具體肌群的肌力訓(xùn)練ppt課件

1、Physical Therapy物理治療學(xué)南京醫(yī)科大學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)學(xué)系Rehab Dept Nanjing Medical University上肢肌力訓(xùn)練一、肩部肌群1、解剖及運動學(xué)概要肩關(guān)節(jié)運動肩關(guān)節(jié)運動n前屈前屈n后伸后伸n內(nèi)收內(nèi)收n外展外展n旋內(nèi)旋內(nèi)n旋外旋外n提肩胛提肩胛屈肌群屈肌群n三角肌前部三角肌前部n喙肱肌喙肱肌n肱二頭肌肱二頭肌n胸大肌胸大肌伸肌群伸肌群n三角肌后部三角肌后部n背闊肌背闊肌n大圓肌大圓肌內(nèi)收肌群內(nèi)收肌群n胸大肌n背闊肌n大圓肌n岡下肌n小圓肌外展肌群外展肌群n三角肌中部纖維n岡上肌旋內(nèi)肌群旋內(nèi)肌群n肩胛下肌n背闊肌n胸大肌n大圓肌旋外肌群旋外肌群n岡下肌岡下肌n小

2、圓肌小圓肌n三角肌后部纖維三角肌后部纖維提肩胛肌群提肩胛肌群n斜方肌n菱形肌n提肩胛肌2、徒手抗阻訓(xùn)練1肩前屈肌群肌力訓(xùn)練肩前屈肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘仰臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘n坐位坐位n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，下方手握住前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，面向病人站立，下方手握住前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，上方手放在肱骨遠(yuǎn)端，向下施加阻力。上方手放在肱骨遠(yuǎn)端，向下施加阻力。n抗阻力方法抗阻力方法n病人抗阻力全范圍前屈肩關(guān)節(jié)病人抗阻力全范圍前屈肩關(guān)節(jié)2肩后伸肌群肌力訓(xùn)練肩后伸肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n俯臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘。俯臥位，上肢放在體側(cè)，伸肘。n治療師位置：治療師位置

3、：n面向病人站立，上方手放在肩后面，固定面向病人站立，上方手放在肩后面，固定肩胛骨，下方手放在肱骨遠(yuǎn)端，向下施加肩胛骨，下方手放在肱骨遠(yuǎn)端，向下施加阻力。阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n病人抗阻力全范圍后伸肩關(guān)節(jié)。病人抗阻力全范圍后伸肩關(guān)節(jié)。3肩外展肌群肌力訓(xùn)練肩外展肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，上肢放在體側(cè)，屈肘仰臥位，上肢放在體側(cè)，屈肘90，前臂中立位。，前臂中立位。n坐位坐位n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，上方手放在肱骨遠(yuǎn)端外側(cè)，并向面向病人站立，上方手放在肱骨遠(yuǎn)端外側(cè)，并向內(nèi)施加阻力，下方手握住前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，以堅持內(nèi)施加阻力，下方手握住前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，以堅持穩(wěn)定。穩(wěn)定。

4、n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍外展上肢抗阻力全范圍外展上肢4肩內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練肩內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，上肢外展仰臥位，上肢外展90，前臂中立位。，前臂中立位。n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，上方手放在肩后面固定肩面向病人站立，上方手放在肩后面固定肩胛骨，下方手放在肱骨遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)向外施加胛骨，下方手放在肱骨遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)向外施加阻力。阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍內(nèi)收上肢抗阻力全范圍內(nèi)收上肢5肩內(nèi)旋肌群肌力訓(xùn)練肩內(nèi)旋肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，肩外展仰臥位，肩外展90，屈肘，屈肘90，肘部放，肘部放在床沿，前臂旋前位垂直向上。在床沿，前臂旋前

5、位垂直向上。n治療師位置：治療師位置：n站在病人頭側(cè)，內(nèi)側(cè)手握住肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，站在病人頭側(cè)，內(nèi)側(cè)手握住肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，堅持穩(wěn)定，外側(cè)手握住前臂尺側(cè)遠(yuǎn)端并施堅持穩(wěn)定，外側(cè)手握住前臂尺側(cè)遠(yuǎn)端并施加阻力。加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)?？棺枇θ秶鷥?nèi)旋肩關(guān)節(jié)。6肩外旋肌群肌力訓(xùn)練肩外旋肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，肩外展仰臥位，肩外展90，屈肘，屈肘90，肘部放在床沿。，肘部放在床沿。n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，下方手握住肘部內(nèi)側(cè)，堅持穩(wěn)定，面向病人站立，下方手握住肘部內(nèi)側(cè)，堅持穩(wěn)定，上方手握住前臂遠(yuǎn)端背側(cè)并向足的方向施加阻力。上方手握住前臂遠(yuǎn)端背側(cè)并向足的

6、方向施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍外旋肩關(guān)節(jié)?？棺枇θ秶庑珀P(guān)節(jié)。n俯臥位下練習(xí)：俯臥位下練習(xí)：n肩外展肩外展90，屈肘，屈肘90，肘部放在床沿，固定肩，肘部放在床沿，固定肩胛骨，握住前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，并向下施加阻力。胛骨，握住前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，并向下施加阻力。7提肩胛肌群肌力訓(xùn)練提肩胛肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐位，上肢放于體側(cè)坐位，上肢放于體側(cè)n治療師位置：治療師位置：n站病人身后，雙手放在兩側(cè)肩部，四指在站病人身后，雙手放在兩側(cè)肩部，四指在前，拇指在后，同時向下施加阻力。前，拇指在后，同時向下施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n病人雙肩同時向上抬，對抗阻力。病人雙肩同

7、時向上抬，對抗阻力。3、器械訓(xùn)練n原理與徒手抗阻訓(xùn)練根本一樣原理與徒手抗阻訓(xùn)練根本一樣n阻力可以采用沙袋、啞鈴、拉力器、彈力阻力可以采用沙袋、啞鈴、拉力器、彈力橡膠、重錘等。橡膠、重錘等。n阻力的方向均應(yīng)與訓(xùn)練肌群的收縮方向相阻力的方向均應(yīng)與訓(xùn)練肌群的收縮方向相反，并堅持其他關(guān)節(jié)穩(wěn)定，防止代償運動反，并堅持其他關(guān)節(jié)穩(wěn)定，防止代償運動或其他肌群的參與?；蚱渌∪旱膮⑴c。肩前舉肩前舉( (屈曲屈曲) )肌群肌群肩屈曲肌群肩屈曲肌群 抗阻力運動抗阻力運動肩內(nèi)、外旋肌群肩內(nèi)、外旋肌群肩部推舉訓(xùn)練肩部推舉訓(xùn)練蝴蝶運動蝴蝶運動胸胸部部推推舉舉運運動動斜方肌拉力訓(xùn)練運動斜方肌拉力訓(xùn)練運動二、肘部及前臂肌群1

8、、解剖及運動學(xué)概要肘及前臂運動肘及前臂運動n屈肘屈肘n伸肘伸肘n前臂旋前前臂旋前n前臂旋后前臂旋后屈肘肌群屈肘肌群n肱肌n肱二頭肌n肱橈肌伸肘肌群伸肘肌群n肱三頭肌n肘肌前臂旋前肌群前臂旋前肌群n旋前圓肌n旋前方肌前臂旋后前臂旋后n肱二頭肌肱二頭肌n肱橈肌肱橈肌n旋后肌旋后肌2、徒手抗阻訓(xùn)練屈肘肌群肌力訓(xùn)練屈肘肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，上肢放在體側(cè)，稍屈肘，前臂旋仰臥位，上肢放在體側(cè)，稍屈肘，前臂旋后后n坐位坐位n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，上方手放在肩部固定肱骨，面向病人站立，上方手放在肩部固定肱骨，下方手握住前臂遠(yuǎn)端并向足的方向施加阻下方手握住前臂遠(yuǎn)端并向足的方向施加

9、阻力。力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍屈肘抗阻力全范圍屈肘伸肘肌群肌力訓(xùn)練伸肘肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n俯臥位，上肢外展俯臥位，上肢外展90，肘下墊一毛巾卷，肘下墊一毛巾卷，屈肘，前臂垂于床沿。屈肘，前臂垂于床沿。n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，內(nèi)側(cè)手放在肱骨遠(yuǎn)端背側(cè)，面向病人站立，內(nèi)側(cè)手放在肱骨遠(yuǎn)端背側(cè)，固定肱骨，外側(cè)手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)并向固定肱骨，外側(cè)手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)并向下施加阻力。下施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍伸肘抗阻力全范圍伸肘旋前旋前/旋后肌群肌力訓(xùn)練旋后肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，上肢稍外展，屈肘仰臥位，上肢稍外展，屈肘90，

10、前臂中，前臂中立位立位n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，雙手交叉夾住前臂遠(yuǎn)端。面向病人站立，雙手交叉夾住前臂遠(yuǎn)端。分別向背側(cè)分別向背側(cè)/掌側(cè)施加阻力。掌側(cè)施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n全范圍抗阻力旋前或旋后全范圍抗阻力旋前或旋后3、器械肌力訓(xùn)練肘屈伸肌群輔助自動運動肘屈伸肌群輔助自動運動肱二頭肌肌力訓(xùn)練肱二頭肌肌力訓(xùn)練肘關(guān)節(jié)旋前肘關(guān)節(jié)旋前-旋后旋后三、腕及手部肌群1、解剖及運動學(xué)概要腕關(guān)節(jié)運動腕關(guān)節(jié)運動n掌屈掌屈n背伸背伸n尺側(cè)偏內(nèi)收尺側(cè)偏內(nèi)收n橈側(cè)偏外展橈側(cè)偏外展屈腕肌群屈腕肌群n橈側(cè)腕屈肌n尺側(cè)腕屈肌n掌長肌伸腕肌群伸腕肌群n橈側(cè)腕長伸肌n橈側(cè)腕短伸肌n指總伸肌n尺側(cè)腕伸肌

11、橈橈/尺側(cè)偏尺側(cè)偏n橈側(cè)偏橈側(cè)偏n橈側(cè)腕伸肌橈側(cè)腕伸肌n橈側(cè)屈腕肌橈側(cè)屈腕肌n尺側(cè)偏尺側(cè)偏n尺側(cè)腕伸肌尺側(cè)腕伸肌n尺側(cè)腕屈肌尺側(cè)腕屈肌屈腕肌群肌力訓(xùn)練屈腕肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。n治療師位置：治療師位置：n面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，固定面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端掌側(cè)，固定前臂，一手握住手掌并向桌面施加阻力。前臂，一手握住手掌并向桌面施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n病人抗阻力全范圍屈腕。病人抗阻力全范圍屈腕。伸腕肌群肌力訓(xùn)練伸腕肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。n治療師位置：

12、治療師位置：n面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，固定面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，固定前臂，一手握住手背并向桌面施加阻力。前臂，一手握住手背并向桌面施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍伸腕?？棺枇θ秶焱?。橈橈/尺側(cè)偏肌群肌力訓(xùn)練尺側(cè)偏肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。n治療師位置：治療師位置：n面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，固定面向病人，一手放在前臂遠(yuǎn)端背側(cè)，固定前臂前臂n加強(qiáng)橈側(cè)偏肌力時，另一手放在第加強(qiáng)橈側(cè)偏肌力時，另一手放在第1掌骨掌骨橈側(cè)向尺側(cè)施加阻力。加強(qiáng)尺側(cè)偏肌力時，橈側(cè)向尺側(cè)施加阻力。加強(qiáng)尺側(cè)偏肌力時，另一手放

13、在第另一手放在第5掌骨尺側(cè)并向橈側(cè)施加阻掌骨尺側(cè)并向橈側(cè)施加阻力。力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍橈側(cè)偏或尺側(cè)偏抗阻力全范圍橈側(cè)偏或尺側(cè)偏屈指肌群肌力訓(xùn)練屈指肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐在桌旁，前臂中立位放在桌上。坐在桌旁，前臂中立位放在桌上。n治療師位置：治療師位置：n面向病人，一手握住指間關(guān)節(jié)近端，固定面向病人，一手握住指間關(guān)節(jié)近端，固定近端指骨，一手握住指間關(guān)節(jié)的遠(yuǎn)端并向近端指骨，一手握住指間關(guān)節(jié)的遠(yuǎn)端并向指背施加阻力。指背施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍屈曲指間關(guān)節(jié)抗阻力全范圍屈曲指間關(guān)節(jié)掌指關(guān)節(jié)肌群肌力訓(xùn)練掌指關(guān)節(jié)肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐在桌旁，

14、前臂旋后放在桌上。坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。n治療師位置：治療師位置：n面向病人，一手握住掌骨，一手放在近端面向病人，一手握住掌骨，一手放在近端指骨掌面并向下施加阻力。指骨掌面并向下施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n病人堅持指間關(guān)節(jié)伸直，抗阻力全范圍屈病人堅持指間關(guān)節(jié)伸直，抗阻力全范圍屈曲掌指關(guān)節(jié)。曲掌指關(guān)節(jié)。對掌肌群肌力訓(xùn)練對掌肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n坐在桌旁，前臂旋后放在桌上，拇指與小坐在桌旁，前臂旋后放在桌上，拇指與小指對掌。指對掌。n治療師位置：治療師位置：n面向病人坐在桌旁，雙手分別握住拇指和面向病人坐在桌旁，雙手分別握住拇指和小指掌側(cè)并向外側(cè)施加阻力。小指掌側(cè)并向外側(cè)施加

15、阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力對掌抗阻力對掌3、器械訓(xùn)練下肢肌群肌力訓(xùn)練一、髖部肌群1、解剖及運動學(xué)概要髖關(guān)節(jié)運動髖關(guān)節(jié)運動n屈曲屈曲n后伸后伸n內(nèi)收內(nèi)收n外展外展n內(nèi)旋內(nèi)旋n外旋外旋屈曲肌群屈曲肌群n髂腰肌n股直肌n縫匠肌n闊筋膜張肌后伸肌群后伸肌群n臀大肌n股二頭肌n半腱肌n半膜肌內(nèi)收肌群內(nèi)收肌群n內(nèi)收大肌n內(nèi)收長肌n內(nèi)收短肌n股薄肌n恥骨肌外展肌群外展肌群n臀中肌n臀小肌n闊筋膜張肌內(nèi)旋肌群內(nèi)旋肌群n臀中肌前部臀中肌前部n臀小肌前部臀小肌前部n闊筋膜張肌闊筋膜張肌外旋肌群外旋肌群n髂腰肌髂腰肌n臀大肌臀大肌n臀中肌后部臀中肌后部n臀小肌后部臀小肌后部n梨狀肌梨狀肌n閉孔內(nèi)肌閉孔

16、內(nèi)肌/閉孔外肌閉孔外肌2、徒手抗阻肌力訓(xùn)練屈髖肌群肌力訓(xùn)練屈髖肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，下肢屈髖、屈膝仰臥位，下肢屈髖、屈膝n治療師位置：治療師位置：n面向病人站立，雙手將下肢托起，屈髖、屈膝面向病人站立，雙手將下肢托起，屈髖、屈膝90，下方手托住足及踝關(guān)節(jié)，上方手放在大腿，下方手托住足及踝關(guān)節(jié)，上方手放在大腿遠(yuǎn)端，向足的方向施加阻力。遠(yuǎn)端，向足的方向施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍屈髖抗阻力全范圍屈髖n坐位下訓(xùn)練：一手放在髂前上棘固定骨盆，一手坐位下訓(xùn)練：一手放在髂前上棘固定骨盆，一手放在股骨遠(yuǎn)端并向下施加阻力。放在股骨遠(yuǎn)端并向下施加阻力。伸髖肌群肌力訓(xùn)練伸髖肌群

17、肌力訓(xùn)練n體位：體位：n俯臥位，下肢伸直俯臥位，下肢伸直n治療師位置：治療師位置：n上方手及前臂放在臀部，固定骨盆，下方上方手及前臂放在臀部，固定骨盆，下方手放在大腿遠(yuǎn)端腘窩上并向下施加阻力。手放在大腿遠(yuǎn)端腘窩上并向下施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍后伸髖?？棺枇θ秶笊祗y。髖外展肌群肌力訓(xùn)練髖外展肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，下肢伸直仰臥位，下肢伸直n治療師位置：治療師位置：n上方手放在髂前上棘處固定骨盆，下方手放在大上方手放在髂前上棘處固定骨盆，下方手放在大腿遠(yuǎn)端外側(cè)并向內(nèi)側(cè)施加阻力腿遠(yuǎn)端外側(cè)并向內(nèi)側(cè)施加阻力n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍外展髖。抗阻力全

18、范圍外展髖。n側(cè)臥位下訓(xùn)練，上方手放在髂嵴固定骨盆，下方側(cè)臥位下訓(xùn)練，上方手放在髂嵴固定骨盆，下方手放在股骨遠(yuǎn)端外側(cè)并向下施加阻力。手放在股骨遠(yuǎn)端外側(cè)并向下施加阻力。髖內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練髖內(nèi)收肌群肌力訓(xùn)練n體位：體位：n仰臥位，對側(cè)下肢外展仰臥位，對側(cè)下肢外展25，訓(xùn)練側(cè)下肢外展，訓(xùn)練側(cè)下肢外展30。n治療師位置：治療師位置：n上方手放在髂前上棘固定骨盆，下方手放在大腿上方手放在髂前上棘固定骨盆，下方手放在大腿遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)并向外施加阻力。遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)并向外施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍內(nèi)收髖抗阻力全范圍內(nèi)收髖n側(cè)臥位下訓(xùn)練，訓(xùn)練側(cè)在下，托起對側(cè)下肢。側(cè)臥位下訓(xùn)練，訓(xùn)練側(cè)在下，托起對側(cè)

19、下肢。髖內(nèi)髖內(nèi)/外旋肌群外旋肌群方法方法1n體位：體位：n仰臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈髖、屈膝仰臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈髖、屈膝90。n治療師位置：治療師位置：n內(nèi)旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)，下方手內(nèi)旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠(yuǎn)端內(nèi)側(cè)，下方手放在外踝并向內(nèi)施加阻力。放在外踝并向內(nèi)施加阻力。n外旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠(yuǎn)端外側(cè)，下方手外旋肌訓(xùn)練：上方手放在大腿遠(yuǎn)端外側(cè)，下方手放在內(nèi)踝并向外施加阻力。放在內(nèi)踝并向外施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍內(nèi)旋小腿向外或外旋小腿向抗阻力全范圍內(nèi)旋小腿向外或外旋小腿向內(nèi)髖。內(nèi)髖。髖內(nèi)髖內(nèi)/外旋肌群外旋肌群方法方法2n體位：體位：n俯臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈膝

20、俯臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢屈膝90n治療師位置：治療師位置：n上方手及前臂放在臀部固定骨盆。訓(xùn)練內(nèi)旋肌時上方手及前臂放在臀部固定骨盆。訓(xùn)練內(nèi)旋肌時下方手握住外踝并向內(nèi)側(cè)施加阻力，訓(xùn)練外旋肌下方手握住外踝并向內(nèi)側(cè)施加阻力，訓(xùn)練外旋肌時，下方手握住內(nèi)踝并向外施加阻力時，下方手握住內(nèi)踝并向外施加阻力n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍內(nèi)旋小腿向外或外旋小腿向抗阻力全范圍內(nèi)旋小腿向外或外旋小腿向內(nèi)髖。內(nèi)髖。髖內(nèi)髖內(nèi)/外旋肌群外旋肌群方法方法3n體位：體位：n坐位，雙下肢垂于治療床，訓(xùn)練側(cè)大腿下方墊一坐位，雙下肢垂于治療床，訓(xùn)練側(cè)大腿下方墊一毛巾卷。毛巾卷。n治療師位置：治療師位置：n內(nèi)旋肌訓(xùn)練，內(nèi)側(cè)手放在

21、膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，內(nèi)旋肌訓(xùn)練，內(nèi)側(cè)手放在膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，外側(cè)手握住外踝處并向內(nèi)側(cè)施加阻力外側(cè)手握住外踝處并向內(nèi)側(cè)施加阻力n外旋肌訓(xùn)練，外側(cè)手放在膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，外旋肌訓(xùn)練，外側(cè)手放在膝關(guān)節(jié)上方固定股骨，內(nèi)側(cè)手握住內(nèi)踝處并向外側(cè)施加阻力。內(nèi)側(cè)手握住內(nèi)踝處并向外側(cè)施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍內(nèi)旋小腿向外或外旋小腿向抗阻力全范圍內(nèi)旋小腿向外或外旋小腿向內(nèi)髖。內(nèi)髖。3、器械訓(xùn)練髖關(guān)節(jié)屈伸肌群髖關(guān)節(jié)屈伸肌群髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展肌群髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展肌群二、膝部肌群1、膝關(guān)節(jié)運動、膝關(guān)節(jié)運動n屈膝n股二頭肌n半腱肌n半膜肌n伸膝n股四頭肌2、屈膝徒手阻力訓(xùn)練、屈膝徒手阻力訓(xùn)練n體

22、位：體位：n俯臥位，下肢伸直俯臥位，下肢伸直n治療師位置：治療師位置：n上方手放在臀部固定骨盆，下方手放在小上方手放在臀部固定骨盆，下方手放在小腿遠(yuǎn)端掌側(cè)并向下施加阻力。腿遠(yuǎn)端掌側(cè)并向下施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍屈膝抗阻力全范圍屈膝3、伸膝徒手阻力訓(xùn)練、伸膝徒手阻力訓(xùn)練n體位：體位：n坐位，下肢垂于床沿。坐位，下肢垂于床沿。n治療師位置：治療師位置：n上方手放在膝關(guān)節(jié)上方，固定股骨，下方上方手放在膝關(guān)節(jié)上方，固定股骨，下方手握住小腿遠(yuǎn)端并向后施加阻力。手握住小腿遠(yuǎn)端并向后施加阻力。n抗阻力方法：抗阻力方法：n抗阻力全范圍伸膝抗阻力全范圍伸膝4、器械訓(xùn)練、器械訓(xùn)練三、踝部肌群訓(xùn)練1、解剖及運動學(xué)概要踝關(guān)節(jié)運動踝關(guān)節(jié)運動n跖屈跖屈n背伸背伸n內(nèi)翻內(nèi)翻n外翻外翻跖屈肌群跖屈肌群n小腿三頭肌n脛骨后肌n踇長屈肌n趾長屈肌背伸肌群背伸肌群n脛骨前肌