學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試目的及方法圖

1、學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試目的和方法身高體重測試測試目的：通過測量人體身高體重,評定學(xué)生的身體勻稱度，生長發(fā)育水平及營養(yǎng)狀況。身高體重測試一次完成，直觀顯示身高、體重測試數(shù)據(jù)。測試方法：受試者赤足,身著輕裝以背靠立柱，雙腳呈60度角，面向前方的立正姿勢站在身高體重測試儀的底板上，嚴(yán)格掌握“三點靠立柱”（即足跟、骶骨及兩肩胛區(qū)與立柱相互接觸），“兩 點呈水平” （即耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位）的測量姿勢要求。按動“測試鍵”，身高測試壓板自動下滑，觸及受試者頭部時，自動停止下滑。成績在機箱上的顯示屏上顯示，測試完畢。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試目的和方法肺活量測試測試目的：通過測定呼吸時的最大通氣量，反映肺部的

2、呼吸功能，測試學(xué)生的肺通氣功能。醫(yī)學(xué)界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目。成年男子的肺活量約35004000毫升；成年女子約25003000毫升。可測量1-2次,取最大值自動存入IC卡和儀器內(nèi)。測試方法：受試者把口形罩按在嘴上，緊點防止漏氣，面對儀器站立,兩手正確握住把手（不要堵住下方出氣口），受試者用力吸氣后,均勻地吹氣,至不能再呼出為止，且中途不能停頓(數(shù)據(jù)自動鎖定) ,受測者吹氣完畢,測試儀自動計算出最大通氣量，并在機箱上顯示，測試結(jié)束。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試目的和方法坐位體前屈測試 測試目的：測量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動幅度，測定這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸

3、展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。直觀顯示測得的坐位體前屈值。可測試1-2次，最大值自動存入IC卡和儀器內(nèi)。測試方法：受測者赤足,上體垂直坐在座墊上，兩腿伸直，腳尖分1015cm，腳跟蹬在立板上，兩臂平舉伸直，指尖輕觸測試推板，測試開始，受測者均勻向前推動推板，直到不能繼續(xù)前移為止（注意推動過程中膝蓋不能彎曲，儀器自動顯示測試成績，測試完畢。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試目的及和方法立定跳遠(yuǎn)測試測試目的：通過測量立定跳遠(yuǎn)距離，測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。測量最終落點距離，顯示測量值。可測試1-2次，最大值自動存入IC卡及機箱內(nèi)。測試方法：測試前先設(shè)定起跳點，受試者應(yīng)穿運動鞋，站立在

4、測試墊起跳線后， 兩腳自然分開,腳尖不得踩線，受試者兩腳原地同時向前起跳，不得有墊步和連跳動作，落地后應(yīng)從正前方走出測試墊，測試成績顯示機箱上，測試完畢。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試目的及和方法仰臥起坐測試：測試目的：測試學(xué)生的腹肌耐力。測試方法：受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。其踝關(guān)節(jié)放入皮帶中，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。完成一次可以聽見“滴”聲。若儀器沒有發(fā)出“滴”聲，受試者雖已坐起，但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計該次數(shù)。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試目的及和方法引

5、體向上測試：測試目的：測試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。測試方法： 測試器材為高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。受試者跳起雙手正握杠，與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄完成次數(shù)。兩次引體向上的間隔時間超過10秒即停止測試。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試目的及和方法50米短跑測試：測試目的：測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。測試方法：采用短跑測試儀器進(jìn)行測試。受試者兩人一組站立起跑，聽到槍聲后開始起跑。儀器自動記錄測試者成績。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。注意事項： 受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。不許搶跑。遇風(fēng)時，一律順風(fēng)跑。學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試目的及和方法800米、1000米跑測試：測試目的：測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。測試方法：采用800米、1000米跑測試儀器進(jìn)行測試。受試者二十人一組，站立起跑，聽到槍聲后開始起跑。儀器自動記錄測試者成績。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數(shù)。注意事項： 受試者