中國公民健康素養(yǎng)66條

1、健康66條中國公民健康素養(yǎng)讀本中華人民共和國衛(wèi)生部 編人民衛(wèi)生出版社PEOPLE,S MEDICAL PUBLISHING HOUSE序 健康66條中國公民健康素養(yǎng)讀本(以下簡稱健康66條)的出版發(fā)行，是為了向讀者通俗地講解2008年1月衛(wèi)生部發(fā)布的第3號公告中國公民健康素養(yǎng)基本知識與技能(試行)。 為什么要發(fā)布這個公告?為了提高全民的健康水平。 健康是人生的基礎。人們從事勞動、建設和各種工作，為了什么?為了更加幸福地生活，但是如果沒有健康，即便幸福就在身邊也無從享用；反過來講，人們要得到幸福的生活，必須從事勞動、建設和各項工作，若是沒有健康，又如何工作?“健康是人全面發(fā)展的基礎，關系干家萬戶

2、幸?！保@是千真萬確的真理。所以，黨的十七大報告已把“建立基本醫(yī)療衛(wèi)生制度，提高全民健康水平”寫入了實現(xiàn)全面建設小康社會的奮斗目標。 中國人很早就注意到維護健康的重要，提出了“養(yǎng)生”、“護生”等一系列概念及養(yǎng)護的方法，曾經(jīng)發(fā)揮過非常積極的作用。但時至今日，隨著科學技術的進步和人們生活環(huán)境、生活條件的改變，我們完全應當也完全可能在吸收前人智慧的基礎上，提出更為科學也更加適合現(xiàn)代社會需要的維護健康的基本知識和基本技能。于是，衛(wèi)生部組織專家經(jīng)反復研究、反復篩選，提出了中國公民必須掌握的66條健康素養(yǎng)要點。這就是衛(wèi)生部2008年第3號公告的由來。 健康素養(yǎng)，是指人的這樣一種能力：它使一個人能夠獲取和理

3、解基本的健康信息和服務，并運用這些信息和服務做出正確的判斷和決定，以維持并促進自己的健康?，F(xiàn)代的健康概念，不僅僅限于無疾病或不衰弱，而是指身體、心理與社會適應的完好狀態(tài)。健康素養(yǎng)自然也就包涵著這三個方面的內(nèi)容。 仔細閱讀健康66條的內(nèi)容，把握基本知識與技能，是提高健康素養(yǎng)的基礎。這些一看就懂、一學就會的要點，有些看來似乎已是老生常談，但只要知行合一、認真遵循，便可終生受益。 現(xiàn)在依然是“談癌色變”的時代，至今還沒有能令癌癥藥到病除的良方。但是，如果我們知道煙草煙霧中含有大量致癌物質，因此立志戒煙，就會大大降低肺癌等多種癌癥患病的風險。 許多慢性病，如心血管疾病、呼吸道疾病、糖尿病等，已經(jīng)成為人

4、們健康的大敵?；颊卟粌H個人痛苦，也使家庭因長期的醫(yī)療費用而不勝負擔，同時耗費著社會大量的醫(yī)療資源。其實，慢性病的發(fā)生，相當大的程度取決于生活方式是否健康。起居無序、飲食無節(jié)、煙酒無量、運動無時等，都是慢性病的重要病因。如果按照66條健康素養(yǎng)的要求，摒棄不良行為，養(yǎng)成健康的生活方式，慢性病就無從肆虐。 維護健康，需要掌握必要的知識與技能。許多危險來源于無知。生產(chǎn)中的職業(yè)危害如何規(guī)避，煤氣中毒如何防止，骨折傷員如何搶救，心肺復蘇如何進行，藥品、農(nóng)藥如何存放掌握這些知識與技能，既可以自救，也可以救人，從而避免許多無謂的傷害與死亡?？傊】?6條集科學性、知識性與實用性于一體，是一切愛護自己并關愛他

5、人健康的中國公民都值得認真閱讀的護生手冊。 當前，我國國民經(jīng)濟持續(xù)發(fā)展，社會建設加快推進。以人為本的施政理念，和諧社會的建設目標，都使人民健康備受關注。提高公民健康素養(yǎng)，增進公民健康素質，已成當務之急。希望健康66條在傳播健康文化中成為良師，成為益友，為中華民族健康水平的鞏固與提高，為增進人民的幸福，發(fā)揮應有的作用。謹以此為序。衛(wèi)生部部長 陳竺（簽名）二00八年四月目錄 一、基本知識和理念1健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。2每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。3健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方

6、面。4勞逸結合，每天保證78小時睡眠。5吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。6戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。7保健食品不能代替藥品。8環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。9獻血助人利己，提倡無償獻血。10成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫360CO37 0；平靜呼吸1 620次分：脈搏60100次分。 11避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。12從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。13接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。14肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。15

7、出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。16堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。17艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰3種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。18蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。19異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。20遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。21應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。22每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。23在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。24妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。25發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其

8、是大出血時，應立即包扎止血：對骨折的傷員不應輕易搬動。 二、健康生活方式與行為26勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27每天刷牙，飯后漱口。28咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。29不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。30少飲酒，不酗酒。31不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物。32拒絕毒品。33使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。34講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。35經(jīng)常開窗通風。36膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。 37.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。38膳食要清淡少鹽。39保持正常體重，避免超重與肥胖。40生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。41不

9、濫用抗生素。42飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。43.生、熟食品要分開存放和加工。44不吃變質、超過保質期的食品。45婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。46孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。47兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。48勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。49孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。50正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。51發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。52家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂

10、犬病疫苗。 53在血吸蟲病疫區(qū)，應盡量避免接觸疫水：接觸疫水后，應及時預防性服藥。54食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。 55每年做l次健康體檢56系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。57避免兒童接近危危險水域，預防溺水。58安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。59冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。三、基本技能60需要緊急醫(yī)療救助時撥打l 20急救電話。61能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。62會測量腋下體溫。63會測量脈搏。64會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。65搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源

11、。66發(fā)生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。附錄一、基本知識和理念1健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。 從古至今，人們始終把追求健康作為人生的重要內(nèi)容。對于什么是健康，不同的人不同的人都有各自的理解。 傳統(tǒng)的觀念認為“健康就是沒有疾病”，“健康就是身強力；比、能吃、能睡”。然而，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和人們認識的進步，逐漸發(fā)現(xiàn)有的人雖然身體強健，但情緒不穩(wěn)定，遇到一些小事便疑神疑鬼，稍遇挫折便灰心喪氣，無法正常地與人相處、參與社會生活和工作。有些人雖然身有殘疾，但樂觀向上，意志堅強，豁達開朗，與人和諧相處，能克服身體的殘障，像健全人

12、一樣工作和生活。這兩種人，誰更健康呢? 事實提示我們：健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還應該包括身體、心理和社會適應3個方面，具有更為豐富的內(nèi)洶。 身體健康是指人體結構完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。 心理健康指智力正常，內(nèi)心世界豐富、充實、和諧、安寧，情緒穩(wěn)定，有自信心，能夠恰當?shù)卦u價自己，思維與行為協(xié)調統(tǒng)一，有充分的安全感等。 社會適應良好指能與自然環(huán)境、社會環(huán)境保持良好接觸，并對周圍環(huán)境有良好的適應能力，有一定的人際賽往能力，能有效應對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學習和生活。 軀體、心理和社會適應這三者是相互依存、相互影響的。發(fā)生軀體疾病時，人們的心理情緒會受到

13、不同程度的影響，同時也限制了人們參與社會生活和工作的能力，無法正常7彝擔家庭與社會責任；而社會適應能力差，必定也影響到人們的心情，產(chǎn)生心理壓力，長期的心理壓力又可能引發(fā)軀體疾病。只有-統(tǒng)一，才能互相促進。 世界衛(wèi)生組織認為，衡量自我健康有l(wèi)0個具體標志：精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務，不挑剔；善于休息，睡眠良好；應變能力強，能適應各種環(huán)境的變化；對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；體重適當，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調；眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血；頭發(fā)光潔，無頭屑；肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。 此外，

14、我們也可從以下幾個方面綜合分析自己的健康狀況：通過醫(yī)學檢查，了解自己的生理、生化指標是否正常；判斷自己的日常生活狀況，如食欲、睡眠、性生活、參加工作、學習和日?；顒拥仁欠裼挟惓?；心態(tài)輕松、自信、平和，處事穩(wěn)妥、有序、泰然，注意力、記憶力、邏輯思維能力正常，而不是緊張、不安、壓抑、焦躁、偏執(zhí)、易怒或喜怒無常；社會交往能力如何，是否與親友、同事保持聯(lián)系并關系融洽，是否能適當參加社團活動；是否對工作保持主動性、積極性和進取心，能完成常規(guī)的工作數(shù)量和質量，是否經(jīng)常因疾病或不適請假等。 當然，人的一生中不可能不得病，也會有緊張、壓力等負性情緒、情感以及心理壓力，還可能遇到對工作、生活環(huán)境的暫時不適應，一

15、個人很難長期保持完滿的健康狀態(tài)，總會存在這樣或那樣的不完美。有一點不完美并不就意味著不健康，也不意味著健康遙不可及。多數(shù)情況下只是表明你的健康水平尚有改善的必要。健康的定義告訴我們需要努力的目標，引導我們掌握基本的健康知識和技能，不斷完善自我，以積極的態(tài)度生活，從而達到更全面、更高的健康水平。健康是人全面發(fā)展和生活幸福的基礎。有一個形象的比喻，把健康看做是“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。當你擁有“1”時，“0”越多意味著你的成就越多。如果“1”不存在，其它也就失去了意義。所以，健康是人發(fā)展事業(yè)、實現(xiàn)自我價值、享受幸福生活的資源和基礎，人人應當萬分珍惜，細心維護健康。

16、2每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。 健康是人全面發(fā)展的基礎，也是家庭幸福、社會和諧與發(fā)展的基礎。沒有健康，不僅個人要經(jīng)受病痛的折磨，影響工作、生活，還會給家庭、社會帶來負擔。因此，每個人都有獲得可達到最高標準的身體健康和心理健康的權利，這就要求我們不僅努力維護自身的健康權利，同時還要尊重他人的健康權利，承擔起個人對于自身健康和他人健康的責任。 怎樣做才能維護自身和他人健康呢?我們知道，影響健康的因素是多方面的。例如，一個人的基因如果有變異，可能導致生下的孩子患有遺傳疾病，吃了被甲肝病毒污染的毛蚶，可能發(fā)生甲型肝炎；大氣中的臭氧層被破壞，就會由于有更多紫

17、外線的照射而增加發(fā)生白內(nèi)障和皮膚癌的風險；吸煙者與非吸煙者相比，患肺癌的可能性增加613倍，而非吸煙者長期吸入他人吸煙造成的“二手煙”，患氣管炎的可能性增加23倍，孕婦經(jīng)常吸入“二手煙”還可能影響胎兒的生長發(fā)育甚至導致流產(chǎn)；得了高血壓后不嚴格按照醫(yī)生的要求規(guī)律服藥，血壓就得不到有效控制，進而可能造成更為嚴重的并發(fā)癥。以上種種例子告訴我們，盡管影響健康的因素有的是遺傳方面的，有的屬于生物學因素，有的來自于環(huán)境，而有些與醫(yī)療衛(wèi)生服務相關。不利于健康的因素廣泛地存在于我們周圍，但我們可以通過改變自己的行為、生活方式去預防疾病，保護和增進自身健康。例如我們可以通過洗手預防禽流感、腹瀉等腸道傳染?。何覀?/p>

18、可以通過少開一天車、少用塑料袋、不隨意丟棄廢電池等，為保護環(huán)境盡一份力；如果我們能夠做到合理膳食、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡，不僅可以有效預防高血壓、冠心病、糖尿病等慢性非傳染性疾病，同時還能促進這些疾病的有效控制。要想獲得健康，不能僅僅依賴醫(yī)生、藥物，健康在很大程度上掌握在我們每一個人自己手中，每個人都可以通過堅持健康的生活方式，維護和增進自身健康，提高生活質量。 在我們維護自身健康的同時，也必須尊重他人的健康權利，不能為了滿足自己的愿望或圖方便，而忽視或侵害他人的健康。因此，我們應該倡導并做到不在公共場所吸煙，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰等。這些有益于健康的行為，既是對他人健康

19、權利的尊重，也是每個人自身文明、高素質的象征。每個公民都能從自身做起，才能有效地維護全社會的健康與和諧。 健康的公民是一個國家經(jīng)濟發(fā)展、社會進步、民族興旺的基本保障，中華人民共和國憲法已經(jīng)把“維護全體公民的健康，提高各族人民的健康水平”列為社會主義建設的重要任務之一，健康也被看做是世界各國的一項重要的社會目標。這些年來，我國政府正在增加投入，努力履行國家承擔的健康責任。但是我們知道，健康的形成和維護不能一蹴而就，要靠逐步的積累，不僅需要國家的重視、支持和投資，也需要我們每一個人及早為健康“投資”，這種投資不僅僅是金錢的投入，用一點時間和精力參加運動，克制一點貪嘴，放棄不健康的飲食習慣，花一點錢

20、參加新型農(nóng)村合作醫(yī)療，多一份對他人的理解，多一份對環(huán)境的關注，選擇樂觀向上的生活態(tài)度和健康的生活方式。這樣的努力將會使我們盡可能地延長沒有病痛、健康幸福的生命時光，即使在有傷殘或慢性疾病的情況下，也能達到更高的生活質量，充分地享受人生。3健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。 健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講究個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，參加積極的有益健康的文體活動和社會活動等等。隨著社會的發(fā)展和人民生活水平的提高，膳食不合理、運動不足和吸煙已經(jīng)成為我國居民患慢性病的三

21、大行為風險因素。目前比較公認的健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。(1)合理膳食 合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到營養(yǎng)平衡，促進健康的目的。 衛(wèi)生部發(fā)布的中國居民膳食指南2007，為平衡膳食提出了權威性的指導意見。 一日三餐要合理安排，定時定量。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。早飯要天天吃，并且應營養(yǎng)充足；午飯要吃好；晚飯要適量。不暴飲暴食，不經(jīng)常在外就餐，零食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補充，可以合理選用。要少吃油脂高，過甜、過咸的食物。 水

22、是一切生命必需的物質。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。成年人每日最少要喝l200毫升水(約6杯)。飲水應少量多次，不能等到口渴時才喝水。飲水最好選擇白開水。中國居民平衡膳食寶塔第五層：油 2530克，鹽 6克。第四層：奶類及奶制品 300克，大豆類及堅果 3050克。第三層：畜禽肉類 5075克，魚蝦類 50100克，蛋類 2550克。第二層：蔬菜類 300500克，水果類 200400克。第一層：谷類、薯類及雜豆 250400克，水 1200毫升。（2）適量運動適量運動不但有助于保持健康的體重，還能夠降低患高血壓、中風、冠心病、型糖尿病、結腸癌、乳腺癌和骨質疏松等慢性疾病的風險；適量運

23、動還有助于調節(jié)心理平衡，有效消除壓力，緩解抑郁和焦慮癥狀，改善睡眠。要養(yǎng)成經(jīng)常運動的習慣，動則有益，適度量力，貴在堅持。建議成人每天進行累計相當于步行6000步以上的身體活動，如果身體條件允許，最好進行30分鐘中等強度的運動。（3）戒煙限酒吸煙有害健康，每一個吸煙的人都應該戒煙。 飲酒不宜過量。即使飲酒也應盡可能飲用低度灑，并將飲酒量控制在適當?shù)南蘖恳韵隆?4)心理平衡 指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當?shù)卦u價自己、應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻。有樂觀、開朗、豁達的生活態(tài)度，將目標定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等都有助于個體保持自

24、身的心理平衡狀態(tài)。小貼士健康生活方式合理膳食 戒煙限酒適量運動 心理平衡 4勞逸結合，每天保證78小時睡眠。 人的一切活動，如吃飯、學習、工作、鍛煉、娛樂、睡覺等，都是在大腦指揮下完成的。每次活動，都會在大腦里留下記憶。時間長了，就會形成一定的生活規(guī)律。違反了這個規(guī)律，大腦和身體的其他器官就會處于緊張狀態(tài)。這種緊張狀態(tài)，是引起加快衰老的重要原因之一。1）要養(yǎng)成良好的學習、工作習慣。大腦、肌肉在工作一段時間以后，就會疲勞，學習、工作效率就會降低；肌肉疲勞，容易引發(fā)事故或差錯。注意勞逸結合，張弛有度，不僅是健康的需要，也是提高工作、學習效率的需要。 2)要養(yǎng)成經(jīng)常參加文體活動的習慣。參加體育鍛煉和

25、娛樂活動，對維護身體健康、心理健康和提高社會適應能力都有好處。文體活動的形式和每次活動的時問都要與自己的身體狀況、興趣愛好相適應。3)要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。有規(guī)律的睡眠對保證睡眠質量，維護健康有很大益處。睡眠時間應當根據(jù)年齡和個人體質特征確定。一般成年人每天需要睡78小時。晚上10點至凌晨4點，這段時間睡眠質量最高。過了夜里11點后，人反而會變得興奮，更難入睡。凌晨兩3點，是熬夜的人感到最困的時候。而天亮后，人就開始進入淺睡眠期，這種睡眠的質量不高。有些人喜歡睡“回籠覺”，其實這時補充的主要是淺睡眠，效果不如早睡早起所能獲得的深睡眠。睡眠不足可使人的注意力和記憶力下降，同時還影響新陳代謝，加快

26、人的衰老。睡眠過長，對人體有害無益，它會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于抑制狀態(tài)，起床后更會自絕無力、頭暈。睡眠時間過長還會使呼吸減慢,吸入氧氣減少、心臟肺和血液循環(huán)的負擔加重，增加心臟病和腦血管栓塞的風險。5吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。 煙草煙霧中含有4000多種化學物質，其中許多是有毒有害物質。這些物質可隨煙草煙霧到達肺泡深部，迅速被人體吸收并危害健康。煙草煙霧不僅僅危害吸煙者，也能損害被動吸煙者的健康。被動吸煙指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧和卷煙燃燒產(chǎn)生的煙霧，又稱吸“二手煙”。吸煙和被動吸煙可導致多種疾病，在我國被動吸煙的主要受害者是婦女和兒童，他們經(jīng)常在家庭、

27、公共場所遭受他人吸煙的危害。超過一半的l 5歲以上女性每天都遭受被動吸煙的危害，兒童由于缺乏自我保護能力，被動吸煙的情況更為嚴重。 1)吸煙和被動吸煙可導致多種癌癥：現(xiàn)在已經(jīng)確定，煙草煙霧中60多種化學物是致癌物，可以導致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、白血病、宮頸癌等。與不吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風險升高了613倍，死于膀胱癌的風險升高了1倍，而死于食管癌的風險升高了3倍。 2)吸煙和被動吸煙會引發(fā)多種心血管疾?。何鼰熀捅粍游鼰熆梢l(fā)冠心病、腦卒中等。一些研究顯示，被動吸煙可使患冠心病的風險上升30。吸煙者死于冠心病的風險為非吸煙者的2倍，而死于中風的風險為不吸

28、煙的24倍。此外，吸煙還可以引起腹主動脈瘤等其它心血管疾病。3）吸煙和被動吸煙可引起多種呼吸系統(tǒng)疾病：這些疾病包括呼吸困難、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺?。璺危┑取Ｎ鼰熣呋悸璺蔚娘L險是不吸煙者的1213倍。被動吸煙可顯著增加兒童患哮喘和呼吸道感染的風險。 4)吸煙和被動吸煙可損害體內(nèi)幾乎所有器官：吸煙、被動吸煙可致器官損傷，從而導致不孕、新生兒低體重和猝死、白內(nèi)障、勃起功能障礙、骨質疏松、消化道潰瘍等等。2007年中國控制吸煙報告指出，我國有約35億吸煙者，超過5億人暴露于被動吸煙環(huán)境。我國每年死于吸煙相關疾病的人數(shù)超過l00萬，占全年死亡總人數(shù)的1 2；死于被動吸煙的人數(shù)超過10萬。吸煙

29、導致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負擔。6戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。 吸煙沒有安全劑量，吸入的每一支煙都會損害健康。 吸煙者戒煙越早越好，什么時候戒煙都不晚。35歲以前戒煙，能避免90的吸煙引起的心臟病；59歲以前戒煙，在15年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半；即使年過60歲才戒煙，肺癌病死率仍大大低于繼續(xù)吸煙者。 下圖表明，戒煙最大的益處在于找回健康。戒煙的收益是逐漸體現(xiàn)出來的：停止吸煙6小時后，心率就會下降，血壓也會輕微降低；12小時后，尼古丁被排出體外；24小時后，一氧化碳從肺部排出，呼吸功能得到改善。兩天之后尼古丁引起的不良反應就會消失。兩個月左右，手部和腳部的血液

30、循環(huán)就會增加。戒煙1年之后，患心臟病的風險會顯著降低。戒煙10年后，患病的風險變得與不吸煙者基本一樣。尼古丁會導致成癮，因而戒煙并非是一件很容易的事情。戒煙前要進行充分的準備，要立下戒煙的決心，確定一個戒煙日期，告訴周圍的朋友，獲得他們的支持，家人和朋友的支持對戒煙成功有很大的幫助；與自己簽訂一份戒煙承諾書：改變環(huán)境，扔掉家中、工作場所及車中的所有卷煙和煙灰缸，不準別人在家中吸煙；分析自己戒煙失敗的原因，一旦戒煙，就要做到一口也不吸。聯(lián)合國第一部具有法律約束力的醫(yī)藥衛(wèi)生多邊條約，截止到2008年3月，全球已有152個成員國成為條約締約方，是歷史上最廣泛受到熱誠接受的條約之一。戒煙之后 戒煙15

31、年 患冠心病的風險與不吸煙者一樣 戒煙10年 肺癌的發(fā)生率是持續(xù)吸煙者的3050 戒煙5年 卒中的風險恢復到不吸煙者水平 戒煙1年 冠心病發(fā)病風險降低50 戒煙3個月 肺功能改善 戒煙需要毅力和恒心，成功的戒煙者也常常有失敗的經(jīng)歷，所以即使戒煙失敗，也不要灰心。要避開吸煙者，以免受到他們的誘惑。 戒煙成功了，可以給自己一個獎勵：戒煙成功一周，買一件漂亮的襯衫；戒煙一個月了，買個喜歡的手機、MP3；戒煙成功一年了，去向往已久的地方度假。 讓我們遠離煙草，享受健康生活。 同時，不吸煙的人要敢于對吸煙者說不，以避免被動吸煙的危害。 7保健食品不能代替藥品。 我國保健食品注冊管理辦法(試行)對保健食品

32、作了明確的定義：聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，適宜于特定人群食用。具有調節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的，并且對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。 2005年4月30日，國家食品藥品監(jiān)督管理局公布了保健食品注冊管理辦法(試行)，從2005年7月1日起施行。辦法規(guī)定，國家食品藥品監(jiān)督管理局主管全國保健食品注冊管理工作，負責對保健食品的審批，包括對產(chǎn)品注冊申請、變更申請和技術轉讓產(chǎn)品注冊申請的審批。 對于準予注冊的“國產(chǎn)保健食品”“進口保健食品”，由國家食品藥品監(jiān)督管理局向申請人頒發(fā)國產(chǎn)保健食品批準證書進口保健食品批準證書。獲得保健食品批準證書的食品；準許使用

33、保健食品標志。保健食品批準證書有效期為5年。國產(chǎn)保健食品批準文號格式為：國食健字G+4位年代號+4位順序號；進口保健食品批準文號格式為：國食健字J+4位年代號+4位順序號。 保健食品不能代替藥品對疾病的治療作用。不是人人都可以隨意食用。在選擇保健食品時，應當注意：確認該產(chǎn)品具有保健食品批準文號和保健食品標志；仔細閱讀產(chǎn)品說明書，查看其保健功能和適宜的人群；了解其食用方法和適宜的食用量。 中華人民共和國藥品管理法明確規(guī)定，藥品是指用于預防、治療、診斷人的疾病，有目的地調節(jié)人的生理功能并規(guī)定有適應癥或者功能主治、用法和用量的物質，包材、中藥飲片、中成藥、化學原料藥及其制劑、抗生物化學藥品、放射性藥

34、品、血清、疫苗、血液制品和診斷藥品等。從保健食品和藥品的定義，我們可以看出兩者之問是有區(qū)別的。保健食品不能治療疾病，所以，保健食品不能代替藥品，也不能代替食品。如果有了疾病，首先應該就醫(yī)，由醫(yī)生進行診斷并提出治療方案。切不可有病不就醫(yī)，有病亂投醫(yī)，有病不吃藥，有病亂吃藥。更不要聽信不實的，甚至是虛假的廣告宣傳，否則會貽誤治療的最佳時機，導致嚴重的后果。8環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。 環(huán)境包括自然環(huán)境和社會環(huán)境。組成環(huán)境的因素有生物、物理、化學和社會心理因素等，環(huán)境與人類的健康息息相關。環(huán)境因素的改變會在不同程度上影響到人體的生理和心理活動。 未受污染的自然環(huán)境對人體健康有利。在空氣清

35、新、水質良好和陽光充足的環(huán)境中活動能夠增強體質，增強對疾病的抵抗能力，也有利于疾病的康復。 如果無節(jié)制地消耗資源或環(huán)境污染可能會造成環(huán)境惡化。自然因素和人類行為都會使環(huán)境受到破壞，當這種破壞和影響達到一定程度時，就會破壞生態(tài)平衡，對人類和其他生物的生存和發(fā)展產(chǎn)生不利影響，造成經(jīng)濟損失。煤、石油等能源燃燒時，導致二氧化碳等氣體在大氣中的含量增加，引起溫室效應，使全球氣候變暖；生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的“三廢”(廢水、廢氣、廢渣)，如果未經(jīng)處理就排放，也會嚴重污染環(huán)境。 隨著科技進步和工業(yè)發(fā)展，人們從生活環(huán)境和生產(chǎn)環(huán)境中接觸有害的物理、化學因素的機會越來越多，因而它所造成的健康危害應予以足夠的重視。人類所患

36、的許多疾病，例如某些癌癥、某些慢性中毒等都與環(huán)境污染有很大的關系。l953年的日本水俁病事件、l984年印度博帕爾市農(nóng)藥泄漏事件是世界著名的環(huán)境污染引起的嚴重公害事件。聯(lián)合國開發(fā)計劃署2002年報告稱，我國每年因空氣污染導致l500萬人患支氣管病，23萬人患呼吸道疾病，13萬人死于心臟病。2005年發(fā)生在我國松花江水域的重大環(huán)境污染事故，給當?shù)鼐用裆钣盟畮韲乐氐挠绊憽?每個人都有愛護環(huán)境衛(wèi)生，保護環(huán)境不受污染的責任。一個良好的生存環(huán)境不僅有利于人的身體健康，還能夠使人的心情愉悅。要通過對生存環(huán)境的改造，如植樹造林種草、綠化美化環(huán)境、治理沙漠荒地等，使其更加適宜于人類的生存。人類在創(chuàng)造文明的

37、同時，應充分注意合理開發(fā)和科學利用資源，調整和規(guī)范自己的社會行為，保護環(huán)境，保護健康。因此，我們應該通過提高自己的環(huán)境保護意識，認清環(huán)境與健康的關系，規(guī)范自己的行為(防止環(huán)境污染，保持生態(tài)平衡，促進環(huán)境生態(tài)向良性循環(huán)發(fā)展)，建立保護環(huán)境的法規(guī)和標準，避免環(huán)境退化和失衡，這是正確處理人類與環(huán)境關系的重要準則。 要遵守保護環(huán)境的法律、法規(guī)，遵守講究衛(wèi)生的社會公德。保護自然環(huán)境，要加強對水、土地、森林、草原、海洋、礦產(chǎn)等重要自然資源的管理，在開發(fā)和利用資源的同時嚴格保護生態(tài)環(huán)境，使人與自然和諧相處。在日常生活中注意自覺養(yǎng)成保護環(huán)境的良好習慣，不污染環(huán)境，如不隨地吐痰、不亂倒垃圾污水、不亂丟棄廢舊電池

38、、分類回收垃圾、慎用洗滌劑等。在保護自然環(huán)境的同時，還要注意保護居住、生活的微小環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新、整潔明亮、溫濕度適宜等。 自覺保護環(huán)境、不污染環(huán)境的同時，特別要注意節(jié)約水、電、煤、煤氣、天然氣、石油和木材等資源，動員全體公民努力建設一個節(jié)約型的社會，努力營造清潔、舒適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境。9獻血助人利已，提倡無償獻血。 輸血是現(xiàn)代醫(yī)療的重要手段，它在臨床救治病人的生命中，發(fā)揮著其他藥物不可替代的作用。病人在大量失血或接受大手術時，以及出現(xiàn)嚴重燒傷、創(chuàng)傷，或者患了某些血液病時，往往需要進行輸血治療。目前，醫(yī)療臨床用血只能靠公民獻血來解決。輸血用的血液是從健康人身上采集來的。獻血者用自己的血

39、液幫助別人恢復健康，甚至重獲生命，他們的行為是無比高尚的。無償獻血已經(jīng)在很多國家實行多年，我國于1998年10月1日實行中華人民共和國獻血法。無償獻血是指公民向血站自愿、無償?shù)靥峁┳陨硌旱男袨椤姨岢玪 8周歲至55周歲的健康公民自愿獻血。實行無償獻血，不僅能保障醫(yī)療臨床用血的需要，保證輸血安全，達到治病救人的目的，它還是一種“我為人人，人人為我”的社會共濟行為，是人道主義精神的重要體現(xiàn)。適量獻血對身體健康是沒有損害的。 科學研究表明，平均每個成年人有40005000毫升血液，其中，80左右在血液循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)流動，20左右在體內(nèi)貯存用于補充，一般每次獻血抽取的血液，占全身血液總量的120以下

40、。這不但不影響健康，還能刺激骨髓的造血功能。 我國一些地方規(guī)定，獻血者(或包括他們的親屬)當自己需要輸血時，可以免費或優(yōu)先使用血液。這在公民自愿獻血意識還不強的情況下，有一定的鼓勵作用。 為了控制輸血風險，保障公民臨床用血安全，對非急診患者和擇期手術患者，責任醫(yī)師應當動員患者自身儲血、自體輸血，或者動員患者親友獻血。 為保證應急用血，醫(yī)療機構可以臨時采集血液，但應確保采血用血安全。需要臨時采集血液的，應當具備以下條件：邊遠地區(qū)的醫(yī)療機構和所在地無血站(或中心血庫)：危及病人生命，急需輸血，而其他醫(yī)療措施所不能替代；具備交叉配血及快速診斷方法檢驗乙型肝炎病毒表面抗原、丙型肝炎病毒抗體、艾滋病病毒

41、抗體的條件。無償獻血是利己利人的事，只要條件合格，我們就應積極地加入到無償獻血者的行列中來。 10成人的正常血壓為：收縮壓低于l40毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫360C。70C。；平靜呼吸1620次/分；脈搏60100次/分。 正常人的血壓、體溫、呼吸、脈搏都在一定的范圍，超過這個范圍就可能使健康受到損害。 1）血壓 人的心臟像一只“水泵”。在一生中，它不停地收縮、舒張，將血液輸入動脈系統(tǒng)，同時將流經(jīng)全身后返回的靜脈血液納回心臟。心臟收縮時“泵”出的血液，會對動脈血管壁產(chǎn)生一定壓力，稱為血壓。 在心臟的一個“泵”血周期里，心臟收縮時將血排入動脈，這時產(chǎn)生的最高壓力，稱為收縮壓；而

42、當心臟舒張的時候，動脈血壓降到的最低值，稱為舒張壓。血壓可以用血壓計測量，計量單位是毫米汞柱(mmHg)，測量結果常用“收縮壓舒張壓”表示。 血壓是觀察病情輕重或用藥情況的重要依據(jù)。健康成人理想血壓值應該低于l2080毫米汞柱。血壓值在120139/8089毫米汞柱，稱為血壓正常高值。血壓正常高值人群應采納健康生活方式，積極預防高血壓病的發(fā)生。高血壓是最常見的心血管疾病。在沒有情緒激動、緊張和運動等因素刺激下，收縮壓140毫米汞柱或舒張壓90毫米汞柱，就應當請醫(yī)生診斷是否患了高血壓。高血壓往往悄然起病，發(fā)病早期患者常常毫無感覺。因此成年人每年至少應測量1次血壓。 中風、心臟病、腎功能不全等疾病

43、是最常見的高血壓并發(fā)癥。及早發(fā)現(xiàn)高血壓病，并且及時合理地治療，可以預防或者推遲高血壓并發(fā)癥發(fā)生。 有高血壓家族史、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒、缺乏體力活動是高血壓發(fā)生的主要風險因素；擁擠、噪聲、氣溫驟降、寒冷、遭受災害等惡劣環(huán)境，可使血壓升高；劇烈運動、危險作業(yè)、緊張勞累、精神壓力過大、情緒激動、惱怒、嫉妒、性活動過度等均可使血壓升高。采納健康的生活方式，控制體重、限鹽限酒、適度活動、勞逸結合、保持心理平衡是防治高血壓的有效措施。合理選擇、長期堅持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，是持續(xù)平穩(wěn)有效降壓的基本保證。大多數(shù)高血壓患者需要兩種或多種降壓藥聯(lián)合應用，才能達到降壓目標。治療高血壓需要患者與醫(yī)生

44、密切配合，不按照醫(yī)生的要求規(guī)律服用降壓藥是危險的，容易導致心腦血管意外等高血壓并發(fā)癥發(fā)生。小貼士理想血壓和正常血壓理想血壓 略低于120/80毫米汞柱血壓正常高值 120130/8089毫米汞柱2）體溫 健康人的體溫是相對固定的，一天之內(nèi)的波動范圍很小，一般不會超過lCO，正常人的口腔溫度為363CO3720CO；腋下溫度為36O CO370CO；直腸溫度為369 CO379。CO。體溫高于正常稱為發(fā)熱(發(fā)燒)。 根據(jù)熱度高低，可將發(fā)熱分為低熱、中度發(fā)熱、高熱和過高熱等4種。 測量體溫通常是使用體溫表測量腋下溫度。所以一般所說的體溫，是指腋下體溫。低熱指體溫在37 CO375 CO；中度發(fā)熱體

45、溫為375 CO39。CO；高熱為39 CO41CO之間；在過高熱時，體溫在41 CO以上。 不同性別、年齡體溫略有不同，女性略高于男性，新生兒略高于兒童，年輕人略高于老年人。引起體溫升高的原因很多。體溫受到肌肉活動、精神緊張、進食等因素的影響。許多疾病可以表現(xiàn)出發(fā)熱癥狀，例如細菌、病毒等病原微生物感染，可引起感染性發(fā)熱；中暑、較大的組織損傷、輸血輸液反應、神經(jīng)功能紊亂等可引起非感染性發(fā)熱。 發(fā)熱不是一種疾病。它就像是身體的一個警鐘，提醒你身體內(nèi)部出現(xiàn)異常情況。發(fā)熱也是身體對付致病微生物的一種防御措施。從某種角度來講，適度的發(fā)熱有利于增強人體的抵力，有利于病原體的清除。所以發(fā)現(xiàn)發(fā)熱癥狀，不要急

46、于馬上退熱，要盡量搞清楚發(fā)熱的原因。最好的方法是請教醫(yī)生，否則會掩藏真正的病因，延誤必要的治療。冬春季節(jié)經(jīng)常流行呼吸道傳染病。呼吸道傳染病往往有發(fā)熱癥狀，而且有傳染性。所以在冬春季節(jié)有發(fā)熱癥狀者，應當在發(fā)熱門診就診。小貼士正常體溫 腋下溫度 360 CO370 CO 口腔溫度 363 CO372 CO 直腸溫度 369 CO379 CO（3）呼吸 一次呼氣、一次吸氣合起來稱為一次呼吸。正常成年人平靜呼吸時，每分鐘呼吸次數(shù)為l 620次；呼吸與脈搏的比例為l：4，即每呼吸1次，脈搏搏動4次。新生兒的呼吸為每分鐘3544次，每分鐘的呼吸次數(shù)隨著年齡增加而減少。15歲的兒童每分鐘呼吸2530次，69

47、歲兒童為2025次，101 2歲兒童為l820次。成年人呼吸每分鐘超過24次，稱為呼吸過速；每分鐘少于12次，則為呼吸過緩。情緒緊張、運動、妊娠、勞動及過度肥胖，可使呼吸加快；睡眠、屏氣時，則呼吸減慢?；加心承┘膊r出現(xiàn)呼吸過快或過慢，以及呼吸節(jié)律不齊都是不正常的現(xiàn)象，應當引起重視。小貼士正常呼吸頻率 成年人 每分鐘1620次 新生兒 每分鐘3544次 15歲兒童 每分鐘2530次 69歲兒童 每分鐘2025次 1012歲兒童 每分鐘1822次 (4)脈搏 脈搏是指動脈血管每分鐘的搏動次數(shù)。隨著心臟節(jié)律性的收縮和舒張，主動脈內(nèi)的壓力也會一升一降，從而引起血管壁相應出現(xiàn)一次擴張和回縮的搏動，稱為

48、脈搏。通過測量脈搏，可以在短時間內(nèi)獲得有關患者全身狀態(tài)及血液循環(huán)功能的情況。 脈搏可隨年齡、性別、勞動和情緒等因素而變動，一般幼兒比成人快，老年人較慢；女性比男性稍快；運動和情緒激動時可增快，休息和睡眠時較慢。正常成年男性在安靜情況下，脈搏為每分鐘6080次，女性為7090次；新生兒為每分鐘901 20次，69歲兒童為801 00次。小貼士正常脈搏 男性成年人 每分鐘6080次 女性成年人 每分鐘7090次 新新生兒 每分鐘90120次 69歲兒童 每分鐘80100次11避免不必要的注射和輸液，注射時，必須做到一人一針一管。 注射(打針或輸液)是一種廣泛應用的醫(yī)療技術，也是行之有效的給藥方法，

49、使用較多的有肌肉注射、皮下注射和靜脈注射。 注射的目的在于提高藥物的吸收和利用效率，提高臨床療效，雖然有些藥物只能通過注射給藥，但是并非所有的藥物都需要注射。有些藥物的效果通過注射給藥比口服要好，但有些反而不如口服吸收好。而且注射給藥時出現(xiàn)毒性和副作用的頻率和嚴重程度都高于口服給藥。某些藥物注射引起的過敏反應還可能導致迅速死亡。 此外，注射也有它的適應癥，不是所有的患者都需要注射。從醫(yī)療原則上說，注射只用于藥物口服無效者，有嘔吐、進食困難或意識障礙者，以及因急癥或病情需要者；靜脈注射盡可能減少，僅限于必需的患者。 許多人認為注射具有療效好、作用快的優(yōu)點，比口服藥方便，所以患病后更愿意接受注射治

50、療。一些醫(yī)務人員也動輒讓患者接受靜脈注射或滴注(“吊水”或“打點滴”)，結果是使注射治療被患者和大眾普遍認同，而且對此已經(jīng)習以為常。甚至有些患者把醫(yī)生未按自己的意愿給予靜脈注射，看成是一種怠慢。殊不知，這樣的要求反而可能給自己帶來不必要的健康隱患。 不合格的一次性注射器或沒有經(jīng)過嚴格消毒的針頭、注射器可能攜帶乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒和艾滋病病毒，共用或重復使用注射器針頭、針管、輸液管都有可能傳播艾滋病病毒、乙肝病毒和丙肝病毒。注射器的細菌污染還可能導致敗血癥、心內(nèi)膜炎以及破傷風和氣性壞疽等細菌性感染。 我國的一些艾滋病病毒感染者就是在與他人共用注射器靜脈注射毒品時感染的，有一些發(fā)生在醫(yī)院里的

51、交叉感染也是注射器消毒不嚴格導致的。1988年在前蘇聯(lián)南俄羅斯的一家醫(yī)院，使用消毒不嚴的注射器造成院內(nèi)27名幼兒和4名母親感染艾滋病病毒。過度使用注射治療還會增加患者的醫(yī)療費用。 但是，不提倡濫用注射并不意味著不可以接受注射治療。雖然注射具有創(chuàng)傷性，也可能存在一定的風險，但是如果注射是治療和預防措施所必需的，而且能在正規(guī)的醫(yī)療衛(wèi)生機構，由專業(yè)人員遵照安全的操作規(guī)程進行，則可以控制其潛在的風險。在治療中我們需要遵循一個原則：如果可以通過口服藥治療，就不應要求進行注射治療。此外，在接受注射治療時，要監(jiān)督醫(yī)務人員落實安全注射，使用合格的一次性注射器，不用未經(jīng)消毒的注射針管、針頭，不擅自到不正規(guī)的診所

52、接受注射治療。12從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。 影響職工健康的職業(yè)危害因素有很多，包括化學毒物、生產(chǎn)性粉塵、物理因素、職業(yè)性外傷等。當職業(yè)性危害因素作用于人體的強度和時間超過一定的限度時，人體不能代償它所造成的功能性或器質性的病理改變，從而出現(xiàn)相應的臨床征象，這類疾病被通稱為職業(yè)病。 保護勞動者健康、維護勞動者健康權益是制定中華人民共和國職業(yè)病防治法的重要目標。中華人民共和國職業(yè)病防治法明確規(guī)定，勞動者依法享有職業(yè)衛(wèi)生保護的權利。并規(guī)定用人單位是勞動保護的第一責任人，必須為勞動者提供勞動保護。也規(guī)定了各級政府和有關行政部門的職責，同時，還對從事與職業(yè)病防治活動有關的機構、個人的

53、職責作出了規(guī)定。 職業(yè)衛(wèi)生也稱勞動衛(wèi)生，是對工作過程中對人體健康造成危害、或引起職業(yè)病發(fā)生的有毒有害物質的防范。其主要內(nèi)容包括改善勞動條件、消除和防止職業(yè)危害、減少職業(yè)病、保障職工健康。 一般認定，職業(yè)病應具備下列三個條件：一是該疾病應與工作場所的職業(yè)性危害因素密切相關；二是所接觸的危害因素的劑量(濃度或強度)無論過去或現(xiàn)在，都可導致疾病的發(fā)生；三是必須區(qū)別職業(yè)性與非職業(yè)性病因所起的作用，而前者的可能性必須大于后者。醫(yī)學上所稱的職業(yè)病泛指職業(yè)性危害因素所引起的特定疾病。而在立法的意義上，職業(yè)病具有一定的范圍，即凡由國家政府主管部門明文規(guī)定的職業(yè)病，統(tǒng)稱為法定職業(yè)病。確診患有法定職業(yè)病者才能享有

54、工傷保險待遇。 隨著工業(yè)生產(chǎn)條件的不斷變化，職業(yè)病危害的種類和影響范圍也在不斷改變。目前，我國法定職業(yè)病被界定為10大類115種。 職業(yè)衛(wèi)生與職業(yè)病關系密切，在實際工作中，職業(yè)衛(wèi)生從預防角度出發(fā)，面向職工群體實施預防職業(yè)病的各項措施，消除或減少職業(yè)危害因素對職工的影響，這是控制或降低職業(yè)病發(fā)生的治本之策。所以，搞好職業(yè)衛(wèi)生意義十分重大。 我國政府非常重視職業(yè)病預防工作，在中華人民共和國職業(yè)病防治法中明確提出了預防職業(yè)病的職業(yè)衛(wèi)生要求，同時規(guī)定了勞動者在職業(yè)病防治工作中應盡的義務和權利。如勞動者有接受職業(yè)衛(wèi)生教育、培訓，獲得職業(yè)健康檢查、職業(yè)病診療、康復等職業(yè)病防治服務的權利。職業(yè)性健康檢查包括

55、上崗前體檢、在崗期間定期體檢、離崗健康檢查和應急健康檢查等。用人單位要配備符合要求的職業(yè)病危害防護設施；治理存在于作業(yè)場所的職業(yè)病危害；對作業(yè)場所職業(yè)病危害的程度進行評價與管理；對勞動者進行健康監(jiān)護；通過簽訂合同、作業(yè)場所告示牌和警示標識、培訓教育，對勞動者進行職業(yè)病危害的告知；建立職業(yè)病危害因素的監(jiān)測和勞動者健康檔案；進行職業(yè)病報告，對患職業(yè)病者進行救治，妥善安置；依法為勞動者參加工傷社會保險；落實職業(yè)病危害治理和職業(yè)病防治經(jīng)費。13接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。 疫苗是指能使機體產(chǎn)生對傳染病的免疫力的生物制劑。人類已經(jīng)發(fā)明了許多種疫苗，通過接種可以預防不同的傳染病。比如，接種乙肝疫苗是預防乙肝最為有效的方法。 疫苗是預防傳染病的有力武器。l980年5月28日，世界衛(wèi)生組織宣布：“天花已經(jīng)從地球上消滅?！碧旎ㄔ?jīng)是人類最可怕的傳染病之一。消滅天花就是在全球人群中普遍接種牛痘疫苗產(chǎn)生的巨大成果。2000年之后，我國境內(nèi)已無野病毒引起的脊髓灰質炎病例。目前，世界各國正在通過接種脊髓灰質炎疫苗，即將在全球實現(xiàn)消滅脊髓灰質炎(俗稱小兒麻痹癥)。 所謂預防接種，就是用人工接種的方法，給人體輸入死的 (醫(yī)學上稱為“滅活”)病原微生物、或喪失致病能力的病原微生物、或是病原體的抗原性物質，用它們刺激人體的免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生對人體具有保護作用的免疫物質，從而增加人體對某種疾