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心理健康教育教案廣西理工職業(yè)技術(shù)學(xué)院 話題引入2004年春節(jié)濃濃的氣氛正慢慢的散去，人們逐漸地回到自己的崗位上，學(xué)生們也陸續(xù)地返回學(xué)校。就在這平靜中，突然發(fā)生了一件另全國(guó)人民震驚的事件：大學(xué)生馬嘉爵殺人啦，他把四個(gè)同學(xué)殺害啦！于是人們把馬嘉爵描繪成了“殺人狂”、“殺人魔鬼”等。隨著馬嘉爵的落網(wǎng)和正法，人們?cè)陉P(guān)注馬嘉爵后卻又加上了一層同情。為什么呢？我們從馬嘉爵被捕后寫(xiě)下的日記來(lái)的片斷來(lái)了解一下：春城的春天下著雨 有著一絲凄寒的風(fēng) 我望著生銹的鐵窗 我想起了我可憐的父母 為了供子女讀書(shū) 他二老起早摸黑在田里干活 還點(diǎn)著蠟燭為人燙衣服 5毛錢(qián)一件 那次我母親掉了一百塊錢(qián) 她心疼的說(shuō)那是燙了兩百件衣服賺來(lái)的錢(qián)呀 我看著母親傷心的樣子 就把自己做苦力賺來(lái)的一百塊錢(qián)丟到地上 對(duì)母親說(shuō)：媽媽你的一百塊錢(qián)在這里！ 媽媽露出了一絲苦笑 其實(shí)媽媽知道是我丟的 我不怕一個(gè)人獨(dú)自吃苦 我不忍心父母看到我吃苦 讀大學(xué)幾年我沒(méi)問(wèn)家里要一分錢(qián) 我總希望父母不要為生活操勞 他們年紀(jì)大了 辛苦了一輩子 怎么忍心增添他們的負(fù)擔(dān)呢 但學(xué)費(fèi)是高昂的 我必須自己去賣苦力 耽誤學(xué)習(xí)也是沒(méi)辦法的事情 我一個(gè)人默默的做苦工 我一個(gè)人偷偷一天只吃兩個(gè)饅頭 冬天其實(shí)我更怕冷 因?yàn)槲沂悄戏饺?但是為了節(jié)省洗熱水澡的幾塊錢(qián) 我整個(gè)冬天堅(jiān)持洗冷水澡 我冷的直打哆嗦 我微笑著對(duì)同學(xué)說(shuō) 我們年輕人需要鍛煉身體 那天我沒(méi)鞋子穿 我不好意思去上課 直到學(xué)校發(fā)了點(diǎn)救濟(jì) 我才買了雙便宜的拖鞋走進(jìn)了課堂我家一直很窮苦 我在窮苦中長(zhǎng)大 我從小就體味到家庭的艱辛 幼小的我便心疼父母的辛苦 只想通過(guò)小手減輕父母一點(diǎn)點(diǎn)負(fù)擔(dān) 我說(shuō)：爸媽你們辛苦了，我做好了飯，你們快吃吧！這就是我們的馬嘉爵，可為什么這樣一個(gè)鄰居以及中學(xué)老師 都知道我是個(gè)吃苦好學(xué)、斯文老實(shí)的學(xué)生卻走上了殺人的道路呢？原因是多方面的，除了社會(huì)、學(xué)校和同學(xué)外，更多的也是馬嘉爵本身的心理素質(zhì)的問(wèn)題。這是我們?yōu)槭裁匆匾曅睦斫】档闹R(shí)，為什么要學(xué)習(xí)心理健康的知識(shí)。心理及心理健康概述人的心理是世界是最復(fù)雜、最微妙的現(xiàn)象，恩格斯曾稱之為“地球上最美麗的花朵”。一位德高望重的研究了一輩子心理學(xué)的心理學(xué)家也曾說(shuō)過(guò)：“心理就像漂浮在大海上的一座冰山，我看見(jiàn)的只是海平面是的冰山一角，更巨大的部分還在水下面的呢！”同時(shí)人的心理也是一個(gè)有趣的現(xiàn)象，我們首先來(lái)看一些簡(jiǎn)短的視頻和圖片。 我們?cè)賮?lái)做一個(gè)小小的活動(dòng)：兩手平行向前伸開(kāi)，然后小手臂向上彎曲成90度，輕握拳，伸出食指，保持平行。閉上眼睛，在老師的暗示下努力保持食指平行，然后張開(kāi)眼睛看一下兩只食指的情況。“一個(gè)人不可救藥了，不是因?yàn)樗∪敫嚯?，而是因?yàn)樗静徽J(rèn)識(shí)自己生病了。”同時(shí)，心理問(wèn)題本身不可怕，可怕的是自己不了解自己的心理狀況。我們來(lái)簡(jiǎn)單地測(cè)驗(yàn)一下自己的心理狀況：心理健康測(cè)驗(yàn)表項(xiàng)目無(wú)輕中重很重1身體衰弱感2身體刺痛感3怕痛4皮膚破了不容易好5動(dòng)作遲鈍6注意難集中7記憶不好8喪失興趣9難擺脫苦惱10為自己的病情煩惱11常為一些小事而著急12平時(shí)情緒易緊張13關(guān)心身體程度超過(guò)了現(xiàn)在身體實(shí)際健康程度14遇到緊急的事心跳或出汗15情緒易波動(dòng)16思維遲鈍17想象力貧乏18容易發(fā)怒19難控制自己的情緒20精神不能放松21情緒易沖動(dòng)22難入睡23為自己的病情焦慮測(cè)驗(yàn)時(shí)：在每一項(xiàng)右邊的五級(jí)標(biāo)記欄中打作記，根據(jù)測(cè)驗(yàn)的結(jié)果，可將愛(ài)測(cè)者的心理健康水平分為四類: 第一類,心理健康水平高:表中23個(gè)項(xiàng)目基本回答“無(wú)”者。 第二類，心理健康水平一般：表中三分之二的項(xiàng)目答案為“無(wú)”，其余基本上為“輕”者。 第三類，心理健康水平較低：表中半數(shù)左右答案為“無(wú)”，其它分布于各等級(jí)。 第四類，心理不健康：表中答案基本上分布于“中”、“重”、“很重”各欄。詢問(wèn)學(xué)生的測(cè)驗(yàn)結(jié)果。大學(xué)生中有16.0%24.0%有心理障礙。其中，大二、三的比大一的要高，理科學(xué)生要比文科學(xué)生的要高。心理健康對(duì)中職學(xué)生的影響現(xiàn)在社會(huì)，在學(xué)生面臨著將是：夢(mèng)想和磨礪并存，挑戰(zhàn)與機(jī)遇同在，希望與絕望相伴，快樂(lè)與痛苦并行，加強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)的教育，提高其心理健康水平，已成為中職學(xué)生身心健康發(fā)展的迫切需要，也是大學(xué)生成人、成才、走向成功的前提和保證。一、 有利于中職學(xué)生的身體發(fā)展生理和心理是相互影響、相互作用的。中國(guó)有句膾炙人口的俗語(yǔ)：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！蓖瑫r(shí)醫(yī)學(xué)是也明確提出民“心身疾病”的概念，指的就是心理因素在其發(fā)生、發(fā)展、治療和預(yù)防方面起著重要的作用的一類軀體疾病，主要包括冠心病、原發(fā)性高血壓、支氣管哮喘、潰瘍性腸胃炎以及疼痛綜合征等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，心身疾病已占人類疾病總量的50%80%。例如：不良情緒會(huì)抑制青少年生長(zhǎng)激素的分泌而影響身體生長(zhǎng)；緊張焦慮會(huì)加大青春期高血傾向和痤瘡、粉刺的發(fā)生率；神經(jīng)性厭食會(huì)引起女孩子閉經(jīng)等等。 二、有利于中職學(xué)生健全人格的發(fā)展 一個(gè)擁有健康心理的青年學(xué)生，在人格等方面都將表現(xiàn)出較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)性，比較容易等到群體和他人的接納、支持和幫助，比較容易創(chuàng)造一種和諧環(huán)境充分發(fā)揮自己的才華，比較耐受挫折和逆境，比較容易渡過(guò)社會(huì)變革和應(yīng)對(duì)災(zāi)難。如：自信、大方、開(kāi)朗、勤奮、誠(chéng)實(shí)、樂(lè)觀、合作精神等等，是我們成才、立業(yè)之本。三、有利于中職學(xué)生成才立業(yè)精神分析大師萊格說(shuō)：“一切財(cái)富和成就，都源于杰出的智慧與健康的心理?！敝l(fā)明家愛(ài)迪生小時(shí)候還因“智力低下”而被拒于學(xué)校門(mén)外，俄國(guó)大作家托爾斯泰中學(xué)時(shí)作文曾不及格，由此可見(jiàn)：人才的成長(zhǎng)并不僅僅是智力因素，更重要的是要有積極的心態(tài)和高尚的人格因素。四、有利于改善大學(xué)生的人際關(guān)系繼學(xué)習(xí)、就業(yè)問(wèn)題之后，人際關(guān)系是困攏我們的又一大問(wèn)題。我們一方面要維系與父母、老師等成人的縱向人際關(guān)系，另一個(gè)方面又大大開(kāi)拓了同齡人的橫向人際關(guān)系。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)理衛(wèi)生組織聯(lián)合會(huì)提出心理健康的標(biāo)志：第一，身體、智力、情緒十分調(diào)和；第二，在適應(yīng)環(huán)境時(shí)和在人際關(guān)系中彼此謙讓；第三，有幸福感；第四，在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，享受高效率的生活。根據(jù)我們青年學(xué)生的年齡特征、心理特征和社會(huì)角色特征，心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)可歸納為八個(gè)方面：一、智力正常人群中，智力居中的人最多，智力超常和智力低下的人比例都很小（據(jù)統(tǒng)計(jì)，智商139以上的人占1%，智商70以下的人占3%）。二、認(rèn)識(shí)自我、接納自我人貴有自知之明，一個(gè)心理健康的學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，應(yīng)該比較接近現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)感到欣慰，但又不狂妄自大；對(duì)自己的弱點(diǎn)既不回避，也不自暴自棄，做到善于接納自己。三、接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境在新的環(huán)境中，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不同程度的理想與現(xiàn)實(shí)之間的落差，心理健康的人能較快地接受現(xiàn)實(shí)，并對(duì)現(xiàn)實(shí)進(jìn)行合乎常理的認(rèn)識(shí)與反應(yīng)。順應(yīng)潮流，不是逆潮流而行。四、有較強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)能力心理健康的人遇到挫折時(shí)，會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地運(yùn)用一些合理的自我防御方法。心理健康的人具有自制或自控能力，情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀、愉快、自信、開(kāi)朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢(shì)，身心能處于積極向上、自制自控的穩(wěn)定狀態(tài)。五、行為與社會(huì)角色相一致如果個(gè)體的行為與其充當(dāng)?shù)慕巧囊?guī)范基本一致，則說(shuō)明其心理處于健康狀態(tài)。一個(gè)人在不同場(chǎng)合有不同的身份。如：青年學(xué)生的身份就要有“學(xué)生”“子女”等等的角色。六、有和諧的人際關(guān)系和諧的人際關(guān)系具體表現(xiàn)為：交往動(dòng)機(jī)端正，樂(lè)于與人交往，在交往中具有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系。七、心理行為符合青年學(xué)生的年齡特征心理健康的青年學(xué)生應(yīng)該是精力充沛、勤學(xué)好問(wèn)，反應(yīng)敏捷、樂(lè)觀敬業(yè)的一代新人，既不能“少年老年”，又不能“成年幼稚”。八、具有健康的人格想的、說(shuō)的、做的不相互矛盾或混亂，與實(shí)際脫節(jié)。行為要連貫，人格要統(tǒng)一。注意：心理疾病的結(jié)論必須由專業(yè)人員來(lái)下，不能隨便亂貼“標(biāo)簽”。中職學(xué)生的學(xué)習(xí)指導(dǎo)現(xiàn)在我們一起動(dòng)手來(lái)算一下：步驟1、把你在學(xué)校學(xué)習(xí)中所有費(fèi)用加起來(lái)。步驟2、把你每周上課的時(shí)數(shù)加起來(lái)，再乘以這學(xué)期的周數(shù)。步驟3、將步驟1除以步驟2：每學(xué)期的總花費(fèi)=每節(jié)課元。 你覺(jué)得你在學(xué)校里可以將你的投資本錢(qián)贏回來(lái)嗎（學(xué)到的知識(shí)、生活的樂(lè)趣、認(rèn)識(shí)的朋友）一、學(xué)習(xí)戰(zhàn)略的指導(dǎo)：作為一個(gè)學(xué)生，首先要在知識(shí)的茫茫大海里，找到自己的方向，比如自己要讀的什么書(shū)，讀的是哪方面的書(shū)。要不我們見(jiàn)到書(shū)就讀，哪起書(shū)就看，恐怕我們一輩子也無(wú)法知道自己究竟學(xué)了什么，擁有什么，“學(xué)業(yè)有專攻”嘛?？蛇€要看一下其它的書(shū)，達(dá)到專而博的境界。我國(guó)現(xiàn)代偉大的文學(xué)家、思想家魯迅在讀書(shū)雜談中說(shuō)過(guò)：“大可以看看本份以外的書(shū)，即課外的書(shū)譬如學(xué)理科的，偏看看文學(xué)書(shū)，學(xué)文學(xué)的，偏看看科學(xué)書(shū)，看看別人在那里研究什么的，究竟是怎么一回事。這樣子，對(duì)于別人、別事，可以有更深的了解?！贝送?，中職學(xué)生自學(xué)能力是必要的，圖書(shū)館、互聯(lián)網(wǎng)、課外書(shū)也應(yīng)成為中職學(xué)生的?？?。但是，中職學(xué)生有自學(xué)能力，還要懂得“古之學(xué)者必有師”。無(wú)論老師理論水平怎樣，教書(shū)水平怎樣，他是老師，盡然有值得我們學(xué)習(xí)的地方，所以，自學(xué)外也求師、問(wèn)師。最后，理論固然是重要的，可我們要可能多地去接觸自然，深入社會(huì)，以便通過(guò)與實(shí)際的接觸，對(duì)理論知識(shí)更有深刻的了解，南寧詩(shī)陸游：“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行。”二、學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)我們先來(lái)做個(gè)小活動(dòng)，準(zhǔn)備紙條，每張紙條上都有一句話，學(xué)生分組按老師的要求去做。總結(jié)這個(gè)活動(dòng)的意義，指出其對(duì)我們學(xué)習(xí)的啟迪:一句簡(jiǎn)單的話，經(jīng)過(guò)傳遞后，信息就不完整了，甚至變了。所以上課不光是聽(tīng)，更要?jiǎng)庸P、動(dòng)手、動(dòng)眼、動(dòng)腦。學(xué)習(xí)方法有很多，在這里給大家介紹一下“sq3r”學(xué)習(xí)法：第一步，瀏覽（survey）,對(duì)教材標(biāo)題作迅速的瀏覽，以便了解教材中的主要觀點(diǎn)和這些觀點(diǎn)呈現(xiàn)的邏輯順序；第二步，問(wèn)題（question），把教材中章節(jié)的標(biāo)題轉(zhuǎn)換成問(wèn)題，以便集中注意和思考每一章節(jié)所討論的主題；第三步，閱讀(read)，認(rèn)真閱讀標(biāo)題下面各部分的具體內(nèi)容，以便能夠?qū)?wèn)題作出回答；第四步，背誦（recite），閱讀完之后，根據(jù)個(gè)人對(duì)內(nèi)容作出回答；第五步，復(fù)習(xí)（review）,學(xué)習(xí)之后即對(duì)全部學(xué)習(xí)內(nèi)容作簡(jiǎn)略復(fù)習(xí)。大學(xué)生的戀愛(ài)問(wèn)題指導(dǎo) 愛(ài)情，這個(gè)充滿浪漫幸福而又加人嘆氣悲傷。中有梁山泊與祝英臺(tái)，外有羅密歐與朱麗葉。隨著我們的長(zhǎng)大、隨著我們的空余時(shí)間越來(lái)越多、隨著學(xué)校對(duì)愛(ài)情的放松，于是很多學(xué)生也走進(jìn)了這個(gè)伊匍樂(lè)園，于是也有了各種悲歡離合，快樂(lè)與煩惱共存，幸福與痛苦并存愛(ài)情也是我們學(xué)生面臨的又是大敏感的問(wèn)題。 一、學(xué)生談戀愛(ài)的時(shí)間有兩個(gè)高峰：一年級(jí)下學(xué)期和二年級(jí)一半學(xué)期是第一次高峰，畢業(yè)前的一個(gè)學(xué)期是第二個(gè)高峰。同時(shí)越來(lái)越多的學(xué)生熱衷于公開(kāi)場(chǎng)合的密切交往，有的甚至當(dāng)眾擁抱、接吻為耀。二、部分學(xué)生的戀愛(ài)動(dòng)機(jī)不夠端正，搖擺性大，盲目性強(qiáng)。有些學(xué)生是以感官滿足和實(shí)利需要去談戀愛(ài)。他們一味追求對(duì)方的容貌、體態(tài)、言吐、風(fēng)度或者在內(nèi)心傾慕對(duì)方的家境、地位、名譽(yù)、實(shí)惠。具有這種戀愛(ài)動(dòng)機(jī)的學(xué)生，喜歡腳踏幾只船，“這山望著望著那山高。”有些是看到別人戀愛(ài)了，自己不甘落后，或想顯示自己的“實(shí)力”，盲目地卷入愛(ài)情的熱流。還有個(gè)別學(xué)生，是以填補(bǔ)內(nèi)心空虛、滿足情欲沖動(dòng)為目的去談戀愛(ài)的，這種學(xué)生通常對(duì)愛(ài)情極不嚴(yán)肅，今天卿卿我我，甜言蜜語(yǔ)，明天就可能不理不睬，甚至反目成仇，因戀愛(ài)問(wèn)題走向犯罪道路而不能自拔者近年來(lái)時(shí)有發(fā)生。三、學(xué)生戀愛(ài)貴在真誠(chéng)、實(shí)際?！吧\(chéng)可貴，愛(ài)情價(jià)更高，若這自由故，二者皆可拋?！彼?、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。戀愛(ài)的兩個(gè)人難免會(huì)因各種原因最終不能在一起了。這時(shí)我們應(yīng)該怎么辦的呢？“我頓時(shí)就會(huì)心痛如刀絞，眼淚大顆大顆地掉，不停地流，不停的流渾身發(fā)抖，手腳冰冷，呼吸緊蹙整個(gè)人就像跌入了冰冷幽深的谷底，萬(wàn)念俱灰接著眼神呆滯，嘴唇發(fā)黑，呼吸微弱，一動(dòng)也動(dòng)不得，猶如被凍僵了一般持續(xù)一段時(shí)間，心里無(wú)比的失落、空虛覺(jué)得自己以后的路，孤孤單單，再也沒(méi)有人一直陪著走下去了。心里再度的恐懼、悲傷看到什么都只想到一個(gè)字“哭”，可是此時(shí)此刻從眼睛里冒出來(lái)的液體，再也不是晶瑩剔透的，而是渾濁紅黑的啊！慘叫一聲，一頭撞到墻上！即將一命嗚呼深吸一口氣，來(lái)了一個(gè)甜甜的笑，就說(shuō)“痛快！”脖子一扭，頭一歪，沒(méi)呼吸了”請(qǐng)看一下下面兩位偉人他們是如何對(duì)待失戀的：兩人相識(shí)于1800年，旋即墮入愛(ài)河。1801年，貝多芬曾跟自己的朋友威格勒說(shuō)她是一位可愛(ài)迷人的女郎，她愛(ài)我，我也愛(ài)她。有生以來(lái)第一次，我覺(jué)得婚姻可以是件幸福的事情?？伤麑?duì)這段感情的前途也心存疑慮不幸的是，她不屬于我這個(gè)階級(jí)。果不其然，茱莉亞的感情迅速冷淡下來(lái)，把熱情轉(zhuǎn)向了一位不入流的貴族音樂(lè)家卡列泊克伯爵。失聰加失戀的雙重打擊，使貝多芬陷入絕境。在茱莉亞與伯爵熱戀的1802年，貝多芬試圖自殺，并寫(xiě)下了著名的海利根施塔特遺囑-你們這般人,把我當(dāng)作或讓人把我看做心懷怨恨的,瘋狂的,或憤世嫉俗的,他們真是侮蔑了我!你們不知道在那些外表之下的隱由!。所幸的是，這種身心兩方面交織的絕望和痛苦并沒(méi)有把他擊垮，正如遺囑所說(shuō)是藝術(shù)!是藝術(shù)留住了我。啊!在我尚未感到把我的使命全部完成之前。我覺(jué)得不能離開(kāi)這個(gè)世界。于是，貝多芬把這悲痛化成了一股力量，終于創(chuàng)造出了郊外交響曲，也就是第一交響曲。俄國(guó)大詩(shī)人普希金也經(jīng)歷過(guò)失戀，于是他賦詩(shī)我曾經(jīng)很愛(ài)你，全身心地愛(ài)； 愛(ài)情也許在我的心中還沒(méi)有完全消亡。 但愿它不會(huì)打擾你， 我不想再讓你傷心難過(guò)。 我曾經(jīng)那么真誠(chéng)、溫柔地愛(ài)你， 但愿上天保佑你，那個(gè)人也像我愛(ài)你一樣?；蛟S我們可以從中得到一點(diǎn)啟示了。中職學(xué)生自我心理保健途徑指導(dǎo)從學(xué)生當(dāng)前的實(shí)際情況來(lái)看,應(yīng)通過(guò)以下一些途徑實(shí)驗(yàn)自我心理保健保健.一、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣。早不起、晚不睡的“夜來(lái)神”，學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、鍛煉、休息比例失調(diào)的“一頭沉”都是些雞毛蒜皮的活生生小事，不值得大驚小怪，這種認(rèn)識(shí)應(yīng)當(dāng)扭轉(zhuǎn)。要形成一套合適自己的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。二、增加積極情緒的體驗(yàn)當(dāng)前學(xué)生流行的一句口頭語(yǔ)“郁悶”。因此，學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極參加學(xué)校的各種文化娛樂(lè)活動(dòng)，參加各類有益于社會(huì)發(fā)展和人類進(jìn)步的活動(dòng)。三、發(fā)展健康的自我意識(shí)首先要對(duì)自己有個(gè)正確的評(píng)價(jià)：既不自輕賤、自慚撲克卑，也不可能自驕自大，自我中心。要有“真誠(chéng)、理解、信任、體貼、熱情、友善、幽默、開(kāi)朗”的個(gè)性。中職學(xué)生常見(jiàn)心理障礙的診斷和治療大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙，主要有焦慮性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥和神經(jīng)衰弱，疑病性神經(jīng)癥，抑郁性神經(jīng)癥等，在這里主要給大家介紹以下幾種：一、神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱是大學(xué)生中最為常見(jiàn)的一種神經(jīng)癥類型。其中，二、三年級(jí)是發(fā)病的高峰期，男女學(xué)生患病率之比為1.85:1，理科學(xué)生的患病率高于文科。其表現(xiàn)大概如下：1、腦功能衰竭。一方面是精神易興奮、好激動(dòng)，經(jīng)常出現(xiàn)急躁、發(fā)怒、傷感、煩惱、焦慮等情緒；另一方面則表現(xiàn)為精神極易疲勞，用腦稍久便感到疲憊，嚴(yán)重者甚至一用腦和翻書(shū)看報(bào)就會(huì)感覺(jué)頭痛腦脹，忘記力減退。2、睡眠障礙。包括入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒，醒后覺(jué)得不解乏，白天思睡，昏昏沉沉，萎靡不振，全身感到酸軟無(wú)力等。3、植物性神經(jīng)功能紊亂。主要表現(xiàn)為驚悸，心慌，多汗，胸悶、氣短，食欲不振等。一般地，精神易興奮、腦力易疲勞、睡眠存在障礙、焦慮、學(xué)習(xí)能力下降、持續(xù)三個(gè)月以上，則是神經(jīng)衰弱患者普遍存在的癥狀。 4、形成因素。學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、人際關(guān)系不和、思想長(zhǎng)期處于矛盾、腦力過(guò)于持久繁重、缺乏勞逸結(jié)合或者生活沒(méi)有規(guī)律，常開(kāi)“夜車”等。5、首先，我們不要對(duì)其緊張，減輕心理壓力。勞逸結(jié)合，形成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣。嚴(yán)重者需要專門(mén)的治療。二、抑郁性神經(jīng)癥。其表現(xiàn)為：1對(duì)生活的興趣明顯減退，甚至沒(méi)有業(yè)余愛(ài)好，不愿參加娛樂(lè)消遣。2感到身心疲憊，精力不足，思維遲鈍，反應(yīng)遲緩、對(duì)學(xué)習(xí)、生活缺少信心。3自我評(píng)價(jià)降低，夸大自己的缺點(diǎn)、自卑、內(nèi)疚等。 4不愿與他人交往。5有頭痛、背痛、肢體不適等多種軀體癥狀和睡眠障礙。6覺(jué)得生活無(wú)意義，對(duì)個(gè)人前途悲觀失望。三、人際交往障礙請(qǐng)你位同學(xué)進(jìn)行自由的交談，并詢問(wèn)他們交談的感受。英國(guó)哲學(xué)家培根曾說(shuō)過(guò):“得不到友誼的人將是終身的孤獨(dú)者,沒(méi)有友情的社會(huì)則只是一片繁華的沙漠當(dāng)你遭遇挫折而感到憤悶抑郁的時(shí)候,向知心摯友的一席傾訴可以使你得到疏導(dǎo),否則這種積郁會(huì)使人致病除了一個(gè)知心摯友以外,卻沒(méi)有任何一種藥物是可以疏通心靈之郁悶的?！币虼?人們從內(nèi)心呼喚:生活需要朋友,人間需要友誼。當(dāng)你感到迷?？鄲灥臅r(shí)候,需要有朋友解難;當(dāng)你碰到挫折的時(shí)候,需要有朋友為你鼓勵(lì);當(dāng)你需要幫助的時(shí)候,需要朋友為你奉獻(xiàn);當(dāng)你充滿歡樂(lè)的時(shí)候,需要朋友為你分享;當(dāng)你稱心幸運(yùn)的時(shí)候,需要朋友為你祝福。四、電子海洛因網(wǎng)絡(luò)上癮互聯(lián)網(wǎng)在給人們學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)便利的同時(shí)，作為一把雙刃劍，它也給人類帶來(lái)了許多煩惱。一些人無(wú)節(jié)制地沉湎于網(wǎng)絡(luò)中，花費(fèi)大量時(shí)間和精力在網(wǎng)上持續(xù)聊天、玩游戲，以致影響了正常的工作、學(xué)習(xí)、生活，更有甚者產(chǎn)生了心理障礙，患上一種時(shí)髦病網(wǎng)癮綜合癥。網(wǎng)癮主要分為以下四種類型：1信息型網(wǎng)癮。出于獲取信息的需要，而沉浸于互聯(lián)網(wǎng)信息的海洋之中，對(duì)海量的信息形成難以擺脫的依賴。2交往型網(wǎng)癮。出于社會(huì)交往的需要，而沉浸在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中，與天南海北的網(wǎng)上朋友進(jìn)行住處的交流和情感的溝通，在電子空間里長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行真實(shí)的“虛擬互動(dòng)”，并由此而陷入沉溺狀態(tài)。3游戲型網(wǎng)癮。出于日常工作、創(chuàng)新創(chuàng)造、消遣寂寞、尋求體驗(yàn)等多方面的需要，而不知不覺(jué)中自然形成的一種沉溺現(xiàn)象。網(wǎng)癮的危害：影響學(xué)習(xí)生活，周龍是某職業(yè)技術(shù)學(xué)校企業(yè)管理專業(yè)的一名學(xué)生，原來(lái)成績(jī)?cè)诎嗌蠑?shù)一數(shù)二，還是副班長(zhǎng)?？勺詮拿陨狭司W(wǎng)絡(luò)游戲之后，逃課、夜不歸宿成了家常便飯，網(wǎng)吧成了他的“課堂”及“宿舍”，經(jīng)常在網(wǎng)吧里一熬就是一整天，搞得神情恍惚，精神萎靡不振，上課不聽(tīng)，作業(yè)不做，結(jié)果期末考試四門(mén)功課不及格。同時(shí)，他們往往會(huì)說(shuō)：“我也想好好學(xué)習(xí)，可我滿腦子都是電腦，揮之不去，人就像中毒一樣，上課想著游戲，下課想著游戲，睡覺(jué)還是想著游戲?！苯Y(jié)果學(xué)習(xí)興趣削弱、無(wú)心向?qū)W，記憶力下降，思維遲鈍，注意力分散，最終導(dǎo)致學(xué)業(yè)的荒廢。影響身心健康。容易得高血壓，心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥、