學(xué)習(xí)教師職業(yè)病及保健心得體會(huì)

1、學(xué)習(xí)教師職業(yè)病及保健心得體會(huì)篇一：教師職業(yè)病的防治與保健 教師職業(yè)病的防治與保健 教師職業(yè)是一個(gè)集腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)于一體的職業(yè)，辛勤的園丁們?cè)诜敝囟羷诘慕虒W(xué)中，由于職業(yè)的特殊性，身體健康備受疾病的困擾。根據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，七成的教師處于亞健康狀態(tài)，高強(qiáng)度的工作給教師的生理和心理都造成了不小的壓力，以致出現(xiàn)了教師職業(yè)病。教師工作有三大特點(diǎn)：說話時(shí)間多、站立時(shí)間多、伏案時(shí)間多，隨之而來的就是教師職業(yè)?。貉屎硌?、腿部靜脈曲張、頸腰椎病和神經(jīng)衰弱等。 慢性咽喉炎 粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，紛紛中了慢性咽喉炎的招。雖然無塵粉筆的粉塵要少一些，減少了教師患咽喉炎的幾率，但長期以往地接觸仍使得教

2、師咽喉炎的發(fā)病率比其他行業(yè)高得多。除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。常見的聲帶結(jié)節(jié)是由于聲帶長期連續(xù)使用，或發(fā)音方式不正確，造成左、右聲帶不當(dāng)?shù)淖矒?，增生結(jié)節(jié)。表現(xiàn)為喉嚨痛、說話聲音沙啞。 說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。此外，平時(shí)可做一些保養(yǎng)的措施：講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；辣椒等刺激性食物以及巧克力等甜分高的食物不宜過多食用。 靜脈曲張一般來說，老師總是站著講課的時(shí)間比較多。從中

3、醫(yī)“久立傷骨”的醫(yī)學(xué)理論解釋說，教師站立時(shí)間過長，腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，會(huì)使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起靜脈曲張。一些老教師常會(huì)出現(xiàn)小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等癥狀。 專家建議：減少站立時(shí)間，教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動(dòng)；下課時(shí)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)；休息時(shí)可將腿抬至高于心臟平面，以緩解雙腿承受的壓力，讓血液盡量流回心臟；日常可穿用于預(yù)防小腿靜脈曲張的彈性襪，并多做促進(jìn)腿部血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑等各類運(yùn)動(dòng)或按摩腿部；三是睡前用熱水泡腳，并自己按摩一下。 頸椎、腰椎疾病 教師備課和批改作業(yè)需要長時(shí)

4、間伏案工作，會(huì)使腰肌和頸椎一直處于緊張狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì)造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。因?yàn)閷懞诎逍枰Ц呤直鄱斐深i背部筋膜炎及肩部旋轉(zhuǎn)肌肌腱炎，如果不處理，除酸痛加劇外，更會(huì)演變?yōu)轭i椎退化性關(guān)節(jié)炎或肩周炎，頸椎不時(shí)酸痛，嚴(yán)重時(shí)肩膀、背部出現(xiàn)無力感，甚至頭痛，手臂無法抬高。而站立時(shí)腰椎壓力是腰椎所承受壓力的好幾倍，時(shí)間長了，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。 熱敷疼痛部位可獲暫時(shí)緩解，最佳的方法是調(diào)整工作中的姿勢(shì)與時(shí)間長度，適度的運(yùn)動(dòng)與充分的休息，才能預(yù)防骨骼肌肉的病變。例如伏案時(shí)間不宜過長，一般一個(gè)小時(shí)左右就可放松35分鐘，做些擴(kuò)展胸部，扭轉(zhuǎn)腰肢，活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。眼睛疲勞時(shí)，可上下左右活動(dòng)眼球，也可站在窗口

5、或陽臺(tái)極目遠(yuǎn)眺，可解除疲勞。 心理疾病 在人們心目中，教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對(duì)教師職業(yè)的歌頌中反映了人們對(duì)教師職業(yè)的崇敬；另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長期累積下來，就容易導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，心理學(xué)專家認(rèn)為，心理枯竭已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。心理枯竭會(huì)使他們經(jīng)常體驗(yàn)到疲勞、煩躁、易怒、過敏、緊張、抑郁、多疑等消極情緒。心理枯竭所伴隨的成就感降低，會(huì)使他們斗志消沉，不再追求工作上的成就和進(jìn)步，延誤自身的發(fā)展。心理健康，也是教師的素質(zhì)要求。一旦教師背上了沉重的心理包袱，就難以勝任教學(xué)工作的需要。 教師健康問題應(yīng)該得

6、到關(guān)注，為了教育事業(yè)的良好發(fā)展，學(xué)校有必要展開對(duì)教師健康知識(shí)的宣傳和普及工作，提高教師的自我保健意識(shí)，不斷提高教師的總體健康水平。改善教師的工作環(huán)境，如使用無塵的粉筆，為教師準(zhǔn)備課間休息的場(chǎng)所和創(chuàng)造良好的工作競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境等。同時(shí)也要提醒廣大教師在日常工作中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，關(guān)愛自己。緊張的工作之余，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于防治職業(yè)病有一定的效果。有條件的教師最好每年能進(jìn)行1至2次體檢，發(fā)現(xiàn)疾病可及時(shí)防治，以免延誤病情。篇二：關(guān)于教師常見職業(yè)病的研究報(bào)告 關(guān)于教師常見職業(yè)病的研究報(bào)告 春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干。 有人說，教師是紅燭，燃燒了自己，照亮了別人。的確，在我們的學(xué)習(xí)過程中，老師陪我們的時(shí)間甚至超過了父母

7、，無論在學(xué)習(xí)上還是生活上，他們都給我們很多的幫助。 現(xiàn)在，老師的形象再也與疾病的話題分不開。那些職業(yè)病像“惡魔”摧殘著老師的身體和精神，使老師成了最累的職業(yè)。 老師的身體健康關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這個(gè)話題，也一直是學(xué)生所關(guān)注的。所以，我也就這一問題做了一個(gè)研究報(bào)告，以下是我歸納的一些職業(yè)病及給老師們的建議： 一：呼吸道疾病 粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭。粉筆從其化學(xué)成分構(gòu)成上來講，主要成份為碳酸鈣（石灰石）和硫酸鈣（石膏），都是對(duì)人體有害的物質(zhì)。我們班的老師就經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽等現(xiàn)象。 這可能也和中國的教學(xué)方式有關(guān)，現(xiàn)在學(xué)校的老師大多數(shù)是靠粉筆在黑板上寫字教學(xué)，這樣一來，擦黑板時(shí)的粉筆煙塵很容易進(jìn)

8、入呼吸道，引起一些呼吸道疾病。學(xué)生長期在教師，也難免會(huì)吸進(jìn)一些粉塵，造成對(duì)呼吸道的傷害。 所以，我希望老師在擦黑板時(shí)盡量捂住口鼻。當(dāng)然，我們學(xué)生也應(yīng)該分擔(dān)一些班級(jí)上的任務(wù)，例如幫老師擦黑板。另外，我比較推薦學(xué)校用白板?，F(xiàn)在學(xué)校都安裝了電子白板，雖然幫老師分擔(dān)了一些負(fù)擔(dān)。但上課時(shí)的板書還是必須用粉筆，所以還是避免不了粉塵的吸入。而老師用白板筆寫字的話，有與粉筆一樣的功效，擦?xí)r也就不會(huì)產(chǎn)生粉末。是個(gè)兩全其美的方法。 二：聲帶部位的疾病 除了呼吸道，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說話多、喝水少是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。有些老師喜歡大聲講話，引起學(xué)生的注意，但對(duì)嗓子很不好。教師應(yīng)注意科學(xué)用

9、嗓，修正講話的方式，講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說話；課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下；常用溫開水、薄荷口含片潤喉，；少食辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過高的食物。 三：視覺疲勞 老師與學(xué)生一樣，長期面對(duì)著書籍與作業(yè)，千遍一律的白字黑字，難免造成視覺疲勞。雖說人在成年以后視覺神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)成熟，但長期的視覺疲勞，對(duì)人的眼睛也是會(huì)造成很大的損害。 這樣長期的視覺疲勞，很容易造成人在老年的老花眼嚴(yán)重，甚至是失明，所以教師與學(xué)生一樣，要時(shí)常注意眼睛的休息，不要長期是眼睛感到疲勞。 四：頸椎，腰椎部位的疾病 另外，老師們的頸椎，腰椎也是容易得病的部位。教師長期伏案工作時(shí)精力高度集中，備課時(shí)間較

10、長，容易造成頸部肌肉的緊張，時(shí)間一長就會(huì)形成頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，嚴(yán)重者會(huì)演變成頸椎病。而腰椎壓力是站立時(shí)腰椎所承受壓力的好幾倍，時(shí)間長了，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。所以，在坐姿上應(yīng)盡可能保持自然的端坐位，調(diào)整工作中的姿勢(shì)與時(shí)間長度，適度運(yùn)動(dòng)、充分休息，做些擴(kuò)展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。 只有老師精神飽滿，身體健康，學(xué)生才更有精神去學(xué)習(xí)。所以，希望老師們多注意自己的身體。老師們應(yīng)該多鍛煉，注意飲食上的習(xí)慣及生活方式，增強(qiáng)身體素質(zhì)。 最后，祝愿所有的老師們身體健康，萬事如意。篇三：教師職業(yè)病預(yù)防與保健 教師職業(yè)病預(yù)防與保健 教育是立國之本，教師為教育之本，教師是“人類靈魂工程師”。他們的體

11、質(zhì)與健康狀況直接影響教育事業(yè)的發(fā)展，要充分發(fā)揮他們的重要作用就必須提高他們的健康水平 教師健康狀況調(diào)查 據(jù)一項(xiàng)衛(wèi)生部門不完全統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)(來自:www.xlt 小龍文 檔網(wǎng):學(xué)習(xí)教師職業(yè)病及保健心得體會(huì))表明：有70的教師處于亞健康或患病狀態(tài)。其中，在腰背痛、咽炎、頸椎病、痔瘡、胃炎或潰瘍、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、高血壓、 肝膽疾病、冠心病、糖尿病、肺部疾病等種常見疾病調(diào)查中，教師患有的常見疾病排在前位的是：腰背痛、咽炎、頸椎病、痔瘡、胃炎或潰瘍，而且指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn) 高于其他常見疾病的發(fā)病率，成為帶有教師職業(yè)特點(diǎn)的病癥，印證了此前社會(huì)各方面根據(jù)教師工作性質(zhì)推測(cè)出的易患疾病的說法。也使教師工作具有誘發(fā)、加速腰背

12、痛、咽炎、頸椎病、痔瘡、胃炎或潰瘍等病癥擁有了科學(xué)的數(shù)據(jù)證明。 與此同時(shí)，另一組數(shù)據(jù)則揭示了教師的患病情況。在調(diào)查中，患一種或一 種以上疾病的教師人數(shù)為人，占全部調(diào)查人數(shù)的.%。其中歲以下教師的患病率為，歲至歲教師的患病率為.，至 歲教師的患病率為.，歲以上教師的患病率為.。竟有六成以上的教師患有一種以上職業(yè)因素誘發(fā)的疾病，處于通常所說的亞健康狀態(tài)， 這不能不讓我們給予應(yīng)有的重視。 對(duì)于絕大多數(shù)社會(huì)成員而言，教師可能還只是一個(gè)令人尊敬的稱謂。而對(duì)于教師自身而言，他們則是一個(gè)個(gè)有血有肉，有家庭、會(huì)生病的平等社會(huì)成員。所以對(duì)于教師，我們除了給予職業(yè)上的崇敬之外，更應(yīng)該對(duì)他們的身心健康給予貼身關(guān)懷。

13、日常生活中，注意合理膳食，營養(yǎng)均衡，多食用蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等營養(yǎng)食品；注意勞逸結(jié)合，積極鍛煉身體；并保持良好的心理狀態(tài)，可以預(yù)防并減少教師職業(yè)病的發(fā)生。 飲食“五多” 防職業(yè)病 我國的飲食習(xí)慣是一日三餐，三餐要安排得科學(xué)、合理，即“早吃好，午吃飽，晚吃少”。首先飲食要有節(jié)制，不可暴飲暴食；其次要合理調(diào)配教師的膳食，要注 意食物豐富多樣，做到合理調(diào)配；要注意微量元素鋅、鈣、磷、鐵、氟等元素的攝入；要注意講究膳食的質(zhì)量，有條件的在每日的食物中應(yīng)有谷類、油脂、蔬菜、瓜 果類、乳類、肉、蛋、魚、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟等食品；要注意少食鹽，who（世界衛(wèi)生組織）建議每人每日用鹽不超過6g為宜；還要避免高

14、糖、高脂肪食物。 教師只有根據(jù)自己的職業(yè)特點(diǎn)安排飲食，才能維持身體健康，防止職業(yè)病。 1、多食益腦食物 教師是腦力勞動(dòng)者，腦力勞動(dòng)會(huì)消耗大量的能量，因此，宜適當(dāng)補(bǔ)充富含氨基酸的食物，如魚、牛奶、大豆及其制品，以保證精力充沛、思維敏捷。另外，吃含磷脂豐富的蛋黃、大豆、胡蘿卜、魚、肉等能增強(qiáng)大腦的機(jī)能，提高工作效率。 2、多食養(yǎng)眼食物 教師的視力容易受到損害：上課時(shí)飛揚(yáng)的粉筆灰易使教師患結(jié)膜炎等眼疾，經(jīng)常感覺眼睛干澀、發(fā)癢。因此，除注意正確用眼外，教師要多食具有養(yǎng)肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡蘿卜、菠菜、阿膠、烏骨雞、桑椹、甲魚、黑木耳等。 3、多食利咽食物 具有清熱解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等，對(duì)防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等則應(yīng)少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。4、多食抗疲勞食物 教師長時(shí)間站立講課，下肢肌