學(xué)校運(yùn)動(dòng)安全

1、學(xué)校運(yùn)動(dòng)平安1、腳扭傷原因造成腳扭傷的原因有很多, 一般是在奔跑、下臺(tái)階不慎或做 其他劇烈活動(dòng)如打籃球、羽毛球等時(shí),由于關(guān)節(jié)用力不均、 過猛,造成關(guān)節(jié)不正常扭轉(zhuǎn),損傷了裸關(guān)節(jié)周圍的組織.預(yù)防平時(shí)要增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習(xí), 提升關(guān)節(jié) 穩(wěn)定性和活動(dòng)度；運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)； 要正確掌握跑 跳投擲等的動(dòng)作技術(shù)；運(yùn)動(dòng)中要注意增強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)等.處理較輕的扭傷不需特殊處理, 可在扭傷部位用冷水敷或外用一 些紅花油；如腫脹疼痛明顯,應(yīng)立即冷敷,加壓包扎,抬高傷肢 弁休息,以利消腫,1天2天后,根據(jù)傷情理療.2、鼻子出血原因由于火氣過大會(huì)發(fā)生鼻子流血； 在運(yùn)動(dòng)中,鼻部受到器械碰 撞及與

2、他人相撞,使血管破裂.預(yù)防注意降火,多吃一些清涼的的東西；在運(yùn)動(dòng)中,注意保護(hù)鼻 子.處理火氣過大會(huì)發(fā)生鼻子流血, 注意頭后仰,在鼻部放置冷水毛 巾,弁在后頸部用冷水拍；鼻部碰撞血管破裂,那么須暫時(shí)用口呼 吸,弁用沙布卷塞入鼻腔.3、運(yùn)動(dòng)中腹痛原因可能是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,開始運(yùn)動(dòng)時(shí)速度過快或強(qiáng)度過大; 胃腸痙攣或功能紊亂；呼吸肌痙攣；內(nèi)臟器官病變等.預(yù)防遵守科學(xué)練習(xí)原那么,要循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；合理安排 膳食,運(yùn)動(dòng)前不宜吃得過飽和飲水過多；運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備 活動(dòng)；患有內(nèi)臟器官疾病,應(yīng)及早就醫(yī).處理運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛,應(yīng)適當(dāng)減慢跑速,加深呼吸,調(diào)整呼吸和 運(yùn)動(dòng)節(jié)奏,用手按壓疼痛部位,或彎腰慢跑一

3、段距離,一般疼痛 可減輕或消失；如無效,就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng),熱敷腹部；如是腹直肌 痙攣引起腹痛,可作局部按摩；如仍無效,應(yīng)就醫(yī).原因1心輸出量減少.平時(shí)缺乏鍛煉者,忽然參加較大運(yùn)動(dòng) 量的鍛煉,心臟機(jī)能一時(shí)跟不上運(yùn)動(dòng)需要,加上平時(shí)缺乏練習(xí), 動(dòng)作不協(xié)調(diào)、憋氣等,造成血液回流量減少.心輸出量也隨之明 顯減少,因而出現(xiàn)暫時(shí)性腦缺血.而又因平時(shí)缺乏鍛煉,機(jī)體對(duì) 這種情況的適應(yīng)水平較差,便更容易發(fā)生暈厥.2重力性休克. 如久站不動(dòng)、久蹲忽然起身、跑步后忽然停止活動(dòng)等,均可因重 力作用使血回流量減少,而形成腦缺血.表現(xiàn)先是出現(xiàn)全身乏力、頭暈、耳鳴、眼前發(fā)黑、面色蒼白等前驅(qū)病癥,緊接著失去知覺,忽然倒地,出現(xiàn)手足

4、發(fā)涼、脈慢而弱、 血壓下降、呼吸緩慢、瞳孔縮小等病癥.輕者由于倒地后,腦部 得到血液補(bǔ)充,使缺血消除,片刻可醒,但醒后仍有頭昏、精神 欠佳、乏力等感覺.預(yù)防1堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).2久站時(shí),要經(jīng)常交替活動(dòng)下肢,久蹲后不要忽然起立,要緩緩站起. 3疾跑后不要驟停 不動(dòng),要繼續(xù)慢跑弁作深呼吸片刻.4久病、體弱者,暫不參 加劇烈運(yùn)動(dòng).處理有前驅(qū)病癥時(shí),應(yīng)下蹲或臥下休息片刻,可預(yù)防發(fā)生昏倒. 已暈厥者應(yīng)使其乎臥,頭低足高,解松衣領(lǐng),注意保暖,下肢作 向心性揉推按摩.不醒者可指掐或針刺人中、百會(huì)、涌泉、合谷 等穴位,或嗅氨水,一般可醒.如停止呼吸者,可作人工呼吸, 此時(shí)頭要轉(zhuǎn)向一側(cè),注意預(yù)防痰液或嘔吐物阻

5、塞喉頭.三常見急性運(yùn)動(dòng)傷害的急救處理1骨折的急救原那么首先要止血包扎,以預(yù)防其休克；先固定 再搬運(yùn),患者發(fā)生四肢骨折時(shí),應(yīng)盡量不要搬動(dòng),可就地取材用 夾板或代用品做簡(jiǎn)單的固定后再迅速將患者送往醫(yī)院,以預(yù)防患者出現(xiàn)骨折弁發(fā)癥.2常見骨折固定法肱骨骨折固定法患者手臂呈屈肘狀,用 兩塊夾板固定,一塊放于上臂內(nèi)側(cè),另一塊放在外側(cè),用繃帶固 定.如只有一塊夾板,那么夾板放在外側(cè)加以固定,用三角巾懸吊 傷肢.大腿骨折固定法將傷腿拉直,夾板長(zhǎng)度上至腋窩,下過 腳跟.兩塊夾板放于大腿內(nèi)、外側(cè)；有繃帶或三角巾纏繞固定. 脊柱骨折固定法病情多較嚴(yán)重.嚴(yán)禁亂加搬動(dòng),應(yīng)輕巧平穩(wěn)地在保持脊柱安定狀況下,移至硬板擔(dān)架上,

6、用三角巾固定后,及 早轉(zhuǎn)運(yùn).切勿扶持患者走動(dòng),或躺在軟擔(dān)架要上,這樣會(huì)使脊柱 骨折加重對(duì)神經(jīng)操作,引起終生截癱.2、出血出血是由于血管破裂而引起的.皮膚外表裂開,血液流 出體外,稱為外出血；血管破裂而皮膚完整,或內(nèi)臟出血,稱為 內(nèi)出血.(1)加壓包扎止血法這種方法是最常用的止血方法,在外傷出 血時(shí)應(yīng)首先采用.適用范圍頭部、軀體、四肢以及身體各處的 傷口均可使用.靜脈出血、毛細(xì)血管出血等.較大的四肢動(dòng)脈 出血應(yīng)與止血帶配合使用. 止血方法用干凈、消毒的較厚的紗 布覆蓋在傷口,用手直接在敷料上加壓.讓傷者坐下或躺下, 抬高受傷部位,弁設(shè)法承托.用繃帶、三角繃帶緊緊纏繞寶座, 協(xié)助持續(xù)止血.包扎四肢

7、后必須檢查手指或腳趾的血液循環(huán).如血液浸濕覆蓋傷口的敷料, 可再加敷料在其上,而后用繃帶綁 扎,注意不要除去最初覆蓋傷口的敷料.(2)指壓止血法指壓止血法就是用手指壓住出血傷口的上方(血流的方向),使得血管被壓在附近的骨塊上,從而阻斷血流,達(dá) 到止血的目的.由于會(huì)影響整個(gè)肢體組織的血液供給,應(yīng)限制使用,每次施壓時(shí)間不能超過 10分鐘.常用的指壓止血法頭皮出血前額、耳前及太陽穴附近的頭皮出血. 指壓部位用拇 指按壓耳孔前面的部位.方法摸到按壓部位,感覺血管跳動(dòng),那么 正是要壓迫的血管(題動(dòng)脈),用拇指使勁壓住.枕后部頭皮出血.指壓部位耳后突起下面稍向下側(cè).方法在按壓部位,摸到跳動(dòng)的血管枕動(dòng)脈,用

8、拇指使勁壓住上肢出血.指壓部位無論是前臂還是上臂, 指壓部位均在上臂 中部.方法一手握住病人的前臂,抬高,另一手放在上臂的中部, 在突出的肌肉塊下緣,用力下壓,感覺有血管跳動(dòng)肱動(dòng)脈 , 然后拇指和其他四指相對(duì),用力捏緊而到達(dá)止血目的.注意必須 將肱動(dòng)脈壓向骨頭才有效.手指止血.當(dāng)手指平安斷離火局部斷離時(shí),出血量大,可先讓 病人將受傷的手高舉過胸, 然后用指壓法止血.指壓部位手指的 指根部?jī)蓚?cè).方法拇指和食指相對(duì)捏緊指動(dòng)脈而止血.下肢出血.指壓部位大腿和小腿出血,都可在大腿根部按壓.方法立即給病人脫去或剪去褲子, 在大腿根部找到血管的搏動(dòng)處股動(dòng)脈,用拇指以較大的力量下壓,另一只手拇指壓住前一 個(gè)手指上,以增加壓力,同