跨欄技術(shù)教學(xué)進(jìn)度及教案范例_圖文

1、第四章跨欄技術(shù)教學(xué)進(jìn)度及教案范例一、提要跨欄跑是田徑教學(xué)的主要項(xiàng)目之一。比賽項(xiàng)目男子110米欄、女子100米欄和男女400米欄?？鐧谂芗夹g(shù)是一個(gè)不可分割的整體,為了便于分析,一般把跨欄跑技術(shù)分為起跑至第一欄技術(shù)、跨欄步技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)四個(gè)部分。由于跨欄跑技術(shù)比較復(fù)雜,采用分解教學(xué)法所占比例較大。教學(xué)順序一般是跨欄步、欄間跑技術(shù)、起跑至第一欄技術(shù)和全程跨欄跑技術(shù)?？鐧谂芗夹g(shù)教學(xué)的重點(diǎn)是跨欄步和欄間跑技術(shù)。此外,在跨欄跑技術(shù)教學(xué)中還設(shè)置了2學(xué)時(shí)的跨欄跑理論教學(xué)。跨欄跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)對(duì)跨欄跑技術(shù)的掌握非常重要,但考慮到跨欄跑專(zhuān)門(mén)練習(xí)必須與跨欄跑技術(shù)各環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)融合,因此,在本書(shū)跨欄跑技術(shù)

2、教學(xué)進(jìn)度的撰寫(xiě)中跨欄跑技術(shù)教學(xué)總共分為五個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。教學(xué)進(jìn)度是教師備課的提綱和依據(jù)。下列進(jìn)度范例就是按照跨欄跑技術(shù)教學(xué)的一般順序,分為5個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行編寫(xiě),每個(gè)部分根據(jù)教學(xué)對(duì)象的不同水平,制定了跨欄跑教學(xué)進(jìn)度。不同的教學(xué)進(jìn)度包括學(xué)時(shí)分配、課次分配、教學(xué)內(nèi)容。在制定進(jìn)度時(shí),該書(shū)沒(méi)有規(guī)定具體的教學(xué)時(shí)數(shù)、課次。因此,在應(yīng)用時(shí)可根據(jù)具體情況和實(shí)際需要來(lái)安排。根據(jù)我們多年來(lái)對(duì)北京體育大學(xué)學(xué)生跨欄跑課教學(xué)的實(shí)踐,本進(jìn)度在運(yùn)用中可以根據(jù)授課對(duì)象的不同水平安排121620學(xué)時(shí),即6810次課。具體學(xué)時(shí)分配和課次安排如下:表1 跨欄跑不同學(xué)時(shí)教學(xué)進(jìn)度安排 二、跨欄跑教學(xué)進(jìn)度及教案范例體育院校田徑必修課跨欄跑教學(xué)

3、進(jìn)度表(共9次課18學(xué)時(shí) 授課周次周 1 次授課對(duì)象日期人數(shù) 授課周次周 2 次授課對(duì)象日期人數(shù) .動(dòng)作要領(lǐng):起跨腿積極蹬離地面;起跨腿迅速折疊外展,提拉到胸前正前方。.練習(xí)內(nèi)容:.放松活動(dòng)授課周次周 3 次授課對(duì)象日期人數(shù) 2.練習(xí)內(nèi)容: 授課周次周 4 次授課對(duì)象日期人數(shù)2.跨欄步壓腿3.轉(zhuǎn)髖練習(xí)4.擺腿練習(xí)2.練習(xí)內(nèi)容:練習(xí)(1 原地、進(jìn)行中攻擺“鞭打”練習(xí)。練習(xí)(2 走、跑中擺動(dòng)腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)。練習(xí)(3 原地、行進(jìn)起跨腿屈膝提拉練習(xí)。練習(xí)(4 走、跑中起跨腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)。練習(xí)(5 高抬腿跑欄中過(guò)欄練習(xí)。.放松活動(dòng)授課周次周 5 次授課對(duì)象日期人數(shù) 授課周次周 6 次授課對(duì)象日期人數(shù) 2.練

4、習(xí)內(nèi)容:練習(xí)(1欄高相同,欄間距變化46欄。2.練習(xí)內(nèi)容:1.放松活動(dòng)以體操練習(xí)為主,進(jìn)行全身放松。授課周次周 7 次授課對(duì)象日期人數(shù) 2.練習(xí)內(nèi)容:1.放松活動(dòng)授課周次周 8 次授課對(duì)象日期人數(shù) 部分 時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 分量 組 織 教 法 及 要 求 3要求：體會(huì)彎道欄間單數(shù)步或雙 數(shù)步的節(jié)奏；以固定的步數(shù)順利跨 越第一欄和跨過(guò) 23 欄。 三 基 本 部 分 2練習(xí)內(nèi)容： 練習(xí)（1） 蹲踞式起跑過(guò)第一欄技術(shù)。 練習(xí)（2） 起跑過(guò)半程欄練習(xí)。 （四）教學(xué)步驟及教法 1教師講解動(dòng)作要點(diǎn)并示范。 各 2-3 次 2分成兩組交替進(jìn)行，一組練習(xí)， 一組觀察和監(jiān)督。 ××&#

5、215;××××× ×××××××× （四）俯撐腿臂平伸身體素質(zhì)訓(xùn)練 動(dòng)作要領(lǐng)：俯姿，雙臂伸直撐地，雙腿 跪撐地，固定腹部，同時(shí)水平前伸右臂 和后伸左腿。身體固定，水平前伸的右 臂和后伸的右腿與軀干成為一線，平行 于地面。 11 2-3 組 3要求：保持 2030 秒，四肢交 替練習(xí)。 。 四 結(jié) 束 部 分 5 1放松活動(dòng) 以體操練習(xí)為主，進(jìn)行全身放松。 2本次課小結(jié) 總結(jié)優(yōu)點(diǎn)，提出不足。 3宣布下課。 隊(duì)行如圖： ××××

6、×××× ×××××××× 要求：集合動(dòng)作快而整齊。 見(jiàn) 習(xí) 生 安 排 1.見(jiàn)習(xí)生隨班上課，認(rèn)真聽(tīng)講并做筆記。 2.根據(jù)身體狀況進(jìn)行力所能及的練習(xí)。 3.協(xié)助教師進(jìn)行一定的教學(xué)輔助工作。 4.幫助同學(xué)糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。 場(chǎng) 地 與 器 械 場(chǎng)地：田徑場(chǎng) 器材：欄架、起跑器 課 后 小 結(jié) 26 授課周次 周 9 次 授課對(duì)象 日 期 人數(shù) 教學(xué)內(nèi)容 1.跨欄跑技評(píng)和達(dá)標(biāo)。 2.介紹跨欄比賽的基本方法。 教學(xué)任務(wù)：通過(guò)跨欄跑考核，檢驗(yàn)教學(xué)效果，提出改進(jìn)方向。 課的任務(wù)

7、 教育任務(wù)：培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，拼搏精神。 部分 時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 1.班長(zhǎng)集合整隊(duì)、檢查人數(shù)報(bào)告教師。 2.師生問(wèn)好，考勤并做自我介紹。 3.安排見(jiàn)習(xí)生并提出要求。 4.說(shuō)明考核的辦法和基本要求。 分量 1 1 1 1 1 組 織 教 法 及 要 求 1.隊(duì)行如圖： ×××××××× ×××××××× 2要求： （1）集合迅速整齊。 （2）見(jiàn)習(xí)生記錄所學(xué)內(nèi)容。 一 開(kāi) 始 部 分 5 （一）一般性準(zhǔn)備活動(dòng) 1.走跑練習(xí) 大步走 慢跑

8、 交叉步跑 后 退跑 2.肋木操（第一套） 第一節(jié) 上肢運(yùn)動(dòng) 第二節(jié) 壓肩運(yùn)動(dòng) 第三節(jié) 下蹲運(yùn)動(dòng) 第四節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng) 第五節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 第六節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 第七節(jié) 腹背運(yùn)動(dòng) 第八節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng) （二）專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備活動(dòng) 1. 欄側(cè)擺動(dòng)腿過(guò)欄練習(xí)。 男子欄高 91.4 厘米，欄間距 8.5 米 和 9.14 米。 女子欄高 76.2 厘米，欄間距 7.5 米 和 8.5 米。 2. 欄側(cè)起跨腿過(guò)欄練習(xí)。 欄高、欄間距同上。 3. 站立式起跑過(guò)欄練習(xí)。 欄高欄間距同上。 4 400 米 6 4x8 拍 （一）一般準(zhǔn)備活動(dòng)組織教法 1.走跑練習(xí) （1）組織隊(duì)形： 成兩路縱隊(duì)，在田徑場(chǎng)進(jìn)行。 （2）要求： 隊(duì)列整

9、齊，跑速適中。 2.肋木操組織與要求 （1）成兩列橫隊(duì)，交替進(jìn)行。 ×××××××× ×××××××× （2）要求：動(dòng)作規(guī)范到位，動(dòng)作幅 度由小到大，力量由弱漸強(qiáng)，充分 活動(dòng)肢體。 （二）專(zhuān)門(mén)性活動(dòng)組織教法 1.教師講解說(shuō)明練習(xí)要求。 二 準(zhǔn) 備 部 分 30 20 各 2-3 次 2.學(xué)生練習(xí)。 ××××× ×××× ××&#

10、215;× ××××× 3.要求：強(qiáng)調(diào)專(zhuān)門(mén)性練習(xí)動(dòng)作的速 度，學(xué)生應(yīng)根據(jù)個(gè)人的情況選擇不 同的欄間距練習(xí)。 27 部分 時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 （一）復(fù)習(xí)跨欄跑 1.蹲踞式起跑過(guò)第一欄練習(xí)。 2.蹲踞式起跑過(guò) 35 欄練習(xí)。 分量 10 組 織 教 法 及 要 求 （一）教學(xué)步驟與教法 1.教師講解要點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)；相互 觀察技術(shù)，進(jìn)行技術(shù)分析 2.組織學(xué) 生練習(xí)。3.要求：準(zhǔn)備活動(dòng)要全面、 充分和有針對(duì)性。 、 三 基 本 部 分 50 男子：欄高 91.4 厘米 欄間距 8.5 米和 9.14 米 40 （二）跨欄跑考核 欄高和欄間距

11、標(biāo)準(zhǔn)。 ×××× ×××× 女子：欄高 76.2 厘米 欄間距 7.5 米和 8.5 米 要點(diǎn)：1. 嚴(yán)格按考試要求進(jìn)行。 2. 在達(dá)標(biāo)的同時(shí)，進(jìn)行技評(píng) 。 3.考試犯規(guī)或不及格，可重測(cè)。 （二）教學(xué)步驟與教法 1.教師說(shuō)明技評(píng)等級(jí)和達(dá)標(biāo)的標(biāo) 準(zhǔn)。 2.逐一進(jìn)行考試。 3.學(xué)生根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，選擇 不同的欄間距考試。 4.由 5 名教師進(jìn)行考試，其中 3 人 技評(píng)，1 人發(fā)令，1 人計(jì)時(shí)。 四 結(jié) 束 部 分 5 1放松活動(dòng) 以體操練習(xí)為主，進(jìn)行全身放松。 2本節(jié)課總結(jié) 總結(jié)教學(xué)成效，存在的問(wèn)題以及學(xué)生 技術(shù)改

12、進(jìn)的方向。 3宣布下課 隊(duì)行如圖： ×××××××× ×××××××× 要求：集合動(dòng)作快而整齊。 見(jiàn) 習(xí) 生 安 排 1.見(jiàn)習(xí)生隨班上課，認(rèn)真聽(tīng)講并做筆記。 2.根據(jù)身體狀況進(jìn)行力所能及的練習(xí)。 3.協(xié)助教師進(jìn)行一定的教學(xué)輔助工作。 4.幫助同學(xué)糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作。 場(chǎng) 地 與 器 械 場(chǎng)地：田徑場(chǎng) 器材：欄架、起跑器 課 后 小 結(jié) 28 思考題： 教學(xué)進(jìn)度任選一題） （教學(xué)進(jìn)度任選一題 思考題： 教學(xué)進(jìn)度任選一題） （ 1制定教學(xué)進(jìn)度的依據(jù)是什么？ 2合理的教案應(yīng)考慮那些因素，依此按照本書(shū)的教案格式，編寫(xiě)一份完整的教案。 3按照教案范例提供的教學(xué)內(nèi)容和組織教法，根據(jù)體育院校田徑選修課教學(xué)學(xué)時(shí)，制定出（612 學(xué)時(shí)）或（1620 學(xué)時(shí)）跨欄跑技術(shù)教學(xué)進(jìn)度。 4按照教案范例提供的教學(xué)內(nèi)容和組織教法，根據(jù)體育院校田徑專(zhuān)業(yè)必修課教學(xué)學(xué)時(shí)，制定出 10 20 學(xué)時(shí)跨欄跑技術(shù)教學(xué)進(jìn)度。 參考資料： 參考資料： 1 2 3 4 5 6 7 北京體育大學(xué)田徑教研室編： 田徑運(yùn)動(dòng) 北京體育學(xué)院出版社 文超主編： 田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程