大學生心理素質(zhì)拓展訓練方案

1、大學生心理素質(zhì)拓展訓練方案導讀：為了提高我校學生干部的整體素質(zhì)，增強團隊成 員溝通及團隊協(xié)作能力，打破心理障礙、拓展思維、增強互 信，我校團委特組織開展此次素質(zhì)拓展活動。一、拓展目的：團隊建設學習管理增強自信磨練毅力信 任協(xié)作二、拓展對象：全體學生干部三、拓展地點：學校籃球場四、拓展時間： 3月 16日第二課堂五、拓展項目：友情鏈接坐長城信任背摔齊心并進六、拓展步驟： 前期準備：1、動員：由教練向?qū)W員們介紹本次活動的目的、相應 的要求以及組隊（包括起隊名、口號） 。2、道具：眼罩報紙透明膠繩子桌子椅子等3、后勤：安排學生干部搬抬、攝影、統(tǒng)計、后場保障活動現(xiàn)場：1、奏團歌大合照（ 5 分鐘）2、

2、拓展活動進程：（ 1）友情鏈接（ 15 分鐘）目的：打破僵局，加速團隊之間的認識，也考察大家的 速記能力。規(guī)則：各隊任意派成一列，由排在首位者向背后的人作 自我介紹，如：我是高 * 班的 * ，第二名隊員再對他（她） 背后的隊員做介紹，如：我是高 * 班 * 后邊的高 * 班* ， 第三名隊員則依此介紹說：我是高 * 班* 后邊的高 * 班* 后邊的高 * 班 * ，依此類推，看哪隊準確復述的最多，成 績最差的組要接受懲罰。2）坐長城（ 15 分鐘）目的：經(jīng)過剛才大家的相互介紹，初步調(diào)動起大家的積 極性，這環(huán)節(jié)目的是加強團隊之間的信任感。規(guī)則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖 頂著前

3、邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊坐下，各隊隊員 立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上） 。此游戲可各隊同時 進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。（ 3）信任背摔（ 15 分鐘）目的：促使隊員挑戰(zhàn)自我、建立團隊的相互信任、互相 幫助。規(guī)則： 1、選兩個監(jiān)護員，負責管理整個游戲進程，包 括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。挑戰(zhàn)者在哪，監(jiān) 護員就要跟到哪。2、讓其余隊員在平臺前面排成兩列，向前伸直胳膊， 交替排列，形成一個安全的承接區(qū)。頭向后仰，集中精神， 保證下跌瞬間不會和對面隊友造成相互碰頭。3、挑戰(zhàn)者雙手交叉反握于胸前，閉目聽從指揮，監(jiān)護 員最后調(diào)整挑戰(zhàn)者的位置， 并保障其安全。 各項準備完畢后，

4、 挑戰(zhàn)者要大聲對隊友講： areyouready ？隊友準備好后回應： ok， let sgo.4、在傳遞的過程中，要求挑戰(zhàn)者身體筆直，頭向前傾， 雙腳并攏。聽到監(jiān)護員喊：倒之后，挑戰(zhàn)者才能睜開雙眼， 站立于地。注：承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者 掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。各組討論問題：最初你們對游戲有何認識？參加游戲之后你們有何感受？當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想？（ 4）齊心并進（ 15 分鐘）目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經(jīng)建立了一定的 信任感與協(xié)作能力，并通過此項目提升團隊的協(xié)作能力與團隊內(nèi)成員的思考能力規(guī)則：隊員用若干張報紙制成一個可容納全體隊員的火 車，

5、全隊開火車行進，行進過程中全部人員必須站立在報紙 上，不得踏出報紙注：若行進過程中報紙發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進行修 理，待修理完成后方可前進?；顒幽康模杭ぐl(fā)同學們的個人潛力，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和 堅強的意志，充分發(fā)揮個人的主觀能動性，增強互相交流的 技巧性，樹立相互配合和互相支持的團隊精神，將合作意識 化，以達到增強學生心理素質(zhì)的目的。活動流程8：30 集合，點名記錄參與人員；素質(zhì)拓展具體策劃安 排9：00 到達拓展訓練場地9：20 開始拓展訓練熱身，拓展活動11：30 中午大家圍成一圈，吃帶的食物，活動結束后， 大家合影，確保每人安全回校。13：00 拓展游戲5： 00 分享心得返回活動介紹第一

6、項串名字游游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我 介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，最后介紹的一名學 員要將前面所有學員的名字復述一遍。第二項大樹與松鼠（1）、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方， 伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；主 持人或其它沒成對的學員擔任臨時人員。（2）、主持人喊松鼠，大樹不動，扮演松鼠的 人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演 節(jié)目或接受懲罰。（3）、主持人喊大樹，松鼠不動，扮演大樹的 人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松 鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演

7、大樹，落單的人應表演 節(jié)目或接受懲罰。（4）、主持人喊地震，扮演大樹和松鼠的人全部打 散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演 大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的 人表演節(jié)目或接受懲罰。第三項：推理游戲每個參與者的身份由抽牌隨機確定。在本場游戲中，身 份不公開的 N 個殺手（注：建議殺手與良民比例為1：3）為一方，他們趁著黑夜出動逐個殺人； 3N個良民和身份不公開 的N個警察為另一方，要在 N+3輪內(nèi)揪出所有真正的殺手。殺手彼此了解身份；殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察； 殺手不能殺死殺手； 任何人都可以宣稱自己是殺手， 但大家未必要相信。警察彼此了解身份；警察

8、可以在每輪指認一個懷疑對象，法官將點頭或搖頭予以肯定或否定；任何人都可以宣稱 自己是警察，但大家未必要相信。良民彼此不了解身份；良民每輪都將被殺害一個；任 何人都可以宣稱自己是良民，但大家未必要相信。在這個推理追尋殺手的過程中，每個人的舉動、言行、 語態(tài)、眼神、表達都將成為判斷自己和別人身份的重要依據(jù)， 無論是指證、推理、判斷、邏輯和態(tài)度，都要程度地保證自 己一方獲得最后的勝利。第四項頭腦風暴在巨大壓力的情況下，人們往往會面對大腦短路的情 況，但是同時這種頭腦風暴的辦法也會讓大家的創(chuàng)造性得到 良好的訓練。培訓游戲規(guī)則和程序： a. 將每 4 個人組成一個組，在組 內(nèi)任意確定組員的發(fā)言順序，兩個

9、組構成一個大組進行游 戲。 b. 讓小組確定的第一個志愿者出來，對著另一個組喊出 任何經(jīng)過他腦子的詞， 比如： 姐姐， 鴨子，藍天等等任何詞 c. 另一個小組的第一個志愿者必須對這些詞進行回應，比 如：哥哥，小雞，白云等。 d. 志愿者必須持續(xù)地喊，直到他 不能想出任何詞為止，一旦你發(fā)現(xiàn)自己在說“哦，嗯，哦”。你就必須宣告失敗，回到座位上，換你們小組的 下一位上。 e. 哪個小組能堅持到最后，哪個小組算獲勝。注 意：本游戲的關鍵是要學員在一個快速、 緊張的氛圍下進行， 一旦有人回答速度變慢，開始有“嗯，哦”出現(xiàn)，立即宣布 他被淘汰了，判其離場，這樣才能保證游戲的成功。第五項 007由開始一人發(fā)音零隨聲任指一人，那人隨即亦發(fā) 音零再任指另外一人，第三個人則發(fā)音柒，隨聲用 手指作開搶狀任指一人，中搶者不發(fā)音不作任何動作， 但中搶者旁邊左右兩人則要發(fā)啊的聲音，而揚手作 投降狀懲罰措施一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿 和膝蓋要并攏， 小腿要分開， 就像漫畫中的姿勢。 不同在于： 男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時 嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要 向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“ V"的姿勢，同時 嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。二、屁股寫字。 顧名思義， 就是用屁股寫字。 怎么寫呢？ 雙手放在腰上，