



下載本文檔
版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
1、原地雙手頭上擲實(shí)心球易犯錯(cuò)誤及糾正簡(jiǎn)單的技術(shù)分析一.實(shí)心球出手無(wú)力,或?yàn)橥瓿蓴S球動(dòng)作,實(shí)心球就離手產(chǎn)生原因:1.兩手沒有用力握球,只是用手指輕托住實(shí)心球,造成手指與實(shí)心球之間的摩擦力減少,擲球時(shí)作用到實(shí)心球上的力量隨之減少;2 .擲球時(shí),不是向前上方揮臂,而是肘關(guān)節(jié)先向前下降再擲球,造成手指無(wú)法控制實(shí)心球的方向,力量也不能作用到實(shí)心球上糾正方法:1強(qiáng)調(diào)五指分開,用力握緊實(shí)心球;3 .肘關(guān)節(jié)先下降再擲球者,進(jìn)行雙手向前上方做徒手揮臂練習(xí),然后拿木條作鞭打前上方固定物練習(xí);4 .若用方法“2”糾正后,肘關(guān)節(jié)仍先下降在擲球者,則在學(xué)生做徒手揮臂練習(xí)時(shí),教師在其肘關(guān)節(jié)下降路線上(腋前方),用手輕托其肘
2、關(guān)節(jié),使之有所感覺,進(jìn)而改進(jìn)錯(cuò)誤。二.向下擲實(shí)心球,幾乎不存在拋物線原因:1實(shí)心球離手太遲:2.擲球時(shí),前腳沒有用力支撐,而是屈膝,造成先彎腰低頭擲球。糾正方法:1.教師講解,示范實(shí)心球離手時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng),然后用較輕的實(shí)心球或排球進(jìn)行練習(xí),逐步過(guò)度到用2公斤的實(shí)心球練習(xí);2 .徒手練習(xí)時(shí)后腳用力蹬,前腳用力向前上方撐,熟練后加練揮臂收腹,這時(shí)要求練習(xí)者擲出球后,用眼的余光看實(shí)心球的運(yùn)行路線,同時(shí)從用幾成力去擲球,逐步過(guò)度到全力擲球;3 .要分清是先收腹還是彎腰,因?yàn)閺澭鼤?huì)降低出手點(diǎn)高度,減小出手角度,從而影響成績(jī)。三.實(shí)心球出手角度太大,高而不遠(yuǎn)原因:1只是向前上方伸直肘關(guān)節(jié),而不是向前上方做鞭
3、打動(dòng)作,近似投籃動(dòng)作;2 .肩關(guān)節(jié)靈活性差,兩臂無(wú)法向后引,造成擲球時(shí)工作時(shí)間太短,使擲出的球只是向上拋。3 .最后用力時(shí)沒有適當(dāng)?shù)氖崭?,也沒有適當(dāng)?shù)目弁髶芮颉<m正方法:先用單臂交替向前上方做鞭打的練習(xí),并結(jié)合蹬地、重心前移、收腹動(dòng)作然后雙臂同時(shí)進(jìn)行。動(dòng)作由慢到快,逐步過(guò)度讓學(xué)生掌握適宜出手高度,我們采用借助橡膠帶做教具進(jìn)行練習(xí),學(xué)生在作雙手頭上前拋實(shí)心球的模仿練習(xí)時(shí),練習(xí)者兩手抓住橡膠帶的中間,如拋實(shí)心球狀,橡膠帶的兩頭由另一同學(xué)拉著,練習(xí)的同學(xué)下肢蹬撐,挺胸、引臂。四.開始擲球時(shí),先屈肘將球降至腦后下方再擲球,用不上以胸帶臂的力量產(chǎn)生的原因:1.不理解將球置于腦后上方的動(dòng)作要領(lǐng)2.將向后下
4、屈肘誤解為向后引臂糾正方法:1.再次強(qiáng)調(diào)將球置于腦后上方的動(dòng)作要領(lǐng)2.教師示范區(qū)別向后下屈肘和向后上引臂動(dòng)作,然后教師一手輕托持球手,一手輕頂練習(xí)者的背,使其感覺向后上方引臂。立定跳遠(yuǎn)的易犯錯(cuò)誤及糾正錯(cuò)誤一:重心下降不準(zhǔn)確,雙臂后擺不到位。產(chǎn)生原因:動(dòng)作概念不清,預(yù)備姿勢(shì)不準(zhǔn)確。糾正方法:講清概念和要求,多練習(xí)預(yù)備姿勢(shì),注意屈膝程度,不能過(guò)高或過(guò)低,重心適度下降,為蹬地做好充分準(zhǔn)備。錯(cuò)誤二:蹬伸和擺臂不協(xié)調(diào),有“聳肩”現(xiàn)象。產(chǎn)生原因:協(xié)調(diào)性差。糾正方法:多做預(yù)擺動(dòng)作和進(jìn)行一些其他能提高協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng),也可以設(shè)計(jì)多種發(fā)展身體協(xié)調(diào)性的練習(xí)來(lái)培養(yǎng)這種上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。錯(cuò)誤三:起跳前的墊跳動(dòng)作。產(chǎn)生原
5、因:動(dòng)作概念不清,過(guò)分強(qiáng)調(diào)起跳遠(yuǎn)度。糾正方法:進(jìn)一步講解示范,幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)概念,講清在起跳時(shí),不要有“投機(jī)”思想,以為“跨一步”起跳更遠(yuǎn),那是立定跳遠(yuǎn)的違例動(dòng)作,算一次跳遠(yuǎn)失敗,不計(jì)成績(jī)。多練習(xí)雙腳同時(shí)用力向上起跳動(dòng)作。錯(cuò)誤四:收腹舉腿不積極,有“坐”著跳的現(xiàn)象。產(chǎn)生原因:收腹舉腿力量差糾正方法:可以多做仰臥起坐,懸垂舉腿、原地收腹跳、踏板(跳箱)起跳等練習(xí)方法來(lái)培養(yǎng)學(xué)生空中收腹舉腿的能力。多做“蹬擺配合”動(dòng)作的模仿練習(xí),提高上下肢配合的協(xié)調(diào)性。錯(cuò)誤五:上體前撲,甚至摔倒。產(chǎn)生原因:急于做落地動(dòng)作,腳前掌落地。糾正方法:進(jìn)一步講解示范,說(shuō)明下落時(shí)須伸小腿,腳跟先著地的科學(xué)性,多做雙腿并腳跳起越過(guò)橡皮筋練習(xí)。錯(cuò)誤
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- GFRP筋-重晶石防輻射混凝土粘結(jié)性能試驗(yàn)研究
- 關(guān)漢卿《救風(fēng)塵》的電視劇改編研究
- 創(chuàng)客大賽培訓(xùn)
- 兒童肺炎合并心衰補(bǔ)液診療要點(diǎn)
- 肺患者健康宣教
- 家庭科學(xué)教育實(shí)施策略
- 頤和園介紹課件
- 健康傳播常用方法
- 小班培訓(xùn)詐騙案例分享
- 預(yù)防要先行班會(huì)課件
- 中國(guó)移動(dòng)公開競(jìng)聘考試題庫(kù)(含答案)
- DLT 572-2021 電力變壓器運(yùn)行規(guī)程
- HJ 636-2012 水質(zhì) 總氮的測(cè)定 堿性過(guò)硫酸鉀消解紫外分光光度法
- 成都市2022級(jí)(2025屆)高中畢業(yè)班摸底測(cè)試(零診)數(shù)學(xué)試卷(含答案)
- 社會(huì)主義核心價(jià)值觀融入幼兒園班級(jí)管理課程教學(xué)探索
- 《公平競(jìng)爭(zhēng)審查條例》微課
- 四年級(jí)下冊(cè)混合計(jì)算400題及答案
- 餐廳值班管理培訓(xùn)
- OQC出貨檢驗(yàn)技能培訓(xùn)
- 旅游產(chǎn)業(yè)行業(yè)分析
- 2024年四川成都市第八人民醫(yī)院人員招聘13人歷年高頻考題難、易錯(cuò)點(diǎn)模擬試題(共500題)附帶答案詳解
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論