黃色國(guó)潮風(fēng)二十四節(jié)氣科普介紹-寒露模板

菊華寒露濃蘭愁曉霜重中/國(guó)/傳/統(tǒng)/二/十/四/節(jié)/氣日期：20XX.XXXXX.01寒露節(jié)氣概述02節(jié)氣習(xí)俗活動(dòng)04節(jié)氣詩(shī)詞賞析03節(jié)氣養(yǎng)生保健目錄寒露節(jié)氣概述自然變化與季節(jié)特征寒露節(jié)氣概述《月令七十二候集解》：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙?，是二十四節(jié)氣之第十七個(gè)節(jié)氣，秋季的第五個(gè)節(jié)氣。斗指辛；太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°；在每年公歷10月7日-9日交節(jié)。寒露，是深秋的節(jié)令，干支歷戌月的起始。寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣。進(jìn)入寒露，時(shí)有冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。氣象特征溫差加大現(xiàn)象寒露時(shí)節(jié)，白天與夜晚的溫度差逐漸增大，干燥的空氣使晝夜溫差更為顯著。秋燥特征明顯隨著天氣轉(zhuǎn)涼，空氣濕度降低，秋燥的氣候特點(diǎn)越發(fā)明顯，表現(xiàn)為皮膚干燥、喉嚨不適等。冷空氣活動(dòng)頻繁寒露期間，冷空氣頻繁南下，帶來(lái)降溫降雨天氣，加劇了秋天的涼爽和干燥。露水凝結(jié)現(xiàn)象寒露時(shí)節(jié)的露水較之前更早出現(xiàn)并更易凝結(jié)，清晨草地上可見(jiàn)晶瑩的露珠。溫差加大與秋燥明顯節(jié)氣物候這個(gè)時(shí)候，鴻雁已經(jīng)開(kāi)始了南飛的過(guò)程。鴻雁是一種候鳥，當(dāng)秋天到來(lái)時(shí)，它們會(huì)從北方遷徙到南方溫暖的地方過(guò)冬。鴻雁來(lái)賓寒露三候：“一候鴻雁來(lái)賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。”古人觀察到，寒露時(shí)節(jié)，鳥雀開(kāi)始減少，而海邊出現(xiàn)很多蛤蜊。古人認(rèn)為這是鳥雀變成蛤蜊的結(jié)果，實(shí)際上是由于天氣變冷，鳥雀遷徙或者隱蔽起來(lái)，而蛤蜊在這個(gè)季節(jié)變得更為常見(jiàn)。雀入大水為蛤菊花在這個(gè)時(shí)期開(kāi)始盛開(kāi)，菊花因其耐寒性而成為秋天的象征之一。古人認(rèn)為菊花在寒露時(shí)節(jié)開(kāi)花是自然界對(duì)寒露節(jié)氣的一種呼應(yīng)。菊有黃華節(jié)氣習(xí)俗活動(dòng)民間傳統(tǒng)與節(jié)氣慶祝寒露節(jié)氣習(xí)俗菊花在寒露時(shí)節(jié)盛開(kāi)，人們有飲用菊花茶的習(xí)俗，既可以觀賞菊花的美麗，又能清熱解毒。飲菊花茶老話講“秋之燥，宜食麻以潤(rùn)燥?！敝ヂ榫哂袧?rùn)腸燥，排毒的功能，所以寒露時(shí)節(jié)就有了注重飲食養(yǎng)生的習(xí)俗。吃芝麻寒露節(jié)氣習(xí)俗寒露時(shí)節(jié)，全國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)入秋季。在江南地區(qū)，人們除了賞菊花，還有吃螃蟹、釣魚的習(xí)俗，甚至有“秋釣邊”的說(shuō)法。寒露前后，蝦蟹繁多。老南京人有寒露節(jié)氣蒸螃蟹的習(xí)慣。俗話說(shuō)：“寒露發(fā)腳，霜降捉著，西風(fēng)響，蟹腳癢?！贝藭r(shí)雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節(jié)。秋釣邊，醉江蟹寒露節(jié)氣習(xí)俗寒露時(shí)節(jié)，很多地方有賞楓葉的習(xí)俗，“霜葉紅于二月花”說(shuō)的也是這個(gè)季節(jié)。賞楓葉的這個(gè)“賞”字非常重要，不同于坐在窗臺(tái)上或者走到街道上看看葉子就算了，必得身臨其境方能品味其妙上香山，賞紅葉節(jié)氣養(yǎng)生保健順應(yīng)自然變化的養(yǎng)生之道預(yù)防感冒適度“春捂秋凍”中醫(yī)講“白露身不露，寒露腳不露”，此時(shí)天氣冷暖多變，早晚溫差較大，易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或舊疾。應(yīng)注意防寒保暖，適時(shí)增加衣服。睡覺(jué)時(shí)要注意肚臍部的保暖，防止寒氣侵入，引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。同時(shí)，由于腳上分布著6條重要經(jīng)脈，且遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)相對(duì)不暢，因此，腳部的保暖同樣十分重要。節(jié)氣養(yǎng)生保健節(jié)氣養(yǎng)生保健滋陰養(yǎng)肺喝粥“祛涼防燥”寒露時(shí)節(jié)，秋燥傷人。秋季應(yīng)肺，“肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)與肅降，喜潤(rùn)不喜燥”。寒露養(yǎng)生要滋陰養(yǎng)肺，以“順?biāo)臅r(shí)”，飲食宜清淡易消化，清肺潤(rùn)燥，適當(dāng)多吃些甘淡滋潤(rùn)的食物，如：梨、柿子、荸薺、香蕉、胡蘿卜、冬瓜、藕、豆類、菌類、海帶等。另外，中老年人和慢性病患者適當(dāng)多吃些熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如紅棗、蓮子、山藥、瘦肉、雞、鴨、魚、奶類和豆制品等。節(jié)氣養(yǎng)生保健秋季適合戶外運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要因人而異，量力而行。還可配合呼吸、閉目養(yǎng)神等“靜功”，達(dá)到動(dòng)靜和諧的目的。肺對(duì)應(yīng)五志中的“悲”，秋季花草凋零、樹木枯敗，人們易觸景生情而悲傷，因此寒露過(guò)后，要多與人交流，心情愉快，避免情緒抑郁。加強(qiáng)鍛煉主張“動(dòng)靜結(jié)合”節(jié)氣詩(shī)詞賞析經(jīng)典詩(shī)詞中關(guān)于寒露的美好意境節(jié)氣詩(shī)詞賞析飄泊在外的人，最能感受到孤獨(dú)。詩(shī)人夜宿在船中，晚舟停泊在河邊淺沙。聽(tīng)著幾處猿聲哀叫，看著滿天的寒露染濕了蒹葭。想家的心誰(shuí)能知道，往事歷歷浮在心頭。飄泊在海上，年華消逝，何時(shí)才能回家呢？享受孤獨(dú)，而不是忍受孤獨(dú)，這才算真正的成熟。《江夜》篷窗憑望渺無(wú)涯，日暮孤舟泊淺沙。幾處清猿哀落木，滿天寒露濕蒹葭。鄉(xiāng)心惻惻天難曉，往事茫茫月欲斜。一自飄零江海上，不勝雙鬢惜年華。宋代：陳玨節(jié)氣詩(shī)詞賞析《木芙蓉》唐代：韓愈新開(kāi)寒露叢，遠(yuǎn)比水間紅。艷色寧相妒，嘉名偶自同。采江官渡晚，搴木古祠空。愿得勤來(lái)看，無(wú)令便逐風(fēng)。寒露時(shí)節(jié)，木芙蓉花盛開(kāi)，比春日的花還紅。韓愈說(shuō)，花長(zhǎng)得艷麗，名字也好聽(tīng)，他愿意天天來(lái)看，希望秋風(fēng)，不要將它凋零。節(jié)氣詩(shī)詞賞析《月夜梧桐葉上見(jiàn)寒露》唐代：戴察蕭疏桐葉上，月白露初團(tuán)。滴瀝清光滿，熒煌素彩寒。風(fēng)搖愁玉墜，枝動(dòng)惜珠干。氣冷疑秋晚，聲微覺(jué)夜闌。凝空流欲遍，潤(rùn)物凈宜看。莫厭窺臨倦，將晞聚更難?！冻孔S中偶而成詠》唐代：張九齡寒露