武漢合一瑜伽苑簡(jiǎn)介

1、合一瑜伽苑簡(jiǎn)介合一瑜伽苑，始于2010年8月，湖北合一健身有限公司旗下主力品牌。是 式漢第一家與國(guó)際接軌并同步教學(xué)的流瑜伽館。目前在全球有1000多種流.派的 瑜伽習(xí)練，在美國(guó)、澳大利亞、香港和新加坡等地，流瑜伽是最為流行也是最受 學(xué)生歡迎的課程。合一瑜伽苑，是健康身、心、靈的研習(xí)中心，華中地區(qū)最專業(yè)的流瑜伽館， 流瑜伽教師培訓(xùn)基地。本中心旨在推廣與國(guó)際接軌的教學(xué)方式，安全、有針對(duì)性 的瑜伽習(xí)練，并同時(shí)傳播健康、平衡、啟動(dòng)自我覺(jué)醒的生活方式。我們相信，專 業(yè)來(lái)自于國(guó)內(nèi)、國(guó)際孜孜不倦探索的教師團(tuán)隊(duì)，專業(yè)來(lái)自于課程本身滲透出來(lái)的 語(yǔ)言，來(lái)自于會(huì)員對(duì)我們的認(rèn)同、贊賞與始終如一的追隨我們的課程.因此我

2、們 的口號(hào)是：“因?yàn)閷I(yè)，所以專業(yè)。”我們的教學(xué)在合一瑜伽苑，您將會(huì)深刻的體驗(yàn)到國(guó)際上最為流行的課程.為了滿足不同 級(jí)別及身體條件的學(xué)員練習(xí)，館內(nèi)教學(xué)在推廣流瑜伽的同時(shí)也推出國(guó)際上最有影 響力的其他幾大流派課程，包括哈他瑜伽、流瑜伽、阿師湯臨瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、 陰瑜伽等。我們保證每天有810個(gè)時(shí)間段的課程可供選擇。在強(qiáng)調(diào)安全、精準(zhǔn)的習(xí)練 基礎(chǔ)上，為您提供不同種類和不同級(jí)別的課程，每一節(jié)課都是有目的性的教學(xué)， 每一種類別的課程都以適合不同的身體條件為出發(fā)點(diǎn)。通過(guò)對(duì)呼吸的探索和身體正確的擺放，逐步打開(kāi)身體，揭開(kāi)肌肉和關(guān)節(jié)構(gòu)造 的密碼，建立身體每一個(gè)部位的連接，啟發(fā)肢體自身的智慧，培養(yǎng)對(duì)內(nèi)在能量的

3、關(guān)注。在合一的課堂，我們鼓勵(lì)學(xué)生在現(xiàn)有的懇礎(chǔ)上結(jié)合當(dāng)下的狀態(tài)選擇適合自己 的課程種類和級(jí)別，在呼吸與體式流動(dòng)的節(jié)奏中，培養(yǎng)對(duì)內(nèi)在的覺(jué)察力，程潛于 每一個(gè)冥想的深度，并由此建立瑜伽與生活的平衡關(guān)系。令我們的教師團(tuán)隊(duì)：在合一瑜伽苑，我們?cè)趯?duì)教師的選拔上要求非常嚴(yán)格，來(lái)自北京、深圳和杭 州的資深教師是我們團(tuán)隊(duì)的驕傲。這里的每一位老師都是國(guó)際大師的追隨者，是 人體解剖學(xué)的研究者，是孜孜不倦在追求生活哲學(xué)的禪修者.因此用我們的話說(shuō)： 在合一留下來(lái)的是引導(dǎo)我們離生活越來(lái)越近，越來(lái)越了解自己的瑜伽老師，而不 是只教授瑜伽動(dòng)作的教練。向虹，合一瑜伽苑創(chuàng)辦人、流瑜伽教師，合一瑜伽苑資深培訓(xùn)字師。她來(lái)自 北京，0

4、4年起跟隨多位國(guó)際大師（如：美國(guó)ch u ck mi I ler印度zub i n 、 馬來(lái)西亞黃凱良等）學(xué)習(xí)多年，系統(tǒng)的掌握多種流派習(xí)練方式，05年起在北京教 授，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)非常豐富。損長(zhǎng)流瑜伽、艾楊格瑜伽、孕婦瑜伽。巍平，阿師湯嘴瑜伽教師，虔誠(chéng)的阿師湯噴瑜伽習(xí)練者，合一瑜伽苑培訓(xùn)導(dǎo) 師。他來(lái)自深圳，跟隨多位國(guó)際大師（如：美國(guó)chuck mill e r ,米歇爾等）學(xué) 習(xí)多年，擅長(zhǎng)阿師湯嗨瑜伽、能量流瑜伽。悠璟，流瑜伽教師，全美瑜伽聯(lián)盟200小時(shí)認(rèn)證教師。她來(lái)自杭州，擅長(zhǎng)流 瑜伽、艾楊格瑜伽。ANNA,哈他瑜伽教師。05年起在武漢教授瑜伽，積多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，和藹 可親，極具親和力。擅長(zhǎng)哈他瑜

5、伽、冥想課程.高君，哈他瑜伽教師，合一哈他瑜伽班主任。國(guó)內(nèi)頂級(jí)瑜伽導(dǎo)師陳蕙老師的 學(xué)生。0*7年起在式漢教授，經(jīng)驗(yàn)豐富，精于哈他瑜伽。娜娜，阿師湯噹瑜伽教師，她來(lái)自深圳，國(guó)際大師米歇爾的學(xué)生.損長(zhǎng)阿師 湯噹、哈他瑜伽、陰瑜伽。簡(jiǎn)琳，哈他瑜伽教師，合一瑜伽苑培訓(xùn)導(dǎo)師。她來(lái)自式漢，07年起在式漢教 授教師培訓(xùn)擅長(zhǎng)哈他瑜伽、流瑜伽、冥想課程.課程介紹1）哈他瑜伽在哈他（Hat ha）這個(gè)詞中，“哈"（ha）的意思是太陽(yáng)，“他” （th a ） 的意思是月亮。他代表男與女，日與夜，陰與陽(yáng)，冷與熱，柔與剛，以及其他任何 相輔相成的兩個(gè)對(duì)立而的平衡.哈他結(jié)合就是陰陽(yáng)能量的平衡。哈他傳統(tǒng)瑜伽課 程

6、的特點(diǎn)在于它體位練習(xí)中動(dòng)作緩慢，輕柔，舒適，安赫。通過(guò)練習(xí)可協(xié)調(diào)身體中 的六大系統(tǒng)，增強(qiáng)練習(xí)者的身體柔韌度和耐力，對(duì)集中力也會(huì)有一定的提升。身 體上的積極變化會(huì)給練習(xí)者帶來(lái)心靈上的放松與平靜，從而能夠積極地而對(duì)外界 的種種壓力。提升身體的健康和年輕程度，凈化心靈.持之以恒的練習(xí)能幫助延緩身體 的老化，減輕體內(nèi)聚集過(guò)多的壓力。通過(guò)傳統(tǒng)哈他瑜伽的練習(xí)，還能加強(qiáng)身體的 意識(shí)，并且減輕和預(yù)防在生活中的壓力，防止壓力和緊張?jiān)隗w內(nèi)沉積，形成疾病。2) 流瑜伽流瑜伽(hatha v i ny a s a flow yog a )是哈他瑜伽(h a tha yoga)中 的一種，它來(lái)自著名的阿斯湯伽瑜伽(As

7、h tan g a vi n y as a yoga) 流瑜伽是 阿斯湯伽瑜伽的簡(jiǎn)化，以拜日式為其核心，降低了對(duì)體位難度和呼吸的要求，但 同樣通過(guò)vinyas a的連接讓單個(gè)體位串聯(lián)在一起練習(xí)，使得整個(gè)練習(xí)過(guò)程相同 行云流水一般，F(xiàn) low這個(gè)詞，就有連續(xù)不間斷的意思.流瑜伽體式安排相對(duì)阿斯湯伽比較而言柔和簡(jiǎn)單一些，但它的最大特點(diǎn) 是靈活空間比較大，流瑜伽整體體式安排上講究流動(dòng)性和連貫性，練習(xí)過(guò)程中側(cè) 重于伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力的全面鍛煉，但相對(duì)于阿 斯湯伽而言流瑜伽又比較自由與隨意，可以根據(jù)練習(xí)者情況安排難度和強(qiáng)/I以及 viny asa的使用次數(shù)。所以練習(xí)者可以在練習(xí)

8、過(guò)程中創(chuàng)造出符合自己身體條 件的順序組合，這也大大提高了練習(xí)者的興趣.通過(guò)這種方法練習(xí)，為普通大眾 和初學(xué)者打下了一個(gè)非常好的懇礎(chǔ)，也為以后真正練習(xí)阿斯湯伽瑜伽鋪平了道 路.3) 阿師湯噴瑜伽阿斯湯哺瑜伽Ashtanga Yog a從字面上的意思是“八支分瑜伽”。既 印度圣哲帕坦伽利(Patanja I i )瑜伽經(jīng)中所描述的八支分的總持。目前流行練習(xí)的現(xiàn)代阿斯湯嘴瑜伽(As h t anga Yoga )并不是傳統(tǒng) 帕坦伽利的阿斯湯噹瑜伽(Asht a n g a Y o ga )，它是由印度帕塔比喬伊斯(Pat t a b h i Jo i s)教授的一種獨(dú)特風(fēng)格的"溫亞撇阿斯湯

9、臨瑜伽Vin y asa A shtan g a Yoga”。在印度，很多人為了有別于傳統(tǒng)的帕坦伽利的阿師湯伽瑜 伽(Ashtanga Y o ga)體系，將帕塔比喬伊斯Pa t t a b h i Jois傳授的體系稱 為"溫亞撒阿斯湯嘴瑜伽Vinyas a Ashtanga Yoga"。在阿師湯噹瑜伽 的練習(xí)過(guò)程中，以太陽(yáng)式為基礎(chǔ)，利用vi nyasa的方式來(lái)將體式進(jìn)行串聯(lián)，每節(jié) 課的練習(xí)都是遵守固定的序列。4) 艾揚(yáng)格瑜伽lye ngar瑜伽是由聞名全球的印度瑜伽大師B. K. S。lyeng a創(chuàng)立，在習(xí) 練時(shí)強(qiáng)調(diào)身體身體正確的擺放及體位的精準(zhǔn)性和身體每一個(gè)部位之間

10、的連接，啟 動(dòng)身體的智慧和內(nèi)在沉睡的能量。在艾揚(yáng)格瑜伽的練習(xí)過(guò)程中會(huì)利用到各種輔助 工具來(lái)加強(qiáng)或者降低體式的難度，如瑜伽磚、抱枕、毯子、瑜伽椅、掛繩、腳墊 等等.5) 陰瑜伽陰瑜伽是根據(jù)中國(guó)的陰陽(yáng)原理，將古印度的瑜伽與中國(guó)的中醫(yī)經(jīng)脈理論，針 灸的穴位實(shí)踐相結(jié)合的一種新概念瑜伽，是對(duì)古典瑜伽(哈達(dá))的發(fā)展與創(chuàng)新。 由美國(guó)人Paul Gri I ly創(chuàng)始于1979年. 他有鑒于歐美國(guó)家近年來(lái)流行的瑜伽 多集中在結(jié)合肌力與呼吸的強(qiáng)力瑜伽或Ashtanga Yoga上，他覺(jué)得那樣 的練習(xí)太過(guò)陽(yáng)剛，需要陰柔的元素來(lái)平衡，于是創(chuàng)出Yin Yoga這個(gè)新門派.陰瑜 伽強(qiáng)調(diào)的是整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)

11、合緩慢自然的呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng) 作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增企 耐力以達(dá)到身心合一的境界。 第一，強(qiáng)調(diào)的是仲拉身體骨胳的連接組織，骨頭 之間韌帶、潤(rùn)滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個(gè)動(dòng)作靜止一段時(shí)間，3 5分 鐘，有時(shí)甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤骨及下背部。所以，在練習(xí)過(guò)程中 偏重于身體的伸展，動(dòng)作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時(shí)間長(zhǎng)，從而達(dá)到良好的效果， 這也是它最大的特點(diǎn)。第二，緩慢細(xì)長(zhǎng)的呼吸，動(dòng)作的赫止時(shí)間長(zhǎng)，讓身體的肌肉完全放松，從 而達(dá)到伸拉骨胳的連接組織。第三，讓感覺(jué)向內(nèi)走，注重自身的體會(huì)。第四，鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進(jìn)程打下良好的靜坐基礎(chǔ).從人的身體來(lái)看，血液、肌肉是屬于陽(yáng)性的，骨胳、內(nèi)臟是屬于陰性，但 這種理解是相對(duì)而言的，陰與陽(yáng)無(wú)法在同一時(shí)間、同一方法得到發(fā)展，兩者必須 互相配合得到平衡。強(qiáng)調(diào)的是伸拉肌肉，按摩內(nèi)臟機(jī)體，強(qiáng)健脊柱，配合緩慢細(xì)長(zhǎng) 的呼吸，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到身心合一的境界。我們平常練習(xí)的大部份都屬于陽(yáng) 瑜珈。練習(xí)對(duì)象：普通男女老幼都可練習(xí)。對(duì)于骨胳受傷的練習(xí)者需要咨詢醫(yī) 生同意后方可練習(xí)。6）孕期瑜伽這是一個(gè)專門為孕媽媽們?cè)O(shè)計(jì)的課程，本課程有助于懷孕期間的身體與精神 方面的放松同時(shí)為嬰兒的出生做好準(zhǔn)備，習(xí)