壓力管理心理學(xué)調(diào)適

1、會(huì)計(jì)學(xué)1壓力管理心理學(xué)調(diào)適壓力管理心理學(xué)調(diào)適 貝克斯頓（Boxton）在美國(guó)麥吉利大學(xué)所做的研究，募集了大學(xué)生志愿者作為參加實(shí)驗(yàn)的人。 志愿者每天躺在床上睡覺，并有的酬勞。他們可以自己決定何時(shí)退出實(shí)驗(yàn)。 感覺剝奪實(shí)驗(yàn)觀察窗觀察窗空氣調(diào)節(jié)裝置空氣調(diào)節(jié)裝置揚(yáng)聲器揚(yáng)聲器記錄生理記錄生理數(shù)據(jù)的導(dǎo)線數(shù)據(jù)的導(dǎo)線護(hù)目鏡護(hù)目鏡耳機(jī)耳機(jī)麥克風(fēng)麥克風(fēng)手銬手銬感覺剝奪實(shí)驗(yàn)睡覺厭倦、不安制造刺激出現(xiàn)幻覺唱歌吹口哨自言自語(yǔ)感覺剝奪實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)證明，生命活動(dòng)的維持需要一定水平的外界刺激。 他們?cè)谇榫w上有什么不同的表現(xiàn)？這說(shuō)明了什么？他們?cè)谇榫w上有什么不同的表現(xiàn)？這說(shuō)明了什么？情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊

2、密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。的積極健康的情緒表現(xiàn)。一個(gè)持厭世悲觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多一個(gè)持厭世悲觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的消極沮喪的情緒表現(xiàn)。的消極沮喪的情緒表現(xiàn)。 高興高興他喜歡我，真好！他喜歡我，真好！傷心傷心他是在安慰我吧他是在安慰我吧！疑惑疑惑我不怎么樣，這我不怎么樣，這個(gè)人干嘛？個(gè)人干嘛？厭煩厭煩哼，討好我，想哼，討好我，想利用我！利用我！你這個(gè)人真好呀！你這個(gè)人真好呀！心態(tài)健康就是一種 一個(gè)女孩跳樓的心路歷程其實(shí)我還行問題情問題情境境 A 當(dāng)眾發(fā)言當(dāng)眾發(fā)言不合理不合理觀念觀念 B我一定要表現(xiàn)得很好，否則會(huì)

3、被人笑話的我一定要表現(xiàn)得很好，否則會(huì)被人笑話的情緒情緒/行行為反應(yīng)為反應(yīng)C 緊張、焦慮、渾身發(fā)抖，無(wú)法集中注意力緊張、焦慮、渾身發(fā)抖，無(wú)法集中注意力反駁不反駁不合理觀合理觀念念 D 如果我沒表現(xiàn)好，結(jié)果真的有那么糟糕嗎？別人會(huì)整天無(wú)事可如果我沒表現(xiàn)好，結(jié)果真的有那么糟糕嗎？別人會(huì)整天無(wú)事可干，天天評(píng)論我嗎？干，天天評(píng)論我嗎？我想表現(xiàn)好，就一定能表現(xiàn)得好嗎？有些結(jié)果怎樣并不完全由我想表現(xiàn)好，就一定能表現(xiàn)得好嗎？有些結(jié)果怎樣并不完全由我控制。我控制。我為什么非要表現(xiàn)那么好呢？難道敢于嘗試不是一種勇氣嗎？我為什么非要表現(xiàn)那么好呢？難道敢于嘗試不是一種勇氣嗎？ 別人上來(lái)難道就一定比我強(qiáng)嗎？別人上來(lái)難道就一定比我強(qiáng)嗎？處理問處理問題的態(tài)題的態(tài)度度 E 如果我繼續(xù)堅(jiān)持這個(gè)信念，我會(huì)更焦慮，而且會(huì)更糟。如果我繼續(xù)堅(jiān)持這個(gè)信念，我會(huì)更焦慮，而且會(huì)更糟。你想緊張就緊張吧，你想臉紅就使勁紅吧，愛怎樣怎樣吧你想緊張就緊張吧，你想臉紅就使勁紅吧，愛怎樣怎樣吧 貝克斯頓（Boxton）在美國(guó)麥吉利大學(xué)所做的研究，募集了大學(xué)生志愿者作為參加實(shí)驗(yàn)的人。 志愿者每天躺在床上睡覺，并有的酬勞。他們可以自己決定何時(shí)退出實(shí)驗(yàn)。 感覺剝奪實(shí)驗(yàn)觀察窗觀