2020年體育興趣小組活動計劃

1、2021 年體育興趣小組活動方案 課外體育興趣小組， 在于培養(yǎng)學生對體育的興趣、 愛好、 增長知識、提高技能、豐富學生的課余文化生活，培養(yǎng)學生 的身體素質(zhì)，為今后學習及培養(yǎng)體育人才起著積極推動的作 用。下面是小編帶來關(guān)于 20xx 年體育興趣小組活動方案的 內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲 !20xx 年體育興趣小組活動方案 ( 一) 一、教學訓練的任 務：1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學 生參加田徑活動。2、開展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動事故。3、學習和掌握田徑各項運動所需的根本活動技能，逐 步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀

2、律、愛集體、懂禮 貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā) 展。二、教學訓練內(nèi)容：1、柔韌性的練習：(1) 兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各 種形式的繞環(huán)練習。(2) 兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。(3) 整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。2、協(xié)調(diào)性練習：(1) 各種徒手操，行進操練習。(2) 各種技巧練習。3、速度、靈敏練習：(1) 原地高抬腿跑。(2) 加速跑 60 米左右。(3) 站立式起跑 30-40 米。(4) 各種快速反響練習。(5) 30 米、60 米計時跑。4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速 跑等。5、彈跳力和力量練習：(1) 各種跳躍練習。(2) 各種腰、背、腹機練習。(3) 橡皮條。(4) 扛鈴等。三、訓練次數(shù)與時間：每周訓練 5 次，每次 1 小時左右。下午第四節(jié)課后四、考核：1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。2、學生按自己的專項每周進行一次考核。3、每一個月底進行一次高要求的考核。五、訓練要求：1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主3、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力 等意議。六、思想教育和管理： 要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過 程中，培養(yǎng)學生愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦 的品質(zhì)， 有方案地安排優(yōu)秀運