健身氣功的發(fā)展現(xiàn)狀

1、健身氣功的發(fā)展現(xiàn)狀一、健身氣功概述氣功是通過特定的修煉方法（呼吸、身體活動、意識的調(diào)整）以強(qiáng)身 健體、預(yù)防治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的，使機(jī)體的組織、落官在功 能上更加有序化及協(xié)同化的生理變化的過程。習(xí)練健身氣功如同為生命買保險(xiǎn)，它能夠調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心。及此同 時(shí)，健身氣功還具有陶冶性情，開發(fā)智能的功能。近年來健身氣功在H身 體系、影響力等各方面有很大的發(fā)展，但在前進(jìn)路上也存在一些問題，從 整體統(tǒng)計(jì)的年齡段上來看,練功者的人數(shù)呈現(xiàn)出兩頭少，中間多的特點(diǎn)；女 性明顯多于男性;個(gè)人收入相對偏低的現(xiàn)象，下面就健身氣功的發(fā)展現(xiàn)狀 以及根據(jù)其現(xiàn)狀對其發(fā)展戰(zhàn)略做以下分析。二、健身氣功的作用（ ）、健身氣

2、功能夠促進(jìn)生命的新陳代謝維持生命新陳代謝過程正常的運(yùn)行，首先在于要培養(yǎng)后 天之精，后天之精是之臟腑之精，來H飲食的營養(yǎng)物質(zhì)，亦稱水谷精微， 有了營養(yǎng)物質(zhì)的不斷補(bǔ)充，才能維持人體的生命活動，而在五臟六腑中， 首先要注意的是脾、胃。因此，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)有胃氣則生，無胃氣則死，這是 中醫(yī)許多治療原則中的最基本一條原則。在習(xí)練健身氣功的時(shí)候，會有明顯的饑餓感，這正說明，健身氣功通過 調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，使得下丘腦得到了刺激，增強(qiáng)了胃氣。胃氣的增強(qiáng)， 有利于臟腑的吸收和排泄功能，促進(jìn)生命的新陳代謝。（二）、健身氣功能夠激發(fā)人體內(nèi)在的有益因子人在新陳代謝過程中產(chǎn)生了大量毒素，這些毒素阻礙了新陳代謝 的正常進(jìn)行。中

3、醫(yī)發(fā)現(xiàn)人體健康狀況，取決于元?dú)獾氖⑺?，元?dú)獬渑妫瑒t 后天諸氣得以資助，從而臟腑協(xié)調(diào)、身心健康。健身氣功練功開始時(shí)，要求意守丹田，丹田是元陽之本， 真氣發(fā)生之處，人體生命活動力的源泉，能鼓舞臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝, 能促進(jìn)吞噬細(xì)胞的活性，使之自動不息地循環(huán)，生活因此得以保持，生命 也賴以相繼。（三三健身氣功能夠增強(qiáng)臟腑的運(yùn)化能力練健身氣功動作以腰為主宰，腰部命門是主要鍛煉之處，命 門相火旺盛，腎氣則充盈。腎陽相火是其它臟腑生理活動的原動力。命門 元陽之火充足，則脾陽得資，脾氣充足健運(yùn)，后天水谷得以消化，精微物 質(zhì)得以運(yùn)化，從而為人體臟腑、經(jīng)絡(luò)乃四肢百的正常活動提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。 健身氣功強(qiáng)調(diào)意識的

4、清凈，有利于大腦的休息，呼吸均勻緩慢，人體的耗 能達(dá)到最小值，機(jī)體屬于積極養(yǎng)正的狀態(tài)，臟腑的能力得到調(diào)節(jié)，練功下 來，更有利臟腑的運(yùn)化功能。健身氣功是全面對心臟功能的鍛煉及增強(qiáng)，由原陽之火，脾胃之氣提供 物質(zhì)基礎(chǔ)，在通過調(diào)息、調(diào)身的方法增強(qiáng)心肺功能，每天下午大約16點(diǎn) 的時(shí)候，是人體新陳代謝率最高的時(shí)候，此時(shí)鍛煉身體不容易受傷。（四）、健身氣功能夠調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，追求身心和諧養(yǎng)心一 “健康的一半是心理健康”，調(diào)心及調(diào)身，調(diào) 息都是有重大的作用，調(diào)心更尤為重要。健身氣功中調(diào)心，要自覺控制意 識活動，使之達(dá)到集中、專一，從而符合練功的要求，也就是意念的鍛煉。天臺止觀將調(diào)心分為三步：入定、住定、出定，

5、其基本要求是身做到 “清心寡欲”，排除雜念，達(dá)到“入靜”狀態(tài)。調(diào)心進(jìn)入入靜狀態(tài)，人體肌肉松馳舒適，不緊張，呼吸平穩(wěn)程緩，太腦 皮層處于主動的，積極的H我抑制狀態(tài)，從而有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)植物神經(jīng)的 功能，同時(shí)也有助于調(diào)和恢復(fù)大腦及內(nèi)臟之間的正常關(guān)系，而且對外界有 害刺激產(chǎn)生保護(hù)作用?？傊?，堅(jiān)持健身氣功的鍛煉，有助于人體的陰陽得以平衡，經(jīng)絡(luò) 得以疏通，氣血得以調(diào)和，臟腑得以調(diào)理，元?dú)獾靡猿渑妫瑱C(jī)體的抗病能 力得以增強(qiáng)，從而達(dá)到防治疾病，強(qiáng)身健體，延年益壽的目的。()健身氣功自身體系的發(fā)展現(xiàn)狀1、結(jié)構(gòu)分析：健身氣功基本知識主要包括健身氣功基礎(chǔ)知識、健身氣功 四套功法的理論及技術(shù)以及及健身氣功相關(guān)的學(xué)科三

6、部分。健身氣功基礎(chǔ) 知識包括健身氣功的理論基礎(chǔ)、健身氣功練習(xí)注意事項(xiàng)、健身氣功的概述、 氣功的概述、氣功的發(fā)展史。健身氣功四套功法的理論及技術(shù)有易筋經(jīng)的 技術(shù)及理論、五禽戲的技術(shù)及理論、六字決的技術(shù)及理論、八段錦的技術(shù) 及理論。健身氣功相關(guān)的學(xué)科包括中醫(yī)學(xué)、氣功學(xué)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、 儒、道、釋、體育學(xué)、武術(shù)。2、健身氣功科學(xué)知識普及教育目標(biāo)及內(nèi)容體系構(gòu)建的依據(jù)科學(xué)地構(gòu)建健身氣功科學(xué)知識普及教育目標(biāo)及內(nèi)容體系是健康、科學(xué) 地推廣普及健身氣功事業(yè)的一項(xiàng)基礎(chǔ)性工作。(1)健身氣功科學(xué)知識普及教育目標(biāo)及內(nèi)容體系構(gòu)建的理論依據(jù)第一，馬克思主義關(guān)于人的全面發(fā)展學(xué)說.馬克思關(guān)于人的全面發(fā)展學(xué)說 是構(gòu)建健身

7、氣功科學(xué)知識普及教育目標(biāo)體系的理論基礎(chǔ)，正確認(rèn)識和理解 這一學(xué)說，對制定健身氣功科學(xué)知識普及教育目標(biāo)及內(nèi)容體系有重要的指 導(dǎo)意義。第二，先進(jìn)的教育理念一一終身教育。首先，它強(qiáng)調(diào)人適應(yīng)社會發(fā)展的主 動性。其次，它強(qiáng)調(diào)教育在人的發(fā)展過程中的持續(xù)性。最后，它強(qiáng)調(diào)人的 發(fā)展的全面性。（2） .健身氣功科學(xué)知識普及教育目標(biāo)及內(nèi)容體系構(gòu)建的政策法規(guī)依據(jù) 構(gòu)建健身氣功科學(xué)知識教育目標(biāo)及內(nèi)容體系，除以馬克思主義基礎(chǔ)理論作 指導(dǎo)外，還應(yīng)以黨和國家的教育目的、教育方針、指示等為依據(jù)。（二）、練習(xí)者性別現(xiàn)狀及分析很多研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性練功者明顯多于男性練功者。這可能有以下兒方面的原因：（1）及男性相比，女性更喜歡利

8、用更多的時(shí)間來健身，而男性除了健身之 外或許還會去做其他感興趣的事；（2）及女性更熱衷于柔和緩慢的運(yùn)動形式有一定的關(guān)系，由于健身氣功 有動作簡單易學(xué),運(yùn)動柔和緩慢,鍛煉效果顯著等特點(diǎn)，因此更受到女性朋 友的歡迎,男性相對來說，比較喜歡稍微劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目；（3）女性可能比男性更喜歡參加集體活動。（三）、健身氣功在國內(nèi)外影響力的現(xiàn)狀及分析在國內(nèi)健身氣功的推廣普及、交流、比賽、宣傳等方面:每年的全國 百城和千村健身氣功系列交流展示活動，深受廣大練功群眾的喜愛，并成 為健身氣功的品牌活動，收到了很好的社會效應(yīng)。從祛病健身、延年益壽等健康方面健身氣功深受廣大群眾喜愛。但從 我個(gè)人觀點(diǎn)出發(fā)，現(xiàn)在年輕人

9、很少有喜歡或者了解健身氣功的，大部分年 輕人喜歡從事籃球、排球、健美操等運(yùn)動項(xiàng)目，對于修身養(yǎng)性的健身練習(xí) 很少。一方面是因?yàn)閺男]有養(yǎng)成這種修煉身心的習(xí)慣，另一方面及現(xiàn)在 快節(jié)奏的生活有關(guān)。健身氣功影響力未能大范圍普及的原因有：（1）缺乏專人指導(dǎo)；（2）人們?nèi)狈途毠τ嘘P(guān)的資料；（3）有的人缺乏練功場地。（四）、健身氣功在科研方面的發(fā)展現(xiàn)狀及分析健身氣功科研群體中包括醫(yī)學(xué)人員、體育人員、科技人員、行政管理 人員等，選項(xiàng)比例差異不大。如何培養(yǎng)學(xué)科帶頭人，建設(shè)高水平的學(xué)術(shù)梯 隊(duì)，培養(yǎng)高水平的人才以及加強(qiáng)科研協(xié)作是一個(gè)應(yīng)該認(rèn)真考慮的問題。同 時(shí)，調(diào)查也顯示了健身氣功運(yùn)用的科研方法和手段不成熟，很多技

10、術(shù)方 法還在探索階段。目前健身氣功科研課題雖然不少，但是課題層次不高, 主要以國家體育總局健身氣功管理中心的課題為主。主要表現(xiàn)為我國健身 氣功科研能力及現(xiàn)狀尚不能滿足健身氣功事業(yè)總體發(fā)展的需求；健身氣 功的科學(xué)研究力量薄弱；研究工作自發(fā)性較強(qiáng)，但缺乏明確的科研導(dǎo)向； 未能形成有利于科學(xué)研究的氛圍；經(jīng)費(fèi)投入不足，隊(duì)伍不穩(wěn)定，基礎(chǔ)設(shè) 施匱乏。影響健身氣功科研及健身氣功發(fā)展關(guān)系的因素：政府的重視程度是影響氣功科研及氣功發(fā)展的一個(gè)非常重要的因素。國家體育總局健身氣功管理中心作為主管部門，非常重視科研工作，科 研計(jì)劃是每年工作報(bào)告的重要內(nèi)容之一。問題在于基層，從全國各省區(qū)市 只有17個(gè)健身氣功管理機(jī)構(gòu)來

11、看，數(shù)量太少，且把主要工作放在推廣健 身氣功功法上，對科研工作的關(guān)注自然少一些。應(yīng)在現(xiàn)有政策、法規(guī)基礎(chǔ) 上進(jìn)一步補(bǔ)充及完善。健身氣功科研及健身氣功整體發(fā)展不相適應(yīng)，科研管理體制不暢是也 是其中一個(gè)原因。建立或完善科學(xué)、合理的管理體制或模式是做好科研工 作的基本前提。隨著人們生活水平的不斷提高，對健康的需要越來越迫切。健身氣功 對現(xiàn)代生活的影響，健身氣功的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，健身氣功對某些疾病的作 用和其它領(lǐng)域會涉及的越來越廣。為了更好的推進(jìn)健身氣功促進(jìn)人身心健 康的發(fā)展的步伐，我們可以從以下幾方面建議中作出努力：1 .積極創(chuàng)辦健身氣功專業(yè)學(xué)術(shù)期刊是一個(gè)非常好的擴(kuò)大健身氣功影響的 措施.2 .重視健身氣功科學(xué)讀物的建設(shè)，包括出版健身氣功專門書籍，或在相 應(yīng)的雜志上設(shè)科普專欄等。3 .通過健身氣功科學(xué)知識的普及，使習(xí)練者了解、