擺脫煩惱尋找快樂

1、擺脫煩惱尋找快樂【輔導(dǎo)步驟】一、引入課題 （熱身活動，制造快樂氛圍）1、以踩氣球?qū)耄ㄕ{(diào)動學(xué)生的快樂情緒）師：說游戲規(guī)則，請（3-4名）同學(xué)上臺做游戲。（老師給臺上臺下的學(xué)生照相，用多媒體展示出來）師：能跟大家說說你們現(xiàn)在的心情嗎？（學(xué)生們談?wù)勛约簞偛诺母杏X）師：大家都覺得挺開心的是嗎？那我們照出來的樣子是不是也很開心呢，讓我們趕快來看看剛才的照片吧。學(xué)生從多媒體中觀看自己的照片，和周圍的同學(xué)交流自己的感受。二過渡同學(xué)們，你們照得可真好，笑容一個比一個燦爛。此刻你們的心情是快樂的， 但在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會遇上這樣或那樣的煩心事。比如說：當(dāng)你取得好 成績的時候，當(dāng)你幫助了別人的時候你會感到

2、很快樂；當(dāng)你做錯了事，或者考試失敗的時候，你就會感到傷心，不快樂。怎樣才能打開快樂之門呢？讓我們 永遠保持快樂的心態(tài)呢？接下來讓我們一起踏上擺脫煩惱，尋找快樂之旅吧?。ń沂菊n題：擺脫煩惱，尋找快樂）這兩天，老師遇到這樣一件事：（出示課件）1、小劇表演劇情大意：發(fā)試卷了，學(xué)生珊珊和菲菲各自在看語文試卷， 珊珊認為自己考 試失敗，完了，由此產(chǎn)生了煩惱。當(dāng)發(fā)現(xiàn)同一道題自己比菲菲多扣兩分時，不從 自身的答案找原因，卻認為是老師偏心，當(dāng)菲菲安慰她時，卻被她誤解，菲菲生 氣走了。旁白：第二天，珊珊的考卷沒有訂正，看見語文老師總是避開，語文課上無 精打采，作業(yè)越來越不認真，還常常遲交 思考：(1)小品中的人

3、物表現(xiàn)的是什么心情 ?(2)這種心情給她的學(xué)習(xí)和生活帶來了什么影響 ? 學(xué)生討論，老師啟發(fā)引導(dǎo)，認識消極對待煩惱的危害。2、給珊珊 “考試失敗了，我完了 ”，這個最初想法唱反調(diào)，也就是說與她不 同的看法。3、想法改變，事情的結(jié)果又會如何，請互相討論，并按照自己的討論結(jié)果 進行角色扮演。4、珊珊到各組觀看，并選擇適合自己的方法再次表演。思考：通過珊珊前后兩次不同的表現(xiàn)，你們想到了什么 ?學(xué)生討論： 老師啟發(fā)并小結(jié)， 指出要學(xué)會理智地分析問題， 一分為二地看待 問題。很多人的煩惱跟認識態(tài)度有關(guān)系， 當(dāng)能樂觀而自信， 用積極的態(tài)度來對待 煩惱，就能看到煩惱也有積極的一面，從而有利于消除或減輕煩惱。三

4、、交流擺脫煩惱的方法1、 生活中煩惱的事情有很多， 我們可以通過各種各樣的方法去解決， 這里 我們主人公遇到了幾種情況， 請每一組選擇其中一個問題來討論， 你們認為有哪 些方法可以幫他們解決這個煩惱： (也可以小組內(nèi)同學(xué)自己提出煩惱， 大家一起 解決) 自己學(xué)習(xí)進步了， 考試也取得了比平時優(yōu)異的成績， 可同學(xué)們還是不相信， 說 是偷看同桌的 前段期間在學(xué)校表現(xiàn)不好，期中考試成績很差，學(xué)校要開家長會。 父母答應(yīng)一起去旅游，結(jié)果他們沒有兌現(xiàn)。 和同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，別人占上風(fēng)，被同學(xué)當(dāng)成笑柄。 有時事情自已認為是對的，卻被老師、同學(xué)誤解。 手機被老師收繳，想去拿回來。 周末父母不讓我上網(wǎng)2、交流：剛才我

5、們同學(xué)所說的一些方法都非常好，有的是1 積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來激勵自己2 注意力轉(zhuǎn)移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步3 合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌、打打球。A:創(chuàng)作格言調(diào)解情緒1、同學(xué)們，在碰到煩惱時，我們可以用合理的方法驅(qū)走留在心頭的烏云，你 會發(fā)現(xiàn)你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。就看你怎樣去面對煩惱了。據(jù) 悉巨商希爾頓在發(fā)跡之前是一個窮漢，母親僅僅給他五千美元去經(jīng)營旅館。幾年 后，希爾頓成了商界巨子，當(dāng)希爾頓的母親問他是怎樣克服煩惱的，希爾頓回答 說:“微笑”。原來，他每次遇到挫折和不合理的事時，他就馬上到衛(wèi)生間或一 個角落拿出鏡子練習(xí)微笑。（出示老師的

6、格言:生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它 也對你哭。）這是英國作家薩克雷的一句名言，當(dāng)我們遇到一些不愉快時，想想 這些激勵人心的話，可以幫助你更快地走出陰影。B:傾訴、合理發(fā)泄、轉(zhuǎn)移“有一個老太太， 她有兩個女兒，大女兒賣草帽， 小女兒賣雨傘。 她們都很孝順， 照說老太太應(yīng)該很快樂， 可是，她卻天天愁眉苦臉， 為什么呢？原來雨天的時候 她愁大女兒的草帽賣不出去， 晴天的時候她又愁小女兒的雨傘賣不出去。 于是她 晴天也愁雨天也愁，總是不快樂。一位鄰居看到了，告訴他一個好方法，她就天 天眉開眼笑了。你知道怎么回事嗎？（學(xué)生議論）原來啊，此后每逢天晴，她就 想老大的生意肯定好得很，

7、每逢下雨，她就想老二的傘肯定賣的俏。這么一想， 心情就舒暢了C:聽歌曲宣泄情緒1、 在碰到煩惱時，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也可以通過合 理的宣泄來調(diào)整。比如說唱唱歌，做作運動，下面就讓我們通過歌聲，通過動作 表達出來，好嗎？大家都唱過幸福拍手歌，現(xiàn)在老師將它改名為煩惱拍手 歌。一起來唱吧。2、隨著音樂一起唱師：世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度，用樂觀的心態(tài)去想問 題，能讓我們擺脫煩惱，找到快樂。四、總結(jié)：1、提供一些常用克服煩惱的方法，如轉(zhuǎn)移注意力，宣泄等。2、贈送名人名言：天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽在照耀。五、放音樂： “幸福拍手歌 ”，學(xué)生伴隨音樂用

8、身體語言表達心情。擺脫煩惱 尋找快樂心理健康活動課反思我在高二（ 5）班學(xué)生中上了一節(jié)擺脫煩惱尋找快樂心理健康活動課，我設(shè)計了五個活動環(huán)節(jié)，一是 “熱身活動踩氣球 ”，制造快樂氛圍；二是 珊珊的煩惱，我們大家一起解決指出應(yīng)該一分為二地看待問題。三、是 “解煩惱 交流擺脫煩惱的方法；四是總結(jié)大家的方法；最后用一首快樂拍手歌結(jié) 束。其中活動二是珊珊的煩惱，要讓學(xué)生盡可能多的講出應(yīng)該怎樣解決煩惱， 怎樣消除那些煩惱， 積極、樂觀的面對生活； 活動三是我們應(yīng)該怎樣看待平時的 那些煩惱， 以便對自己的生活有更多的啟示， 讓學(xué)生在所設(shè)的情境中， 學(xué)會正確 對待成長中的種種困惑和矛盾， 從而形成積極樂觀的人生態(tài)度； 最后列出本節(jié)課 大家討論出來的方法整堂活動課的設(shè)計，我以提高學(xué)生的心理素質(zhì)為基點 ，以趣味性、活動性 為基本特色，將心理健康教育的意義蘊涵其中，使學(xué)生通過小品、故事、角色扮 演、游戲和其他饒有趣味的訓(xùn)練活動， 逐步領(lǐng)悟到教育的重要性及自我心理保健 的途徑和方法。我遵循了心理健康教育活動課的實施原則： 即全體性、主體性、 活動性、情感性、開放性和過程性。每一項小活動的目標都是具體、明確的， 實施中好操作、 易實現(xiàn)， 贏得了同學(xué)們的積極響應(yīng)， 充分地調(diào)動了同學(xué)們的參與 意識，進一步培養(yǎng)了同學(xué)之間、 小組之間的合作精神。 他們不再是課堂上的被動 者，而成為這次活動