初高中銜接心理教育講座----走進(jìn)高中生活_你準(zhǔn)備好了嗎

1、走進(jìn)高中生活, 你準(zhǔn)備好了嗎？ -初高中銜接心理教育講座親愛(ài)的同學(xué)們，你們滿承著家人的殷殷期望和自己的理想，順利進(jìn)入平江三中。在這里，你們將從一個(gè)新的起點(diǎn)和高度開始一種新的生活，走向你們輝煌的人生。但是，當(dāng)你真正走進(jìn)校門，新的校園，新的老師，新的教學(xué)方式，新的規(guī)范和紀(jì)律是如此的陌生，使你們?cè)趦?nèi)心或多或少感到惶惶不安，曾經(jīng)的所有的驕傲、期盼和洋洋得意忽然間都成為了一種空洞的無(wú)可附著的奢侈，突然間，你會(huì)不自覺(jué)地問(wèn)自己：這就是我夢(mèng)寐以求的高中生活嗎？我要如何開始呢？去年有一位高一新生曾找過(guò)我，說(shuō)他上課聽(tīng)不進(jìn)去，自己反應(yīng)太慢了，原來(lái)覺(jué)得自己還挺聰明的，中考考得也很好，可是現(xiàn)在看自己周圍的同學(xué)，發(fā)現(xiàn)那些

2、中考成績(jī)不如自己的同學(xué)好像接受知識(shí)的能力都比自己好，以前的那些好朋友又都不在一個(gè)學(xué)?；虬嗉?jí)里，沒(méi)有可以傾訴的對(duì)象，就覺(jué)得自己不正常了，出問(wèn)題了，自己在教室里的感覺(jué)就像在別人家做客一樣拘束，不自在，就不想在教室里頭呆了，很苦惱，問(wèn)我該怎么辦。高一是高中學(xué)習(xí)的起點(diǎn)，也是從初中邁向高中的過(guò)渡期。由于初、高中教學(xué)任務(wù)的不同，使初、高中的教學(xué)存在許多差異。初中重基礎(chǔ)，知識(shí)比較淺，高中重能力，知識(shí)的廣度、難度加大；初中課堂容量相對(duì)較小，你們習(xí)慣于教師領(lǐng)著走，而高中課堂信息量、密度較大，節(jié)奏快，需要學(xué)生會(huì)自己走；初中偏重于水平測(cè)試，而高中偏重于能力測(cè)試。在這里，我想跟大家談一談如何走過(guò)高一這段適應(yīng)期，給你的

3、高中生活開個(gè)好頭，讓你的高中生活過(guò)得充實(shí)而有意義。其實(shí)，現(xiàn)在這段時(shí)間的適應(yīng)，主要是生活上的適應(yīng)和學(xué)習(xí)的適應(yīng)兩個(gè)方面，而對(duì)高一新生來(lái)說(shuō)，生活的適應(yīng)在一開始比學(xué)習(xí)的適應(yīng)更加重要，如果對(duì)于環(huán)境無(wú)法很好的融合和適應(yīng)，可能會(huì)一直影響到你高中三年的學(xué)習(xí)和生活。有些同學(xué)可能在初中畢業(yè)時(shí)曾經(jīng)有過(guò)：“高中生活很緊張，沒(méi)有時(shí)間與周圍同學(xué)交往，沒(méi)有時(shí)間參與班級(jí)活動(dòng)。”請(qǐng)同學(xué)們不要有這樣的想法，一個(gè)全面的、完整的人應(yīng)該是能夠能動(dòng)地處理自己和環(huán)境得的關(guān)系，在環(huán)境中讓自己的能力得以顯露的。那么，如何適應(yīng)高中的生活呢，給你們兩點(diǎn)建議：一、校園里面各個(gè)角落和校園周圍多看看心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人對(duì)新環(huán)境的排斥和抵觸大多都是由于

4、陌生感，因?yàn)椴皇煜?，所以覺(jué)得自己無(wú)法了解和掌控，周圍的一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都可能對(duì)你的情緒產(chǎn)生壓力，讓你有緊迫感。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n余時(shí)間，細(xì)心地了解你現(xiàn)在所處的地理環(huán)境。二、不要在你現(xiàn)在的同學(xué)中找尋你原來(lái)朋友的“影子”進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，意味著要跟老朋友分離，以前那些能夠很敏銳地發(fā)現(xiàn)你的情感變化，和你無(wú)話不談的親密好友們大多不能像以前那樣天天見(jiàn)面了。這個(gè)時(shí)候，你可能會(huì)覺(jué)得自己變成了大海中的一滴水，非常的渺小和不重要了，總是期望能從新的同學(xué)中找到自己以前好朋友的影子。但是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)情況下，這是不太可能的。 其實(shí)每個(gè)人從熟悉的環(huán)境進(jìn)入到全新的環(huán)境時(shí)，大多會(huì)出現(xiàn)種種不適應(yīng)，因?yàn)樾颅h(huán)境是我們從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的

5、，我們無(wú)法完全預(yù)知將要發(fā)生的一切，我們不了解自己是否有足夠的能力去應(yīng)對(duì)新環(huán)境，所以會(huì)有擔(dān)心、迷茫、焦慮、甚至恐懼。對(duì)于這些情緒和體驗(yàn)，只要同學(xué)們能接受現(xiàn)實(shí)，順應(yīng)變化，調(diào)整心態(tài)，一般都能順利實(shí)現(xiàn)初中向高中的過(guò)度，很快適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活。如何調(diào)整心態(tài)呢？我的建議是五個(gè)“主動(dòng)”：主動(dòng)適應(yīng)，主動(dòng)交友，主動(dòng)認(rèn)知，主動(dòng)學(xué)習(xí)，主動(dòng)求助。主動(dòng)的適應(yīng)新環(huán)境、融入新環(huán)境。來(lái)到新的環(huán)境，面對(duì)新的班集體、新的老師和同學(xué)，不同于初中的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法，以及自我身心的變化，如何很快適應(yīng)？我認(rèn)為心態(tài)決定一切。很多同學(xué)之所以不能適應(yīng)新環(huán)境，就是因?yàn)楸е皬那霸鯓釉鯓雍谩?、“要是回到以前該多好”的心態(tài)，總拿過(guò)去和現(xiàn)在比，其實(shí)過(guò)

6、去的美好是無(wú)法復(fù)制的，它只屬于昨天那個(gè)年齡的你，但是今天的努力卻可以創(chuàng)造出明天更美好的回憶。也有同學(xué)總覺(jué)得別的學(xué)校比自己學(xué)校好，結(jié)果越比越不平衡，越不平衡越失望沮喪。其實(shí)就算別的學(xué)校真的很好，它也不可能屬于眼前的你。任由這些不合理的想法泛濫對(duì)于我們百害而無(wú)一益，只會(huì)加劇內(nèi)心的不適應(yīng)，只會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越逃避現(xiàn)實(shí)。其實(shí)為什么不換個(gè)想法呢？想想看，新的環(huán)境，全新的一切，意味著同學(xué)們有更多的機(jī)會(huì)去展現(xiàn)自我，結(jié)交新朋友，學(xué)習(xí)新東西，追尋新夢(mèng)想，規(guī)劃新人生。新的環(huán)境，或許是壓力，是挑戰(zhàn)，但更應(yīng)該是機(jī)遇，是希望。對(duì)新環(huán)境抱著一顆積極接受的心態(tài)，就已經(jīng)開始了融入新環(huán)境的第一步。進(jìn)入新環(huán)境，面對(duì)孤獨(dú)、無(wú)助、迷茫的

7、最好方法就是把自己盡快融入集體中。把自己當(dāng)成集體的主人，會(huì)讓自己感到自豪，形成強(qiáng)烈的責(zé)任感；為集體主動(dòng)服務(wù)，會(huì)讓自己找到自我的價(jià)值，增強(qiáng)自己的信心，這都有利于同學(xué)們高中階段更好的進(jìn)步。主動(dòng)的認(rèn)識(shí)新朋友、結(jié)交新朋友。朋友在一個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中起著非常重要的作用；對(duì)于剛剛進(jìn)入新環(huán)境的同學(xué)，更需要同齡朋友的理解與支持。所以結(jié)交新的朋友，不僅可以有效減少孤獨(dú)，能與朋友分享快樂(lè)，分擔(dān)憂愁，朋友還能幫助自己更好進(jìn)步。當(dāng)然在結(jié)交朋友之前，首先要想清楚自己需要結(jié)交什么樣的朋友，同時(shí)還要懂得交友的基本原則，那就是尊重、理解、互信、互利，特別要學(xué)會(huì)站在對(duì)方的角度上考慮問(wèn)題。有人說(shuō)好朋友就是一本書，通過(guò)他可以打開整個(gè)世

8、界。高中階段為自己結(jié)下一段真摯的友誼，是一生的財(cái)富。主動(dòng)的認(rèn)識(shí)自己、悅納自己。在新的環(huán)境里，只有為自己準(zhǔn)確定位，才能制定適合自己的目標(biāo)和計(jì)劃，才能形成前進(jìn)的動(dòng)力。要做到這一點(diǎn)，首先要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，既了解這個(gè)年齡所具有的普遍心理特征，又要了解自己的個(gè)性特征，了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足，悅納自己，建立自信，同時(shí)又要努力學(xué)習(xí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)，；其次還要學(xué)會(huì)客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)他人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，寬容他人的不足，學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的不足，獲得不斷進(jìn)步。主動(dòng)的學(xué)習(xí)、科學(xué)合理的學(xué)習(xí)。進(jìn)入高中，由于課程內(nèi)容、難度、數(shù)量和能力要求的變化，學(xué)習(xí)成為高一同學(xué)首先要攻克的堡壘。要盡快適應(yīng)高中學(xué)習(xí)，首先必須了解到高中課程和初中課

9、程學(xué)習(xí)的差異（已如前述），其次在學(xué)習(xí)上一定要養(yǎng)成積極主動(dòng)和科學(xué)合理的學(xué)習(xí)習(xí)慣，所謂積極主動(dòng)是說(shuō)要重視高中階段的學(xué)習(xí)，要為自己及早定好目標(biāo)，計(jì)劃安排，自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)。事實(shí)證明，那些成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)大多能主動(dòng)發(fā)展自己，都是學(xué)習(xí)的主人。所謂科學(xué)合理，是說(shuō)要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法，比如我們提倡高中學(xué)習(xí)的 “四先四后兩小結(jié)“的方法：“四先四后”就是指：先預(yù)習(xí)后聽(tīng)課；先復(fù)習(xí)后作業(yè)；先分析后解題；先理解后記憶；“兩小結(jié)”是指：每周利用雙休日對(duì)一周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行清理、每學(xué)完一個(gè)單元作一次書面整理小結(jié)，做到堂堂清、課課清、段段清。 好的學(xué)習(xí)方法一旦形成，就能事半功倍，實(shí)現(xiàn)“書山有路法為徑”。主動(dòng)的求助。每

10、個(gè)人天生具有很強(qiáng)的適應(yīng)力，當(dāng)我們脫離母親溫暖的羊水面對(duì)陌生的世界；當(dāng)我們掙開母親的懷抱開始蹣跚學(xué)步； -我們也曾恐懼、擔(dān)心、害怕甚至哇哇大哭，但是我們大多數(shù)人不都走過(guò)來(lái)了嗎？我們一直不就是在這樣適應(yīng)新環(huán)境的過(guò)程中慢長(zhǎng)大嗎？我相信大多數(shù)同學(xué)都是能夠順利走過(guò)高一，為高中學(xué)習(xí)生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但是也可能有一些同學(xué)，因?yàn)閭€(gè)性，認(rèn)知，經(jīng)歷，家庭等原因，在成長(zhǎng)過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的困惑，自己無(wú)法解決，這時(shí)候一定要養(yǎng)成求助的意識(shí)和習(xí)慣，你可以向你的同學(xué)、老師、親人求助，也可以向?qū)I(yè)的心理咨詢師求助。心理咨詢的任務(wù)就是幫助健康的你更清楚地認(rèn)識(shí)自我，澄清困惑的癥結(jié)所在，尋找解決問(wèn)題的途徑，更好的發(fā)展自我

11、，完善自我，成長(zhǎng)自我。對(duì)每一個(gè)高一同學(xué)來(lái)說(shuō)，無(wú)論客觀環(huán)境、還是主觀世界都有許多新的東西需要面對(duì)。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，高一新生應(yīng)做好以下三方面心理準(zhǔn)備：第一，盡快調(diào)整認(rèn)知。明確地告訴自己，我到了一個(gè)嶄新的環(huán)境，一切都要從頭開始。第二，盡快調(diào)整情緒。面對(duì)高中全新的學(xué)習(xí)生活，同學(xué)們的情緒反映是復(fù)雜的：有人興奮、有人惶恐，有人輕松、有人壓抑等等，要適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)，就必須學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，讓自己的心情與新的環(huán)境相匹配。比如，可以多與同學(xué)、老師進(jìn)行一些溝通，多向周圍那些適應(yīng)較好的同學(xué)學(xué)習(xí)，遇事多動(dòng)腦筋想一想等。第三，盡快調(diào)整行為，調(diào)整學(xué)習(xí)方法，調(diào)整社交方式，調(diào)整生活習(xí)慣，調(diào)整生存策略,尤其是學(xué)習(xí)方法,從聽(tīng)課到練習(xí),從課上到課后,落實(shí)好每一個(gè)細(xì)節(jié)。我們都知道：萬(wàn)事開頭難。其實(shí)每個(gè)人走進(jìn)一個(gè)新環(huán)境，都有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，暫時(shí)的苦悶、彷徨和茫然都是很正常的，只是希望你能迅速適應(yīng)和融入這個(gè)新環(huán)境中。親愛(ài)的新同學(xué)們，或許你們都有像剛才那個(gè)同學(xué)那樣的問(wèn)題和煩惱,其實(shí)不必彷徨無(wú)助，這里有愛(ài)你們的師長(zhǎng)，苦惱的時(shí)候，和他們聊聊;這里有親如兄弟姐妹的同學(xué)，困難時(shí)牽住他們的手;更重