24式簡化太極拳譜歌訣

1、24式簡化太極拳譜歌訣                                     起勢三下分鬃馬，一亮三摟揮琵琶。倒攆四個攬左右，單鞭一個三云手。單鞭探馬各一次，蹬腿貫耳雙下勢。金雞獨立有兩個，抱球穿梭再穿梭。海底針

2、，扇通臂，回身上步搬攔捶。如封似閉十字手，剛?cè)嵯酀皇铡?4式太極拳拳口令                                     一、起式1 、左腳開立，與肩同寬。 2 、兩臂掤舉，達于肩平。 3 、沉跨按掌，落掌跨旁。 二、野馬分鬃 1 、旋跨攬掌，丁步抱球。2 、貓步按球，弓步分掌。 3 、坐步翻掌，扣步攬園。 4 、丁步抱

3、球，合氣化一。 5 、貓步按球，弓步分掌。 6 、坐步翻掌，扣步攬園。 7 、丁步抱球，合氣化一。 8 、貓步按球，弓步分掌。 三、白鶴亮翅 1 、跟步抱球，合氣化一。 2 、重心后坐，分靠列採。 3 、左腳點地，虛步亮掌。 四、摟膝拗步1 、旋跨擺掌，收腳舉臂。 2 、貓步曲臂，弓步摟推。 3 、坐步轉(zhuǎn)跨，收腳舉臂。 4 、貓步曲臂，弓步摟推 5 、坐步轉(zhuǎn)跨，收腳舉臂。 6 、貓步曲臂，弓步摟推。 五、手揮琵琶 1 、按掌跟步，坐步捋帶。 2 、轉(zhuǎn)腰擰跨，虛步合臂。 六、倒卷肱1 、翻掌展臂，虛步開跨。 2 、收腳曲臂，掌心相對。 3 、退步卷收，虛步探掌。 4 、翻掌展臂，虛步開跨。 5

4、、收腳曲臂，掌心相對。 6 、退步卷收，虛步探掌。 7 、翻掌展臂，虛步開跨。 8 、收腳曲臂，掌心相對。 9 、退步卷收，虛步探掌。 10 、翻掌展臂，虛步開跨。 11 、收腳曲臂，掌心相對。 12 、退步卷收，虛步探掌。 七、左攬雀尾 1 、轉(zhuǎn)腰展臂，丁步抱球。 2 、貓步前探，弓步掤臂。 3 、沉胯翻掌，坐步斜捋。 4 、轉(zhuǎn)腰搭腕，弓步前擠。 5 、坐步分掌，沉跨採按。 6 、弓步推按，松胯沉氣。 八、右攬雀尾 1 、轉(zhuǎn)腰坐胯，扣腳捋帶。 2 、丁步抱球，實左虛右。 3 、貓步前探，弓步掤臂。 4 、沉胯翻掌，坐步斜捋。 5 、轉(zhuǎn)腰搭腕，弓步前擠。 6 、坐步分掌，沉跨採按。 7 、弓步

5、推按，松胯沉氣。 九、單鞭 1 、轉(zhuǎn)腰坐胯，扣腳捋帶。 2 、丁步抱球，貓步勾手。 3 、轉(zhuǎn)腰繃臂，弓步推按。 十、云手1 、后坐翅腳，扣步右采。 2 、收腳掤園，并步合臂。 3 、側(cè)步云擺，并步合臂。 4 、側(cè)步云擺，并步合臂。 十一、單鞭1 、丁步云擺，貓步勾手。 2 、轉(zhuǎn)腰掤臂，弓步推按。 十二、高探馬1 、跟步翻掌，坐腿曲臂。 2 、卷收按掌，虛步沉跨。十三、右蹬腳1 、提腳穿掌，弓步分掌。 2 、提膝合抱，蹬腳分掌。 十四、雙峰貫耳1 、轉(zhuǎn)腰合胯，提膝托手。 2 、落步后捋，弓步貫拳。 十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳1 、身體后坐，垂肘分掌。 2 、扣步轉(zhuǎn)腰，提膝合抱。 3 、蹬腳分掌，身體中正。

6、 十六、左下式獨立1 、擺手收腳，勾手沉跨。 2 、仆步穿掌，弓步勾挑。 3 、左腳碾地，提膝挑掌。 十七、右下式獨立 1 、落腳擺手，勾手沉跨。 2 、仆步穿掌，弓步勾挑。 3 、右腳碾地，提膝挑掌。 十八、左右穿梭1 、落步攬園，丁步抱球。 2 、貓步右繃，弓步架推。 3 、身體后坐，丁步抱球。 4 、貓步左掤，弓步架推。 十九、海底針1 、跟步前按，坐腿后捋。 2 、丁步提手，虛步插掌。 二十、閃通背1 、轉(zhuǎn)腰搭腕，翻掌提腳。 2 、貓步落胯，弓步分掌。 二十一、轉(zhuǎn)身搬攔錘1 、身體后坐，扣步擺掌。 2 、丁步握拳，貓步搬拳。 3 、轉(zhuǎn)腰扣步，滾肘擺掌。 4 、收腳攔掌，弓步打拳。 二十二、如封似閉1 、托