體育心理學(xué)第六章(1)

1、LOADING 1% 2% 3% 4% 5% 6% 7% 8% 9% 10%11%12%13%14%15%16%17%18%19%20%21%22%23%24%25%26%27%28%29%30%31%32%33%34%35%36%37%38%39%40%41%42%43%44%45%46%47%48%49%50%51%52%53%54%55%56%57%58%59%60%61%62%63%64%65%66%67%68%69%70%71%72%73%74%75%76%77%78%79%80%81%82%83%84%85%86%87%88%89%90%100% 91%92%93%94%95%96

2、%97%98%99%LOADING 100% 9#401-3第二節(jié) 喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系第三節(jié) 影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素第四節(jié) 心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)第一節(jié) 應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義第二節(jié) 喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系第三節(jié) 影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素第四節(jié) 心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)第一節(jié) 應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義第一節(jié) 應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義第一節(jié) 應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義 應(yīng)激（應(yīng)激（stress）喚醒（喚醒（arousal ）焦慮（焦慮（anxiety） 定義應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義心理學(xué)上心理應(yīng)激又稱心理壓力或心理緊張。心理學(xué)上心理應(yīng)激又稱心理壓力或心理

3、緊張。 這是在機(jī)體受到外界刺激作用下這是在機(jī)體受到外界刺激作用下,為適應(yīng)環(huán)境為適應(yīng)環(huán)境所作出的一種反應(yīng)狀態(tài)。所作出的一種反應(yīng)狀態(tài)。 人類和動(dòng)物在經(jīng)歷和體驗(yàn)?zāi)撤N過度情景時(shí)產(chǎn)人類和動(dòng)物在經(jīng)歷和體驗(yàn)?zāi)撤N過度情景時(shí)產(chǎn)生的那種心理和生理變化的過程稱之為應(yīng)激生的那種心理和生理變化的過程稱之為應(yīng)激（也稱緊張）。（也稱緊張）。 應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義 u導(dǎo)致應(yīng)激的刺激可以是軀體的，心理的和社會(huì)文化的諸因素，在刺激與應(yīng)激之間還存在著許多中介因素。u應(yīng)激不能只根據(jù)生理術(shù)語來界定，還應(yīng)考慮應(yīng)激的認(rèn)知因素。u應(yīng)激的產(chǎn)生具有一定的生理化學(xué)基礎(chǔ)，以神經(jīng)活動(dòng)為基礎(chǔ)。u應(yīng)激與多種情緒相結(jié)合而形成復(fù)合情緒。u知覺水平的不同，應(yīng)

4、激程度也不一樣。u單純的緊張性心理生理狀態(tài)可以成為身心活動(dòng)的激動(dòng)因素，在某些場(chǎng)合有積極因素。定義應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義喚醒喚醒是指機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或是指機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺興奮性水平、腺和激素不同程度，是由感覺興奮性水平、腺和激素水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理和水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理和心理活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)心理活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài).這種狀態(tài)是進(jìn)行腦力活動(dòng)或體力活動(dòng)的生理這種狀態(tài)是進(jìn)行腦力活動(dòng)或體力活動(dòng)的生理基礎(chǔ)。基礎(chǔ)。應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義 路徑當(dāng)內(nèi)外刺激作用于感受器所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動(dòng)沿傳入神經(jīng)進(jìn)入延腦后，沿著兩條通路進(jìn)行J 一條是特異性神經(jīng)通道

5、，它沿著延髓背側(cè)，經(jīng)中腦、間腦到達(dá)大腦皮層的特定區(qū)域，引起特定的感覺J 另一條是非特異性神經(jīng)通道，它沿著延髓腹側(cè)，貫穿延髓、中腦、間腦的腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，彌散性的投射到大腦皮層的廣大區(qū)域，引起皮層下所經(jīng)部位及皮層的興奮狀態(tài)應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義 表現(xiàn)三種可以同時(shí)存在，也可以單獨(dú)存在三種可以同時(shí)存在，也可以單獨(dú)存在腦電喚醒（刺激使腦電出現(xiàn)去同步化的低壓快波）行為喚醒（非麻醉動(dòng)物喚醒是伴隨的行為變化）植物性喚醒（較高水平刺激時(shí)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)）應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義 植物神經(jīng)系統(tǒng)人體是一個(gè)復(fù)雜的機(jī)體，各器官、系統(tǒng)的功能不是孤立的，它們之間互相聯(lián)系、互相制約；同時(shí)，人體生活在經(jīng)常變化的環(huán)境中，環(huán)境的

6、變化隨時(shí)影響著體內(nèi)的各種功能。這就需要對(duì)體內(nèi)各種功能不斷作出迅速而完善的調(diào)節(jié)，使機(jī)體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化。實(shí)現(xiàn)這一調(diào)節(jié)功能的系統(tǒng)主要就是神經(jīng)系統(tǒng)。中文名 植物神經(jīng)系統(tǒng) 分 類 神經(jīng)系統(tǒng) 種 類 植物神經(jīng)系統(tǒng) 類 型 系統(tǒng) 功 能 支配內(nèi)臟、血管和腺體 喚醒水平連續(xù)線示意圖喚醒水平連續(xù)線示意圖喚醒對(duì)維持與改變大腦皮層的興奮性，保持喚醒對(duì)維持與改變大腦皮層的興奮性，保持覺醒狀態(tài)有主要作用，它為注意的保持與集覺醒狀態(tài)有主要作用，它為注意的保持與集中以及意識(shí)狀態(tài)提供能量。中以及意識(shí)狀態(tài)提供能量。 每個(gè)人的喚醒水每個(gè)人的喚醒水平總在從深睡到高度興奮這條連續(xù)線上變化。平總在從深睡到高度興奮這條連續(xù)線上變化。

7、喚醒具有一種自然的，連續(xù)的狀態(tài)特征。應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義 定義應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義焦慮是個(gè)體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情 緒狀態(tài)（李維等，1995）。應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義 對(duì)于焦慮研究的深入和細(xì)化，產(chǎn)生了特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮的概念。特質(zhì)焦慮是指不同個(gè)體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來的相對(duì)穩(wěn)定的差異，屬于個(gè)性心理的特征部分。狀態(tài)焦慮則是一種在強(qiáng)度上有變化、隨時(shí)間而波動(dòng)的短暫情緒反應(yīng)。 焦慮應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義 特質(zhì)焦慮：指一種一般性的人格特點(diǎn)或特質(zhì)，它表現(xiàn)為一種多少比較持續(xù)的擔(dān)心和不安。狀態(tài)焦慮（state anxiety）：

8、指因?yàn)樘囟ㄇ榫骋鸬臅簳r(shí)的不安狀態(tài)。 較為穩(wěn)定的特質(zhì)焦慮對(duì)情緒或行為的影響是通過狀態(tài)焦慮來實(shí)現(xiàn)的焦慮第二節(jié) 喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系現(xiàn)狀定義喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系 影響喚醒水平和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的因素及其相互關(guān)系體育運(yùn)動(dòng)參體育運(yùn)動(dòng)參與者與者體育運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)情境情境運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)認(rèn)知評(píng)價(jià)認(rèn)知評(píng)價(jià)情緒、生理情緒、生理反應(yīng)反應(yīng)對(duì)任務(wù)要求對(duì)任務(wù)要求對(duì)自身能力對(duì)自身能力對(duì)可能的結(jié)果對(duì)可能的結(jié)果對(duì)結(jié)果的含義對(duì)結(jié)果的含義對(duì)身體的反應(yīng)對(duì)身體的反應(yīng)任務(wù)難度任務(wù)難度任務(wù)要求任務(wù)要求運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)動(dòng)技能體能狀況體能狀況個(gè)人經(jīng)驗(yàn)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)心率心率肌肉緊張度肌肉緊張度腦電波腦電波皮膚電位皮膚電位定義

9、驅(qū)力理論是指?jìng)€(gè)體由生理需要(如：食物的需要、逃避痛苦的需要)所引起的一種緊張狀態(tài)，它能激發(fā)和驅(qū)動(dòng)個(gè)體行為以滿足需要，消除緊張，從而恢復(fù)機(jī)體的平衡狀態(tài)。本能是指人的一種下意識(shí)行為，沒有經(jīng)過思考所作出的行動(dòng)。又稱驅(qū)力還原論 需要滿足論 所謂驅(qū)力理論，指的是當(dāng)有機(jī)體的需要得不到滿足時(shí)，便會(huì)在有機(jī)體的內(nèi)部產(chǎn)生所謂的內(nèi)驅(qū)力刺激，這種內(nèi)驅(qū)力的刺激引起反應(yīng)，而反應(yīng)的最終結(jié)果則使需要得到滿足。定義驅(qū)力理論 經(jīng)Spence等修訂并定型的驅(qū)力理論認(rèn)為運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)（P）是習(xí)慣（H）與驅(qū)力（D）的乘積， 即P=H*D+ 一般習(xí)慣的是指 : 完成運(yùn)動(dòng)技能時(shí)個(gè)體所處的運(yùn)動(dòng)技能掌握階段，或正確動(dòng)作、錯(cuò)誤動(dòng)作表達(dá)的比例優(yōu)勢(shì)。高高

10、中中低低中中低低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高高喚醒水平喚醒水平驅(qū)力理論對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的預(yù)測(cè)驅(qū)力理論對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的預(yù)測(cè)立法管理新材料驅(qū)力 理論n驅(qū)力理論沒有考慮運(yùn)動(dòng)者的個(gè)性、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、環(huán)境等因素線性關(guān)系在力量性、耐力性和速度性等比較粗糙的運(yùn)動(dòng)技能表現(xiàn)中的確存在。運(yùn)動(dòng)情境具有高度的組織結(jié)構(gòu)，其中包括非常復(fù)雜的決策過程和認(rèn)知策略。以驅(qū)力理論來預(yù)測(cè)需要極高體能、努力和堅(jiān)持性的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)尚有效度，但對(duì)需要協(xié)調(diào)配合、復(fù)雜控制性和協(xié)調(diào)性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)進(jìn)行解釋就存在很大的局限性。OxendineJean結(jié)論新材料塑料處理倒U形假說高高中中低低中中低低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高高喚醒水平喚醒水平 倒倒

11、U U理論對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的解釋理論對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的解釋即由低低喚醒水平到中等水平的臨界點(diǎn)以前，隨著喚醒水平的提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)也將隨之向著好的方向發(fā)展。當(dāng)超過臨界點(diǎn)以后繼續(xù)向高度興奮發(fā)展，喚醒水平的進(jìn)一步提高將導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的逐漸惡化。一般來說，中等程度的喚醒水平對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)最為有利。n喚醒水平是調(diào)節(jié)人們對(duì)信息能否有效利用的一個(gè)重要變量。n采用自陳量表測(cè)定高中籃球運(yùn)動(dòng)員每場(chǎng)比賽前的焦慮水平和每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的比賽表現(xiàn)評(píng)價(jià)，驗(yàn)證倒U形假說。塑料處理不同的方法與驗(yàn)證n通過對(duì)與喚醒水平有關(guān)的生理指標(biāo)的測(cè)定和分析研究后發(fā)現(xiàn)，處于中等喚醒水平時(shí)，運(yùn)動(dòng)技能的表現(xiàn)更為穩(wěn)定。Easterbrook

12、柯拉沃拉馬騰斯and蘭德斯在體育情境中，必須結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所含主要技能的復(fù)雜程度，結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)參與者的個(gè)人特點(diǎn)，才能更好的理解倒U形假說，更好的預(yù)測(cè)和解釋喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系?，F(xiàn)狀定義技能的復(fù)雜程度 nOxendine(1984)總結(jié)了關(guān)于喚醒水平與任務(wù)的復(fù)雜性方面的研究后指出，高水平的喚醒可促進(jìn)粗糙或簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能活動(dòng)，但會(huì)干擾精細(xì)或復(fù)雜的活動(dòng)；較低水平的喚醒有助于精細(xì)或復(fù)雜任務(wù)的完成，卻會(huì)阻礙粗糙的或簡(jiǎn)單的活動(dòng)取得更好的成績(jī)。 技能的復(fù)雜程度技能的復(fù)雜程度 因素決斷的因素決斷的因素知覺的因素知覺的因素操作的因素操作的因素必須作出決斷的數(shù)量必須作出決斷的數(shù)量所需刺激的數(shù)量所需刺激的數(shù)量

13、參與技能活動(dòng)肌肉的數(shù)參與技能活動(dòng)肌肉的數(shù)量量每個(gè)決斷的備選范圍每個(gè)決斷的備選范圍實(shí)際出現(xiàn)刺激的數(shù)實(shí)際出現(xiàn)刺激的數(shù)量量肌肉進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的成肌肉進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的成分分做出決斷需要的速度做出決斷需要的速度刺激的持續(xù)時(shí)間刺激的持續(xù)時(shí)間對(duì)活動(dòng)精確性和穩(wěn)定性對(duì)活動(dòng)精確性和穩(wěn)定性的要求的要求做決斷的連續(xù)性做決斷的連續(xù)性刺激的強(qiáng)度刺激的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)技能的精細(xì)程度運(yùn)動(dòng)技能的精細(xì)程度干擾性刺激的情況干擾性刺激的情況影響運(yùn)動(dòng)技能復(fù)雜程度的因素影響運(yùn)動(dòng)技能復(fù)雜程度的因素 白色污染概況 現(xiàn)狀定義個(gè)體差異對(duì)于一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的最佳喚醒水平而言也是因人而的由于每個(gè)人所具有的個(gè)性特征和技能的掌握水平不同，有些人需要在較高的喚醒水平下才

14、能獲得滿意的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，而另一些人則在較低的喚醒水平時(shí)出現(xiàn)優(yōu)良表現(xiàn)的可能性最大。其中，與最佳喚醒水平更為密切的個(gè)性因素是特制焦慮和性格的內(nèi)、外向性。乙乙甲甲高高中中低低中中低低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高高喚醒水平喚醒水平 個(gè)體差異與最佳喚醒水平的關(guān)系個(gè)體差異與最佳喚醒水平的關(guān)系定義個(gè)體差異喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系填埋焚燒個(gè)人最佳功能區(qū)理論喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系填埋焚燒最佳功能區(qū)的概念（最佳功能區(qū)的概念（ZOF-zone of optimal function）：是指運(yùn)動(dòng)員在操作過程中存在著一個(gè)理是指運(yùn)動(dòng)員在操作過程中存在著一個(gè)理論上的論上的最佳機(jī)能區(qū)段最佳機(jī)能區(qū)段，當(dāng)喚醒水平處于這，當(dāng)喚醒水平處于

15、這一區(qū)段內(nèi)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員有更多的機(jī)會(huì)獲得最一區(qū)段內(nèi)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員有更多的機(jī)會(huì)獲得最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)不同運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該存在各自不經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)不同運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該存在各自不同的最佳功能區(qū)域，即運(yùn)動(dòng)員能夠最大限同的最佳功能區(qū)域，即運(yùn)動(dòng)員能夠最大限度地發(fā)揮自己競(jìng)技水平的喚醒程度。度地發(fā)揮自己競(jìng)技水平的喚醒程度。喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系填埋焚燒引入“個(gè)人”一詞后形成的個(gè)人最佳功能區(qū)理論（iZOF），能夠在理論上對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的最佳功能區(qū)做出正確的定位，為運(yùn)動(dòng)員在需要的時(shí)候采用有效的心理調(diào)控手段，幫助他們進(jìn)入并維持于這一區(qū)域提供必要的依據(jù)。喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系填埋焚燒個(gè)人最佳功能區(qū)個(gè)人最佳功能區(qū)被界定為

16、一個(gè)被界定為一個(gè)情緒情緒強(qiáng)度強(qiáng)度的區(qū)域，在這的區(qū)域，在這個(gè)區(qū)域中個(gè)體獲得個(gè)區(qū)域中個(gè)體獲得最佳表演的可能性最佳表演的可能性比獲得非最佳表演比獲得非最佳表演的可能性要高。的可能性要高。Hanin將運(yùn)動(dòng)員的情將運(yùn)動(dòng)員的情緒歸納為緒歸納為(4種種)：?jiǎn)拘?、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系填埋焚燒喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系填埋焚燒認(rèn)知狀態(tài)焦慮認(rèn)知狀態(tài)焦慮是指在競(jìng)是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后即刻存賽時(shí)或競(jìng)賽前后即刻存在的在的主觀上主觀上所認(rèn)知到對(duì)所認(rèn)知到對(duì)某種危險(xiǎn)或威脅情境的某種危險(xiǎn)或威脅情境的擔(dān)憂。它是由對(duì)自己能擔(dān)憂。它是由對(duì)自己能力的消極評(píng)價(jià)或?qū)Ρ荣惲Φ南麡O評(píng)價(jià)或?qū)Ρ荣惤Y(jié)果結(jié)果(成績(jī)成績(jī))的消極期望的消極期望引起的焦慮

17、。引起的焦慮。軀體狀態(tài)焦慮軀體狀態(tài)焦慮是指在是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后即刻競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后即刻存在的對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)存在的對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚醒狀態(tài)的情的激活或喚醒狀態(tài)的情緒體驗(yàn)，是直接由自主緒體驗(yàn)，是直接由自主神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒所引起神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒所引起的焦慮。的焦慮。狀態(tài)自信心狀態(tài)自信心是指在是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的運(yùn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)行為所抱有的能動(dòng)行為所抱有的能否取得成功的信念否取得成功的信念喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系填埋焚燒高高中中低低中中低低高高操作成績(jī)操作成績(jī)認(rèn)知焦慮認(rèn)知焦慮高高中中低低中中低低高高 軀體焦慮軀體焦慮操作成績(jī)操作成績(jī)高高中中低低中中低低高高操

18、作成績(jī)操作成績(jī)自信心自信心喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系填埋焚燒喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系填埋焚燒喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系填埋焚燒喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系填埋焚燒喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系填埋焚燒喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系填埋焚燒認(rèn)知特質(zhì)焦慮認(rèn)知特質(zhì)焦慮 認(rèn)知狀態(tài)焦慮認(rèn)知狀態(tài)焦慮軀體特質(zhì)焦慮軀體特質(zhì)焦慮 軀體狀態(tài)焦慮軀體狀態(tài)焦慮認(rèn)知焦慮認(rèn)知焦慮特質(zhì)焦慮特質(zhì)焦慮狀態(tài)焦慮狀態(tài)焦慮軀體焦慮軀體焦慮焦慮的多維性示意圖焦慮的多維性示意圖多維焦慮理論 影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素賽前焦慮影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素賽前狀態(tài)焦慮：賽前狀態(tài)焦慮：賽前焦慮（賽前焦慮（Pre-competi

19、tive anxiety,or PCA）,又稱競(jìng)賽焦慮，是和比賽有關(guān)又稱競(jìng)賽焦慮，是和比賽有關(guān)的焦慮狀態(tài)的焦慮狀態(tài)填埋焚燒影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素主要因素影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素：u環(huán)境因素u個(gè)體因素影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素環(huán)境因素比賽的重要程度比賽的重要程度：通常，比賽的規(guī)模越大，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說就越重要，比賽規(guī)模所引起的運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮水平就會(huì)越高。比賽規(guī)模比賽規(guī)模的大小的大小比賽等級(jí)的高低比賽等級(jí)的高低同場(chǎng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)選手的多少同場(chǎng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)選手的多少參賽隊(duì)伍的范圍和數(shù)量參賽隊(duì)伍的范圍和數(shù)量影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素環(huán)境因素1.主場(chǎng)與客場(chǎng)2.預(yù)賽和決賽3.積分和排名4.觀眾的多少及支持度

20、5.媒體的報(bào)道力度影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素環(huán)境因素比賽結(jié)果的不可預(yù)測(cè)性：比賽結(jié)果的不確定性越大，給運(yùn)動(dòng)員帶來的賽前狀態(tài)焦慮水平升高的可能性就越大。此外，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于訓(xùn)練和比賽中突發(fā)性危險(xiǎn)和損傷的懼怕，同樣會(huì)引起她們的賽前狀態(tài)焦慮。影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素個(gè)體因素個(gè)體因素特質(zhì)焦慮特質(zhì)焦慮自尊自尊與升高狀態(tài)焦慮水平有關(guān)的個(gè)性特征方面的因素有兩種，即高特質(zhì)焦慮和低自尊。影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素特質(zhì)焦慮高特質(zhì)焦慮： 把對(duì)手想的過于強(qiáng)大，對(duì)比賽結(jié)果的更加不確定性從而也加強(qiáng)了賽前的狀態(tài)焦慮。低特質(zhì)焦慮： “藝高人膽大，膽大人藝更高” 影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素個(gè)體因素如果你能熟悉狀態(tài)焦慮升高時(shí)的一些跡

21、象或癥狀，你就能更加精確地判斷一個(gè)人的焦慮水平；*發(fā)冷、手心發(fā)汗發(fā)冷、手心發(fā)汗 *尿頻尿頻*眼神呆滯眼神呆滯 *負(fù)面的自我談話負(fù)面的自我談話*感到惡心感到惡心 *頭痛頭痛*口干舌燥口干舌燥 *不斷的生病不斷的生病*失眠失眠 *無法專注無法專注*只有在非競(jìng)賽情景表現(xiàn)較佳只有在非競(jìng)賽情景表現(xiàn)較佳 *肌肉僵硬肌肉僵硬 辨別狀態(tài)焦慮辨別狀態(tài)焦慮心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)心境狀態(tài)概念測(cè)量運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè) 心境是一種微弱、持久而具有彌漫性的情緒體驗(yàn)的狀態(tài)。 心理學(xué)主要研究感情反映的發(fā)生、發(fā)展的過程和規(guī)律，因此多使用情緒這一概念。情緒狀態(tài)情緒狀態(tài) 心境狀態(tài)（mood）是由環(huán)境刺激而引起的

22、情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情緒狀態(tài)。 微弱而持久 彌散性心境狀態(tài)的概念心境狀態(tài) 心境狀態(tài)剖面圖（POMS） 1971年首先由美國(guó)的麥克奈爾等人編制出的一種心境狀態(tài)自評(píng)量表。它包括緊張、抑郁、憤怒、精力、疲勞、慌亂6個(gè)分量表，共65個(gè)形容詞。每個(gè)題目有五個(gè)等級(jí)分?jǐn)?shù)，從0到5分別代表“全無”到“非常多”。心境狀態(tài)的測(cè)量心境狀態(tài) 光降解塑料是高分子鏈能用光化 學(xué)方法使之破壞，塑料失去其 物理強(qiáng)度并脆化，經(jīng)自然剝蝕 細(xì)脆化后變?yōu)榉勰M(jìn)入土壤 在微生物作用下進(jìn)入生物循環(huán)。 心境狀態(tài)的測(cè)量 簡(jiǎn)化量表 請(qǐng)根據(jù)下列單詞表達(dá)您在上一周（包括今天）的感受。對(duì)每一個(gè)形容詞只能在五

23、種選擇中選出一項(xiàng)最符合您的實(shí)際情況感受，并在相應(yīng)的小方塊內(nèi)打“”。 “幾乎沒有”記為0，“有一點(diǎn)”記為1，“適中”記為2，“相當(dāng)多”記為3，“非常地”記為4。 光降解塑料是高分子鏈能用光化 學(xué)方法使之破壞，塑料失去其 物理強(qiáng)度并脆化，經(jīng)自然剝蝕 細(xì)脆化后變?yōu)榉勰?，進(jìn)入土壤 在微生物作用下進(jìn)入生物循環(huán)。 心境狀態(tài)的測(cè)量 光降解塑料是高分子鏈能用光化 學(xué)方法使之破壞，塑料失去其 物理強(qiáng)度并脆化，經(jīng)自然剝蝕 細(xì)脆化后變?yōu)榉勰?，進(jìn)入土壤 在微生物作用下進(jìn)入生物循環(huán)。 心境狀態(tài)的測(cè)量 光降解塑料是高分子鏈能用光化 學(xué)方法使之破壞，塑料失去其 物理強(qiáng)度并脆化，經(jīng)自然剝蝕 細(xì)脆化后變?yōu)榉勰?，進(jìn)入土壤 在微生

24、物作用下進(jìn)入生物循環(huán)。 心境狀態(tài)的測(cè)量 分別累計(jì)各分量表的原始分?jǐn)?shù)，通過查閱常模，計(jì)算每個(gè)分量表的T分?jǐn)?shù)。最后，將各分量表的T分?jǐn)?shù)用點(diǎn)線圖方式繪制出來，得出被試的心境狀態(tài)剖面圖。TMD（情緒狀態(tài)總估價(jià)）=5個(gè)消極的情緒得分之和減去兩個(gè)積極情緒（精力，自尊感）得分之和+100。緊張：第1、8、15、21、28、35題；憤怒：第2、9、16、22、29、36、37題； 疲勞：第3、10、17、23、30題；抑郁：第4、11、18、24、31、38題； 精力：第5、12、19、25、32、39題； 慌亂：第6、13、20、26、33題； 與自我有關(guān)的情緒：第7、14、27、34、40題；利用光降解機(jī)理和生物降解機(jī)理相結(jié)合的方法制得的一類可降解塑料。 其主要母體是發(fā)泡聚苯乙烯，并加入一些促進(jìn)其降解的淀粉、光敏劑、生物降解劑等，使其在使用時(shí)具有與一次性發(fā)泡聚苯乙烯餐具相同功能，而使用后，在自然條件下其化學(xué)結(jié)構(gòu)能降解為水、二氧化碳和其他物質(zhì). 冰山剖面圖 交互作用模式 運(yùn)動(dòng)類型與評(píng)價(jià)方式如何影響賽前心境對(duì)行為結(jié)果的預(yù)測(cè)？ 心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)心境狀態(tài)心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)員的成就水平可降解塑料摩根等人將優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)化POMS分值進(jìn)行標(biāo)圖，