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文檔簡介

1、陳倉區(qū)太公廟小學少年宮 暑 期乒乓球小組活動計劃一、活動目的任務：為發(fā)展學生的個性和特長，激發(fā)學生廣泛的興趣愛好，豐富校園 課余生活，推動我校乒乓球運動的發(fā)展，促進我校乒乓球運動技術水 平的提高，學校于本學期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學 中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。二、現狀分析：由于各個班級都有同學參加，學生多數沒有乒乓球基礎，因此同學 們的打球方法與技術都存在很大的差異，他們當中有些同學是有些基 礎的，有些是一點基礎也沒有的，打球水平參差不齊，我們本學年的 活動要求是學生學習要領以后，能夠掌握基本的擊球要領就可以了， 這是進一步學習乒乓球的基礎。三、時間

2、安排：2015.07.07-2015.07.31四、訓練要求：學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游 戲活動相結合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養(yǎng)其競賽水平和 心理素質。五、具體訓練內容安排：準備期：1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。2、準備訓練所需器材。第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓練。3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術；3、搓球技術與削球技術；4、正手快帶與反手快帶；5、基本步法訓練。第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專項技術訓練。1、主要講解發(fā)球的技術動作，發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。3、乒乓球專項技術訓練。第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。1、乒乓球基本戰(zhàn)術的教學。2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽

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