青少年籃球訓(xùn)練課時教案--史祥彬高長泉

1、青少年籃球練習(xí)教學(xué)課任課教練：史祥彬高長泉籃球練習(xí)課時教案1練習(xí)任務(wù)1、理論知識：籃球比賽主要規(guī)那么局部介紹2、投籃單手肩上投籃技術(shù)動作3、技術(shù)動作規(guī):范練習(xí)與糾正時間內(nèi)容與手段組織教法與要求時間強(qiáng)度開始局部51、2、3、集隊整隊宣布本課內(nèi)容師生相互問好要求：快、齊、靜5高一、1、2、3、熱身、準(zhǔn)備活動熱身跑慢跑徒手操全身韌帶拉伸組織：由教練口令指揮要求：充分的準(zhǔn)備活動是練習(xí)的必要前提7準(zhǔn)備局部15二、1、2、3、4、5、步法練習(xí)加速跑變后退低重心碎步變加速跑橫滑步“之字后退防守步后退防守步向前搶步要求高對重心的限制的要求提8根底局部60一、運球1、左右手單球原地運球2、原地雙手同時運球3、原

2、地體前、聆卜、背后變向運球4、“老鷹捉小雞運球小游戲5、“之字形半場行進(jìn)間運球包括體前、胯下、背后、轉(zhuǎn)身等變向過人動作要求：強(qiáng)化運球根本功,通過游戲提升學(xué)習(xí)興趣20根底局部二、上籃1、半場三步上籃練習(xí)2、半場墊步上籃練習(xí)3、擺脫后突破上籃組織：突破上籃為三人一組,一人傳球,其余兩人一攻一防,進(jìn)攻人擺脫防守后突破上籃要求：擺脫動作決定了能否上籃,通過所學(xué)步法擺脫,為進(jìn)攻創(chuàng)造時機(jī)15三、單手肩上投籃技術(shù)：1、肩上投籃技術(shù)動作講解、示范2、練習(xí)3、7E點練習(xí)、技術(shù)動作糾正4、/、同點位投籃練習(xí)根底局部要求：根本掌握單手肩上投籃的技木動作重點25強(qiáng)化實戰(zhàn)局部30一、全場“之字型運球變向上籃要求：強(qiáng)化行

3、進(jìn)間運球與上籃結(jié)合的水平10二、全場五對五教學(xué)比賽要求：增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作水平與場上視野,練習(xí)與實戰(zhàn)相結(jié)合20結(jié)束局部101、 放松練習(xí)2、 整隊集合3、 點名及課后小結(jié)要求：放松跑和練習(xí)同樣重要整隊集合同樣要求快齊靜10籃球練習(xí)課時教案2練習(xí)任務(wù)1、強(qiáng)化投籃練習(xí)2、連續(xù)性、多點式投籃練習(xí)3、綜合性、組合式投籃練習(xí)時間內(nèi)容與手段組織教法與要求時強(qiáng)間度1、集隊整隊開始2、宣布本課內(nèi)容局局部53、師生相互問好5要求：快、齊、靜一、熱身、準(zhǔn)備活動組織：由教練口令指揮1、熱身跑慢跑要求：充分的準(zhǔn)備活動是訓(xùn)煉2、徒手操的必要前提3、全身韌帶拉伸/準(zhǔn)備局部15二、步法練習(xí)1、加速跑2、交叉步要求：對重心的限制的

4、要求提3、加速跑變后退高4、低重心碎步變加速跑5、橫滑步8一、傳球要求：穩(wěn)固已學(xué)的根本技術(shù),1、原地對傳球提升練習(xí)標(biāo)準(zhǔn),到達(dá)質(zhì)的提升2、橫滑步對傳3、跑動對傳2人、3人4、四角傳球15根底局部60二、連續(xù)性、多點投籃1、傳接球投籃練習(xí)2、兩點移動接球投籃3、自投自搶練習(xí)要求:練習(xí)各距離、角度的投籃.強(qiáng)化投籃技術(shù),以全面提升15根底局部60三、運球1、左右手單球原地運球2、原地雙手同時運球3、原地體前、聆卜、背后變向運球4、“123木頭人運球小游戲5、“之字形半場行進(jìn)間運球包括體前、胯下、背后、轉(zhuǎn)身等變向過人動作要求：強(qiáng)化運球根本功,通過游戲提升學(xué)習(xí)興趣15四、綜合練習(xí)1、半場往返上籃、投籃綜合

5、練習(xí)2、兩人對傳組合投籃練習(xí)要求：技術(shù)動作掌握,提升投籃命中率15實戰(zhàn)強(qiáng)化局部30一、全場五對五教學(xué)比賽二、場上戰(zhàn)術(shù)1、半場陣地攻防戰(zhàn)術(shù)2、全場快攻戰(zhàn)術(shù)要求：增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作水平與場上視野,練習(xí)與實戰(zhàn)相結(jié)合要求：提升籃球智商,結(jié)合球員自身特點進(jìn)行場上分工結(jié)束局部101、 放松練習(xí)2、 整隊集合3、 點名及課后小結(jié)要求：放松跑和練習(xí)同樣重要整隊集合同樣要求,決齊靜10籃球練習(xí)課時教案3練習(xí)任務(wù)1、運球技木2、運、傳、上、投綜合練習(xí)3、身體素質(zhì)、專項系質(zhì)時間內(nèi)容與手段組織教法與要求時間強(qiáng)度開始局部51、集隊整隊2、宣布本課內(nèi)容3、師生相互問好要求：快、齊、靜5高一、熱身、準(zhǔn)備活動1、熱身跑慢跑2、徒手

6、操3、全身韌帶拉伸組織：由教練口令指揮要求：充分的準(zhǔn)備活動是練習(xí)的必要前提7準(zhǔn)備局部15二、步法練習(xí)1、加速跑2、交叉步3、加速跑變后退4、低重心碎步變加速跑5、橫滑步要求：對重心的限制的要求提高8一、運球根底局部1、直線運球技術(shù)低重心拉球、直線加速運球、運球急停急起2、行進(jìn)間轉(zhuǎn)身變向運球要求：穩(wěn)固已學(xué)的根本技術(shù),提升練習(xí)標(biāo)準(zhǔn),到達(dá)質(zhì)的提升在練習(xí)中對重心的限制以及以動作定型為目標(biāo)的動作糾正；主日海T二4產(chǎn)冷壬日rAAtTFFf1570體前艾問、后轉(zhuǎn)身、背后、胯下3、綜合運球組合動作提圖動作兀成質(zhì)里的要求二、運、傳、上、投綜合練習(xí)1、傳接球上籃2、兩人全場對傳球上籃3、運球踮步上籃4、傳接球踮步上籃5、運球急停投籃6、傳接球急停投籃要求:通過凍習(xí)到達(dá)技術(shù)動作銜接水平的提升.能較熟練的運用所學(xué)技術(shù),培養(yǎng)個人攻擊技術(shù)20根底局部三、投籃小比賽分組進(jìn)行投籃比賽,在規(guī)定時間內(nèi),命中數(shù)多的獲勝要求：技術(shù)動作掌握,提升投籃命中率15四、身體素質(zhì)1、五點折返a、五點折返X2b、五點折返滑步X2202、核心力里a、收月I跳10X3B、平板支撐30sX43、蹲地行走鴨子步繞籃球場兩周并完成一次超越后結(jié)束要求：針對籃球練習(xí)中較重要的肌群做針對性的體能練習(xí)；蹲地行走完成兩周后,位于隊伍最后的一名學(xué)員加速向前超越位于最前的學(xué)員后最舟-名學(xué)員重復(fù),依次