優(yōu)秀個人總結(jié)范文：營養(yǎng)科個人工作總結(jié)

1、營養(yǎng)科個人工作總結(jié)臨床營養(yǎng)科2013年工作總結(jié)2014年工作計劃 臨床營養(yǎng)是醫(yī)療 工作的重要組成部分，在疾病診療中發(fā) 揮著重要的作用。根據(jù) 2009年全國醫(yī)政工作會議精神及 2013年我院創(chuàng)三甲工作的需 要，參照衛(wèi)生部臨床營養(yǎng)科建設(shè)與管理指南，我院于2013年10月開始籌建成立臨床營養(yǎng)科，并制定了相關(guān)制度、法規(guī)及人員職責(zé)。目前，我院營養(yǎng)科的籌備工作已基本完成，腸內(nèi)營養(yǎng)配制的硬件條件已經(jīng)具備，并于2013年12月下旬正式開展臨床營 養(yǎng)的腸內(nèi)營養(yǎng)配制工作。我院是三級甲等心血管病?？漆t(yī)院，設(shè)床位800張以心 血管病、腎病為基礎(chǔ)，根據(jù)專科醫(yī)院的特點開 展臨床營養(yǎng)科工作，由業(yè)務(wù)院長分管營養(yǎng)學(xué)科的工作，科

2、主任是臨床營養(yǎng)科診療質(zhì)量和學(xué)科建設(shè)的第一責(zé)任人?？剖椰F(xiàn)有成員3人，其中營養(yǎng)醫(yī)師2名，營養(yǎng)師1名（兼營養(yǎng)技師），設(shè)置有醫(yī)療辦 公區(qū)和營養(yǎng)治療制備區(qū)。醫(yī)療區(qū)開展營養(yǎng)門診、營養(yǎng)代謝實驗室（設(shè)在檢驗科）等業(yè)務(wù)。營養(yǎng) 治療制備區(qū)開展腸內(nèi)營養(yǎng)配制業(yè)務(wù)、治療膳食配制業(yè)務(wù)。營養(yǎng)病房（設(shè)在各臨床住院部）。營 養(yǎng)門診設(shè)在我院門診三樓第12診室，營養(yǎng)門診配備安裝有相應(yīng)營養(yǎng)軟件的計算機、身高體重計、握力計、皮褶厚度計、測量軟尺、聽診器、血壓計等。提供營養(yǎng)咨詢、營養(yǎng)測評及營養(yǎng)指導(dǎo)指導(dǎo)。近年來，由于生活方式的改變和不健康不科學(xué)的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致肥胖、糖尿病、 心腦血管病、不孕不育以及由營養(yǎng)不均衡帶來的營養(yǎng)不良的發(fā)生 率逐年

3、增加，嚴重威脅著人們的健康水平和生活質(zhì)量。因此，范文寫作很有必要成立營養(yǎng)咨詢門診，健康指導(dǎo)門診和減肥門診。治療膳食配制暫時由營養(yǎng)食堂配制（后勤分管），僅對糖尿病患者按營養(yǎng)醫(yī)師提供營養(yǎng)食譜，營養(yǎng)廚師進行具體配餐。我院用于營養(yǎng)分析的設(shè)備、儀器有：微量元素檢測分析儀、血生化檢測分析儀。檢測：血脂、血糖、血漿總蛋白、前白蛋白、肝功、腎功電 解質(zhì)等生化指標。2013年，我院臨床營養(yǎng)科的重點服務(wù)病區(qū)為 心外一、心外二、普內(nèi)、內(nèi)分泌病區(qū)，重癥醫(yī)學(xué)科等。今年共進 行營養(yǎng)會診10余次，配制腸內(nèi)營養(yǎng)制劑5人10余次，會診后定出營養(yǎng)方案，實施后進行評估跟進，均取得較好效果。營養(yǎng)宣教工作僅對個別科主任和管床醫(yī)師進行，

4、發(fā)現(xiàn)對個別病人及家屬進行宣教所獲得效果欠佳?？偨Y(jié)今年的工作經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)與標準的營養(yǎng)科功能還有很遠的距離，比如項目開展有限、營養(yǎng)會診的治療數(shù)目有限，營養(yǎng)治療質(zhì)量還有待進一步評估。營養(yǎng)宣教開展力度不夠。營養(yǎng)食堂可供選擇品種不豐富等。指南（試行）及三級心血管病醫(yī)院評審標準實施細則設(shè)置和完 善營養(yǎng)學(xué)科。順利完成醫(yī)院創(chuàng)三甲任務(wù)。2014年工作計劃及努力方向如下：1、 加大對科室人員的營養(yǎng)?？浦R培訓(xùn)力度， 選派 人員外出進 修學(xué)習(xí)腸內(nèi)營養(yǎng)的專業(yè)理論知識及放置鼻腸管、 鼻胃管的操作技 能。2、進一步擴大臨床營養(yǎng)服務(wù)面積，如對神經(jīng)內(nèi)科、神經(jīng)外科、 腎病科等開展營養(yǎng)篩查、評估和腸內(nèi)營養(yǎng)治療服務(wù)。3、加大對臨床科

5、室醫(yī)護人員、 患者及患者家屬的營 養(yǎng)知識宣教 工作。請外院教授、講師對本院醫(yī)護人員進行宣教、培訓(xùn)。4、加大醫(yī)院營養(yǎng)食堂的監(jiān)管力度，使功能布局合理。完善制度。使之更加符合三甲醫(yī)院的審核標準。5、 加大對膳食、腸內(nèi)營養(yǎng)的質(zhì)量監(jiān)控，進一步加大 對臨床營養(yǎng) 工作投入，充分發(fā)揮臨床營養(yǎng)治療在疾病治療當中的作用， 總結(jié) 經(jīng)驗，按照臨床營養(yǎng)質(zhì)量控制評價標準不斷改進。6、 加大對營養(yǎng)門診的宣教，增加門診量，條件成熟時開設(shè)減肥 門診。臨床營養(yǎng)科：劉惠雙篇二：營養(yǎng)師工作總結(jié)工作總結(jié)我們走過了充滿感動和堅強的 2013年，對我個人而言，這是體 驗的一年。經(jīng)歷著感動、告別、收獲、感激和努力，尤其在參加工作后，在領(lǐng)導(dǎo)和

6、同事的 支持和幫助下，無論在生活還是工作方面都讓我重新審視了自己以往做人做事的態(tài)度和方式，得以成長。在此，我真誠的像各位老師和領(lǐng)導(dǎo)表達深深的謝意，感謝大家在這段時間給予 我足夠的寬容、鼓勵和幫助。以下就我參見工作來的思想工作學(xué)習(xí)進行以下三方面的簡要回顧和總結(jié)。最全面的范文參考寫作網(wǎng)站一轉(zhuǎn)變與提升剛剛走出校園的我，沒有任何的工作經(jīng)驗。特教工作對我雖然極 具吸引力，但還是非常陌生，和其他老師們相比存在較大差距。雖是食品專業(yè)畢業(yè)生， 但由于對孩子具體情況不了解，一度對工作不知如何著手。 這在通過大家的幫助和與各個部 門的孩子的近距離接觸中，逐漸進入工作狀態(tài)，自己也有了自信和做好工作的決心。二工作回顧

7、幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒健康放在工作的首位，幼兒膳食營養(yǎng)工作是一項非常重要的工作。為此，我們實施了營養(yǎng)膳食科學(xué)管理辦法，以確保幼兒的營養(yǎng)均衡、促進幼兒的身體健康。1、制定科學(xué)、合理、平衡的膳食計劃 合理營養(yǎng)是創(chuàng)設(shè)健康膳食環(huán)境的主要目標，是促進幼兒生長發(fā)育和物質(zhì)能量代謝的必要 條件。合理營養(yǎng)體現(xiàn)在膳食上就稱為平衡膳食。任何一種食物都不可能包含所有的營養(yǎng)素，任何一種營養(yǎng)素也不可能具備全部營養(yǎng)功能。思想?yún)R報專題所以，我們把各種食物合理調(diào)配，使具有不同營養(yǎng)特點的食物在膳食中占有適當比例，從而保證幼兒的營養(yǎng)需要和膳食供給平衡、各種營養(yǎng)素和熱量平衡、各種氨基酸平衡和各類食品平衡。2、科學(xué)烹調(diào)是

8、保證膳食質(zhì)量和保存食物營養(yǎng)成分的重要環(huán)節(jié)科學(xué)烹調(diào)對食物的消化、吸收、利用和提高其營養(yǎng)價值均有重要 作用。洗：仔細沖洗，去除寄生蟲卵和殘留農(nóng)藥，盡量不在切后洗，更不在水中浸泡，以減少水溶性營養(yǎng)素的流失。 切：根據(jù)幼兒消化機能尚未發(fā)育健全的特點，菜肴制作時原料要切得細、碎，盡量做到現(xiàn)切現(xiàn)烹，以減少營養(yǎng)素的流失。 配：既配質(zhì)量，配色、香、味、 形，更注重配營養(yǎng)，葷素搭配，粗細搭配。燙。根據(jù)菜肴屬性，有些原料需要水燙處理。蔬菜在沸水中翻個身就撈起，保持鮮艷的色澤，口感的脆嫩。烹：減少營養(yǎng)素流失的烹調(diào)原則是旺火急炒。使用旺火急炒，葉 菜類的維生素c平均保存率為60 70%而胡蘿卜素的保存度則可達到 76

9、96%急炒 時加熱時間不宜過長，以免水溶性蛋白質(zhì)的流失，如蛋、雞、鴨、豬血中，均含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)，在加熱過程中，這些水溶性蛋白質(zhì)會逐漸凝固，加熱時間愈長，凝固得越硬，會 影響口感及營養(yǎng)素的利用。調(diào)：烹調(diào)時不宜過早加鹽，煮豆、燒 肉時加鹽太早，會使原料中的蛋白質(zhì)凝結(jié)過早，不 易吸水膨脹而碎爛；燒湯時加鹽過早，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)過早凝結(jié)而 影響湯汁的濃度。味精的調(diào)味也很講究，一般在菜肴將起鍋時放入最好。三展望1、本學(xué)期我們的孩子主食主要是各類粥及不同配菜的面線糊，26歲的幼兒喜愛花樣面點與各種配菜， 喜愛色香味形均佳的飯菜， 愛吃帶餡 的。新一年希望在滿足營養(yǎng)的前提下，根據(jù)孩子的需要，增加主食的種

10、類：如營養(yǎng)飯、花卷、 包子等。并能根據(jù)各個部門孩子的具體情況，分析其營養(yǎng)素，為不同部門的孩子準備不同 的營養(yǎng)餐。2、科學(xué)合理制定幼兒食譜，是保證幼兒健康成長的關(guān)鍵。新學(xué)期我們根據(jù)需要，希望能成立了有家長參與的食譜制定小組，參與幼兒食譜的制定。成立伙食管理委員會，每月開一次會，聽取各方意見，及時改進，不斷提高膳食質(zhì)量。3、優(yōu)雅的環(huán)境可以使孩子心情愉快，增強腸胃的蠕動及消化液 的分泌，增進食欲，促進消化。注意營造和諧的進餐氣氛，不強迫幼兒進食。要求孩子定 時定量、定地點進餐，細嚼慢咽；要不偏食、不挑食、不剩飯撒飯，飯前作好準備；要創(chuàng)設(shè) 良好的相互模仿與學(xué)習(xí)的環(huán)境，讓他們在進餐過程中養(yǎng)成正確的飲食習(xí)

11、慣，促進身心健康。4、增加每日用餐意見表，可由各班老師填寫上交。根據(jù)當天當 午餐的食物，從色、香、味、形、量等方面進行評分。這種及時反饋的意見表有利于幼兒 園的膳食營養(yǎng)工作。使“幼兒歡心、家長放心、老師開心、阿姨舒心、領(lǐng)導(dǎo)寬心”是我們努力的目標。潘 濤2014年1月9日篇三：營養(yǎng)師二級工作總結(jié)報告職工食堂膳食營養(yǎng)工作總結(jié)-謝科我于2012年6月起擔(dān)任單位食堂營養(yǎng)師工作，經(jīng)過單位同事的 幫助和指導(dǎo)，通過自己不斷的努力學(xué)習(xí)和每月定期參加與營養(yǎng)師相關(guān)的知識技能培訓(xùn)，使自己盡快進入角色，投入到自己熱愛的工作崗位上。經(jīng)過兩年多的努力工作和不斷充實和豐 富自己，目前我營養(yǎng)師的理論知識和實際操作技能均已達到

12、公共營養(yǎng)師技師水平。本公司食堂就餐人數(shù)在1000人左右，就餐主要集中在午餐，就餐人員主 要為20歲-40歲，從事工作主要為辦公室腦力活動的輕體力勞動。結(jié)合就餐人員的以上特點，我采取了一些方法來合理安排每日膳食， 保證公司員工的營養(yǎng)均衡、 保持身 體健康，取得了公司領(lǐng)導(dǎo)和員工的一致好評?，F(xiàn)將兩年多的職工食堂營養(yǎng)師工作總結(jié)如下：一、合理分配能量，合理的膳食組成，膳食多樣化合理營養(yǎng)體現(xiàn)在膳食上就稱為平衡膳食。 任何一種食物都不可能包含所有的 營養(yǎng)素，任何一種營養(yǎng)素也不可能具備全部營養(yǎng)功能。所以，我們把各種食物合理調(diào)配，使具有不同營養(yǎng)特點的食物在膳食中占有適當比例，從而保證就餐人員的營養(yǎng)需要和膳食供給

13、平衡、各種營養(yǎng)素和熱量平衡、各種氨基酸平衡和各類食品平衡。1.三餐能量的分配，早餐應(yīng)占30%午餐占35-40%，晚餐占30-35%。早餐必須攝入足夠的能量，才能適應(yīng)上午工作集中的特點。 配餐應(yīng)保證提供足夠的能量。2. 在能量供給充分的前提下， 除保證蛋白質(zhì)的攝入量外， 還要注 意提高蛋白質(zhì)的利用率，主、副食要搭配適宜，以充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補作用。就一種或幾種營養(yǎng)素而言，動物性食物營養(yǎng)價值較高，但沒有任何一種食物完全含有人體需要的全部 營養(yǎng)素，因此某一餐僅食稀飯、泡飯、饅頭、咸菜等以淀粉為主的食物，或單吃魚、肉、蛋 等咼蛋白為主的食品，都是不合理的，必須調(diào)整為每餐均有葷、 有素，或豆、菜搭配的合

14、理膳食結(jié)構(gòu)。3. 在確保營養(yǎng)的同時，應(yīng)做到粗細搭配，干稀適度。要適當增加花色品種，使膳食豐富多樣，既美味可口，又營養(yǎng)豐富。4. 營養(yǎng)食譜中，應(yīng)含有綠色或黃紅色蔬菜， 以保證各種維生素和 礦物質(zhì)的供給。還必須注意采用合理的烹調(diào)方法，以保證食物中的營養(yǎng)成分。二、科學(xué)烹調(diào)是保證膳食質(zhì)量和保存食物營養(yǎng)成分的重要環(huán)節(jié) 科學(xué)烹調(diào)對食物的消化、吸收、利用和提高其營養(yǎng)價值均有重要 作用。我們做好食堂人員的培訓(xùn)，具體做法如下：1、洗。仔細沖洗，去除寄生蟲卵和殘留農(nóng)藥，盡量不在切后洗，更不在水中浸泡，以減少水溶性營養(yǎng)素的流失。2、切。根據(jù)幼兒消化機能尚未發(fā)育健全的特點，菜肴制作時原 料要切得細、碎，盡量做到現(xiàn)切現(xiàn)

15、烹，以減少營養(yǎng)素的流失。3、配。既配質(zhì)量，配色、香、味、形，更注重配營養(yǎng)，葷素搭配，粗細搭配。4、燙。根據(jù)菜肴屬性，有些原料需要水燙處理。蔬菜在沸水中 翻個身就撈起，保持鮮艷的色澤，口感的脆嫩。比如菠菜有人主張不宜作水燙處理，殊不 知菠菜在沸水燙后，雖然損失了部分維生素，但也能除去較多的草酸，有利于體內(nèi)鈣的吸收。5、烹。減少營養(yǎng)素流失的烹調(diào)原則是旺火急炒。使用旺火急炒，葉菜類的維生素c平均保存率為6070%而胡蘿卜素的保存度則可達到 7696%急炒 時加熱時間不宜過長，以免水溶性蛋白質(zhì)的流失，如蛋、雞、鴨、豬血中，均含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)，在加熱過程中，這些水溶性蛋白質(zhì)會逐漸凝固，加熱時間愈長

16、，凝固得越硬，會 影響口感及營養(yǎng)素的利用。6、調(diào)。烹調(diào)時不宜過早加鹽，煮豆、燒肉時加鹽太早，會使原 料中的蛋白質(zhì)凝結(jié)過早，不易吸水膨脹而碎爛；燒湯時加鹽過早，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)過早凝結(jié) 而影響湯汁的濃度。味精的調(diào)味也很講究，一般在菜肴將起鍋時放入最好。可見，就餐人員營 養(yǎng)是否充分，不僅與膳食結(jié)構(gòu)、原材料質(zhì)量有關(guān)，而且與烹調(diào)過 程及技巧有關(guān)。不科學(xué)的烹調(diào)技術(shù)和方法會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)流失或破壞，降低了營養(yǎng)價值。三、根據(jù)就餐人員的膳食心理特點來搞好食物調(diào)配與烹飪，增加花色品種，完善保溫措施，改善職工就餐質(zhì)量年輕女孩子一般喜愛花樣面點與各種配菜，喜愛色香味形均佳的 飯菜，愛吃帶餡的食品，他們不愛吃太長的菜葉、滑

17、溜溜的紫菜、豬肝和醬色太深的湯。 所以，我們可將年輕女孩子平時不愛吃，但營養(yǎng)豐富的豬肝、胡蘿卜制成餡，做成包子，將 不愛吃的豆制品鹵成五香和海鮮醬豆腐干當點心吃，使他們樂于接受，增進營養(yǎng)素的攝入。根據(jù)職工的需要，我們的食譜常換花樣，主食種類也非常多樣，如營養(yǎng)飯、花卷、包子、面 條、粽子等。增加了各種粥、粗糧，并在傳統(tǒng)的煲湯中加入了各種時令蔬菜， 受到職工的歡迎。同時我們添置一些必要的工具和設(shè)備來改善飲食，一是添置必要的設(shè)備,從提高花色上減少就餐人數(shù)的流失，如增加油餅，餡餅,千層餅，熱干面，清湯,胡 辣湯等品種或產(chǎn)量，滿足職工之需求，增加經(jīng)營者的收入。二是選用符合衛(wèi)生標準的夾層保溫 設(shè)備作為盛售

18、飯器具，保證職工吃上熱氣騰騰的飯菜。三是設(shè)立飯菜質(zhì)量投訴意見箱和聘請由 職工出任的流動食品質(zhì)量與價格監(jiān)督員.定期對飯菜的質(zhì)量如溫度，品種數(shù)量等進行抽查，并 向公司反饋.四、創(chuàng)設(shè)合理的飲食環(huán)境，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣干凈優(yōu)雅的環(huán)境可以使就餐人員心情愉快，增強腸胃的蠕動及消化液的分泌， 增進食欲，促進消化。為保障職工食堂就餐場地的衛(wèi)生，我們制定了相關(guān)制 度：1. 餐廳衛(wèi)生由廚房負責(zé)安排廚工每天下午、 晚上兩次清洗、清潔， 包括地面、臺凳、設(shè)施用具等。2. 由廚房負責(zé)安排廚房工作人員每月一次對餐廳的天花、墻面等進行大掃除。3將建立用餐管理制度，對員工用餐的秩序、衛(wèi)生等情況進 行約束，并對違紀者進行相應(yīng)的

19、處罰。4. 由保安隊安排1名值勤保安人員每天每餐對員工用餐的紀律（包括排隊打菜秩序、核對勾記飯卡、用餐過程衛(wèi)生紀律等）進行管制，糾正違紀行為和提報違紀處罰。5. 明顯標示用餐時間、窗口及注意事項等，稍后將張貼用餐宣傳 標語，倡導(dǎo)健康飲食、文明用餐文化。五、加強食堂人員工作質(zhì)量考核，強化食品安全措施，確保職工飲食安全 在食堂人員中開展公平競爭考核活動，是解決員工膳 食營養(yǎng)要求與食堂工作質(zhì)量矛盾的關(guān)鍵，也是實施職工食堂膳食科學(xué)管理的關(guān)鍵。我們的具體做法是：成立考核小組，提出考核方案，考核方案里的考核指標，以表格形式表示。表格盡可能體現(xiàn)全面性、公平性、數(shù)據(jù)性。表格具體由各部門如實填寫上交?？己税幢砀?/p>

20、要求，根據(jù)當天當餐的食物，從色、香、味、形、量等方面進行綜合評分。這種公平、公開、競爭、量化 的考核方式解決了前面提出的矛盾。實施膳食科學(xué)管理的結(jié)果是：員工放心、食堂人員舒心、 領(lǐng)導(dǎo)寬心。強化食品安全措施,確保職工在校飲食安全：是要建立安全責(zé)任制,食堂與與公司簽定安全責(zé)任狀 ,按食品 衛(wèi)生法,產(chǎn)品質(zhì)量法和公司的要求條款組織生產(chǎn)經(jīng)營，提供安全食品，確保飲食安全.二是 建立企業(yè)內(nèi)部的安全監(jiān)督管理體系，配備專一的食品衛(wèi)生質(zhì)量監(jiān) 督員,所有員工要與公司簽定衛(wèi)生安全責(zé)任狀，把衛(wèi)生安全責(zé)任落實到每個人，所有進入食堂員工都要經(jīng)過衛(wèi)生監(jiān)督部門體檢并核發(fā)健康證明，所有管理人員（包括企業(yè)內(nèi)外部）到食堂檢查工作，均

21、要通過本食堂食品衛(wèi)生監(jiān)督員同意并發(fā)專門防護衣服和證卡,方能進入.三是建立食品安全預(yù)警制度，所有制度張貼上墻，出現(xiàn)問題應(yīng)即時 向公司報告和有關(guān)部門報告,及時做出急救措施，力爭把損失降到最低程度.篇四：2014 營養(yǎng)師個人年終工作總結(jié)范文2014營養(yǎng)師個人年終工作總結(jié)范文 2014營養(yǎng)師個人年終工作總結(jié)范文 在即將過去的一年，我在幼兒園公共營養(yǎng)師的工作崗 位上又邁出新的一步。首先，我清楚自己的工作責(zé)任巨大，作為一個幼兒園營養(yǎng)師要不斷的學(xué)習(xí)與 研究，我制定的任何一個營養(yǎng)菜譜都直接影響幼兒的健康與發(fā)展，幼兒的膳食營養(yǎng)均衡了， 才能更茁壯的成長。針對過去的工作經(jīng)歷，我總結(jié)了一些經(jīng)驗，當然也有不足之處，與

22、大家一起分享與共勉。3-6歲的孩子，屬于學(xué)齡前兒童，這個階段的孩子生長發(fā)育有所減緩，但仍然處于迅速生長發(fā)育之中，個性上更加活潑好動。心理上具有好奇、注意力 分散、喜歡模仿等特點，具有極大的可塑性，是培養(yǎng)良好生活習(xí)慣、良好道德品質(zhì)的重要時 期。所以營養(yǎng)需要特點：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的能量、脂肪尤其是必需脂肪酸、碳水化合物（注 意粗細搭配）、維生素、礦物質(zhì)。另外科學(xué)的飲食安排，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、定時、定量、 定點進食。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼分會編寫的 中國孕期、哺乳期婦女和0-6歲兒童膳食 指南針對學(xué)齡前兒童的平衡膳食建議，特制定以下幾條作為依據(jù) :一、平衡膳食攝入量：谷類（米飯、面條等）每日1802

23、60克； 蔬菜類每日200250克；水果類每日150300克；魚蝦類每日4050克；禽畜肉類每日3040克；蛋類每日60克；奶類每日200300克；或相當量的奶制品；大豆及豆制品每日25克; 烹調(diào)油每日2530克；糖果等少量。二、平衡膳食的原則1、多樣食物合理搭配2、專門烹調(diào)、易于消化3、制定合理的膳食制度（三餐兩點）4、培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣三、食物的合理選擇1、谷物：由于谷類中的維生素、礦物質(zhì)、纖維素及油脂大都存 在于麩皮和胚芽中，因此，給寶寶吃的谷物不應(yīng)全部選擇精米、精面類食品。2、 蔬菜：蔬菜富含膳食纖維素、維生素 c、維生素a和鉀。此 外，大多數(shù)還含有抗氧化元素，這些抗病物質(zhì)也許能降低以

24、后患癌癥和心臟病的風(fēng)險。給寶寶做飯時，應(yīng)注意將蔬菜切小切細，方便孩子咀嚼和吞咽。同時，還要注重蔬菜品種、顏色和口味的變化，從而鼓勵孩子多吃蔬菜。蔬菜根據(jù)顏色深淺，可以分為深色蔬菜和淺色蔬菜， 深色蔬菜的 營養(yǎng)價值一般優(yōu)于淺色蔬菜。深色蔬菜是指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜，富含胡蘿卜素，深色蔬菜還含有其他多種色素物質(zhì)和芳香物質(zhì)， 可以促進食欲。常見的深綠色蔬 菜有菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、西蘭花等。常見的紅色、橘 紅色蔬菜包括西紅柿、胡蘿卜、南瓜等。常見的紫紅色蔬菜是紅莧菜、 紫甘藍等。3、水果：水果提供大量膳食纖維、維生素c、維生素a和鉀。此外，多數(shù)水果還含有抗篇二：營養(yǎng)師個人工作總結(jié)工

25、作總結(jié)我們走過了充滿感動和堅強的 2013年，對我個人而言，這是體 驗的一年。經(jīng)歷著感動、告別、收獲、感激和努力，尤其在參加工作后，在領(lǐng)導(dǎo)和同事的 支持和幫助下，無論在生活還是工作方面都讓我重新審視了自己以往做人做事的態(tài)度和方式，得以成長。在此，我真誠的像各位老師和領(lǐng)導(dǎo)表達深深的謝意，感謝大家在這段時間給予 我足夠的寬容、鼓勵和幫助。以下就我參見工作來的思想工作學(xué)習(xí)進行以下三方面的簡要回 顧和總結(jié)。一 轉(zhuǎn)變與提升剛剛走出校園的我，沒有任何的工作經(jīng)驗。特教工作對我雖然極 具吸引力，但還是非常陌生，和其他老師們相比存在較大差距。雖是食品專業(yè)畢業(yè)生， 但由于對孩子具體情況不了解，一度對工作不知如何著

26、手。 這在通過大家的幫助和與各個部 門的孩子的近距離接觸中，逐漸進入工作狀態(tài)，自己也有了自信和做好工作的決心。工作回顧 幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒健康放在工作的首位，幼兒膳食營養(yǎng)工作是一項非常重要的工作。為此，我們實施了營養(yǎng)膳食科學(xué)管理辦法，以確保幼兒的營養(yǎng)均衡、促進幼兒的身體健康。1、制定科學(xué)、合理、平衡的膳食計劃 合理營養(yǎng)是創(chuàng)設(shè)健康膳食 環(huán)境的主要目標，是促進幼兒生長發(fā)育和物質(zhì)能量代謝的必要 條件。合理營養(yǎng)體現(xiàn)在膳食上就稱為平衡膳食。 任何一種食物都 不可能包含所有的營養(yǎng)素，任何一種營養(yǎng)素也不可能具備全部營養(yǎng)功能。所以，我們把各種食物合理調(diào)配，使具有不同營養(yǎng)特點的食物在膳食中占有

27、適當比例，從而保證幼兒的營養(yǎng)需要和膳食供給平衡、各種營養(yǎng)素和熱量平衡、各種氨基酸平衡和各類食品平衡。2、科學(xué)烹調(diào)是保證膳食質(zhì)量和保存食物營養(yǎng)成分的重要環(huán)節(jié)科學(xué)烹調(diào)對食物的消化、吸收、利用和提高其營養(yǎng)價值均有重要 作用。洗：仔細沖洗，去除寄生蟲卵和殘留農(nóng)藥，盡量不在切后洗，更不在水中浸泡，以減少水溶性營養(yǎng)素的流失。 切：根據(jù)幼兒消化機能尚未發(fā)育健 全的特點，菜肴制作時原料要切得細、碎，盡量做到現(xiàn)切現(xiàn)烹，以減少營養(yǎng)素的流失。 配：既配質(zhì)量，配色、香、味、形，更注重配營養(yǎng)，葷素搭配，粗細搭配。燙。根據(jù)菜肴屬性，有些原料需要水燙處理。蔬菜在沸水中翻個身就撈起， 保持鮮艷的色澤，口感的脆嫩。烹：減少營養(yǎng)

28、素流失的烹調(diào)原則是旺火急炒。使用旺火急炒，葉 菜類的維生素c平均保存率為60 70%而胡蘿卜素的保存度則可達到 7696%急炒 時加熱時間不宜過長，以免水溶性蛋白質(zhì)的流失，如蛋、雞、鴨、豬血中，均含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)，在加熱過程中，這些水溶性蛋白質(zhì)會逐漸凝固，加熱時間愈長，凝固得越硬，會 影響口感及營養(yǎng)素的利用。調(diào)：烹調(diào)時不宜過早加鹽，煮豆、燒 肉時加鹽太早，會使原料中的蛋白質(zhì)凝結(jié)過早，不 易吸水膨脹而碎爛；燒湯時加鹽過早，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)過早凝結(jié)而 影響湯汁的濃度。味精的調(diào)味也很講究，一般在菜肴將起鍋時放入最好。三展望1、本學(xué)期我們的孩子主食主要是各類粥及不同配菜的面線糊，26歲的幼兒喜愛花樣

29、面點與各種配菜， 喜愛色香味形均佳的飯菜， 愛吃帶餡 的。新一年希望在滿足營養(yǎng)的前提下，根據(jù)孩子的需要，增加主食的種類：如營養(yǎng)飯、花卷、 包子等。并能根據(jù)各個部門孩子的具體情況，分析其營養(yǎng)素，為不同部門的孩子準備不同 的營養(yǎng)餐。2、科學(xué)合理制定幼兒食譜，是保證幼兒健康成長的關(guān)鍵。新學(xué) 期我們根據(jù)需要，希望能成立了有家長參與的食譜制定小組，參與幼兒食譜的制定。成立伙食管理委員會，每月開一次會，聽取各方意見，及時改進，不斷提高膳食質(zhì)量。3、優(yōu)雅的環(huán)境可以使孩子心情愉快，增強腸胃的蠕動及消化液 的分泌，增進食欲，促進消化。注意營造和諧的進餐氣氛，不強迫幼兒進食。要求孩子定 時定量、定地點進餐，細嚼慢

30、咽；要不偏食、不挑食、不剩飯撒飯，飯前作好準備；要創(chuàng)設(shè) 良好的相互模仿與學(xué)習(xí)的環(huán)境，讓他們在進餐過程中養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，促進身心健康。（轉(zhuǎn)載于:營養(yǎng)師個人工作總結(jié)）4、增加每日用餐意見表，可由各班老師填寫上交。根據(jù)當天當 午餐的食物，從色、香、味、形、量等方面進行評分。這種及時反饋的意見表有利于幼兒 園的膳食營養(yǎng)工作。使“幼兒歡心、家長放心、老師開心、阿姨舒心、領(lǐng)導(dǎo)寬心”是我們努力的目標。潘 濤2014年1月9日篇二：營養(yǎng)師二級工作總結(jié)報告職工食堂膳食營養(yǎng)工作總結(jié)-謝科我于2012年6月起擔(dān)任單位食堂營養(yǎng)師工作，經(jīng)過單位同事的 幫助和指導(dǎo)，通過自己不斷的努力學(xué)習(xí)和每月定期參加與營養(yǎng)師相關(guān)的知

31、識技能培訓(xùn)，使自己盡快進入角色，投入到自己熱愛的工作崗位上。經(jīng)過兩年多的努力工作和不斷充實和豐 富自己，目前我營養(yǎng)師的理論知識和實際操作技能均已達到公共營養(yǎng)師技師水平。本公司食堂就餐人數(shù)在1000人左右，就餐主要集中在午餐，就餐人員主 要為20歲-40歲，從事工作主要為辦公室腦力活動的輕體力勞動。結(jié)合就餐人員的以上特點，我采取了一些方法來合理安排每日膳食， 保證公司員工的營養(yǎng)均衡、 保持身 體健康，取得了公司領(lǐng)導(dǎo)和員工的一致好評。現(xiàn)將兩年多的職工食堂營養(yǎng)師工作總結(jié)如下：一、合理分配能量，合理的膳食組成，膳食多樣化合理營養(yǎng)體現(xiàn)在膳食上就稱為平衡膳食。 任何一種食物都不可能包含所有的 營養(yǎng)素，任何

32、一種營養(yǎng)素也不可能具備全部營養(yǎng)功能。所以，我們把各種食物合理調(diào)配，使具有不同營養(yǎng)特點的食物在膳食中占有適當比例，從而保證就餐人員的營養(yǎng)需要和膳食供給平衡、各種營養(yǎng)素和熱量平衡、各種氨基酸平衡和各類食品平衡。1. 三餐能量的分配，早餐應(yīng)占30%午餐占35-40%,晚餐占30-35%。早餐必須攝入足夠的能量，才能適應(yīng)上午工作集中的特點。配餐應(yīng)保證提供足夠的能量。2. 在能量供給充分的前提下， 除保證蛋白質(zhì)的攝入量外，還要注意提高蛋白質(zhì)的利用率，主、副食要搭配適宜，以充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補作用。就一種或幾種營養(yǎng)素而言，動物性食物營養(yǎng)價值較高，但沒有任何一種食物完全含有人體需要的全部 營養(yǎng)素，因此某一餐

33、僅食稀飯、泡飯、饅頭、咸菜等以淀粉為主的食物，或單吃魚、肉、蛋 等咼蛋白為主的食品，都是不合理的，必須調(diào)整為每餐均有葷、 有素，或豆、菜搭配的合理膳食結(jié)構(gòu)。3. 在確保營養(yǎng)的同時，應(yīng)做到粗細搭配，干稀適度。要適當增加花色品種，使膳食豐富多樣，既美味可口，又營養(yǎng)豐富。4. 營養(yǎng)食譜中，應(yīng)含有綠色或黃紅色蔬菜， 以保證各種維生素和 礦物質(zhì)的供給。還必須注意采用合理的烹調(diào)方法，以保證食物中的營養(yǎng)成分。二、科學(xué)烹調(diào)是保證膳食質(zhì)量和保存食物營養(yǎng)成分的重要環(huán)節(jié)科學(xué)烹調(diào)對食物的消化、吸收、利用和提高其營養(yǎng)價值均有重要 作用。我們做好食堂人員的培訓(xùn)，具體做法如下：1、洗。仔細沖洗，去除寄生蟲卵和殘留農(nóng)藥，盡量

34、不在切后洗， 更不在水中浸泡，以減少水溶性營養(yǎng)素的流失。2、切。根據(jù)幼兒消化機能尚未發(fā)育健全的特點，菜肴制作時原 料要切得細、碎，盡量做到現(xiàn)切現(xiàn)烹，以減少營養(yǎng)素的流失。3、配。既配質(zhì)量，配色、香、味、形，更注重配營養(yǎng)，葷素搭 配，粗細搭配。4、燙。根據(jù)菜肴屬性，有些原料需要水燙處理。蔬菜在沸水中 翻個身就撈起，保持鮮艷的色澤，口感的脆嫩。比如菠菜有人主張不宜作水燙處理，殊不 知菠菜在沸水燙后，雖然損失了部分維生素，但也能除去較多的草酸，有利于體內(nèi)鈣的吸收。5、烹。減少營養(yǎng)素流失的烹調(diào)原則是旺火急炒。使用旺火急炒， 葉菜類的維生素c平均保存率為6070%而胡蘿卜素的保存度則可達到7696%急炒時

35、加熱時間不宜過長，以免水溶性蛋白質(zhì)的流失，如蛋、雞、鴨、豬血中，均含有豐富的水溶 性蛋白質(zhì)，在加熱過程中，這些水溶性蛋白質(zhì)會逐漸凝固，加熱時間愈長，凝固得越硬，會 影響口感及營養(yǎng)素的利用。6、調(diào)。烹調(diào)時不宜過早加鹽，煮豆、燒肉時加鹽太早，會使原 料中的蛋白質(zhì)凝結(jié)過早，不易吸水膨脹而碎爛；燒湯時加鹽過早，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)過早凝結(jié) 而影響湯汁的濃度。味精的調(diào)味也很講究，一般在菜肴將起鍋時放入最好。可見，就餐人員營 養(yǎng)是否充分，不僅與膳食結(jié)構(gòu)、原材料質(zhì)量有關(guān)，而且與烹調(diào)過 程及技巧有關(guān)。不科學(xué)的烹調(diào)技術(shù)和方法會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)流失或破壞，降低了營養(yǎng)價值。三、根據(jù)就餐人員的膳食心理特點來搞好食物調(diào)配與烹飪，增

36、加花色品種，完善保溫措施，改善職工就餐質(zhì)量年輕女孩子一般喜愛花樣面點與各種配菜，喜愛色香味形均佳的 飯菜，愛吃帶餡的食品，他們不愛吃太長的菜葉、滑溜溜的紫菜、豬肝和醬色太深的湯。 所以，我們可將年輕女孩子平時不愛吃，但營養(yǎng)豐富的豬肝、胡蘿卜制成餡，做成包子，將 不愛吃的豆制品鹵成五香和海鮮醬豆腐干當點心吃，使他們樂于接受，增進營養(yǎng)素的攝入。根據(jù)職工的需要，我們的食譜常換花樣，主食種類也非常多樣，如營養(yǎng)飯、花卷、包子、面條、粽子等。增加了各種粥、粗糧，并在傳統(tǒng)的煲湯中加入了各種時令蔬菜， 受到職工的歡迎。 同時我們添置一些必要的工具和設(shè)備來改善飲食， 一是添置必要 的設(shè)備,從提高花色上減少就餐人

37、數(shù)的流失，如增加油餅，餡餅,千層餅，熱干面，清湯,胡辣湯等品種或產(chǎn)量，滿足職工之需求，增加經(jīng)營者的收入。二是選用符合衛(wèi)生標準的夾層保溫設(shè)備作為盛售飯器具，保證職工吃上熱氣騰騰的飯菜。三是設(shè)立飯菜質(zhì)量投訴意見箱和聘請由職工出任的流動食品質(zhì)量與價格監(jiān)督員.定期對飯菜的質(zhì)量如溫度，品種數(shù)量等進行抽查，并 向公司反饋.四、創(chuàng)設(shè)合理的飲食環(huán)境，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣干凈優(yōu)雅的環(huán)境可以使就餐人員心情愉快，增強腸胃的蠕動及消化液的分泌， 增進食欲，促進消化。為保障職工食堂就餐場地的衛(wèi)生，我們制定了相關(guān)制度：1. 餐廳衛(wèi)生由廚房負責(zé)安排廚工每天下午、晚上兩次清洗、清潔，包括地面、臺凳、設(shè)施用具等。2. 由廚房負責(zé)

38、安排廚房工作人員每月一次對餐廳的天花、墻面等 進行大掃除。3將建立用餐管理制度，對員工用餐的秩序、衛(wèi)生等情況進行約束，并對違紀者進行相應(yīng)的處罰。4. 由保安隊安排1名值勤保安人員每天每餐對員工用餐的紀律（包括排隊打菜秩序、核對勾記飯卡、用餐過程衛(wèi)生紀律等）進行管制，糾正違紀行為和提報違紀處罰。5. 明顯標示用餐時間、窗口及注意事項等，稍后將張貼用餐宣傳 標語，倡導(dǎo)健康飲食、文明用餐文化。五、加強食堂人員工作質(zhì)量考核，強化食品安全措施，確保職工飲食安全 在食堂人員中開展公平競爭考核活動，是解決員工膳 食營養(yǎng)要求與食堂工作質(zhì)量矛盾的關(guān)鍵，也是實施職工食堂膳食科學(xué)管理的關(guān)鍵。我們的具體做法是：成立考

39、核小組，提出考核方案，考核方案里的考核指標，以表格形式表示。表格盡可能體現(xiàn)全面性、公平性、數(shù)據(jù)性。表格具體由各部門如實填寫上交?？己税幢砀褚?，根據(jù)當 天當餐的食物，從色、香、味、形、量等方面進行綜合評分。這種公平、公開、競爭、量化 的考核方式解決了前面提出的矛盾。實施膳食科學(xué)管理的結(jié)果是：員工放心、食堂人員舒心、領(lǐng)導(dǎo)寬心。強化食品安全措施，確保職工在校飲食安全：一是要建立安全責(zé) 任制,食堂與與公司簽定安全責(zé)任狀,按食品衛(wèi)生法,產(chǎn)品質(zhì)量法 和公司的要求條款組織生產(chǎn)經(jīng)營，提供安全食品，確保飲食安全.二是 建立企業(yè)內(nèi)部的安全監(jiān)督管理體系，配備專一的食品衛(wèi)生質(zhì)量監(jiān) 督員,所有員工要與公司簽定衛(wèi)生安全

40、責(zé)任狀，把衛(wèi)生安全責(zé)任落實到每個人 ，所有 進入食堂員工都要經(jīng)過衛(wèi)生監(jiān)督部門體檢并核發(fā)健康證明，所有管理人員（包括企業(yè)內(nèi)外部）到 食堂檢查工作，均要通過本食堂食品衛(wèi)生監(jiān)督員同意并發(fā)專門防護衣服和證卡,方能進入.三是建立食品安全預(yù)警制度，所有制度張貼上墻，出現(xiàn)問題應(yīng)即時 向公司報告和有關(guān)部門報告,及時做出急救措施，力爭把損失降到最低程度.篇三：廚師 個人年終工作總結(jié)2014 廚師個人年終工作總結(jié) 2014 年的時 間馬上隨著地球的轉(zhuǎn)動畫上了完美的句號， 在這一年里，接受了 國家四級公共營養(yǎng)師的培訓(xùn)，前赴上海和北京兩地和全國各地的營養(yǎng)師交流，和中國的科學(xué)家面對面的學(xué)習(xí)，取得了實質(zhì)性的成果。在廚房間

41、，和師傅們學(xué)習(xí)烹飪的工作流程和餐飲的基本知識，和同事們探討工作的上不足。在 2014年這一年里，個人的交際上 邁出了主動與人溝通，也愿意和別人交流自己的內(nèi)心感受和對某個問題想法。實際操作上，熟悉了各個工作流程， 工作細節(jié)。在工作速度上比前一年有了明顯的提高。 取得成績的同時，也帶來了一些工作上 的不足，比如：人際關(guān)系上面臨共同語言的缺乏，沒有一個閃光點去吸引別人，工作上細節(jié)上還要需注意，反應(yīng)能力還要進一步的加強。實踐操作上更要拿出膽識和魄力來去突破還停留在原來的工作層面上。展望20xx年，對于個人而言，做出以下的辦法來解決今年工作上 的不足。食品和個人衛(wèi)生食品安全問題是當下中國老百姓所關(guān)心的話

42、題，做好食品安全衛(wèi)生工作是做一名廚師義不容辭的責(zé)任。20xx年，食品衛(wèi)生，餐具衛(wèi)生，食品儲存會按照一定的工作要求落到實處，至于廚房的衛(wèi)生包干區(qū)，我會采取具體的辦法保持整潔干凈。個人衛(wèi)生方面，將會養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)自身的身體素質(zhì)， 做到四勤：勤洗頭，勤理發(fā)，勤洗澡，勤剪指甲。在此基礎(chǔ)上，要勤洗手，勤洗衣物。 個人衛(wèi)生和食品衛(wèi)生實行良性的互動，有助于降低食品安全問題的發(fā)生風(fēng)險率。有助于提 升部門的形象和素質(zhì)。有助于推動中國的食品安全向著一個科學(xué)， 健康的道路去發(fā)展。實踐 操作工作 菜肴的出品工作，是實踐操作工作的重中之重，保證 菜肴的分量，數(shù)量，質(zhì)量根據(jù)工作要求來確定，保證出菜順利不亂套，按

43、照正確的出菜順序把菜肴出品出去。保證調(diào)料不多領(lǐng)，不少領(lǐng)，以滿足師傅們燒菜的需要。 領(lǐng)料時間控制在一定的范圍內(nèi)，一次性領(lǐng)完。大單期間，領(lǐng)料比平時要多領(lǐng)，淡季時間，庫存要保持平時狀態(tài)。保證小料滿足燒菜師傅之需的同時，小料的新鮮度要給予保持。菜肴的制作工作，明年我會深入基層 學(xué)習(xí)一些基本的烹飪技法，融合自己平時學(xué)習(xí)的理念和知識，和大家一起交流和分享。人際關(guān)系在今年學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)的同時， 忽略了良好的人際關(guān)系的建立， 是我 今年工作中最大的遺憾，而這個遺憾會在20xx年一年里得到解決。在分配菜肴的過程中， 不然避免與師傅們出現(xiàn)意見分歧的情況。那我們要把握處理問題的一個基本大原則：先解決問題，后追究責(zé)任，不

44、計較，不抱怨， 及時發(fā)現(xiàn)問題，及時處理問題。在工作以外的人際交流方面，在原有的基礎(chǔ)上做出突破，積極建立良好的人際關(guān)系溝通平臺：成果分享：愿意和大家交流一些共同的話題， 分享好的一些食材。 在身體保健方面做出積極交流和探討。興趣愛好：會和大家培養(yǎng)共同的興趣愛好，比如：唱歌，旅游，逛街購物，穿著打扮，體育活動。戶外活動：會和大家交流聚餐，邀請老同事去自己的家鄉(xiāng)游玩。2014年是一個取得成績同時又留下遺憾的一年，我實現(xiàn)了理想成功的第一步：得到了老師們的培養(yǎng)，得到了領(lǐng)導(dǎo)的幫助。我會以實際行動來感謝他們，用學(xué)習(xí)的知識來解決自身存在的問題一一人際關(guān)系問題，是我今年留下的最大問題。2015年相信自己是展現(xiàn)自

45、己才華的一年，課后我會和老師們積極主動交流，來幫助大家共同解決現(xiàn)實中存在的問題。相信自己在明年會表現(xiàn)的更加出色，在原有良好的基礎(chǔ)上做出重大的突破！篇四：2014營養(yǎng)師個人年終工作總結(jié)范文 2014營 養(yǎng)師個人年終工作總結(jié)范文 2014營養(yǎng)師個人年終工作總結(jié)范文 在即將過去的一年，我在幼兒園公共營養(yǎng)師的工作崗位上又邁出 新的一步。首先，我清楚自己的工作責(zé)任巨大，作為一個幼兒園營養(yǎng)師要不斷的學(xué)習(xí)與研究，我制定的任何一個營養(yǎng)菜譜都直接影響幼兒的健康與發(fā)展，幼兒的膳食營養(yǎng)均衡了，才能更茁壯的成長。針對過去的工作經(jīng)歷，我總結(jié)了一些經(jīng)驗，當然也有不足之處，與大家一起分享與共勉。3-6歲的孩子，屬于學(xué)齡前兒

46、童，這個階段的 孩子生長發(fā)育有所減緩，但仍然處于迅速生長發(fā)育之中，個性上更加活潑好動。心理上具有好奇、注意力分散、喜歡模仿等特點，具有極大的可塑性，是培養(yǎng)良好生活習(xí)慣、良好道德品質(zhì)的重要時期。所以營養(yǎng)需要特點：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的能量、脂肪尤其是必需脂肪酸、碳水化合物（注意粗細搭配）、維生素、礦物質(zhì)。另外科學(xué)的飲食安排，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、定時、定量、 定點進食。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼分會編寫的 中國孕期、哺乳期婦女和0-6歲兒童膳食指南針對學(xué)齡前兒童的平衡膳食建議，特制定以下幾條作為依據(jù):一、平衡膳食攝入量：谷類（米飯、面條等）每日180260克；蔬菜類每日200250克；水果類每日150300

47、克；魚蝦類每日4050克；禽畜肉類每日3040克；蛋類每日60克；奶類每日200300克；或相當量的奶制品；大豆及豆制品每日25克;烹調(diào)油每日2530克；糖果 等少量。二、平衡膳食的原則1、多樣食物合理搭配2、專門烹調(diào)、易于消化3、制定合理的膳食制度（三餐兩點）4、培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣三、食物的合理選擇1、谷物：由于谷類中的維生素、礦物質(zhì)、纖維素及油脂大都存 在于麩皮和胚芽中，因此，給寶寶吃的谷物不應(yīng)全部選擇精米、精面類食品。2、 蔬菜：蔬菜富含膳食纖維素、維生素c、維生素a和鉀。此 外，大多數(shù)還含有抗氧化元素，這些抗病物質(zhì)也許能降低以后患癌癥和心臟病的風(fēng)險。給寶寶做飯時，應(yīng)注意將蔬菜切小切細，

48、方便孩子咀嚼和吞咽。同時，還要注重蔬菜品種、顏色和口味的變化，從而鼓勵孩子多吃蔬菜。蔬菜根據(jù)顏色深淺，可以分為深色蔬菜和淺色蔬菜， 深色蔬菜的 營養(yǎng)價值一般優(yōu)于淺色蔬菜。深色蔬菜是指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜，富含胡蘿卜素，深色蔬菜還含有其他多種色素物質(zhì)和芳香物質(zhì)， 可以促進食欲。常見的深綠色蔬 菜有菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、西蘭花等。常見的紅色、橘 紅色蔬菜包括西紅柿、胡蘿卜、南瓜等。常見的紫紅色蔬菜是紅莧菜、 紫甘藍等。3、水果：水果提供大量膳食纖維、維生素 c、維生素a和鉀。 此外，多數(shù)水果還含有抗篇三：營養(yǎng)科參觀學(xué)習(xí)總結(jié)及工作計劃參觀學(xué)習(xí)總結(jié)及工作計劃本人于近日分別到北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科、腸內(nèi)腸外營養(yǎng)科、天津市第三中心醫(yī)院營養(yǎng)科、 大連醫(yī)科大學(xué)附屬一院、 二院營