肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后康復(fù)計劃手冊

1、向前彎腰90,胳膊放松，使放松的胳膊向順時站立位，手掌向前做擴胸運動。肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后康復(fù)計劃手冊在醫(yī)生指導(dǎo)下訓(xùn)練若鍛煉過程中疼痛加劇，需終止鍛煉并到門診復(fù)查患者采用本手冊上的哪種康復(fù)形式需個體化指導(dǎo)應(yīng)遵守訓(xùn)練醫(yī)師指導(dǎo)的運動類型及運動量本手冊的運動以右肩為例1 .垂肩旋轉(zhuǎn)運動針或逆時針方向轉(zhuǎn)動。2.聳肩運動 反復(fù)聳肩運動。3.擴胸運動X.4.肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)收和拉伸肩關(guān)節(jié)被動前屈90,用健側(cè)手抓住患側(cè)肘關(guān)節(jié)并向背側(cè)壓，感到松弛即終止，之后胳膊放松。5.固定滑輪被動上舉肩關(guān)節(jié)屈肘90拉繩，健側(cè)手向下拉繩，患側(cè)胳膊放松，隨線被動上舉，維持10秒。6.持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位雙臂伸直成肩寬，抓住棒放在

2、大腿上，然后緩慢上舉肩關(guān)節(jié)到額頭前，患側(cè)為被動活動，維持10秒后慢慢還原。7.持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋仰臥位雙側(cè)肘關(guān)節(jié)著地并作為支持點，抓住棒左右擺動,每次擺動需維持10秒，之后向反向擺動?；紓?cè)為被動活動。/ fl7: :諾焉八 佔活- - r-、丄弋F.臥:$&持棒屈肘被動上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位屈肘90與肩等寬抓住棒放在胸前，維持屈肘90上舉肩關(guān)節(jié)到額頭,側(cè)為被動活動。患8. I . I9.持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋仰臥位雙臂伸直與肩等寬抓棒，抓住棒左右擺動?；紓?cè)為被動活動。510.持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)仰臥位如圖示抓住棒，健側(cè)手向后推，使患側(cè)被動上舉。11.背后持棒被動內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)站立位，手在

3、背后抓棒，患側(cè)胳膊在下方，用健側(cè)手向上提拉，輔助患側(cè)肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋。12.持棒被動外旋肩關(guān)節(jié)仰臥位，將棒尾頂在患側(cè)掌心,使患側(cè)肩關(guān)節(jié)被動外旋，維持13.持拉力器前屈45上舉肩關(guān)節(jié)手掌向下抓住拉力器，手臂伸直前屈外展45位上舉肩關(guān)節(jié)。14.持拉力器外展45上舉肩關(guān)節(jié)掌心向上抓住拉力器，手臂伸直前屈外展45位上舉肩關(guān)節(jié)。15.持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)沉肩墜肘，掌心向前抓住拉力器，向前上方上舉肩關(guān)節(jié)。16.持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)沉肩墜肘，掌心向前抓住拉力器，向健側(cè)斜上方拉伸。i累317.持拉力器等肩高擴胸運動兩手抓住拉力器，掌心向上平舉并做擴胸運動。18.持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90。掌心向內(nèi)側(cè)抓住拉力器，屈

4、肘90并維持向上拉至肘關(guān)節(jié)與肩高。19.持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)掌心向下抓住拉力器，手臂伸直位向后拉伸。r|20.固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高。背著門,心向下抓住拉力器向前推拉。Sil-二L達(dá)二 J-21 固定拉力器一端腋下夾枕主動外旋肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肘關(guān)節(jié)等高。腋下 夾枕頭，掌心向內(nèi)抓住拉力器使肩關(guān)節(jié)外旋。22.固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高。面向門，掌 心向下抓住拉力器，向肩關(guān)節(jié)方向水平回拉。24.固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高。背著門，掌心向下抓住拉力器盡量由下往上拉。25.固定拉力器

5、一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)拉力器固定在門上，高度與肩高。患側(cè)外展約 -70位，掌心向下抓住拉力器向軀干側(cè)回拉。.一佗十一亠丈電二姓名:性別:診斷:肩關(guān)節(jié)術(shù)后康復(fù)計劃年齡:地址和聯(lián)系電話:住院號手術(shù)時間:手術(shù)名稱: 術(shù)后3周內(nèi)支具保護(hù)備選訓(xùn)練項目術(shù)后1-3周術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運動*乜V2聳肩運動V3擴胸運動VVV4內(nèi)收被動拉伸肩關(guān)節(jié)4V7V滑輪輔助運動5滑輪被動上舉肩關(guān)節(jié)VVV持棒被動活動6持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)4VV7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋7VV8持棒屈肘被動上舉肩關(guān)節(jié)77V9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋7VV10持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)VV11背后持棒被動內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)彳4V12持棒被動

6、外旋肩關(guān)節(jié)7V持拉力器主動活動13持拉力器前屈45上舉肩關(guān)節(jié)7V14持拉力器外展45上舉肩關(guān)節(jié)7V15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)7V16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)7V17持拉力器等肩咼擴胸運動7V18持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)907V19持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)7V20固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)*V21固定拉力器一端腋下夾枕外旋肩關(guān)節(jié)V22固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)乂V23固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)V24固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)*V25固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)V肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)術(shù)后康復(fù)計劃姓名:性別:年齡:地址和聯(lián)系電話:診斷:住院號手術(shù)時間:手術(shù)名稱: 術(shù)后6周內(nèi)支具保護(hù)備選訓(xùn)練項目術(shù)后

7、3周內(nèi)術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運動*V2聳肩運動V3擴胸運動7VV4內(nèi)收被動拉伸肩關(guān)節(jié)7V滑輪輔助運動5滑輪被動上舉肩關(guān)節(jié)*VV持棒被動活動6持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)4VV7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋7VV8持棒屈肘被動上舉肩關(guān)節(jié)77V9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋VV10持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)彳VV11背后持棒被動內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)4V12持棒被動外旋肩關(guān)節(jié)77V持拉力器主動活動13持拉力器前屈45上舉肩關(guān)節(jié)V14持拉力器外展45上舉肩關(guān)節(jié)V15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)7V16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)7V17持拉力器等肩咼擴胸運動7V18持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)907V19持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)7

8、V20固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)7V21固定拉力器一端腋下夾枕外旋肩關(guān)節(jié)V22固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)V23固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)V24固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)V25固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)VV肩袖損傷術(shù)后康復(fù)計劃姓名:性別:年齡:地址和聯(lián)系電話:診斷:住院號手術(shù)時間:手術(shù)名稱:術(shù)后6周內(nèi)支具保護(hù)備選訓(xùn)練項目術(shù)后1-3周術(shù)后4周術(shù)后6周術(shù)后8周1垂肩旋轉(zhuǎn)運動VVV2聳肩運動VVV3擴胸運動VVV4內(nèi)收被動拉伸肩關(guān)節(jié)VVV滑輪輔助運動5滑輪被動上舉肩關(guān)節(jié)VVV持棒被動活動6持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)VVV7持棒屈肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋7VV8持棒屈肘被動上舉肩關(guān)節(jié)VV

9、V9持棒伸肘位肩關(guān)節(jié)被動內(nèi)外旋4V10持棒伸肘位被動上舉肩關(guān)節(jié)彳扌V11背后持棒被動內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)V12持棒被動外旋肩關(guān)節(jié)7V持拉力器主動活動13持拉力器前屈45上舉肩關(guān)節(jié)V14持拉力器外展45上舉肩關(guān)節(jié)V15持拉力器上舉肩關(guān)節(jié)VV16持拉力器向健側(cè)拉伸肩關(guān)節(jié)VV17持拉力器等肩高擴胸運動7V18持拉力器屈肘前屈肩關(guān)節(jié)90*V19持拉力器向后拉伸肩關(guān)節(jié)V20固定拉力器一端水平向前拉伸肩關(guān)節(jié)VV21固定拉力器一端腋下夾枕外旋肩關(guān)節(jié)V22固定拉力器一端水平向后拉伸肩關(guān)節(jié)V23固定拉力器一端掌心向上上舉肩關(guān)節(jié)V24固定拉力器一端掌心向下上舉肩關(guān)節(jié)V25固定拉力器一端內(nèi)收肩關(guān)節(jié)VV父母為自己付出的，永遠(yuǎn)是

10、百分之百的綿綿恒愛。每當(dāng)看到滿頭如雪，彎腰駝背，步履蹣跚的父親母親，總會不由自主地想起，他們曾用最純樸、最勤勞的方式為自己撐起過一片天，現(xiàn)渺渺紅塵，茫茫人海，沒有過早，也沒有太晚，遇見的自然是恰逢其時。如今卻是衰老伴著他們走過一年又一年。想來那句：你養(yǎng)我于父母眼里，自己就像飄在天空的風(fēng)箏，無論飛得多高多遠(yuǎn)，他們也舍不得松開牽掛的那根線。這種深厚的愛，若高山闊海，就算用一輩子的時間，恐怕也回饋不完長大，我陪你變老，應(yīng)是最好的報答。記得一首友情的歌，里面那段歌詞格外打動人：友情，人人都需要友情，不能孤獨，踏上人生的旅程聽完，特別想感謝那些出現(xiàn)在自己不同人生階段的朋友，感謝這一路上你們給予的支持和鼓勵。此生何其幸運，能成為彼此的親密摯友。除了家人，最熟悉我的還有你童年，一起玩耍嬉戲；少年，一起努力學(xué)習(xí)；青年，互相聆聽各自的小秘密；愿中年的彼此，都能好好保重自己；愿我們老的時候還能一