心理課：1.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣

1、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣 你相信嗎？你相信嗎？ 一根小小的柱子，一截細(xì)細(xì)的鏈一根小小的柱子，一截細(xì)細(xì)的鏈子，拴得住一頭千斤重的大象？子，拴得住一頭千斤重的大象？ 在印度和泰國，馴象人在大象還是小象在印度和泰國，馴象人在大象還是小象的時候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱的時候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上，無論小象怎么掙扎都無法掙或鋼柱上，無論小象怎么掙扎都無法掙脫。小象漸漸地習(xí)慣了不掙扎，直到長脫。小象漸漸地習(xí)慣了不掙扎，直到長成了大象，可以輕而易舉地掙脫鏈子時，成了大象，可以輕而易舉地掙脫鏈子時，也不掙扎。也不掙扎。小象是被鏈子綁住，小象是被鏈子綁住，而大象則是被習(xí)

2、慣綁住。而大象則是被習(xí)慣綁住。一則報道：一名技校生前去應(yīng)聘，在應(yīng)聘的隊一則報道：一名技校生前去應(yīng)聘，在應(yīng)聘的隊伍中，大部分都是大專生，本科生，還有碩士生，伍中，大部分都是大專生，本科生，還有碩士生，面對這些高學(xué)歷的競爭者，這名技校生的成功率幾面對這些高學(xué)歷的競爭者，這名技校生的成功率幾乎為零，然而結(jié)果大大出乎人的意料，這名技校生乎為零，然而結(jié)果大大出乎人的意料，這名技校生成了唯一的一名被聘者。成了唯一的一名被聘者。事例一事例一 因為只有他隨手揀起了應(yīng)聘現(xiàn)場里無人問因為只有他隨手揀起了應(yīng)聘現(xiàn)場里無人問津的一張紙屑，正是這種不經(jīng)意的一揀，讓津的一張紙屑，正是這種不經(jīng)意的一揀，讓招聘者看到了他對待生

3、活的態(tài)度，于是他獲招聘者看到了他對待生活的態(tài)度，于是他獲得了這份工作。得了這份工作。北京有一家外資企業(yè)招工，對學(xué)歷、外語、身高、相貌的要求北京有一家外資企業(yè)招工，對學(xué)歷、外語、身高、相貌的要求都很高，但薪酬挺高，所以有很多高素質(zhì)人才都來應(yīng)聘。這一些年都很高，但薪酬挺高，所以有很多高素質(zhì)人才都來應(yīng)聘。這一些年輕人，過五關(guān)斬六將，到了最后一關(guān)：總經(jīng)理面試。輕人，過五關(guān)斬六將，到了最后一關(guān)：總經(jīng)理面試。這些年輕人想，這很簡單，只不過是走走過場罷了，準(zhǔn)十拿九這些年輕人想，這很簡單，只不過是走走過場罷了，準(zhǔn)十拿九穩(wěn)了。穩(wěn)了。沒想到，這一面試出問題了。一見面，總經(jīng)理說：沒想到，這一面試出問題了。一見面，總

4、經(jīng)理說：“很抱歉，很抱歉，年輕人，我有點急事，要出去年輕人，我有點急事，要出去10分鐘，你們能不能等我？分鐘，你們能不能等我？”年輕人年輕人說：說：“沒問題，您去吧，我們等您。沒問題，您去吧，我們等您?！苯?jīng)理走了，年輕人一個個躊經(jīng)理走了，年輕人一個個躊躇滿志，得意非凡，閑不著，圍著經(jīng)理的大寫字臺看，只見上面文躇滿志，得意非凡，閑不著，圍著經(jīng)理的大寫字臺看，只見上面文件一摞，信一摞，資料一摞。年輕人你看這一摞，我看這一摞，看件一摞，信一摞，資料一摞。年輕人你看這一摞，我看這一摞，看完了還交換：哎喲，這個好看。完了還交換：哎喲，這個好看。10分鐘后，總經(jīng)理回來了，說：分鐘后，總經(jīng)理回來了，說：“面

5、試已經(jīng)結(jié)束面試已經(jīng)結(jié)束?！笔吕吕?“本公司從來不錄取那些亂翻別人東西的人。本公司從來不錄取那些亂翻別人東西的人。”2020世紀(jì)世紀(jì)6060年代，蘇聯(lián)發(fā)射了第一艘載人宇宙飛年代，蘇聯(lián)發(fā)射了第一艘載人宇宙飛船，宇航員我們大家都知道叫加加林。船，宇航員我們大家都知道叫加加林。 當(dāng)時挑選第一個上太空的人選時，有這么一個當(dāng)時挑選第一個上太空的人選時，有這么一個插曲，幾十個宇航員去參觀他們要乘坐的飛船，插曲，幾十個宇航員去參觀他們要乘坐的飛船，進艙門的時候，只有加加林一個人把鞋脫下來了。進艙門的時候，只有加加林一個人把鞋脫下來了。他覺得：他覺得：“這么貴重的一個艙，怎么能穿著這么貴重的一個艙，怎么能

6、穿著鞋進去呢？鞋進去呢？”就加加林的這一個動作，讓主設(shè)計就加加林的這一個動作，讓主設(shè)計師非常感動。他想：只有把這飛船交給一個如此師非常感動。他想：只有把這飛船交給一個如此愛惜它的人，我才放心。在他的推薦下，加加林愛惜它的人，我才放心。在他的推薦下，加加林就成了人類第一個飛上太空的宇航員。就成了人類第一個飛上太空的宇航員。事例三：事例三：良好的習(xí)慣是通向成功的橋梁良好的習(xí)慣是通向成功的橋梁結(jié)論：結(jié)論：一、什么是習(xí)慣一、什么是習(xí)慣 現(xiàn)代漢語詞典現(xiàn)代漢語詞典中解釋說：習(xí)慣中解釋說：習(xí)慣是在長期的過是在長期的過程中逐漸養(yǎng)成的、一時不容易改變的行為、傾向或社會程中逐漸養(yǎng)成的、一時不容易改變的行為、傾向或

7、社會風(fēng)尚。風(fēng)尚。 心理學(xué)認(rèn)為，習(xí)慣是人在一定情景下自動地去進行某心理學(xué)認(rèn)為，習(xí)慣是人在一定情景下自動地去進行某些活動的特殊傾向。些活動的特殊傾向。 有些習(xí)慣是無意識多次重復(fù)的結(jié)果，如許多同學(xué)在思有些習(xí)慣是無意識多次重復(fù)的結(jié)果，如許多同學(xué)在思考問題的時候，只要手中有筆，就會習(xí)慣地將筆在手指考問題的時候，只要手中有筆，就會習(xí)慣地將筆在手指間轉(zhuǎn)動起來。還有許多習(xí)慣是通過自己有意識地反復(fù)實間轉(zhuǎn)動起來。還有許多習(xí)慣是通過自己有意識地反復(fù)實踐而形成的。如有的同學(xué)養(yǎng)成了晚上預(yù)習(xí)的習(xí)慣。又如，踐而形成的。如有的同學(xué)養(yǎng)成了晚上預(yù)習(xí)的習(xí)慣。又如，兒童養(yǎng)成在飯前、便后或游戲后一定要洗手的習(xí)慣，完兒童養(yǎng)成在飯前、便后

8、或游戲后一定要洗手的習(xí)慣，完成這種動作已成為他們的需要。成這種動作已成為他們的需要。 1、習(xí)慣的后天性、習(xí)慣的后天性 習(xí)慣不是由遺傳得來的，它是習(xí)慣不是由遺傳得來的，它是在后天的生活環(huán)境中習(xí)得的。從生在后天的生活環(huán)境中習(xí)得的。從生理機制來講，習(xí)慣又是一種后天獲理機制來講，習(xí)慣又是一種后天獲得的條件反射。得的條件反射。習(xí)慣的穩(wěn)固性和可變性習(xí)慣的穩(wěn)固性和可變性 穩(wěn)固性就是指某種習(xí)慣一旦形成就難以改變。穩(wěn)固性就是指某種習(xí)慣一旦形成就難以改變。習(xí)慣經(jīng)過多次重復(fù)，因得到強化而不斷地趨于定習(xí)慣經(jīng)過多次重復(fù)，因得到強化而不斷地趨于定型穩(wěn)固，如果此時想改變它，則是較為困難的。型穩(wěn)固，如果此時想改變它，則是較為

9、困難的。正所謂：正所謂：“江山易改，秉性難移。江山易改，秉性難移?！钡@種穩(wěn)固但這種穩(wěn)固性不是絕對的，已形成的不良習(xí)慣，只要教育得性不是絕對的，已形成的不良習(xí)慣，只要教育得法，經(jīng)過較長時間強化訓(xùn)練仍可改變，所以它又法，經(jīng)過較長時間強化訓(xùn)練仍可改變，所以它又具有可變性。具有可變性。 習(xí)慣的自動性和下意識性習(xí)慣的自動性和下意識性 習(xí)慣是一個行為自動化的方式。所謂自動習(xí)慣是一個行為自動化的方式。所謂自動化，就是穩(wěn)定條件下的反射活動，甚至是一種化，就是穩(wěn)定條件下的反射活動，甚至是一種下意識的動作。下意識的動作。 行為習(xí)慣形成以后，就不需要專門的思考行為習(xí)慣形成以后，就不需要專門的思考和意志的努力。和意

10、志的努力。 例如孩子早晨刷牙，如果是家長提醒他才例如孩子早晨刷牙，如果是家長提醒他才去刷，這種刷牙只能叫行為，不叫習(xí)慣；如果去刷，這種刷牙只能叫行為，不叫習(xí)慣；如果孩子起床后連想都沒想，自動地拿起牙刷去刷孩子起床后連想都沒想，自動地拿起牙刷去刷牙，假如不刷牙他就感到嘴里不舒服，這種刷牙，假如不刷牙他就感到嘴里不舒服，這種刷牙就叫習(xí)慣了。牙就叫習(xí)慣了。&介紹習(xí)慣形成的三個階段：介紹習(xí)慣形成的三個階段： 行為心理學(xué)研究表明：行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣；形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個動作，重復(fù)即同一個動作，重復(fù)21

11、天就會變成習(xí)慣性的天就會變成習(xí)慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重復(fù)動作；同樣道理，任何一個想法，重復(fù)21天，天，或者重復(fù)驗證或者重復(fù)驗證21次，就會變成習(xí)慣性想法。次，就會變成習(xí)慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。習(xí)次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。習(xí)慣的形成大致分三個階段。慣的形成大致分三個階段。 第一階段第一階段 17天左右。此階段的特征是天左右。此階段的特征是“刻意，不刻意，不自然自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。而你也會覺得有些不自然

12、，不舒服。 第二階段：第二階段： 721天左右。不要放棄第一階段的努力，天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此階段的特征繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此階段的特征是：是：“刻意，自然刻意，自然”。你已經(jīng)覺得比較自。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復(fù)到從前。因此，你還需要刻意提醒自回復(fù)到從前。因此，你還需要刻意提醒自己改變。己改變。 第三階段：第三階段： 2190天左右。此階段的特征是天左右。此階段的特征是“不經(jīng)意，不經(jīng)意，自然自然”，其實這就是習(xí)慣。這一階段被稱，其實這就是習(xí)慣。這一階段被稱為為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期習(xí)慣性的穩(wěn)定

13、期”。一旦跨入此階段，。一旦跨入此階段，一個人已經(jīng)完成了自我改造，這項習(xí)慣就一個人已經(jīng)完成了自我改造，這項習(xí)慣就已經(jīng)成為他生命中的一個有機組成部分，已經(jīng)成為他生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為人們它會自然而然地不停地為人們“效勞效勞”。二、好習(xí)慣的重要性二、好習(xí)慣的重要性 美國著名教育學(xué)心理學(xué)家威廉美國著名教育學(xué)心理學(xué)家威廉.詹姆士這詹姆士這樣一段話：樣一段話： 播下一個行動、收獲一種習(xí)慣、播下一種播下一個行動、收獲一種習(xí)慣、播下一種習(xí)慣、收獲一種性格、播下一種性格、收獲習(xí)慣、收獲一種性格、播下一種性格、收獲一種命運。一種命運。 事例四：事例四：有個年輕人向理發(fā)師學(xué)理發(fā)，師父有個

14、年輕人向理發(fā)師學(xué)理發(fā)，師父要徒弟先拿冬瓜進行練習(xí)，用剃刀把冬瓜上的要徒弟先拿冬瓜進行練習(xí)，用剃刀把冬瓜上的一層薄薄的毛剃干凈但不能損壞冬瓜皮。徒弟一層薄薄的毛剃干凈但不能損壞冬瓜皮。徒弟每次都很細(xì)心地把這層毛剃得干干凈凈而且冬每次都很細(xì)心地把這層毛剃得干干凈凈而且冬瓜皮完好無損。但是，他每次剃完之后都會順瓜皮完好無損。但是，他每次剃完之后都會順手把剃刀插在冬瓜上。師父要徒弟改掉這個壞手把剃刀插在冬瓜上。師父要徒弟改掉這個壞習(xí)慣，但徒弟總是說：習(xí)慣，但徒弟總是說：“沒事的，我以后為顧沒事的，我以后為顧客理發(fā)時絕對不會這樣做?？屠戆l(fā)時絕對不會這樣做?！苯Y(jié)果，當(dāng)徒弟為結(jié)果，當(dāng)徒弟為第一個顧客理完發(fā)時

15、，順手就把剃刀往顧客頭第一個顧客理完發(fā)時，順手就把剃刀往顧客頭上一插。上一插。 啟示：我們一定要趁早改變壞習(xí)慣。啟示：我們一定要趁早改變壞習(xí)慣。 二、好習(xí)慣的重要性二、好習(xí)慣的重要性 事例五事例五: 電影演員徐帆寫過一件事，她電影演員徐帆寫過一件事，她與馮小剛、劉震云去乘飛機，到了機場，與馮小剛、劉震云去乘飛機，到了機場，要辦登機手續(xù)了，這才發(fā)現(xiàn)身份證沒帶，要辦登機手續(xù)了，這才發(fā)現(xiàn)身份證沒帶，只好返回家里去找，氣得馮小剛痛罵徐帆。只好返回家里去找，氣得馮小剛痛罵徐帆。 你有沒有過類似的情況呢你有沒有過類似的情況呢?二、好習(xí)慣的重要性二、好習(xí)慣的重要性 事例六事例六: 伊拉克戰(zhàn)爭有個特點，由于失

16、誤，美國兵打死英伊拉克戰(zhàn)爭有個特點，由于失誤，美國兵打死英國兵挺多的，但是英國兵打死美國兵并不多，你說這國兵挺多的，但是英國兵打死美國兵并不多，你說這美國兵怎么回事？這美國兵真的對英國兵刻骨仇恨？美國兵怎么回事？這美國兵真的對英國兵刻骨仇恨？ 這個跟他們的教育有關(guān)系，美國老師對學(xué)生采取這個跟他們的教育有關(guān)系，美國老師對學(xué)生采取比較鼓勵的態(tài)度，比方說，老師問：比較鼓勵的態(tài)度，比方說，老師問：“五加一等于五加一等于幾？幾？”學(xué)生回答：學(xué)生回答：“五加一等于七。五加一等于七?！崩蠋煏f：老師會說：“差不多，差不多。差不多，差不多。”他很少批評，而是鼓勵，五加他很少批評，而是鼓勵，五加一等于六，跟七差

17、不多，所以這個美國人馬馬虎虎，一等于六，跟七差不多，所以這個美國人馬馬虎虎，馬馬虎虎的事情特別多。馬馬虎虎的事情特別多。 二、好習(xí)慣的重要性二、好習(xí)慣的重要性 俄國教育家烏申斯基說：俄國教育家烏申斯基說：“好習(xí)慣是人好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個資本會不斷在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個資本會不斷地增長，一個人畢生都可以享用它的利息。地增長，一個人畢生都可以享用它的利息。而壞習(xí)慣是道德上無法償清的債務(wù)，這種債而壞習(xí)慣是道德上無法償清的債務(wù)，這種債務(wù)能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的務(wù)能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)舉失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步。創(chuàng)舉失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步

18、?！倍?、好習(xí)慣的重要性二、好習(xí)慣的重要性 三、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣三、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣 1、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣(1)尊重與欣賞老師的習(xí)慣尊重與欣賞老師的習(xí)慣 親其師，信其道。一個學(xué)生同時面對的各學(xué)科親其師，信其道。一個學(xué)生同時面對的各學(xué)科教師，長短不齊教師，長短不齊,在所難免。所以學(xué)生要學(xué)習(xí)好，在所難免。所以學(xué)生要學(xué)習(xí)好，除了我們老師努力提高能力水平，適應(yīng)學(xué)生外，除了我們老師努力提高能力水平，適應(yīng)學(xué)生外，學(xué)生更要尊重老師，適應(yīng)老師，并學(xué)會欣賞自己學(xué)生更要尊重老師，適應(yīng)老師，并學(xué)會欣賞自己的老師。不同層次的老師，學(xué)生用不同的方式，的老師。不同層次的老師，學(xué)生用不同的方式，眼睛向內(nèi)、提

19、高自我的方式去適應(yīng)，與老師共同眼睛向內(nèi)、提高自我的方式去適應(yīng)，與老師共同進步。從現(xiàn)在適應(yīng)老師，長大了適應(yīng)社會。不會進步。從現(xiàn)在適應(yīng)老師，長大了適應(yīng)社會。不會稍不如意就埋怨環(huán)境。稍不如意就埋怨環(huán)境。(2)自學(xué)預(yù)習(xí)的習(xí)慣自學(xué)預(yù)習(xí)的習(xí)慣 自學(xué)是獲取知識的主要途徑。就學(xué)習(xí)過程而言，教自學(xué)是獲取知識的主要途徑。就學(xué)習(xí)過程而言，教師只是引路人，學(xué)生是學(xué)習(xí)的真正主體，學(xué)習(xí)中的大量問師只是引路人，學(xué)生是學(xué)習(xí)的真正主體，學(xué)習(xí)中的大量問題，主要靠自己去解決。閱讀是自學(xué)的一種主要形式，通題，主要靠自己去解決。閱讀是自學(xué)的一種主要形式，通過閱讀教科書，可以獨立領(lǐng)會知識，把握概念本質(zhì)內(nèi)涵，過閱讀教科書，可以獨立領(lǐng)會知識

20、，把握概念本質(zhì)內(nèi)涵，分析知識前后聯(lián)系，反復(fù)推敲，理解教材，深化知識，形分析知識前后聯(lián)系，反復(fù)推敲，理解教材，深化知識，形成能力。學(xué)習(xí)層次越高，自學(xué)的意義越重要，目前我國的成能力。學(xué)習(xí)層次越高，自學(xué)的意義越重要，目前我國的高考為選拔有學(xué)習(xí)潛能的學(xué)生，對考生的自學(xué)能力有較高高考為選拔有學(xué)習(xí)潛能的學(xué)生，對考生的自學(xué)能力有較高的要求。提前預(yù)習(xí)，是培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的精神和自學(xué)能力，的要求。提前預(yù)習(xí)，是培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的精神和自學(xué)能力，提高聽課效率的重要途徑。提前預(yù)習(xí)教材，自主查找資料，提高聽課效率的重要途徑。提前預(yù)習(xí)教材，自主查找資料，研究新知識的要點重點，發(fā)現(xiàn)疑難，從而可以在課堂內(nèi)重研究新知識的要點重點，發(fā)現(xiàn)

21、疑難，從而可以在課堂內(nèi)重點解決，掌握聽課的主動權(quán)，使聽課具有針對性。點解決，掌握聽課的主動權(quán)，使聽課具有針對性。(3)學(xué)會傾聽的習(xí)慣學(xué)會傾聽的習(xí)慣教與學(xué)應(yīng)該同步，應(yīng)該和諧，因此學(xué)生在課堂上要教與學(xué)應(yīng)該同步，應(yīng)該和諧，因此學(xué)生在課堂上要集中精神，專心聽教師講課，認(rèn)真聽同學(xué)發(fā)言，抓集中精神，專心聽教師講課，認(rèn)真聽同學(xué)發(fā)言，抓住重點、難點、疑點聽，邊認(rèn)真聽邊積極思考。就住重點、難點、疑點聽，邊認(rèn)真聽邊積極思考。就能積極地有效地參與學(xué)習(xí)過程，就能保證課堂活動能積極地有效地參與學(xué)習(xí)過程，就能保證課堂活動有效地進行。有效地進行。 1、上課不做小動作，不玩玩具及學(xué)習(xí)用品，不、上課不做小動作，不玩玩具及學(xué)習(xí)用

22、品，不做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事。做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事。 2、認(rèn)真傾聽其他同學(xué)發(fā)言，看他們發(fā)言是否正、認(rèn)真傾聽其他同學(xué)發(fā)言，看他們發(fā)言是否正確，有沒有需要補充的。確，有沒有需要補充的。 3、要傾聽老師講解，并按要求認(rèn)真練習(xí)。、要傾聽老師講解，并按要求認(rèn)真練習(xí)。哪怕是你已經(jīng)超前學(xué)過了，也還是要認(rèn)真聽，要把教師的思哪怕是你已經(jīng)超前學(xué)過了，也還是要認(rèn)真聽，要把教師的思路、其他同學(xué)的思路與自己的思路進行對比分析，找出解決路、其他同學(xué)的思路與自己的思路進行對比分析，找出解決問題的最佳途徑。并在這過程中，盡量多理解記憶一些東西。問題的最佳途徑。并在這過程中，盡量多理解記憶一些東西。(4)認(rèn)真觀察認(rèn)真觀察 善于思考的習(xí)慣

23、善于思考的習(xí)慣對客觀事物的觀察，是獲取知識最基本的途徑，也是認(rèn)識客觀事對客觀事物的觀察，是獲取知識最基本的途徑，也是認(rèn)識客觀事物的基本環(huán)節(jié)，因此，觀察被稱為學(xué)習(xí)的物的基本環(huán)節(jié)，因此，觀察被稱為學(xué)習(xí)的“門戶門戶”和打開智慧的和打開智慧的“天窗天窗”。每一位同學(xué)都應(yīng)當(dāng)學(xué)會觀察，逐步養(yǎng)成觀察意識，學(xué)。每一位同學(xué)都應(yīng)當(dāng)學(xué)會觀察，逐步養(yǎng)成觀察意識，學(xué)會恰當(dāng)?shù)挠^察方法，養(yǎng)成良好的觀察習(xí)慣，培養(yǎng)敏銳的觀察能力。會恰當(dāng)?shù)挠^察方法，養(yǎng)成良好的觀察習(xí)慣，培養(yǎng)敏銳的觀察能力。“觀察觀察”這兩個字有兩層意思，這兩個字有兩層意思，“觀觀”是看的意思，是看的意思，“察察”是想是想的意思，看了不想，不是真正的觀察，對認(rèn)識客

24、觀事物毫無意義。的意思，看了不想，不是真正的觀察，對認(rèn)識客觀事物毫無意義。要做到觀察和思考有機結(jié)合，要善于提出問題，要積極思考在學(xué)要做到觀察和思考有機結(jié)合，要善于提出問題，要積極思考在學(xué)習(xí)過程中碰到的問題，積極思考教師和同學(xué)提出的問題，通過大習(xí)過程中碰到的問題，積極思考教師和同學(xué)提出的問題，通過大腦進行信息加工，總結(jié)得出事物的一般規(guī)律和特征。腦進行信息加工，總結(jié)得出事物的一般規(guī)律和特征。 1、上課專心聽講，認(rèn)真思考，積極發(fā)言。、上課專心聽講，認(rèn)真思考，積極發(fā)言。 2、善于發(fā)現(xiàn)，大膽發(fā)表自己的見解，對不懂的問題要、善于發(fā)現(xiàn)，大膽發(fā)表自己的見解，對不懂的問題要主動向教師請教。主動向教師請教。 3、

25、課前預(yù)習(xí)知識，不明白的問題提前做好標(biāo)記。、課前預(yù)習(xí)知識，不明白的問題提前做好標(biāo)記。(5)敢于提問的習(xí)慣敢于提問的習(xí)慣“提出一個問題比解決提出一個問題比解決一個問題更重要一個問題更重要”。我們要積極鼓勵學(xué)生質(zhì)疑問題，帶著知識疑點問老師，問同學(xué)，我們要積極鼓勵學(xué)生質(zhì)疑問題，帶著知識疑點問老師，問同學(xué)，問家長。學(xué)問、學(xué)問，學(xué)習(xí)就要開口問，不懂裝懂最終害自己，問家長。學(xué)問、學(xué)問，學(xué)習(xí)就要開口問，不懂裝懂最終害自己，提問是主動學(xué)習(xí)的表現(xiàn)，能提出問題的學(xué)生是學(xué)習(xí)能力最強的提問是主動學(xué)習(xí)的表現(xiàn)，能提出問題的學(xué)生是學(xué)習(xí)能力最強的學(xué)生，是具有創(chuàng)新精神的學(xué)生。學(xué)生，是具有創(chuàng)新精神的學(xué)生。 1、勤于思考，敢于質(zhì)疑，

26、與人交流，不怕說、勤于思考，敢于質(zhì)疑，與人交流，不怕說錯。錯。 2、 發(fā)言時，站得直，口齒清，講普通話，發(fā)言時，站得直，口齒清，講普通話，聲音要洪亮。聲音要洪亮。(6)與人合作的習(xí)慣與人合作的習(xí)慣學(xué)記學(xué)記上講上講“獨學(xué)而無友，則孤陋而寡聞獨學(xué)而無友，則孤陋而寡聞”，同學(xué)之間的學(xué)習(xí)交流和思想交流是十分重要的，同學(xué)之間的學(xué)習(xí)交流和思想交流是十分重要的，遇到問題要互幫互學(xué)，展開討論。每一個人都必遇到問題要互幫互學(xué)，展開討論。每一個人都必須努力吸取別人的優(yōu)點，彌補自己的不足，象蜜須努力吸取別人的優(yōu)點，彌補自己的不足，象蜜蜂似的，不斷吸取群芳精華，經(jīng)過反復(fù)加工，釀蜂似的，不斷吸取群芳精華，經(jīng)過反復(fù)加工，

27、釀造知識精華。造知識精華。 1、主動和同學(xué)、老師合作，學(xué)會表達自己的觀、主動和同學(xué)、老師合作，學(xué)會表達自己的觀點和見解，共同解決問題。點和見解，共同解決問題。 2、與同學(xué)交流時，要尊重別人的意見和觀點。、與同學(xué)交流時，要尊重別人的意見和觀點。(7)自主讀書的習(xí)慣自主讀書的習(xí)慣 1、養(yǎng)成邊讀邊想、圈點勾畫、寫讀書筆、養(yǎng)成邊讀邊想、圈點勾畫、寫讀書筆記的良好習(xí)慣，注重知識的積累。記的良好習(xí)慣，注重知識的積累。 2、樂于讀書，愿意和書交朋友，養(yǎng)成閱、樂于讀書，愿意和書交朋友，養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣。讀的好習(xí)慣。 3、不閱讀不健康書籍。、不閱讀不健康書籍。 4、愛護書籍，不在公用書籍上亂寫亂畫。、愛護書籍，

28、不在公用書籍上亂寫亂畫。 (8)認(rèn)真書寫的習(xí)慣認(rèn)真書寫的習(xí)慣認(rèn)真書寫不僅能提高作認(rèn)真書寫不僅能提高作業(yè)的準(zhǔn)確率，而且對端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)業(yè)的準(zhǔn)確率，而且對端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)成認(rèn)真負(fù)責(zé)的習(xí)慣有積極的意義。成認(rèn)真負(fù)責(zé)的習(xí)慣有積極的意義。 1、讀寫姿勢端正，會正確執(zhí)筆，做到、讀寫姿勢端正，會正確執(zhí)筆，做到“三個三個一一”眼離書本一尺，胸離桌子一拳頭，執(zhí)眼離書本一尺，胸離桌子一拳頭，執(zhí)筆處離筆尖一寸。筆處離筆尖一寸。 2、書寫端正大方，保持卷面潔凈，不亂用涂、書寫端正大方，保持卷面潔凈，不亂用涂改液和修正紙。文字和符號都要規(guī)范，格式要改液和修正紙。文字和符號都要規(guī)范，格式要美觀。美觀。 (9)

29、按時完成作業(yè)的習(xí)慣按時完成作業(yè)的習(xí)慣作業(yè)是教學(xué)活動的重要組成部分和自然延續(xù)，是作業(yè)是教學(xué)活動的重要組成部分和自然延續(xù)，是學(xué)生最基本，最經(jīng)常的獨立學(xué)習(xí)實踐活動，也是學(xué)生最基本，最經(jīng)常的獨立學(xué)習(xí)實踐活動，也是反映學(xué)生學(xué)習(xí)情況的主要方式。做作業(yè)的同時也反映學(xué)生學(xué)習(xí)情況的主要方式。做作業(yè)的同時也時一種學(xué)習(xí)和積累的過程。中學(xué)的作業(yè)一般包括時一種學(xué)習(xí)和積累的過程。中學(xué)的作業(yè)一般包括兩大部分，一是書面的，二是看書思考或?qū)嵺`操兩大部分，一是書面的，二是看書思考或?qū)嵺`操作的。作的。 做作業(yè)的目的是鞏固所學(xué)的知識，是培養(yǎng)獨立思做作業(yè)的目的是鞏固所學(xué)的知識，是培養(yǎng)獨立思考能力，不是為了交教師的差，或是應(yīng)付家長?？寄?/p>

30、力，不是為了交教師的差，或是應(yīng)付家長。有的學(xué)生做作業(yè)的目的不明確，態(tài)度不端正，采有的學(xué)生做作業(yè)的目的不明確，態(tài)度不端正，采取取“拖、抄、代拖、抄、代.等等等等”，會做的馬馬虎虎，會做的馬馬虎虎，不會做的就不動筆；不會做的就不動筆； 有的學(xué)生好高騖遠(yuǎn)，簡單的是會而有的學(xué)生好高騖遠(yuǎn)，簡單的是會而不對，復(fù)雜的對而不全，這些不良不對，復(fù)雜的對而不全，這些不良習(xí)慣嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)效果。所以習(xí)慣嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)效果。所以我們要重視做作業(yè)，在做習(xí)題時要我們要重視做作業(yè)，在做習(xí)題時要認(rèn)真思考，總結(jié)概念、原理的運用認(rèn)真思考，總結(jié)概念、原理的運用方法、解題的思路、并且盡量多記方法、解題的思路、并且盡量多記憶一些有

31、用的中間結(jié)論。憶一些有用的中間結(jié)論。認(rèn)真、獨立、按時完成作業(yè)，是進一認(rèn)真、獨立、按時完成作業(yè)，是進一步理解、鞏固深化所學(xué)知識，形成技步理解、鞏固深化所學(xué)知識，形成技能、技巧的重要環(huán)節(jié)。能、技巧的重要環(huán)節(jié)。 1、能復(fù)習(xí)鞏固當(dāng)天所學(xué)的知識，認(rèn)、能復(fù)習(xí)鞏固當(dāng)天所學(xué)的知識，認(rèn)真完成并細(xì)心檢查作業(yè)。真完成并細(xì)心檢查作業(yè)。2、注意運用所學(xué)知識解決實際問題，、注意運用所學(xué)知識解決實際問題，培養(yǎng)自己的各種能力。培養(yǎng)自己的各種能力。(10)仔細(xì)審題的習(xí)慣仔細(xì)審題的習(xí)慣 審題能力是學(xué)生多種能力的綜合表審題能力是學(xué)生多種能力的綜合表現(xiàn)。要求學(xué)生仔細(xì)閱讀材料內(nèi)容，學(xué)現(xiàn)。要求學(xué)生仔細(xì)閱讀材料內(nèi)容，學(xué)會抓字眼，抓關(guān)鍵詞，

32、正確理解內(nèi)容，會抓字眼，抓關(guān)鍵詞，正確理解內(nèi)容，對提示語、公式、法則、定律、圖示對提示語、公式、法則、定律、圖示等關(guān)鍵內(nèi)容，更要認(rèn)真推敲，反復(fù)琢等關(guān)鍵內(nèi)容，更要認(rèn)真推敲，反復(fù)琢磨，準(zhǔn)確把握每個知識點上的內(nèi)涵與磨，準(zhǔn)確把握每個知識點上的內(nèi)涵與外延。同時還要培養(yǎng)自己能從作業(yè)，外延。同時還要培養(yǎng)自己能從作業(yè)，考試中發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，及時糾正的考試中發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，及時糾正的能力。能力。 (11)練后反思的習(xí)慣練后反思的習(xí)慣 讀書和學(xué)習(xí)過程中，尤其是讀書和學(xué)習(xí)過程中，尤其是復(fù)習(xí)備考過程中，每個同學(xué)都復(fù)習(xí)備考過程中，每個同學(xué)都進行強度較大的練習(xí)，但做完進行強度較大的練習(xí)，但做完題目并非大功告成，重要的在題

33、目并非大功告成，重要的在于將知識引申、擴展、深化，于將知識引申、擴展、深化，因此，反思是解題之后的重要因此，反思是解題之后的重要環(huán)節(jié)。環(huán)節(jié)。 一般說來，習(xí)題做完之后，要一般說來，習(xí)題做完之后，要從五個層次反思：第一、怎樣做從五個層次反思：第一、怎樣做出來的？想解題采用的方法；第出來的？想解題采用的方法；第二、為什么這樣做？想解題依據(jù)二、為什么這樣做？想解題依據(jù)的原理；第三、為什么想到這種的原理；第三、為什么想到這種方法？想解題的思路；第四、有方法？想解題的思路；第四、有無其它方法？哪種方法更好？想無其它方法？哪種方法更好？想多種途徑，培養(yǎng)求異思維；多種途徑，培養(yǎng)求異思維； 第五、能否變通一下而

34、變成另一第五、能否變通一下而變成另一習(xí)題？想一題多變，促使思維發(fā)習(xí)題？想一題多變，促使思維發(fā)散。當(dāng)然，如果發(fā)生錯解，更應(yīng)散。當(dāng)然，如果發(fā)生錯解，更應(yīng)進行反思：錯解根源是什么？解進行反思：錯解根源是什么？解答同類試題應(yīng)注意哪些事項？如答同類試題應(yīng)注意哪些事項？如何克服常犯錯誤？何克服常犯錯誤？“吃一塹，長吃一塹，長一智一智”，不斷完善自己。，不斷完善自己。 (12)復(fù)習(xí)歸納的習(xí)慣。復(fù)習(xí)歸納的習(xí)慣。 復(fù)習(xí)就是消化知識，加深理解和復(fù)習(xí)就是消化知識，加深理解和記憶，達到舉一反三。復(fù)習(xí)也就記憶，達到舉一反三。復(fù)習(xí)也就是通過對知識，對解決問題的思是通過對知識，對解決問題的思路進行提煉，進行歸納整理，使路進

35、行提煉，進行歸納整理，使零碎的知識，分散的記憶得到一零碎的知識，分散的記憶得到一個串聯(lián)，從而學(xué)生的知識系統(tǒng)化、個串聯(lián)，從而學(xué)生的知識系統(tǒng)化、條理化、重點化，避免前后知識條理化、重點化，避免前后知識的脫離與割裂。的脫離與割裂。 復(fù)習(xí)是有規(guī)律的，復(fù)習(xí)必須復(fù)習(xí)是有規(guī)律的，復(fù)習(xí)必須及時，否則超過了人的記憶極及時，否則超過了人的記憶極限點再去復(fù)習(xí)，將要多花幾倍限點再去復(fù)習(xí)，將要多花幾倍的時間，而且效果不好。因此的時間，而且效果不好。因此必須有計劃的不間斷地復(fù)習(xí)。必須有計劃的不間斷地復(fù)習(xí)。 每天盡量把當(dāng)天的東西都復(fù)習(xí)每天盡量把當(dāng)天的東西都復(fù)習(xí)一遍，每周再做總結(jié)，一章學(xué)一遍，每周再做總結(jié)，一章學(xué)完后再總的復(fù)

36、習(xí)一下。對記憶完后再總的復(fù)習(xí)一下。對記憶性知識的復(fù)習(xí)，每一遍的用時性知識的復(fù)習(xí)，每一遍的用時不需多，但是反復(fù)的遍數(shù)要多，不需多，但是反復(fù)的遍數(shù)要多，以加深印象。以加深印象。每章每節(jié)的知識是分散的、每章每節(jié)的知識是分散的、孤立的，要想形成知識體系，孤立的，要想形成知識體系，課后必須有小結(jié)歸納。對所課后必須有小結(jié)歸納。對所學(xué)知識進行概括，抓住應(yīng)掌學(xué)知識進行概括，抓住應(yīng)掌握的重點和關(guān)鍵。握的重點和關(guān)鍵。 對比理解易混淆的概念。每學(xué)對比理解易混淆的概念。每學(xué)習(xí)一個專題，要把分散在各章習(xí)一個專題，要把分散在各章中的知識點連成線、輔以面、中的知識點連成線、輔以面、結(jié)成網(wǎng)，使學(xué)到的知識系統(tǒng)化、結(jié)成網(wǎng)，使學(xué)到

37、的知識系統(tǒng)化、規(guī)律化、結(jié)構(gòu)化，這樣運用起規(guī)律化、結(jié)構(gòu)化，這樣運用起來才能聯(lián)想暢通，思維活躍。來才能聯(lián)想暢通，思維活躍。(13)整理錯題集的習(xí)慣整理錯題集的習(xí)慣 平時要把有什么疑問或是弄錯的地平時要把有什么疑問或是弄錯的地方隨手拿張紙記下，經(jīng)?？纯矗磿诫S手拿張紙記下，經(jīng)常看看，看會了、記住了才扔掉。有價值的就用專了、記住了才扔掉。有價值的就用專門的本子記下，并找些類型題、同等門的本子記下，并找些類型題、同等程度的相關(guān)知識點研究一下它們的異程度的相關(guān)知識點研究一下它們的異同，解題的技巧和辦法。同，解題的技巧和辦法。(14)客觀評價的習(xí)慣客觀評價的習(xí)慣 學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成正確對待自己和他人，學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成正

38、確對待自己和他人，正確對待成功與挫折，正確對待考試正確對待成功與挫折，正確對待考試分?jǐn)?shù)的好習(xí)慣。若學(xué)生能客觀地評價分?jǐn)?shù)的好習(xí)慣。若學(xué)生能客觀地評價自己和同學(xué)在學(xué)習(xí)活動中的表現(xiàn)，是自己和同學(xué)在學(xué)習(xí)活動中的表現(xiàn)，是一種健康心理的體現(xiàn)。只有客觀地評一種健康心理的體現(xiàn)。只有客觀地評價自己、評價他人，才能評出自信，價自己、評價他人，才能評出自信，評出不足，從而達到正視自我，不斷評出不足，從而達到正視自我，不斷反思，追求進步的目的。反思，追求進步的目的。 (15)學(xué)會安靜學(xué)會安靜 靜能生慧靜能生慧 只有控制好只有控制好“三閑三閑”，才能專心學(xué)習(xí)，才能專心學(xué)習(xí) 坐的住，靜的下，才能學(xué)的進坐的住，靜的下，才能

39、學(xué)的進 嘈雜的環(huán)境使人心情煩躁，無法進入學(xué)習(xí)嘈雜的環(huán)境使人心情煩躁，無法進入學(xué)習(xí)狀態(tài)狀態(tài)2、生活習(xí)慣、生活習(xí)慣 （1）、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣）、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣 要養(yǎng)成不隨地吐痰的習(xí)慣。確因感冒克服不了的，應(yīng)要養(yǎng)成不隨地吐痰的習(xí)慣。確因感冒克服不了的，應(yīng)該準(zhǔn)備衛(wèi)生紙，吐在該準(zhǔn)備衛(wèi)生紙，吐在 紙上，再扔進垃圾桶；紙上，再扔進垃圾桶； 要努力克服隨手亂丟的壞習(xí)慣。要把廢紙、果皮、包要努力克服隨手亂丟的壞習(xí)慣。要把廢紙、果皮、包裝袋扔進垃圾桶中，特別要杜絕從樓上往樓下扔?xùn)|西的不裝袋扔進垃圾桶中，特別要杜絕從樓上往樓下扔?xùn)|西的不道德行為；道德行為； 要努力克服亂倒垃圾的壞習(xí)慣。在衛(wèi)生保潔或值日時，要努

40、力克服亂倒垃圾的壞習(xí)慣。在衛(wèi)生保潔或值日時，無論走再遠(yuǎn)的路，都要把垃圾及時倒進垃圾桶。無論走再遠(yuǎn)的路，都要把垃圾及時倒進垃圾桶。 撿拾地面上廢棄物。要有隨手撿拾地面上廢棄物的意撿拾地面上廢棄物。要有隨手撿拾地面上廢棄物的意識和習(xí)慣，共同維護學(xué)校環(huán)境的整潔；識和習(xí)慣，共同維護學(xué)校環(huán)境的整潔； 不在學(xué)校吃口香糖。每個人都保證做到不在學(xué)校教室不在學(xué)校吃口香糖。每個人都保證做到不在學(xué)校教室吃口香糖。吃口香糖。 1、按時午睡，不影響他人休息；、按時午睡，不影響他人休息； 2、衣著整潔；節(jié)假日生活安排科學(xué)合理有、衣著整潔；節(jié)假日生活安排科學(xué)合理有規(guī)律；規(guī)律； 3、物品擺放整齊、有序等。、物品擺放整齊、有序

41、等。（2）、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律習(xí)慣）、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律習(xí)慣 您身上有多少習(xí)慣？其中多少是好習(xí)慣，多您身上有多少習(xí)慣？其中多少是好習(xí)慣，多少是壞習(xí)慣，成功的程度就取決于好習(xí)慣的少是壞習(xí)慣，成功的程度就取決于好習(xí)慣的多少。多少。對不良習(xí)慣，我們怎么辦？對不良習(xí)慣，我們怎么辦？四、制定計劃培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和四、制定計劃培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣生活習(xí)慣 想管住自己為什么管不住呢？想管住自己為什么管不住呢？ 不長記性，總是重復(fù)在同一個錯誤里不長記性，總是重復(fù)在同一個錯誤里 原諒自己，在沒有辦法改變的時候就放棄原諒自己，在沒有辦法改變的時候就放棄了，然后給自己找各種各樣的理由了，然后給自己找各種各

42、樣的理由 意志薄弱，下決心要控制自己，可是總是意志薄弱，下決心要控制自己，可是總是在最后的關(guān)頭又堅持不住了在最后的關(guān)頭又堅持不住了管得住自己，你是習(xí)慣的主人管得住自己，你是習(xí)慣的主人管不住自己，你是習(xí)慣的奴隸管不住自己，你是習(xí)慣的奴隸 做主人，還是做奴隸做主人，還是做奴隸 全在于自己的選擇全在于自己的選擇征服自我是一種幸福征服自我是一種幸福 將不良習(xí)慣扼將不良習(xí)慣扼殺于萌芽狀態(tài)殺于萌芽狀態(tài) 發(fā)揚愚公移山發(fā)揚愚公移山精神克服阻礙精神克服阻礙自己發(fā)展的陋自己發(fā)展的陋習(xí)習(xí) 努力養(yǎng)成和努力養(yǎng)成和保持良好的保持良好的習(xí)慣習(xí)慣 據(jù)科學(xué)家證實，一件據(jù)科學(xué)家證實，一件行為連續(xù)重復(fù)行為連續(xù)重復(fù)2121次即可次即可成為習(xí)慣（一般也以三成為習(xí)慣（一般也以三十天為準(zhǔn)），成為習(xí)慣十天為準(zhǔn)），成為習(xí)慣即可成為自然，直至終即可成為自然，直至終生。生。 改掉壞習(xí)慣的方法改掉壞習(xí)慣的方法 交一些能夠管住自己的朋友交一些能夠管住自己的朋友 用寫座右銘，掛字畫等來提醒約束自己用寫座右銘，掛字畫等來提醒約束自己 用寫日記來管住自己用寫日記來管住自己心靈體操心靈體操看我的一天是怎么度過的看我的一天是怎么度過的? ?上課時間上課時間 晚自習(xí)時間晚自習(xí)時間 你你利用了利用了的課余時間的課余時間平均平均每節(jié)課多少分