高三上學(xué)期體育與健康教案

1、20212022學(xué)年度第一學(xué)期體育與健康課教案高三年級(jí)備課組：*中學(xué) 2021.9高三體育教案高三年級(jí)體育與健康課程第一學(xué)期教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃第一單元：體育基礎(chǔ)知識(shí) 授課節(jié)數(shù)：2 質(zhì)量指標(biāo)：基本掌握 要求：了解運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理；了解青春期少女注意事項(xiàng)，為提高人生質(zhì)量做準(zhǔn)備。重難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理，青春期少女注意事項(xiàng)?；局R(shí)點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類；運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因；運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防；月經(jīng)期間應(yīng)注意什么；怎樣消除或減輕經(jīng)前綜合癥；身材高矮和月經(jīng)有無(wú)關(guān)系；體重過(guò)低會(huì)影響月經(jīng)嗎基本技能：能為自己判定健康與否，并能進(jìn)行基本的調(diào)節(jié)。第二單元：身體素質(zhì)恢復(fù)練習(xí) 授課節(jié)數(shù)： 質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷由小到中

2、上，心理愉快指數(shù)：0.75 要求：循序漸進(jìn)活動(dòng)身體各部為使之達(dá)到健康鍛煉的目的。重難點(diǎn)：跑、跳、投等基本素質(zhì)的提高。基本知識(shí)點(diǎn)：基本身體素質(zhì)對(duì)健康的促進(jìn)作用。基本技能：掌握基本身體素質(zhì)的練習(xí)提高方法。練習(xí)計(jì)劃：采用游戲、接力、比賽等形式，進(jìn)行加速跑，往返跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度以及快跑的能力。第三單元：體操 授課節(jié)數(shù)：質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷中上，心理愉快指數(shù)：0.85 要求：基本掌握單、雙杠及技巧練習(xí)技術(shù)方法。重難點(diǎn)：?jiǎn)胃埽焊苌蟼?cè)倒重心。雙杠：雙足的“鞭打”動(dòng)作。技巧：團(tuán)身。基本知識(shí)：體操能夠增強(qiáng)上下肢及腹背的力量；提高身體的協(xié)調(diào)性以及前庭分析器官的功能；培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷的意志品質(zhì)?；炯寄埽喊l(fā)展

3、身體素質(zhì)及運(yùn)用體操進(jìn)行鍛煉身體的能力。練習(xí)計(jì)劃：輔助練習(xí)、器械上練習(xí)、保護(hù)幫助、學(xué)習(xí)狀況測(cè)驗(yàn)。第四單元：排球 授課節(jié)數(shù)： 質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷中上，心理愉快指數(shù)：0.90 要求：基本掌握排球練習(xí)、比賽的技術(shù)方法。 重難點(diǎn)：傳、墊、扣球技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。基本知識(shí)：上肢動(dòng)作墊球：插、夾、壓。傳球：屈、伸、送?？矍颍荷臁⑹?、甩?；炯寄埽撼醪秸莆张徘虻幕炯夹g(shù)，并運(yùn)用其進(jìn)行身心調(diào)節(jié)以增進(jìn)身心健康。練習(xí)計(jì)劃：墊、傳、扣球練習(xí)，基本素質(zhì)練習(xí)，教學(xué)比賽。第五單元：籃球 授課節(jié)數(shù)：質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷中上，心理愉快指數(shù)：0.90 要求：基本掌握籃球練習(xí)、比賽的技術(shù)方法。 重難點(diǎn)：運(yùn)球、傳球以及運(yùn)傳配合技術(shù)的學(xué)習(xí)

4、和掌握。基本知識(shí)：掌握“迎來(lái)送往”，熟悉球性 ?；炯寄埽撼醪侥茉趫?chǎng)上進(jìn)行簡(jiǎn)單的比賽，并運(yùn)用其進(jìn)行身心調(diào)節(jié)以增進(jìn)身心健康。練習(xí)計(jì)劃：運(yùn)、防配合，傳、切配合，上籃，小場(chǎng)地比賽等第六單元：足球 授課節(jié)數(shù)：質(zhì)量指標(biāo)：身體負(fù)荷中上，心理愉快指數(shù)： 要求：基本掌握足球練習(xí)、比賽的技術(shù)方法。重難點(diǎn)：運(yùn)球、過(guò)人、擲界外球、突破等技戰(zhàn)術(shù) 基本知識(shí)：熟悉球性?；炯寄埽撼醪侥茉趫?chǎng)上進(jìn)行簡(jiǎn)單的比賽，并運(yùn)用其進(jìn)行身心調(diào)節(jié)以增進(jìn)身心健康。練習(xí)計(jì)劃：運(yùn)、防配合，傳、切配合，射門，小場(chǎng)地比賽等。 第一周第1課時(shí)：理論課-運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理教學(xué)任務(wù)：1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；2、對(duì)常見的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法

5、。教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。2、分類：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：1、認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；B、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；D、過(guò)量的

6、準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。5、不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。3、在激烈運(yùn)動(dòng)和

7、比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。四、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和

8、鼻梁上，一般即可止血。3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無(wú)損或只有輕微破損。）處理同（3）。5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過(guò)度震動(dòng)。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安

9、靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。7、骨折（骨的完整性受破壞）處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。思考題：1、 體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？2、 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些？3、 止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？第一周第2課時(shí)：青春期少女注意事項(xiàng)月經(jīng)期間應(yīng)注意什么？

10、正常青春期少女，對(duì)病原體的侵入有自然防御功能。例如，陰道前后壁緊貼，陰道口閉合，陰道上皮細(xì)胞較厚，陰道保持酸性，使適應(yīng)堿性環(huán)境的病原體的繁殖受到抑制，子宮頸管的粘液可以陰擋細(xì)菌侵入等等。月經(jīng)期間盆腔的血量增多，有些人會(huì)感到下腹發(fā)脹、下墜或脹痛；如有血塊排出或大片內(nèi)膜排出時(shí)，子宮會(huì)發(fā)生強(qiáng)力收縮，引起劇烈腹痛；也有少數(shù)人在月經(jīng)期間大腦興奮性降低，全身抵抗力降低、容易發(fā)生感冒。同時(shí)，在月經(jīng)期間，宮頸口稍開放，陰道酸度因經(jīng)血下流而降低，故細(xì)菌易繁殖而侵入子宮腔，這時(shí)子宮內(nèi)膜剝脫面適宜細(xì)菌生長(zhǎng)。如不注意衛(wèi)生，極易引起各種疾病。青春期少女在月經(jīng)期間應(yīng)該注意以下幾方面的事項(xiàng)。1、 要保持外陰部的清潔衛(wèi)生要經(jīng)

11、常用溫水清洗外陰，最好早晚各洗一次。清洗時(shí)不要坐入盆中，防止污水進(jìn)入陰道。所用洗盆和毛巾要與洗腳用具分開，要個(gè)人專用，以免互相傳染，引起炎癥。擦拭陰部或大便后擦拭肛門時(shí)，要從前向后揩試，以免把肛門周圍的細(xì)菌帶入陰道。同時(shí)，不要游泳。2、要保持月經(jīng)墊的衛(wèi)生月經(jīng)墊要用柔軟、清潔、吸水性強(qiáng)，經(jīng)消毒的衛(wèi)生紙、脫脂棉及衛(wèi)生巾，可根據(jù)個(gè)人經(jīng)濟(jì)情況選用。衛(wèi)生用品打開包裝后要注意保持清潔，月經(jīng)墊要勤換，每次更換前要洗手，不要碰臟接觸外陰處的墊面。 3、要注意保暖，避免潮溫和受涼月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要特別注意不要使下半身著涼。如不要坐涼地，睡涼炕，洗涼水澡，用涼水洗腳，盡量避免被雨淋

12、。即使夏天也要注意，不要過(guò)多地喝冷飲。因?yàn)樵陆?jīng)期間，如遇寒冷的突然刺激，子宮和盆腔里面的血管極度收縮，可使月經(jīng)過(guò)少或突然停止。下身著涼后，還容易引起卵巢功能紊亂導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。另外，著涼后，也容易感染其他疾病。4、要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)月經(jīng)期間要注意休息，保持充足的睡眠，以增加肌體的抵抗力。要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。否則運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至閉經(jīng)。月經(jīng)期間可參加一些輕度的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)。如正常的學(xué)習(xí)和工作、早操、散步、游戲等活動(dòng)。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，有益于行經(jīng)。 5、要注意飲食和情緒經(jīng)期要注意增加營(yíng)養(yǎng)豐富和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，要多喝開水，多吃

13、蔬菜和水果，以保持大便通暢。月經(jīng)期間，情緒容易激動(dòng)，這既是受內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的影響，也有受自我不適感的影響。情緒波動(dòng)又能影響月經(jīng)的經(jīng)期和經(jīng)量。因此，要盡量克制自己的情緒，精神要愉快，保持樂觀開朗、穩(wěn)定的情緒。否則，會(huì)影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)失調(diào)或停經(jīng)。青春期少女，應(yīng)該認(rèn)真學(xué)好經(jīng)期的生理衛(wèi)生知識(shí)，以便合理地安排經(jīng)期的飲食起居，情志調(diào)和，自我情緒的控制，防止月經(jīng)病的發(fā)生。 為什么情緒波動(dòng)或環(huán)境改變后常常會(huì)發(fā)生月經(jīng)紊亂？在日常生活中，人們?nèi)绻榫w波動(dòng)，例如過(guò)度的悲傷、恐懼，或環(huán)境的突然改變，可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，或者子宮出血不止。這是因?yàn)樵陆?jīng)與女性全身的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有著密切的聯(lián)系。簡(jiǎn)

14、單地說(shuō)，就是神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)卵巢的功能，而卵巢功能又決定了子宮內(nèi)膜的變化，引起月經(jīng)來(lái)潮。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化，都會(huì)影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊亂。環(huán)境變化除了直接影響神經(jīng)系統(tǒng)，還影響人的情緒和精神狀態(tài)，而情緒波動(dòng)，首先影響神經(jīng)細(xì)胞的功能，進(jìn)一步影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。受內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)的卵巢功能相繼發(fā)生變化，最初影響排卵，引起月經(jīng)失調(diào)。情況嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致垂體和卵巢停止分泌激素，引起閉經(jīng)。因此，生活中要精神愉快，性格豁達(dá)，遇事不要想不開，和同事和睦相處，這對(duì)保持正常月經(jīng)很有好處。一旦環(huán)境發(fā)生變化，要從主觀上建立盡快適應(yīng)的信心。一旦適應(yīng)了新的環(huán)境，保持心情舒暢，月經(jīng)就會(huì)很快恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。怎樣消

15、除或減輕經(jīng)前綜合癥很多女孩在每次月經(jīng)前或月經(jīng)中期會(huì)出現(xiàn)一些身體上或情緒上的變化，大多數(shù)女性是在月經(jīng)前34天出現(xiàn)這種變化，稱為經(jīng)前綜合癥。其身體的變化有腰痛、下腹疼痛、頭暈、疲勞感、盆腔沉重感或腫脹感，情緒的變化包括情緒的波動(dòng)，如易怒、抑郁、焦慮、煩躁、緊張、自尊心下降和敵意等。經(jīng)前綜合癥可以分成四種形態(tài)：（1）常發(fā)型：癥狀從排卵開始時(shí)出現(xiàn)，然后越來(lái)越嚴(yán)重直到月經(jīng)來(lái)潮時(shí)消失，持續(xù)半個(gè)月，這種情況在少女中少見。（2）短發(fā)型：在月經(jīng)周期的21天左右開始發(fā)生，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)消失，持續(xù)一星期左右。（3）陣發(fā)型：排卵時(shí)和月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生，持續(xù)時(shí)間短，大多少女為陣發(fā)型。（4）悲慘型：排卵時(shí)開始發(fā)生，整個(gè)月經(jīng)周期

16、都感到不舒服，直到月經(jīng)完全結(jié)束，這類型的女孩整個(gè)月只有一個(gè)星期沒有經(jīng)前綜合癥，在少女中非常少見。經(jīng)前綜合癥一般來(lái)說(shuō)癥狀都較輕微，不會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)和生活，可以自行采取一些措施避免經(jīng)前綜合癥的發(fā)生。良好的周圍環(huán)境及融洽的人際關(guān)系對(duì)癥狀的改善有很大的作用。對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，保持輕快愉快的心情和良好的身體狀況。當(dāng)發(fā)現(xiàn)經(jīng)前綜合癥來(lái)臨時(shí)，適當(dāng)?shù)馗淖円幌伦约旱纳睿鲎约合矚g做的事情，買自己想買的東西，吃自己想吃的食物，讓自己感到輕松愉快，在學(xué)習(xí)中不要太緊張和過(guò)于勞累，注意勞逸結(jié)合。同時(shí)，讓同伴知道你的處境，得到同伴的理解和支持，減少情緒上的沖突。對(duì)乳房和下腹部脹痛的女孩，可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，分散注意力或熱敷下腹部

17、等方法，來(lái)改善這種狀況。 有些女孩的經(jīng)前綜合癥比較嚴(yán)重，甚至影響正常的學(xué)習(xí)、工作。身材高矮和月經(jīng)有無(wú)關(guān)系？15-19歲少女的身高1.53米，也可高達(dá)1.83米。正常范圍內(nèi)的身高和月經(jīng)沒有關(guān)系，但身材高矮超出了正常范圍時(shí)，常常是一種病態(tài)的表現(xiàn)，同時(shí)可伴有月經(jīng)變化。例如先天性卵巢發(fā)育不良，或患脫納氏癥時(shí)，成年后身高只有1.3米左右，伴有原發(fā)性閉經(jīng)，沒有生育能力。垂體侏儒和原發(fā)性甲狀腺功能低下的少女，身材也很矮，如果不進(jìn)行治療，則不來(lái)月經(jīng)或者月經(jīng)不正常。身材過(guò)高的少女，也應(yīng)注意是否健康。例如“假女孩”，醫(yī)學(xué)上稱為“假男兩性畸形”，個(gè)子細(xì)高，不來(lái)月經(jīng)，乳房發(fā)育也不豐滿或者根本不發(fā)育，經(jīng)過(guò)全面檢查才知道

18、，表面上是女性，而實(shí)質(zhì)上是男性。因此，少女的身材比同齡少女相差太多時(shí)，不論是過(guò)矮或過(guò)高，同時(shí)伴有乳房發(fā)育不良及月經(jīng)不來(lái)潮者，都應(yīng)檢查有無(wú)疾病。體重過(guò)低會(huì)影響月經(jīng)嗎？科學(xué)研究已證實(shí)，女孩的第1次月經(jīng)(稱為月經(jīng)初潮)與體重或體內(nèi)的脂肪含量有關(guān)，而與身高無(wú)關(guān)。當(dāng)身體內(nèi)的脂肪組織達(dá)到體重的17%時(shí)，才出現(xiàn)月經(jīng)；脂肪組織增加到體重的22%時(shí)，才能維持正常規(guī)律的月經(jīng)。而當(dāng)體重低于標(biāo)準(zhǔn)重的5%，甚至10%時(shí)，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育；低于標(biāo)準(zhǔn)重的15%時(shí)，則可能發(fā)生閉經(jīng)和全身的代謝變化。 青春期女孩體重過(guò)低的原因，主要是由于嚴(yán)格控制體重和產(chǎn)生了神經(jīng)性厭食癥，而控制體重又常常是引起神經(jīng)性厭食癥的原因。一

19、旦發(fā)生了神經(jīng)性厭食癥，體重就會(huì)很快下降，全身代謝變慢，如果再想恢復(fù)體重和月經(jīng)，將是十分困難的。因?yàn)檫@時(shí)已經(jīng)喪失了食欲，對(duì)一切食物不感興趣，即使勉強(qiáng)增加食量，又因胃部排空變慢而感到胃部發(fā)脹難受等等。因此，青春期不能把追求“苗條身材”當(dāng)作思想壓力，而應(yīng)把積極鍛煉和必需的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合起來(lái)，使體重保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。這不僅對(duì)青春期的健康很重要，而且對(duì)人一生的工作、生活、甚至家庭幸福都有很大關(guān)系。體育與健康教育水平五教案 周次：二 課時(shí)：1 學(xué)習(xí)程序：開始 準(zhǔn)備活動(dòng) 身體素質(zhì)恢復(fù)練習(xí) 放松整理 簡(jiǎn)評(píng)學(xué)習(xí)目標(biāo)：采用游戲、接力的形式，進(jìn)行加速跑，往返跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度以及快跑的能力;通過(guò)教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、

20、鍥而不舍、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì),提高安全意識(shí)。領(lǐng) 域主 要 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 與 步 驟學(xué) 習(xí) 要 求實(shí)施的預(yù)期目的運(yùn)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)機(jī)能1、 繞田徑場(chǎng)慢跑2、 徒手操（10節(jié)）3、 游戲200M*34*8呼安全第一身體預(yù)熱、準(zhǔn)備伸展關(guān)節(jié)與肌肉。提高參與意識(shí)及充分活動(dòng)身心運(yùn)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)機(jī)能身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)安全教育1、 繞“桿”跑重點(diǎn)：發(fā)展靈敏素質(zhì)難點(diǎn)：過(guò)“桿”時(shí)重心的轉(zhuǎn)移組織：教法：教師講解示范，然后學(xué)生分成四組競(jìng)賽2、跑的專門性練習(xí)(1)小步跑 (2)高抬腿跑(3)前踢腿跑 (4)后踢腿跑重點(diǎn)：改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速用力及跑的能力。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站立教法：教師講解要點(diǎn)，學(xué)生在教師帶領(lǐng)下

21、練習(xí)。3、追逐跑重點(diǎn)：提高跑速難點(diǎn)：提高步頻，增加步長(zhǎng)及它們之間的和諧配合。組織：將男、女生分成數(shù)組，女生跑60m，男生跑80m，男生在距女生20m的起跑線上追女生。4、頑強(qiáng)拼搏、鍥而不舍、團(tuán)結(jié)協(xié)作5、提高安全意識(shí)1、第一個(gè)同學(xué)過(guò)三個(gè)“桿”后，第二位同學(xué)再起跑，過(guò)“桿”時(shí)降低重心。2、上下肢協(xié)調(diào)自如，扒地動(dòng)作明顯。30M*33、男生必須追上女生共跑三組愉快和睦、在歡樂中求健康，求安全以游戲的形式提高參與意識(shí)，在笑聲中獲得靈敏素質(zhì)的提高培養(yǎng)機(jī)智靈活，團(tuán)結(jié)競(jìng)爭(zhēng)的品行。改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速用力。培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦鍥而不舍的精神。提高步頻，增加步長(zhǎng)及跑的能力。培養(yǎng)趕超先進(jìn)的意識(shí)及勇氣。運(yùn)動(dòng)參與社會(huì)適應(yīng)放松

22、整理：阿細(xì)跳躍（集體舞）小結(jié)布置課外作業(yè)師生再見充分放松進(jìn)行小結(jié)下課做事有始有終習(xí)慣養(yǎng)成；健身習(xí)慣培養(yǎng)；認(rèn)知評(píng)價(jià)教育；禮儀教育場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)東南側(cè)半場(chǎng) 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 ：中小 學(xué)生參與態(tài)度：良好體育與健康教育水平五教案 周次：二 課時(shí)：2 學(xué)習(xí)程序：開始 準(zhǔn)備活動(dòng) 身體素質(zhì)恢復(fù)練習(xí) 放松整理 簡(jiǎn)評(píng)學(xué)習(xí)目標(biāo)：采用游戲、接力的形式，進(jìn)行加速跑，往返跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度以及快跑的能力;通過(guò)教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、鍥而不舍、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì),提高安全意識(shí)。領(lǐng) 域主 要 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 與 步 驟學(xué) 習(xí) 要 求實(shí)施的預(yù)期目的運(yùn)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)機(jī)能1、繞田徑場(chǎng)慢跑2、徒手操（10節(jié)）3、游戲200M*34*8呼安全

23、第一身體預(yù)熱、準(zhǔn)備伸展關(guān)節(jié)與肌肉。提高參與意識(shí)及充分活動(dòng)身心運(yùn)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)機(jī)能身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)安全教育1、 “S”型跑重點(diǎn)：發(fā)展靈敏素質(zhì)難點(diǎn)：轉(zhuǎn)彎處重心的轉(zhuǎn)移教法：教師講解示范，然后學(xué)生分成四組競(jìng)賽2、跑的專門性練習(xí)(1)小步跑 (2)高抬腿跑 (3)前踢腿跑 (4)后踢腿跑 (5)車輪跑 （6）交叉步跑重點(diǎn)：改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速用力及跑的能力。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站立教法：教師講解要點(diǎn)，學(xué)生在教師帶領(lǐng)下練習(xí)。3、追逐跑重點(diǎn)：提高跑速難點(diǎn)：提高步頻，增加步長(zhǎng)及它們之間的和諧配合。組織：將男、女生分成數(shù)組，女生跑60m，男生跑80m，男生在距女生20m的起跑線上追女生。4、頑強(qiáng)拼搏、

24、鍥而不舍、團(tuán)結(jié)協(xié)作5、提高安全意識(shí)1、第一個(gè)同學(xué)過(guò)三個(gè)“彎”后，第二位同學(xué)再起跑，過(guò)“彎”時(shí)降低重心。2、上下肢協(xié)調(diào)自如，扒地動(dòng)作明顯。30M*33、男生必須追上女生共跑三組愉快和睦、在歡樂中求健康，求安全以游戲的形式提高參與意識(shí)，在笑聲中獲得靈敏素質(zhì)的提高培養(yǎng)機(jī)智靈活，團(tuán)結(jié)競(jìng)爭(zhēng)的品行。改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速用力。培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦鍥而不舍的精神。提高步頻，增加步長(zhǎng)及跑的能力。培養(yǎng)趕超先進(jìn)的意識(shí)及勇氣。運(yùn)動(dòng)參與社會(huì)適應(yīng)放松整理：阿細(xì)跳躍（集體舞）小結(jié)布置課外作業(yè)師生再見充分放松進(jìn)行小結(jié)下課做事有始有終習(xí)慣養(yǎng)成；健身習(xí)慣培養(yǎng)；認(rèn)知評(píng)價(jià)教育；禮儀教育場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)東南側(cè)半場(chǎng) 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 ：中小 學(xué)生參與

25、態(tài)度：良好體育與健康教育水平五教案 周次：三 課時(shí)：1 學(xué)習(xí)程序：開始 準(zhǔn)備活動(dòng) 身體素質(zhì)恢復(fù)練習(xí) 放松整理 簡(jiǎn)評(píng)學(xué)習(xí)目標(biāo)：采用游戲、接力的形式，進(jìn)行加速跑，往返跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度以及快跑的能力;通過(guò)教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、鍥而不舍、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì),提高安全意識(shí)。領(lǐng) 域主 要 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 與 步 驟學(xué) 習(xí) 要 求實(shí)施的預(yù)期目的運(yùn)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)機(jī)能1、 田徑場(chǎng)慢跑2、 手操（10節(jié)）200M*34*8呼安全第一身體預(yù)熱、準(zhǔn)備伸展關(guān)節(jié)與肌肉。提高參與意識(shí)及充分活動(dòng)身心運(yùn)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)機(jī)能身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)安全教育1、 游戲；黃河長(zhǎng)江XXXXXXXXX（黃河） 中線 “長(zhǎng)江！”XXXXXXXX

26、X（長(zhǎng)江）2、往返接力跑 XXXXXX XXXXXXX XXXXXX XXXXXXX 3、身體素質(zhì)練習(xí) 組織教法：示范領(lǐng)做 縱跳 X X X X X X X X X 俯臥撐 X X X X X X X X X 俯撐屈伸髖 X X X X X X X X X 屈膝抱腿跳 X X X X X X X X X 仰撐臂屈伸 仰撐挺收腹 足尖足跟足尖跳 提腿轉(zhuǎn)肩 立位體前屈 交換腿跳1、追拍人不得推人、拉人；被追人不許越過(guò)中線或到處亂跑，否則將進(jìn)行懲罰。2、學(xué)生分成人數(shù)均等的四組每人跑30m6。注意集體的協(xié)調(diào)配合。 2、本組合是按照交替的原則進(jìn)行的。動(dòng)作幅度由小到大。每個(gè)練習(xí)8X8呼。練習(xí)后必須做好肌肉

27、放松，加強(qiáng)保護(hù)，注意安全。1、以游戲的形式提高參與意識(shí)，在笑聲中獲得靈敏素質(zhì)的提高培養(yǎng)機(jī)智靈活，團(tuán)結(jié)競(jìng)爭(zhēng)的品行。2、改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速用力。培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦鍥而不舍的精神。提高步頻，增加步長(zhǎng)及跑的能力。培養(yǎng)趕超先進(jìn)的意識(shí)及勇氣。3、1617歲是增長(zhǎng)力量的較好時(shí)期，通過(guò)力量素質(zhì)練習(xí)可以培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔、勇往直前、不畏強(qiáng)暴的意志品質(zhì)，同時(shí)有利于身體健康成長(zhǎng)，提高學(xué)習(xí)效率。運(yùn)動(dòng)參與社會(huì)適應(yīng)放松整理：阿細(xì)跳躍（集體舞）小結(jié)布置課外作業(yè)師生再見充分放松進(jìn)行小結(jié)下課做事有始有終習(xí)慣養(yǎng)成；健身習(xí)慣培養(yǎng)；認(rèn)知評(píng)價(jià)教育；禮儀教育場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)東南側(cè)半場(chǎng) 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 ：中 學(xué)生參與態(tài)度：良好體育與健康教育水平五教案

28、周次：三課時(shí)：2 學(xué)習(xí)程序：開始 準(zhǔn)備活動(dòng) 身體素質(zhì)恢復(fù)練習(xí) 放松整理 簡(jiǎn)評(píng)學(xué)習(xí)目標(biāo)：采用游戲、接力的形式，進(jìn)行加速跑，往返跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度以及快跑的能力;通過(guò)教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、鍥而不舍、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì),提高安全意識(shí)。領(lǐng) 域主 要 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 與 步 驟學(xué) 習(xí) 要 求實(shí)施的預(yù)期目的運(yùn)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)機(jī)能1、 田徑場(chǎng)慢跑2、 徒手操（10節(jié)）200MX38X8呼身體預(yù)熱、準(zhǔn)備伸展關(guān)節(jié)與肌肉。提高參與意識(shí)及充分活動(dòng)身心運(yùn)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)機(jī)能身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)安全教育1、 游戲：開火車 全體站立（縱跳）XXXXXXX 30米XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX全體蹲立（兔子跳）XXX

29、XXXX 30米XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2、 往返跑 XXXXXXX 30米 XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXX XXXXXXX重點(diǎn)：改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速用力及跑的能力。3、籃、排球游戲籃球五對(duì)五半場(chǎng)比賽X X X X排球傳、墊、扣擊準(zhǔn) X XX X X X X1、開火車時(shí)要求后一個(gè)同學(xué)將雙手放在前一個(gè)同學(xué)的肩上，該游戲講求團(tuán)結(jié)協(xié)作，行進(jìn)中不得斷裂，否則按失敗論處。2、每組第一個(gè)同學(xué)都從右側(cè)繞過(guò)對(duì)形。采用接力比賽的形式，如果遇到干擾的情形，以右側(cè)避讓為準(zhǔn)。3、以自主為主，追求愉快與和諧，同時(shí)注意安全。以游戲的形式提高參與

30、意識(shí)，在笑聲中獲得靈敏素質(zhì)的提高培養(yǎng)機(jī)智靈活，團(tuán)結(jié)競(jìng)爭(zhēng)的品行。改進(jìn)跑的技術(shù)，發(fā)展快速用力。培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦鍥而不舍的精神。提高步頻，增加步長(zhǎng)及跑的能力。培養(yǎng)趕超先進(jìn)的意識(shí)及勇氣。培養(yǎng)機(jī)智靈活、團(tuán)結(jié)協(xié)作，和諧人際關(guān)系以及勇于承擔(dān)責(zé)任的品質(zhì)。運(yùn)動(dòng)參與社會(huì)適應(yīng)放松整理：阿細(xì)跳躍（集體舞）小結(jié)布置課外作業(yè)師生再見充分放松進(jìn)行小結(jié)下課做事有始有終習(xí)慣養(yǎng)成；健身習(xí)慣培養(yǎng)；認(rèn)知評(píng)價(jià)教育；禮儀教育場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)東南側(cè)半場(chǎng) 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 ：中 學(xué)生參與態(tài)度：良好體育與健康教育水平五教案 第四周第1課時(shí) 學(xué)習(xí)目標(biāo)： 1、能與同伴協(xié)調(diào)地合作跑。 2、發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)，改善心肺功能。 3、主動(dòng)、積極地尋求與他

31、人合作。學(xué)習(xí)內(nèi)容：合作跑本課重、難點(diǎn)：與他人的良好合作學(xué)習(xí)步驟：一、快樂游戲，活躍情緒教師活動(dòng)：1、組織學(xué)生集合隊(duì)伍，進(jìn)行反口令練習(xí)，集中學(xué)生的注意力。 2、講解報(bào)數(shù)游戲的方法、規(guī)則。 3、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行報(bào)數(shù)游戲的練習(xí)。學(xué)生活動(dòng)：1、快速集合，做到快、靜、齊。 2、認(rèn)真聽老師講解游戲方法、要求。 3、自覺、主動(dòng)地參與游戲。組 織：二、探究學(xué)習(xí)，嘗試合作教師活動(dòng)：1、分發(fā)游戲說(shuō)明給各組組長(zhǎng)，要求認(rèn)真的看游戲說(shuō)明。 2、引導(dǎo)學(xué)生在小組長(zhǎng)的組織下進(jìn)行探究性學(xué)習(xí)。 3、觀看并指導(dǎo)各小組練習(xí)，組織學(xué)生分組比賽，展示練習(xí)成果。 （1）縱隊(duì)曲線賽跑接力 （2）兩人跳繩跑接力 （3）二人三足跑接力學(xué)生活動(dòng)： 1

32、、在小組長(zhǎng)的組織下認(rèn)真研讀游戲說(shuō)明。 2、自主地嘗試，積極地參與，體驗(yàn)合作跑的要領(lǐng)。 3、發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，表現(xiàn)出良好的合作能力，努力爭(zhēng)取好名次。組 織： -三、意念放松，調(diào)節(jié)情緒教師活動(dòng)：1、在音樂的環(huán)境中組織學(xué)生進(jìn)行意念放松。 2、啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)小結(jié)。學(xué)生活動(dòng)：1、閉上眼睛，放松身體，按照老師的提示進(jìn)行聯(lián)想。 2、積極地表達(dá)自己的學(xué)習(xí)體會(huì)和學(xué)習(xí)的心情。組 織：分散坐在場(chǎng)地 四列橫隊(duì)場(chǎng)地器材： 田徑場(chǎng) 游戲說(shuō)明書 短繩20 錄音機(jī)一臺(tái)體育與健康教育水平五教案 第四周第2課時(shí) 教研課題:從分層次教學(xué)入手，提高體育較好生的專項(xiàng)能力。寓德于教內(nèi)容要點(diǎn):培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、互助友愛的精神。設(shè)想:高中階

33、段學(xué)生均具備了一定的體育素質(zhì)與能力，在學(xué)習(xí)本年級(jí)教綱內(nèi)容時(shí)，相當(dāng)一些學(xué)生都能在較短的時(shí)間內(nèi)完成課的任務(wù)，針對(duì)這一特點(diǎn)，本課從分層教學(xué)入手，讓一些教材掌握快的學(xué)生，在剩余的時(shí)間里任意選擇一項(xiàng)自己喜歡的球類項(xiàng)目作為自身的長(zhǎng)項(xiàng)，并靠自己的能力自行練習(xí)。這樣高中三年里，大部分學(xué)生都能有自己的善長(zhǎng)項(xiàng)目，而許多事例證明，只有具備一定的專項(xiàng)能力的人，才會(huì)終身引發(fā)運(yùn)動(dòng)的愛好，這種教學(xué)思路迎合了時(shí)代的要求與發(fā)展，為終身體育教育打下基礎(chǔ)。同時(shí)，球類興趣項(xiàng)目的練習(xí)，完全靠學(xué)生自身的能力，這種教學(xué)也符合國(guó)家教委關(guān)于高中體育教學(xué)改革重在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)自學(xué)、自練、自撿、自測(cè)、自我調(diào)節(jié)和自找控制能力的目標(biāo)。本課既立足于教師的

34、主導(dǎo)作用，又依靠學(xué)生的主體發(fā)揮，整節(jié)課教與學(xué)雙邊和諧進(jìn)行。使學(xué)生上完體育課能有較大的滿足感和快樂感。達(dá)到身心健康的目的。任務(wù):1、學(xué)習(xí)掌握頭手倒立(男)和肩肘倒立(女)發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)及有關(guān)的肌肉力量。2、復(fù)習(xí)改進(jìn)耐久跑技術(shù)，提高耐力素質(zhì)。3、進(jìn)行興趣項(xiàng)目的選擇練習(xí)，發(fā)展專長(zhǎng)項(xiàng)目能力。4、通過(guò)以上教學(xué)、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、吃苦互助的良好品質(zhì)。教材: 1、技巧 2、耐久跑 3、球類項(xiàng)目課的目標(biāo):(一)1、課堂常規(guī)(整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)、師生問好、宣布課內(nèi)容)2、慢跑400m(熱身運(yùn)動(dòng)、慢速前進(jìn))3、徒手操七節(jié)(聽口令、合拍、動(dòng)作整齊、有力)課的目標(biāo)(二) 教材(1) 頭手倒立(男生) 要求: 改進(jìn)提高頭

35、手倒立 重點(diǎn):雙足蹬地舉腿調(diào)節(jié)重心。 教法:有人幫助下的頭手倒立獨(dú)立完成頭手倒立慢起的頭手倒立。 教材(2) 肩肘倒立(女生) 要求: 復(fù)習(xí)改進(jìn)肩肘倒立 重點(diǎn): 舉臀、撐腰、展髖 教法:前后滾動(dòng)肩肘倒立，后滾翻課的目標(biāo)(三) 球類項(xiàng)目 要求:能較好地完成技巧規(guī)定動(dòng)作的學(xué)生，可根據(jù)自己的興趣選擇籃球、排球、足球、羽毛球等項(xiàng)目練習(xí)，進(jìn)一步發(fā)展專長(zhǎng)項(xiàng)目，學(xué)會(huì)自學(xué)、自練、自撿、自測(cè)、自我調(diào)節(jié)和控制的能力，提高自身的體育意識(shí)與運(yùn)動(dòng)能力，為終身體育打下基礎(chǔ)。課的目標(biāo)(四)耐久跑(定時(shí)跑) 要求:改進(jìn)提高耐久跑技術(shù)，控制跑速，合理分配體力。 重點(diǎn):呼吸與腳步的配合，克服極點(diǎn)現(xiàn)象，增強(qiáng)信念。 教法:8分鐘耐久

36、跑過(guò)程可跑400m后走50米或100米。課的目標(biāo)(五) 1、放松運(yùn)動(dòng) 28拍 2、講評(píng)本課上課情況 3、分配值日生 4、師生道別體育與健康教育水平五教案 第五周第1課時(shí) 課的主題：我們相信 我們能行（軟式排球）活動(dòng)前提：我相信，今天所有上課的同學(xué)們都可以做到的課的目標(biāo)技能和知識(shí)：深入了解軟式排球技術(shù)，掌握軟式排球墊球技術(shù)和多種練習(xí)方法。心理和社會(huì)：對(duì)學(xué)習(xí)技術(shù)的渴望和掌握它的自信心。發(fā)揚(yáng)友伴間相互協(xié)作的精神；體會(huì)團(tuán)結(jié)、交流是一種愉快的事。健康和參與：通過(guò)活動(dòng)提高參與的興趣和熱情，培養(yǎng)關(guān)注身體和健康的意識(shí)。主題要素載體情景創(chuàng)設(shè)活動(dòng)參與我們準(zhǔn)備好了準(zhǔn)備興奮激情游戲我們是中學(xué)生啦！中學(xué)的體育課多種多樣

37、，但每一項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)之前都必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)。同學(xué)們?cè)谏洗握n的布置下，自覺組織活動(dòng)。學(xué)生在課前已經(jīng)開始玩打沙包、跳繩、踢毽等多種小游戲,教師和學(xué)生一起做游戲。同學(xué)我的伙伴合作團(tuán)結(jié)軟式排球讓學(xué)生任意去拿球（人多球少），從中去發(fā)現(xiàn)同學(xué)間的團(tuán)結(jié)與合作，在鼓勵(lì)他們迫切想練習(xí)的心情同時(shí)，讓他們體驗(yàn)和感受同學(xué)間的互助與友情。學(xué)生爭(zhēng)先恐后去拿球，（可能有搶球情況出現(xiàn)），不要罵他們。先表?yè)P(yáng)反應(yīng)快，靈活快速在問他們?nèi)绾翁幚砬?，把他們引?dǎo)向團(tuán)結(jié)、互助、友愛的同學(xué)我相信我能行自信熱愛自由軟式排球同學(xué)們，軟式排球是一個(gè)新項(xiàng)目，我們都是第一次接觸，通過(guò)二次課的學(xué)習(xí)，大家已經(jīng)對(duì)它有了一定的了解。今天，我們能把墊球技術(shù)基本掌握嗎

38、？你能行嗎？學(xué)生自由分組，自由選擇練習(xí)手段和地點(diǎn)。（單人自傳、雙人及多人互傳、對(duì)墻傳球）教師參與活動(dòng)，和學(xué)生一起，共同去了解和探索軟式排球的世界！體會(huì)相互協(xié)作的愉快讓我來(lái)試試成功自豪團(tuán)隊(duì)交流展示同學(xué)們，以小組為單位，開始?jí)|球比賽，看哪一組墊球總數(shù)最多各小隊(duì)進(jìn)一步強(qiáng)化練習(xí)，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)結(jié)，力量大團(tuán)結(jié)協(xié)作競(jìng)爭(zhēng)游戲一件事的成功，要靠一個(gè)集體；一個(gè)集體又是我們每個(gè)人組成，所以，有時(shí)一個(gè)人的成敗，關(guān)系到一個(gè)集體的成敗。下面我們的游戲是“蛇形”比賽，每個(gè)小團(tuán)隊(duì)要加油噢。* * * * * * * * * * *放松一下信心愉快練習(xí)放松同學(xué)們最后我們總結(jié)一下。課后每人思考：集體、個(gè)人，團(tuán)結(jié)、分散，成功、

39、失敗和同學(xué)們一起放松，鼓勵(lì)他們，相信自己能行，并能在以后練習(xí)中做得更好課后小結(jié)大部分同學(xué)能夠完成課堂任務(wù)，個(gè)別女同學(xué)見習(xí)體育與健康教育水平五教案 第五周第2課時(shí) 課的目標(biāo)技能和知識(shí)：在活動(dòng)中探索運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，總結(jié)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，并能運(yùn)用于實(shí)踐。心理和社會(huì)：有強(qiáng)烈的對(duì)運(yùn)動(dòng)的渴望和自信心；發(fā)揚(yáng)友伴間相互協(xié)作的精神，體會(huì)團(tuán)結(jié)、合作、交流是一種愉快的事。健康和參與：通過(guò)活動(dòng)提高參與的興趣和熱情，培養(yǎng)關(guān)注社會(huì)，并愛他人、關(guān)心健康的意識(shí)。主題要素載體情景創(chuàng)設(shè)活動(dòng)參與我們已經(jīng)開始啦準(zhǔn)備興奮愉快多種游戲中學(xué)的體育課多種多樣，但每一項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)之前都必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)。同學(xué)們?cè)谏洗握n的布置下，自覺組織活動(dòng)。學(xué)生在課前已經(jīng)開始

40、有組織地玩打沙包、繩、踢毽和自創(chuàng)小游戲等多種活動(dòng),教師和學(xué)生一起運(yùn)動(dòng)。猜猜我是誰(shuí)？關(guān)心觸摸布條同學(xué)們，你們相互了解嗎？在平時(shí)的交往中，你有關(guān)注你的同學(xué)的特征嗎？今天，我們一起來(lái)用你的雙手去感覺他們。你蒙上眼睛能知道他是誰(shuí)嗎？ 以小組為單位，各練習(xí)小組自己選擇地點(diǎn)，發(fā)揮各小組的力量，自己組織活動(dòng)。（適當(dāng)寬松，讓他們可以自由發(fā)揮），教師根據(jù)練習(xí)情況，參與活動(dòng)。跟著感覺走自信熱愛自由體操棒障礙物布條同學(xué)們，我們都有一雙明亮的眼睛，你們能體會(huì)看不見的滋味嗎？下面我們就做一回“盲人走路”，用”盲人竹”(體操棒)引導(dǎo)你去摸索黑暗世界，提高生存能力，熱愛生命，關(guān)愛殘疾人。先集體活動(dòng)，體會(huì)“盲人走路”，同學(xué)們

41、自已布置障礙。在練習(xí)中和后，提醒他們可以相互幫助，讓他們體驗(yàn)和感受同學(xué)間的互助與友情，并享受相互協(xié)作的愉快。教師引導(dǎo)，適當(dāng)參與。移形換位成功自豪合作體操棒體操棒的一頭是圓形的（觀察），是不能獨(dú)立豎起來(lái)的。我們26人一組，采用“移形換位”，在體操棒倒下前，相互抓住對(duì)方的棒。同學(xué)們自由組合，尋找練習(xí)地點(diǎn)，相互配合。教師提示，巡回觀察。適當(dāng)參與。獨(dú)木橋團(tuán)結(jié)合作探索體操凳生活中，往往一件事的成功，要靠一個(gè)集體；一個(gè)集體又是我們每個(gè)人組成，所以，人和人之間的合作好壞，關(guān)系到一件事的成敗，關(guān)系到一個(gè)集體的成敗。下面的活動(dòng)，就需要同學(xué)間的相互合作。以小組為單位，自拿器材，找地點(diǎn)活動(dòng)。教師提示、參與。* *

42、* * * * *輕松一下信心愉快口令同學(xué)們最后我們總結(jié)一下。課后每人思考：合作 熱愛 愉快 健康聽數(shù)伸手指，手指碰頭和同學(xué)們一起放松，鼓勵(lì)他們，相信自己能行，并能在以后練習(xí)中做得更好課后小結(jié)通過(guò)本次課的練習(xí)，學(xué)生基本掌握技術(shù)動(dòng)作。但是不夠鞏固。需要進(jìn)步學(xué)習(xí)體育與健康教育水平五教案 第六周第1課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：理解本課內(nèi)容的動(dòng)作概念和技術(shù)結(jié)構(gòu)。技能目標(biāo)： 初步掌握后倒單掛膝上動(dòng)作，發(fā)展上肢力量，支撐和懸垂的轉(zhuǎn)換能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、克服困難、挑戰(zhàn)自我、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容騎撐后倒單掛膝上仰臥懸垂屈伸部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式次數(shù)階段目標(biāo)準(zhǔn)備部分12體育委

43、員集合整隊(duì)檢查人數(shù)并匯報(bào)。師生問好。安排見習(xí)生。游戲徒手操：上肢運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)腕踝運(yùn)動(dòng)245督促學(xué)生集合向?qū)W生問好安排見習(xí)生講解游戲方法、規(guī)則組織學(xué)生做游戲教師提出動(dòng)作名稱、反饋組織學(xué)生練習(xí)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作1、聽口令在指定地點(diǎn)集合2、向教師問好3、見習(xí)生在旁見習(xí)聽講解按要求參加游戲創(chuàng)造動(dòng)作按要求集體練習(xí)四列橫隊(duì)游戲組織形式：徒手操組織同上 2*8集合快、靜、齊精神飽滿，注意力集中氣氛活躍進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)發(fā)展個(gè)性、創(chuàng)造力、思維能力提高身體適應(yīng)能力基本部分28一、騎撐后倒單掛膝上重點(diǎn)：擺動(dòng)腿前遠(yuǎn)伸難點(diǎn):保持正確的身體姿態(tài)20講解、示范指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)反饋、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作邀請(qǐng)學(xué)生示范表?yè)P(yáng)

44、鼓勵(lì)督促學(xué)生練習(xí)引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅復(fù)習(xí)跳上成支撐單腿擺越成騎撐單掛擺動(dòng)上（擺動(dòng)腿向前遠(yuǎn)伸，絕不能向后上踢）幫助下做后倒單掛膝上講解、示范組織： 練習(xí)組織： 2334-5理解動(dòng)作的技術(shù)結(jié)構(gòu)學(xué)會(huì)各種的練習(xí)方法二、仰臥懸垂屈體重點(diǎn)：引體拉杠難點(diǎn)：身體保持緊張8講解練習(xí)方法找學(xué)生示范組織學(xué)生練習(xí)講評(píng)、小結(jié)1.思考、討論、嘗試2.練習(xí)四人一付杠，輪流練習(xí)20*3學(xué)會(huì)仰臥懸垂屈體的練習(xí)方法養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣結(jié)束部分51. 放松操2. 總結(jié)3. 收回器材4. 下課3111.提出問題2.反饋輔導(dǎo)3.組織學(xué)生練習(xí)4.總結(jié)表?yè)P(yáng)1.積極參與練習(xí)2.聽音樂身心放松3.收回器材 *8/8身心放松歸還器材輕松愉快地結(jié)

45、束本課場(chǎng)地器材單杠區(qū)低杠、墊子6張、竹竿1根預(yù)計(jì)效果1、 平均心率：2、 強(qiáng)度指數(shù)：3、 練習(xí)密度：課后小結(jié)學(xué)生練習(xí)積極主動(dòng)，興趣較高。個(gè)別同學(xué)見習(xí)體育與健康教育水平五教案 第六周第2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：理解本課內(nèi)容的動(dòng)作概念和技術(shù)結(jié)構(gòu)。技能目標(biāo)： 初步掌握后腿向前擺越轉(zhuǎn)體180成支撐，復(fù)習(xí)騎撐后倒單掛膝上發(fā)展上肢力量，提高對(duì)空中姿態(tài)的控制能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、克服困難、挑戰(zhàn)自我、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)騎撐后倒單掛膝上后腿向前擺越轉(zhuǎn)體180成支撐部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師主導(dǎo)學(xué)生主體組織形式次數(shù)階段目標(biāo)準(zhǔn)備部分12體育委員集合整隊(duì)檢查人數(shù)并匯報(bào)。師生問好。安排見習(xí)生。游戲“指

46、鼻子”徒手操：上肢運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)腕踝運(yùn)動(dòng)245督促學(xué)生集合向?qū)W生問好安排見習(xí)生講解游戲方法、規(guī)則A逃者不能過(guò)早做出“脫險(xiǎn)動(dòng)作”被動(dòng)等待B追者不能死盯一個(gè)10秒以上組織學(xué)生做游戲教師提出動(dòng)作名稱、反饋組織學(xué)生練習(xí)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作聽口令在指定地點(diǎn)集合向教師問好見習(xí)生在旁見習(xí)聽講解按要求參加游戲創(chuàng)造動(dòng)作按要求集體練習(xí)四列橫隊(duì)游戲組織形式：徒手操組織：四列橫隊(duì) 2*8集合快、靜、齊精神飽滿，注意力集中氣氛活躍培養(yǎng)靈巧性，提高興奮性，進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)發(fā)展個(gè)性、創(chuàng)造力、思維能力提高身體適應(yīng)能力基本部分28一、復(fù)習(xí)騎撐后倒單掛膝上重點(diǎn)：擺動(dòng)腿前遠(yuǎn)伸難點(diǎn):保持正確的身體姿態(tài)二、學(xué)習(xí)后腿向前擺越轉(zhuǎn)體180成支撐重點(diǎn)：擺腿轉(zhuǎn)體控制平衡1018講解、示范動(dòng)作結(jié)構(gòu)、保護(hù)幫助的方法指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)反饋、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作邀請(qǐng)學(xué)生示范表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)督促學(xué)生