小學(xué)籃球教學(xué)計(jì)劃

1、學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考第一章：小學(xué)籃球概述第二章：小學(xué)籃球訓(xùn)練目標(biāo)及訓(xùn)練內(nèi)容一、小學(xué)年齡段籃球訓(xùn)練年齡段劃分：1、6 歲8 歲2、8 歲10 歲3、9 歲11 歲二、小學(xué)籃球總目標(biāo);三、 6 歲 8 歲訓(xùn)練目標(biāo)及內(nèi)容。（ 1）訓(xùn)練目標(biāo)：1、了解籃球這項(xiàng)運(yùn)動，掌握籃球運(yùn)動的基本規(guī)則。2、掌握藍(lán)旗運(yùn)動的基本技術(shù)動作，并能正確的做出動作的要領(lǐng)。3、培養(yǎng)學(xué)生會打籃球這項(xiàng)運(yùn)動（ 2）訓(xùn)練時(shí)間：分為兩個(gè)階段，第一階段主要以單項(xiàng)技術(shù)為主，一共分為16 個(gè)課時(shí)，為期 4 個(gè)月。第二階段主要以組合動作為主，一共分為16 個(gè)課時(shí)，為期4 個(gè)月。整個(gè)訓(xùn)練為上半年和小半年，寒暑假除外。（ 3）6 歲 8 歲學(xué)生

2、分析： 學(xué)生年齡較小， 接觸的東西少， 他們的注意力也很容易分散，缺乏耐心， 對于一些難度較大的知識接受比較慢，特別是對某些協(xié)調(diào)性要求較強(qiáng)的東西，力量也比較差，男生活潑好動，組織紀(jì)律性觀念不強(qiáng)，但表現(xiàn)欲強(qiáng)；女生和男生一樣活潑，應(yīng)多以競賽為主，在其中進(jìn)行組織紀(jì)律性教育，養(yǎng)成學(xué)生良好的習(xí)慣。（ 4）、訓(xùn)練內(nèi)容：學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考6 8 歲 訓(xùn)練計(jì)劃（第一階段）周次訓(xùn)練內(nèi)容（單項(xiàng)技術(shù)、實(shí)戰(zhàn)）第一周球性原地基本運(yùn)球第二周原地基本運(yùn)球行進(jìn)間運(yùn)球有防守的護(hù)球練習(xí)第三周轉(zhuǎn)身換手運(yùn)球有防守的轉(zhuǎn)身換手運(yùn)球第四周體前變向有防守的體前變向第五周雙手運(yùn)兩球加阻力的雙手運(yùn)兩球第六周投籃 1運(yùn)球后的投籃

3、第七周投籃 2有防守的投籃第八周接球有防守的接球第九周雙手胸前傳球有防守的雙手胸前傳球第十周單手肩上有防守的單手肩上傳球第十一周單手擊地有防守的單手擊地傳球第十二周防守有球隊(duì)員有對抗的防守第十三周防守?zé)o球隊(duì)員有對抗的防守第十四周籃板球、防守籃板球有對抗的爭搶籃板球第十五周三步上籃 1運(yùn)球后的三步上籃第十六周三步上籃 2有防守的三步上籃常規(guī)練習(xí)籃球規(guī)則、腳步移動、球性練習(xí)、基本姿勢（有球、無球）學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考（5）訓(xùn)練動作講解及訓(xùn)練方法：球性1、手指撥球：2、雙手頭上接拋球：3、腦后繞球：4、腰間繞球：5、腿部繞球：6、單手左右來回?fù)艿貪L球：7、單手前來回?fù)艿貪L球：8、雙手

4、左右手體前交替撥球：運(yùn)球 1（單項(xiàng)技術(shù)）1、原地基本運(yùn)球：兩膝彎屈體前傾,自然分指手心空；以肘為軸指腕壓,柔和按拍要緩沖.2、原地基本運(yùn)球上步：兩腳開立，屈膝體稍前傾，五指分開，以肘為軸帶動前臂，上下擺動，一腳向一側(cè)上步運(yùn)球。3、原地低運(yùn)球：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊(duì)員一側(cè)，用上體和腿保護(hù)球。 同時(shí)，用手腕、 手指力量短促地拍按球， 以便更好地控制球和擺脫防守，繼續(xù)前進(jìn)4、原地運(yùn)球護(hù)球動作：用上體和腿保護(hù)球。學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考5、順步上步運(yùn)球：兩腳開立，屈膝體稍前傾，五指分開，持球于腰間，一腳順步上步，放球，另一教迅速跟上。6、交叉步上步運(yùn)球：兩

5、腳開立，屈膝體稍前傾，五指分開，持球于腰間，一腳交叉步上步，放球，另一教迅速跟上。7、原地后踢腿高運(yùn)球：身體站立，運(yùn)球落點(diǎn)在身體一側(cè)，原地后腳向后踢，連續(xù)做運(yùn)球動作。8、原地高抬腿高運(yùn)球：身體站立， 運(yùn)球落點(diǎn)在身體一側(cè)，原地高抬大腿，連續(xù)做運(yùn)球動作。9、行進(jìn)間急停、急起運(yùn)球：兩腳前后開立，屈膝體稍前傾，五指分開，持球于腰間，運(yùn)球急停時(shí)，一腳在前，一腳在后，成停止?fàn)顟B(tài)。急起時(shí)，后腳向前蹬地。10、行進(jìn)間后踢腿高運(yùn)球：身體站立， 運(yùn)球落點(diǎn)在身體一側(cè)，行進(jìn)間后腳向后踢，連續(xù)做運(yùn)球動作。11、行進(jìn)間高抬腿高運(yùn)球：身體站立， 運(yùn)球落點(diǎn)在身體一側(cè)，行進(jìn)間高抬大腿，連續(xù)做運(yùn)球動作。12、左右滑步運(yùn)球：兩腳開

6、立，屈膝體稍前傾，五指分開，持球于腰間，雙腳左右橫滑步結(jié)合運(yùn)球練習(xí)。13、后側(cè)步運(yùn)球：兩腳開立，屈膝體稍前傾，五指分開，持球于腰間，身體側(cè)身，一手做護(hù)球動作，一手運(yùn)球向后側(cè)步。14、轉(zhuǎn)身換手運(yùn)球（之字過障礙物）：兩腳前后開立，屈膝體稍前傾，五指分開，持球于腰間，接近防守肩側(cè)對,左腳在前做中樞；步子要穩(wěn)重心低,右手拉球撤右腳； 腰髖轉(zhuǎn)動要貼緊,扭轉(zhuǎn)身后擦肩過, 超越對手向前沖。15、單手左右、前后推拉運(yùn)球：兩腳前后開立，屈膝體稍前傾，五指分開，持球于腰間，單手靠手腕是左右變化控制球的方向。16、體前變向運(yùn)球（之字過障礙物）：右手拍球右側(cè)方,球從體前變方向；上體換手體壓肩,變向前進(jìn)推后方。學(xué)習(xí)資料

7、學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考17、結(jié)合順步、交叉步的體前變向：右手拍球右側(cè)方,球從體前變方向；上體換手，一腳交叉步或順步上步，轉(zhuǎn)肩,變向前進(jìn)運(yùn)球。18、原地雙手運(yùn)兩球訓(xùn)練：兩腳開立，屈膝體稍前傾，五指分開，兩手持兩球于腰間，以肩關(guān)節(jié)為軸，利用前臂擺動，按壓球。19、行進(jìn)間雙手運(yùn)兩球訓(xùn)練之字過障礙物：兩腳開立，屈膝體稍前傾，五指分開，兩手持兩球于腰間，以肩關(guān)節(jié)為軸，利用前臂擺動，按壓球向前行走。運(yùn)球 2（擺脫防守人）1、有防守人的護(hù)球訓(xùn)練：2、運(yùn)球順步擺脫防守人、運(yùn)球交叉步擺脫防守人、急停急起擺脫防守人3、轉(zhuǎn)身換手?jǐn)[脫防守人4、體前變向擺脫防守人（結(jié)合交叉步擺脫）投籃1、單手肩上投籃手型練習(xí)、腿部練習(xí)2、坐在地上投籃3、單腳跳投籃4、5、對著墻壁投籃的訓(xùn)練6、學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考7、五點(diǎn)投籃接球1、自拋跳步急停接球（接高空球、接反彈球）1、跳步急停接球（接對方傳球）接球（擺脫接球）1、變向擺脫接球、對抗后加速擺脫接球、L 型擺脫接球傳球（單項(xiàng)技術(shù)）1、2、雙手胸前傳球3、4、單手肩上5、6、單手擊地傳球（單項(xiàng)技術(shù)實(shí)戰(zhàn)）1、雙手胸前傳球（結(jié)合前后轉(zhuǎn)身）、單手肩上（結(jié)合試探步、前后轉(zhuǎn)身）、學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考2、單手擊地（結(jié)合試探步、前后轉(zhuǎn)身）3、單手肩上、擊地交替使用防守（單項(xiàng)技術(shù)）1、防有球隊(duì)員2、防無球隊(duì)員防守（單項(xiàng)技術(shù)實(shí)