團體輔導(dǎo)方案

1、團體心理輔導(dǎo)方案主題：與陌生人溝通目的：了解如何與人建立親密關(guān)系的過程基礎(chǔ)：行為主義、建構(gòu)主義、學(xué)習(xí)遷移理論、自我效能感理論行為主義療法強調(diào)以個體的行為為出發(fā)點， 同時提供積極的環(huán)境刺激， 從而通過行為的強化改善心理狀況。 行為主義者強調(diào)身體運動的作用， 主張身體走在認(rèn)知的前面， 通過運動、訓(xùn)練等方法促進認(rèn)知上的積極改變。 行為主義心理學(xué)的觀點， 可以幫助在提升大學(xué)生自我效能感的團體輔導(dǎo)中， 通過在角色培養(yǎng)和行為訓(xùn)練中采取靈活多樣的教育形式， 最終促進當(dāng)事人的行為積極改變，學(xué)會正確處理壓力，增強其自信心。建構(gòu)主義強調(diào)， 對心理活動和現(xiàn)象的解釋與理解的過程， 本身就是一種重新建構(gòu)的過程。同時，

2、建構(gòu)是基于建構(gòu)者自身的理解和思考， 及所基于的理論框架加以重新組織和架構(gòu)的過程。 在自我效能感發(fā)展的團體輔導(dǎo)中， 參與者參與的每一個團體活動、 每一場情景劇都是自然的建構(gòu)過程， 都是參與者在探索自己人生的每一個生長點并提升自信的過程。 在演出和互動中， 參與者通過人與人之間的對話、 行動表達的方式進行互相交流， 同時建構(gòu)自己對自身能力、 關(guān)系的理解， 從而形成一種有效的交往模式、 對任務(wù)完成的自我積極認(rèn)知以及學(xué)會建構(gòu)自身合理而高效的學(xué)習(xí)模式。學(xué)習(xí)遷移是指一種學(xué)習(xí)對另一種學(xué)習(xí)的影響，它廣泛地存在于知識、 技能、 態(tài)度和行為規(guī)范的學(xué)習(xí)中。 任何一種學(xué)習(xí)都要受到學(xué)習(xí)者已有知識經(jīng)驗、 技能、態(tài)度等的影

3、響，只要有學(xué)習(xí)， 就有遷移。在團體輔導(dǎo)活動過程中，團體成員習(xí)得的情緒管理技巧、 自我認(rèn)知水平的提高以及高效的學(xué)習(xí)能力可以遷移到日常的學(xué)習(xí)和生活中去。自我效能感： 指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。 班杜拉對自我效能感的定義是指 “人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度” 。自我效能感影響或決定人們對行為的選擇， 以及對該行為的堅持性和努力程度； 影響人們的思維模式和情感反應(yīng)模式， 進而影響新行為的習(xí)得和習(xí)得行為的表現(xiàn)， 因此， 幫助大學(xué)生提升其自我效能感、使其掌握高效的學(xué)習(xí)方法，對于大學(xué)生的積極心理發(fā)展具有重要的作用。自我效能感是以自信的理論看待個體處理

4、生活中各種壓力的能力， 影響自我效能感改變的因素有：成敗經(jīng)驗、替代性經(jīng)驗、言語勸說、情緒反應(yīng)和生理狀態(tài)、情境條件。因此，在溫暖包容的團體氛圍中， 通過合理而有趣的團體活動， 促使成員體驗更多的成功經(jīng)驗， 形成積極的情緒反應(yīng)， 從而促進團體成員進行正確的自我認(rèn)知， 同時提升其自信心， 使其正視壓力，學(xué)會合理的情緒調(diào)節(jié)方法以及高效的任務(wù)完成策略，最終實現(xiàn)與陌生人成功交流溝通第一次團輔：積極自我認(rèn)知道具：問卷、團體契約書、彩色卡紙、紙、筆。一、前測（ 10 分鐘）自我效能感量表、正性負(fù)性情緒量表、心境狀態(tài)量表正式活動開始前需要每位成員包括指導(dǎo)者填寫團體契約書，保證認(rèn)真投入、真誠開放、互相幫助、 共同

5、進步， 同時遵循保密原則承諾不在團體外分享活動內(nèi)容， 以積極的心態(tài)促進自己和團體成員的自我效能感提升。二、心心相?。?20 分鐘）目的：促進團體成員學(xué)會正確而積極的自我表達， 使成員在安全、包容的團體氛圍中正確認(rèn)識自己、學(xué)會積極互動與交流。過程：每位成員在團體圍成的圓圈內(nèi)用身體語言配合語言介紹自己， 爭取讓別人印象深刻。 介 紹內(nèi)容包括：姓名、家鄉(xiāng)、性格、參加團體的愿望。三、暖身：一塊和五毛（ 15 分鐘）目的：調(diào)節(jié)現(xiàn)場氣氛，并借由游戲引發(fā)學(xué)生關(guān)注自身，發(fā)現(xiàn)自我價值。過程：1、活動前的準(zhǔn)備：將椅子圍成一個大圈，成員圍圈而坐，團體領(lǐng)導(dǎo)者立于中央。2、活動開始：設(shè)定男生五毛，女生為一塊。指導(dǎo)者任意

6、說一個錢數(shù)，如“三塊五”，則大家各自按照錢數(shù)站成一堆， 按照男女生各自代表的錢數(shù)， 每一堆（組）同學(xué)們加起來剛好符合指導(dǎo)者報的錢數(shù)， 超過的和未滿的組均為失敗， 則要接受懲罰。 可以請該學(xué)生進行即興表演或是自我介紹，之后游戲繼續(xù)。四、分享并結(jié)束（ 10 分鐘）1. 對這個課程的團體和同學(xué)的初步認(rèn)識第二次團輔：了解與陌生人相處的過程一、活動一：大風(fēng)吹1. 時間：十分鐘（判斷標(biāo)準(zhǔn)：有一半以上的同學(xué)進行完自我介紹）2. 懲罰機制：1）自我介紹：姓名、專業(yè)、愛好（打游戲不算，比如：最近喜歡看的書、電影，聽的歌）、擅長的事；2）詢問右邊同學(xué)的名字；3）被抽問之前起來介紹的同學(xué)的名字3. 談?wù)撚螒蚋惺?，?/p>

7、詢問者，詢問者、自我介紹者，沒有參與的人4. 要點：與陌生人的簡單相處從初步了解這個人的個人信息開始二、活動二：你是我的眼（信任建立）（五組）1. 游戲機制： 地上用瓶子設(shè)計障礙，一人出聲指引另一個人通過障礙物， 不碰到的有獎勵；碰倒障礙物的人交換角色重來一次2. 談?wù)撚螒蚋惺埽?被瓶子絆倒時的感受，交換角色后的感受，一次性成功后對搭檔的看法3. 要點：體會交流溝通之間會存在的障礙，體諒對方感受三、活動三：你畫我猜（四組）1. 游戲機制：有一定表達難度的實物或是一般概念（如：愛情、家庭、），每組五次游戲機會，失敗三次以上的組，現(xiàn)場真心話2. 后續(xù)：根據(jù)以上活動評價自己左邊的小伙伴性格（一句話，

8、一個詞）3. 要點：建立深一層次的了解四：活動四：寫出你最近的成功或是失敗的一件事和心情（ 50 字左右）1 .機制：1）匿名書寫（使用相同紙張）放在一個盒子里，搖勻后每人抽取一張，依次站起來對自己如果要面對剛剛發(fā)生這個事情的人，會對他說什么2）一輪完成后，再依次起立說明對方的言論對自己的影響2 . 要點：與交流對象共情，是深入人心的第一步五、主導(dǎo)者總結(jié)1. 主動認(rèn)識，化被動為主動；2. 初步了解，找共同話題和興趣，進一步了解對方3. 信任建立，試探性的信任從小事做起4. 深入共情，以己推人，理解對方，包容一些觀點不同第三次團輔：交流實戰(zhàn)一、活動一：暖身活動：報數(shù)游戲準(zhǔn)備：繞口令10 條1.

9、規(guī)則：圍成圓圈依次報數(shù)，數(shù)到數(shù)字七的倍數(shù)或是帶有七的數(shù)則說一次“過”2. 懲罰：說錯的人起身找一個同學(xué)，擁抱一下或者給大家念一段繞口令3. 分析：當(dāng)你與別人擁抱時，或是繞口令出問題時內(nèi)心的感受4. 要點：迅速拉近距離，方便活動展開二、活動二：真心話大冒險1. 規(guī)則； 準(zhǔn)備兩套數(shù)字一樣的撲克牌， 隨機選人抽出一張， 對應(yīng)的同學(xué)就要選擇真心話或是大冒險，然后從真心話和大冒險卡組里抽取一張2. 要點： 真心話卡組里的問題就是平時與陌生人初步交流時可能遇見的問題， 一邊回 答，一邊分析； 大冒險卡組里則更多的是與陌生人搭話的挑戰(zhàn) （如：找陌生人問是喜歡貓還是狗，為什么），大冒險回來需要重復(fù)對話，分析對

10、話三、活動三：情緒與壓力的自我調(diào)節(jié)1. 要點 : 與人在溝通中不免會因為溝通障礙產(chǎn)生矛盾和情緒的積壓，要是得不到適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，將會成為情緒爆發(fā)的導(dǎo)火索2. 規(guī)則： 寫出每人寫出一種消極情緒， 然后三人一組一個人描述一件事情， 一個人來 表演，另一個人來猜測這一種情緒，要求精確表達3. 三個人分別分享自己在完成這個游戲時（表達、表演、猜測）內(nèi)心情緒及想法，然 后分享如果自己遇見這樣的事情會怎么處理4. 分析總結(jié)： 請同學(xué)說一個自己印象最深刻的描述例子， 表達自己是否有想好應(yīng)對措施，如沒有，可以向在場的同學(xué)求助四、活動總結(jié)該環(huán)節(jié)暢所欲言（可以是對整個心里輔導(dǎo)的看法或是建議）需要填表附錄一：團體輔導(dǎo)活

11、動調(diào)查問卷親愛的同學(xué)們：感謝你愿意付出寶貴的時間參加本次團體輔導(dǎo)。 本項目活動已經(jīng)基本結(jié)束， 為了提高團體活動的質(zhì)量， 我們需要您對本項目活動提出寶貴的意見和建議， 您提的要求對我們很重要，真誠感謝您的參與。一、 基本資料1、您的性別男（ ）女（ ）2、您對工作付出和回報的滿意度是：不滿意（） 基本滿意（ ） 非常滿意（ ）二、對本項目活動的評價1、（單選）在本項目團體活動中是否有收獲？幾乎沒有收獲（ ）有一點收獲（ ）有很多收獲（ ）2、 （多選） 如果您選擇了有所收獲， 能否寫出您認(rèn)識了很多朋友（）加強了工作的熱情（） 放松了身心（）調(diào)整了心情（）學(xué)習(xí)了心理學(xué)知識（ ） 啟迪了心智（ ） 獲得了個人成長（ ） 促進了對生活的感悟（）其它（）3、（可多選）如果再次開展這樣的活動你希望的選題是生涯規(guī)劃（ ）同學(xué)關(guān)系改善（ ） 工作壓力（ ） 學(xué)業(yè)倦怠（ ）愛情交友（ ）情緒管理（ ） 其他（ ）4、（可多選）您認(rèn)為團體主持人做得好的方面有哪些活動設(shè)計合理，逐層深入（ ）活動的節(jié)奏控制得好（ ） 調(diào)動了積極性，引