國內(nèi)外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)的比較研究

1、國內(nèi)外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員起跳技術(shù)的比較研究目錄摘要1前言2研究對象與研究方法3結(jié)果與結(jié)論31概述跳高起跳過程中起跳腿的著地緩沖與蹬伸31.1著地角31.2緩沖角41.3離地角42各種角的關(guān)系42.1著地角與緩沖角42.2緩沖角與離地角43中、外運(yùn)動(dòng)員得各種角度的比較分析44從各個(gè)數(shù)據(jù)分析對比陳程起跳技術(shù)6結(jié)論6主要參考文獻(xiàn)6摘要本文主要對江蘇省田徑跳高運(yùn)動(dòng)員陳程與國內(nèi)外優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員的跳高技術(shù)進(jìn)行了比較，采用數(shù)據(jù)對比的方法 ，對江蘇省田徑跳高運(yùn)動(dòng)員陳程和第十一屆青年錦標(biāo)賽跳高的前五名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比較分析。結(jié)果表明：江蘇省 田徑跳高運(yùn)動(dòng)員陳程與國內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比，陳程的跳高起跳技術(shù)合理，同他們差距不

2、大；但從離地角角度來看，起跳效果較差。this paper compares the high jump technique between chencheng(a high jumper of jiangsu province) and excellent jumpers from domestic and outside. i use the data comparison method to analyse chencheng and the top five jump players of the 11th youth high jump championship.my conclis

3、ion is devided into 2 aspects.chens high jump take-off technique is reasonable and with little difference between the top fives.but in the view of the angle from the ground,chens mode is less effective than them.前言 作為一名江蘇省田徑跳高運(yùn)動(dòng)員，常常也在思考，我與國內(nèi)外的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相差在哪。除了先天的身體條件外，技術(shù)上是否存在很大的差距。此次，借著寫論文的機(jī)會(huì)，找了一些資料，把自己的

4、跳高技術(shù)與國內(nèi)外優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比較，從而找出差距，改進(jìn)自己的跳高技術(shù)。跳高是人體通過快速的助跑和起跳，采用合理的過桿姿勢和動(dòng)作，是身體騰越垂直距離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在跳高技術(shù)的發(fā)展過程中，曾出現(xiàn)過跨越式、剪式、滾式、俯臥式和背越式等過桿姿勢。目前認(rèn)為，背越式是最先進(jìn)、最合理的技術(shù)，競技比賽中，也全都是背越式。此次，主要研究的就是背越式跳高起跳技術(shù)，是起跳技術(shù)中起跳是膝角與成績之間的關(guān)系的研究。論文主要研究的是跳高技術(shù)中的起跳技術(shù)，研究的是起跳腳落地瞬間，騰空瞬間身體與地面垂直面形成的角度問題，國內(nèi)雖然也有很多關(guān)于跳高技術(shù)的研究，但是，多為助跑連接起跳，起跳過程的其他技術(shù)，對于角度方面的研究基本也是

5、一筆帶過。而正確的起跳技術(shù)直接關(guān)系到跳高成績的發(fā)揮。所以，研究很有必要。本文以數(shù)據(jù)對比的方法，將江蘇省田徑跳高運(yùn)動(dòng)員陳程與第十一屆青年錦標(biāo)賽跳高前五名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比較，從成績、身高、起跳腿膝角的著地角、緩沖角、離地角等方面數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，找出陳程與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員之間的差距，分析優(yōu)缺點(diǎn)，并且提出辦法提高成績。 研究對象與研究方法1：研究對象：本文選取第十一屆世界青年錦標(biāo)賽男子跳高前五名運(yùn)動(dòng)員，以及2009年全國田徑大獎(jiǎng)賽總決賽男子跳高第一陳程最好一次試跳的起跳技術(shù)動(dòng)作為研究樣本。運(yùn)動(dòng)員基本情況如下表 運(yùn)動(dòng)員基本情況 表1姓名出生年份身高/cm體重/kg國籍成績/m黃海強(qiáng)19881.8875.5中國2.3

6、2帕里19871.8674以色列2.29勃丹19891.96.81烏克蘭2.26希爾韋斯特19891.9379波蘭2.23勞爾19881.9068德國2.23陳程19891.8965中國2.242研究方法2.1文獻(xiàn)資料法 主要通過南京師范大學(xué)圖書館，南京圖書館，中國期刊網(wǎng)，知網(wǎng)空間數(shù)字圖書館等多種途徑進(jìn)行文獻(xiàn)檢索和收集工作。2.2技術(shù)錄像分析 通過對2009年全國田徑大獎(jiǎng)賽總決賽技術(shù)錄像的分析，采集到陳程個(gè)人最好一次試跳起跳技術(shù)動(dòng)作的有關(guān)數(shù)據(jù)。結(jié)果與結(jié)論1概述跳高起跳過程中起跳腿的著地緩沖與蹬伸1.1著地角助跑最后一步擺動(dòng)腿支撐人體重心移過垂直部位后，起跳腿迅速邁向起跳點(diǎn)。起跳腳以腳外側(cè)跟部接

7、觸地面，繼而通過腳外側(cè)滾動(dòng)至全腳掌，此時(shí)，全腳掌著地瞬間，起跳腿大腿與小腿形成加夾角就是起跳腿膝角指標(biāo)中的著地角。1.2緩沖角起跳腳著地瞬間，起跳腿所受到的地面沖擊反作用力很大，必然引起起跳腿膝關(guān)節(jié)的彎曲，以緩沖沖擊力的作用，迅速改變運(yùn)動(dòng)方向。起跳腿膝關(guān)節(jié)彎曲的角度大小與運(yùn)動(dòng)員采用的起跳姿勢、技術(shù)類型、身體素質(zhì)和起跳技術(shù)水平有密切關(guān)系。當(dāng)達(dá)到最大緩沖時(shí)，大腿與小腿形成的夾角即為起跳腿膝角指標(biāo)中的緩沖角。日本的研究資料認(rèn)為，膝關(guān)節(jié)伸展力量最大值在角度為140150時(shí)出現(xiàn)，小于130和大于160時(shí)，伸展力量顯著下降。1.3離地角 跳高過程中，起跳完成，身體向上騰空，起跳腳離開地面的瞬間，大腿與小腿

8、形成的夾角為起跳腿膝角指標(biāo)中的離地角。最理想的離地角為180，達(dá)到180時(shí)能發(fā)揮最大蹬伸力量2各種角的關(guān)系2.1著地角與緩沖角 著地角過渡到緩沖角是一個(gè)支撐壓縮的過程。跳高起跳過程中，起跳腳著地后再地面反沖力作用下，起跳腿個(gè)關(guān)節(jié)伸肌，會(huì)被強(qiáng)制拉長做離心收縮，又稱為“退讓”工作，這個(gè)過程是肌肉能量繼續(xù)的過程。2.2緩沖角與離地角 緩沖角過渡到離地角是一個(gè)蹬伸釋放的過程。緩沖角時(shí)伸展力達(dá)到最大，需要迅速轉(zhuǎn)換為垂直速度，而離地角的大小則關(guān)系著蹬伸釋放的效果如何，能否達(dá)到最佳起跳效果。3中、外運(yùn)動(dòng)員得各種角度的比較分析下表格為第十一屆世界青年錦標(biāo)賽男子跳高前五名運(yùn)動(dòng)員，以及2009年全國田徑大獎(jiǎng)賽總決

9、賽男子跳高第一陳程最好一次試跳的起跳技術(shù)動(dòng)作為研究樣本：起跳階段起跳腿膝角指標(biāo) 表2姓名成績著地角緩沖角離地角黃海強(qiáng)2.32米171.40149.20178.73帕里2.29米170.79150.05173.68勃丹2.26米163.32143.78166.34希爾韋斯特2.23米171.53146.50177.11勞爾2.23米173.03151.64178.77陳程2.24米172.50149.90178.30平均值2.26米170.42148.51175.48 如表2所示，以上運(yùn)動(dòng)員起跳開始瞬間膝關(guān)節(jié)角的均值為170.42，比較適中，此角度主要反映為助跑速度的快慢，助跑越快，角度越小。緩

10、沖角均值為148.51，除勞爾一人，其余皆在140150范圍內(nèi)，比較符合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的要求。離地角最大的是德國選手勞爾的178.77，說明他蹬伸能力相對于其他運(yùn)動(dòng)員都強(qiáng)，起跳效果最充分。各角角度差對比 表3姓 名著地角與緩沖角之差著地角與離地角之差緩沖角與離地角之差黃海強(qiáng)22.207.3329.53帕里20.742.8923.63勃丹19.543.0222.56希爾韋斯特25.035.5830.61勞爾21.395.7427.13陳程22.405.8027.40平均值21.884.3426.81 如表3所示，著地角與緩沖角之差的均值為21.88，這個(gè)角度差主要反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員緩沖時(shí)壓縮力量的程度，角

11、度越大，說明運(yùn)動(dòng)員起跳力量越大，而角度越小，則說明壓縮時(shí)間短，速度快。 著地角與離地角之差均值為4.34，數(shù)值最大的為我國的黃海強(qiáng)7.33，此數(shù)據(jù)顯示了助跑轉(zhuǎn)換起跳的效果，角度差越大，力量轉(zhuǎn)化越好，越能把水平速度轉(zhuǎn)化為垂直速度，是起跳效果的體現(xiàn)。 緩沖角與離地角之差均值為26.81，數(shù)據(jù)最大值為希爾韋斯特的30.61，此數(shù)據(jù)反映的是起跳蹬伸效果，數(shù)值越大，蹬伸的效果越好，起跳時(shí)力量越大。4從各個(gè)數(shù)據(jù)分析對比陳程起跳技術(shù) 綜合以上內(nèi)容，陳程各項(xiàng)數(shù)據(jù)與國內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員均值相差不大，并且都優(yōu)于均值。起跳技術(shù)比較合理。從數(shù)據(jù)上看，陳程與德國選手勞爾成績相差不大，從著地角角度看，陳程助跑速度比勞爾快，從

12、緩沖角角度看，陳程屈膝伸展力比勞爾大，從離地角角度看，陳程起跳效果較差，蹬伸力量偏弱。 與成績相差最大的運(yùn)動(dòng)員黃海強(qiáng)想比較，從著地角角度看，黃海強(qiáng)助跑比陳程快，從緩沖角角度看，黃海強(qiáng)屈膝伸展力比陳程大，從離地角角度看，陳程起跳效果較差，蹬伸力量偏弱。結(jié)論 1、 陳程在起跳技術(shù)上相對比較合理，與國內(nèi)、外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比較，差距不大。2、在訓(xùn)練中，陳程應(yīng)該加強(qiáng)速度與力量上的訓(xùn)練，加強(qiáng)屈膝伸展力，能把緩沖角控制在145度左右為最佳，并且增強(qiáng)蹬伸力量的訓(xùn)練，使起跳更充分。3、在運(yùn)動(dòng)技術(shù)穩(wěn)定的前提下，沖擊性負(fù)荷來自助跑的速度，因此，助跑速度越快，起跳腿承受的沖擊性負(fù)荷越大。在一定生理范圍內(nèi)，助跑速度加大，會(huì)

13、加快伸肌拉長的速度，伸展肌群所受到的刺激強(qiáng)度與沖動(dòng)頻率提高，從而更有利于提高蹬伸階段的工作效果。并且多學(xué)多思考，增加跳高運(yùn)動(dòng)理論知識。主要參考文獻(xiàn) 1 德 布呂格曼. 第六屆世界田徑錦標(biāo)賽生物力學(xué)研究報(bào)告( 男子跳高) j . 田徑, 1998( 9) : 2224. 2 弗拉基米爾m. 扎齊奧爾斯基. 運(yùn)動(dòng)生物力學(xué): 運(yùn)動(dòng)成績的提高與運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 m . 北京: 人民體育出版社, 2004: 298. 3 中國國家體育總局. 田徑( 體育教練員崗位培訓(xùn)教材)m . 北京: 人民體育出版社, 1999: 268. 4 黃建軍. 背越式跳高技術(shù)類型新劃分及運(yùn)動(dòng)學(xué)比較研究 j . 北京體育大學(xué)學(xué)

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