動(dòng)作，讓學(xué)生仔細(xì)觀察，并指出關(guān)鍵動(dòng)作的細(xì)節(jié)，如起跳時(shí)的腳部姿勢(shì)、騰空時(shí)的身體角度等。

4.分組練習(xí)

-我會(huì)將學(xué)生分成若干小組，每組由一名小組長(zhǎng)帶領(lǐng)，進(jìn)行挺身式跳遠(yuǎn)的分組練習(xí)。

-在練習(xí)前，我會(huì)強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)，確保學(xué)生在練習(xí)過程中不會(huì)受傷。

-每組學(xué)生將依次進(jìn)行助跑、起跳、騰空、落地的練習(xí)，我會(huì)巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并提供個(gè)性化建議。

5.實(shí)踐探究

-我會(huì)讓學(xué)生通過實(shí)踐來探究挺身式跳遠(yuǎn)的技巧，要求他們?cè)诰毩?xí)中注意自我感受和動(dòng)作的改進(jìn)。

-學(xué)生將進(jìn)行多次嘗試，每次嘗試后，我會(huì)鼓勵(lì)他們反思自己的動(dòng)作，找出可以改進(jìn)的地方。

-我會(huì)引導(dǎo)學(xué)生相互觀察、討論，互相學(xué)習(xí)，共同提高。

6.技術(shù)分析

-在學(xué)生練習(xí)一段時(shí)間后，我會(huì)組織一個(gè)技術(shù)分析環(huán)節(jié)，讓學(xué)生觀看自己或其他同學(xué)的動(dòng)作視頻。

-通過視頻回放，我會(huì)引導(dǎo)學(xué)生分析動(dòng)作的優(yōu)缺點(diǎn)，指出需要改進(jìn)的地方。

-我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生提出問題，并解答他們?cè)诰毩?xí)中遇到的困難。

7.總結(jié)反饋

-在課程結(jié)束前，我會(huì)進(jìn)行總結(jié)反饋，回顧本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，確保學(xué)生掌握了挺身式跳遠(yuǎn)的技巧。

-我會(huì)邀請(qǐng)學(xué)生分享他們?cè)诰毩?xí)中的心得體會(huì)，以及他們認(rèn)為自己在哪些方面有所提高。

-最后，我會(huì)布置家庭作業(yè)，要求學(xué)生在家復(fù)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，并在下次課上展示自己的進(jìn)步。

8.課后延伸

-我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)，并記錄自己的練習(xí)情況。

-我會(huì)提供一些額外的學(xué)習(xí)資源，如相關(guān)的教學(xué)視頻和文章，以幫助學(xué)生更深入地了解跳遠(yuǎn)技巧。

-在下一節(jié)課上，我會(huì)組織一個(gè)小測(cè)試，檢查學(xué)生對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)知識(shí)的掌握程度，并給予反饋。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果顯著，以下為學(xué)生學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)后取得的具體效果：

1.技能掌握：學(xué)生能夠熟練掌握挺身式跳遠(yuǎn)的四個(gè)階段動(dòng)作，包括助跑、起跳、騰空和落地。他們?cè)趯?shí)踐中能夠正確執(zhí)行動(dòng)作要領(lǐng)，表現(xiàn)出良好的跳躍技巧。

2.理論理解：學(xué)生對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)的理論知識(shí)有了深入的理解，能夠清晰地描述每個(gè)階段的技術(shù)要點(diǎn)，并能夠?qū)⑦@些理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際練習(xí)中。

3.動(dòng)作規(guī)范：學(xué)生在挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作規(guī)范方面取得了明顯進(jìn)步。他們的起跳姿勢(shì)、騰空姿態(tài)以及落地動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)，減少了因動(dòng)作不當(dāng)導(dǎo)致的受傷風(fēng)險(xiǎn)。

4.身體素質(zhì)提升：通過挺身式跳遠(yuǎn)的系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生的身體素質(zhì)得到了提升。他們的力量、速度、協(xié)調(diào)性和靈活性都有了顯著的增強(qiáng)。

5.自我反思能力：學(xué)生在練習(xí)過程中學(xué)會(huì)了自我觀察和反思，能夠發(fā)現(xiàn)并糾正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，提高了學(xué)習(xí)效率。

6.團(tuán)隊(duì)合作精神：在分組練習(xí)中，學(xué)生學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友協(xié)作，相互鼓勵(lì)、相互學(xué)習(xí)，形成了良好的團(tuán)隊(duì)氛圍。

7.安全意識(shí)增強(qiáng)：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)安全有了更深刻的認(rèn)識(shí)，能夠在練習(xí)中自覺遵守安全規(guī)則，降低運(yùn)動(dòng)傷害的風(fēng)險(xiǎn)。

8.運(yùn)動(dòng)興趣激發(fā)：學(xué)生在掌握挺身式跳遠(yuǎn)技能的過程中，對(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣，愿意在課后自主練習(xí)，進(jìn)一步探索跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的樂趣。

9.競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)培養(yǎng)：學(xué)生在挺身式跳遠(yuǎn)的練習(xí)中，逐漸形成了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，愿意在比賽中挑戰(zhàn)自我，爭(zhēng)取更好的成績(jī)。

10.終身體育觀念樹立：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生認(rèn)識(shí)到了體育運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期價(jià)值，開始樹立終身體育的觀念，愿意將體育運(yùn)動(dòng)作為生活的一部分。典型例題講解例題一：挺身式跳遠(yuǎn)中，起跳階段的關(guān)鍵技術(shù)是什么？

答案：起跳階段的關(guān)鍵技術(shù)是快速有力的擺腿和同時(shí)進(jìn)行的雙臂擺動(dòng)，以確保身體能夠以最佳的角度和力量離開地面。

例題二：在騰空階段，挺身式跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該如何調(diào)整身體姿勢(shì)？

答案：在騰空階段，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)盡量伸展身體，保持身體挺直，同時(shí)向前挺胸，腿部向后擺動(dòng)，形成挺身姿勢(shì)，以增加騰空時(shí)間。

例題三：請(qǐng)描述挺身式跳遠(yuǎn)落地前的正確動(dòng)作。

答案：落地前，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)迅速將挺身姿勢(shì)轉(zhuǎn)換為團(tuán)身姿勢(shì)，準(zhǔn)備落地。落地時(shí)，應(yīng)以腳跟先著地，同時(shí)膝蓋微彎，用雙手支撐地面，減少?zèng)_擊力。

例題四：挺身式跳遠(yuǎn)中，如何通過訓(xùn)練提高騰空階段的控制能力？

答案：提高騰空階段的控制能力，可以通過以下訓(xùn)練方法：1.進(jìn)行懸垂擺動(dòng)練習(xí)，增強(qiáng)腰腹力量；2.進(jìn)行跳箱練習(xí)，提高腿部的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性；3.進(jìn)行模擬挺身練習(xí)，增強(qiáng)對(duì)身體姿態(tài)的控制。

例題五：在挺身式跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中，如何安排訓(xùn)練計(jì)劃以避免過度訓(xùn)練？

答案：為了避免過度訓(xùn)練，訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)遵循以下原則：1.循序漸進(jìn)，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率；2.保證充足的恢復(fù)時(shí)間，避免連續(xù)多日高強(qiáng)度訓(xùn)練；3.監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況，如有疲勞跡象應(yīng)及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃；4.結(jié)合力量訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練，保持全面發(fā)展。教學(xué)反思這節(jié)課結(jié)束后，我感到非常欣慰，但也意識(shí)到了一些需要改進(jìn)的地方。學(xué)生們?cè)谕ι硎教h(yuǎn)的技能掌握上取得了明顯的進(jìn)步，但我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處，以下是我的反思：

課堂氛圍方面，我覺得整體上是積極的。學(xué)生們對(duì)于挺身式跳遠(yuǎn)的興趣很高，參與度也很強(qiáng)。在分組練習(xí)中，我看到了他們相互鼓勵(lì)、共同進(jìn)步的場(chǎng)景，這讓我非常高興。但同時(shí)，我也注意到有些學(xué)生在分組練習(xí)中顯得有些被動(dòng)，可能是因?yàn)樗麄儗?duì)自己的能力不夠自信。未來，我需要更多地鼓勵(lì)這些學(xué)生，讓他們相信自己的潛力。

在教學(xué)內(nèi)容的安排上，我覺得理論講解和動(dòng)作示范的時(shí)間分配得當(dāng)。學(xué)生們能夠清晰地理解挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，并且在示范后能夠迅速模仿。但我也發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生在實(shí)際操作時(shí)，動(dòng)作還是不夠標(biāo)準(zhǔn)。這可能是因?yàn)樗麄冊(cè)诰毩?xí)中沒有充分理解動(dòng)作的細(xì)節(jié)。我計(jì)劃在下一節(jié)課中，增加更多針對(duì)性的動(dòng)作解析，幫助學(xué)生更好地掌握技巧。

在個(gè)別輔導(dǎo)方面，我盡量在課堂上給予每個(gè)學(xué)生個(gè)性化的指導(dǎo)。我發(fā)現(xiàn)，通過個(gè)別輔導(dǎo)，學(xué)生們的進(jìn)步非常明顯。但是，由于時(shí)間有限，我無法對(duì)每個(gè)學(xué)生都進(jìn)行深入的個(gè)別指導(dǎo)。為此，我打算在課后安排一些輔導(dǎo)時(shí)間，讓需要額外幫助的學(xué)生能夠得到更多的關(guān)注。

安全意識(shí)的培養(yǎng)是我非常重視的。在課堂上，我不斷強(qiáng)調(diào)安全規(guī)則，并且在分組練習(xí)前都會(huì)進(jìn)行安全提示。盡管如此，我還是發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在練習(xí)中過于興奮，可能會(huì)忽視安全。我需要在未來的課程中，更加嚴(yán)格地執(zhí)行安全規(guī)范，確保每個(gè)學(xué)生都能在安全的環(huán)境中學(xué)習(xí)和練習(xí)。

最后，我想說的是，學(xué)生的反饋對(duì)我非常重要。在課程結(jié)束時(shí)，我鼓勵(lì)學(xué)生們分享他們的學(xué)習(xí)體驗(yàn)和感受。他們的反饋?zhàn)屛伊私獾侥男┙虒W(xué)方法是有效的，哪些需要改進(jìn)。我會(huì)認(rèn)真考慮他們的建議，不斷提升我的教學(xué)方法，以更好地幫助他們學(xué)習(xí)。作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.觀看挺身式跳遠(yuǎn)的教學(xué)視頻，并記錄下視頻中教練強(qiáng)調(diào)的關(guān)鍵技術(shù)點(diǎn)。

2.自主練習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)，特別是起跳和騰空階段的動(dòng)作，拍攝視頻記錄自己的練習(xí)情況。

3.閱讀教材中關(guān)于挺身式跳遠(yuǎn)的理論知識(shí)，撰寫一篇短文，總結(jié)挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

4.設(shè)計(jì)一份挺身式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練項(xiàng)目、次數(shù)、強(qiáng)度和恢復(fù)時(shí)間。

作業(yè)反饋：

在批改學(xué)生的作業(yè)時(shí)，我注意到以下幾點(diǎn)：

1.視頻觀看反饋：大部分學(xué)生能夠準(zhǔn)確地記錄下視頻中的關(guān)鍵技術(shù)點(diǎn)，但也有部分學(xué)生遺漏了一些細(xì)節(jié)。對(duì)于這部分學(xué)生，我會(huì)在他們的作業(yè)上指出缺失的部分，并建議他們重新觀看視頻，加深理解。

2.自主練習(xí)反饋：學(xué)生在自主練習(xí)時(shí)，普遍存在起跳角度不夠、騰空階段身體姿態(tài)控制不當(dāng)?shù)葐栴}。我針對(duì)每個(gè)學(xué)生的視頻，給出了具體的改進(jìn)建議，如調(diào)整起跳時(shí)的腳部姿勢(shì)、加強(qiáng)腰腹力量訓(xùn)練等。

3.理論知識(shí)短文反饋：學(xué)生在撰寫短文時(shí)，能夠較好地總結(jié)挺身式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，但在訓(xùn)練方法方面，部分學(xué)生的描述較為籠統(tǒng)。我會(huì)在他們的作業(yè)上提出需要具體化的要求，并鼓勵(lì)他們結(jié)合自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行寫作。

4.訓(xùn)練計(jì)劃反饋：學(xué)生在設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，大部分能夠考慮到訓(xùn)練的全面性和科學(xué)性，但少數(shù)學(xué)生的計(jì)劃過于簡(jiǎn)單或不切實(shí)際。我針對(duì)每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練計(jì)