戒煙主題班會ppt

1、戒煙主題班會-機電3162班*抽煙的危害有哪些 1、抽煙對喉部的危害 吸煙可導(dǎo)致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉專家發(fā)現(xiàn)多數(shù)煙民喉嚨嘶啞.可能跟煙氣中的菸焦油有關(guān)。 2、抽煙對心臟及血管的危害 研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。吸煙會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。醫(yī)生們對吸煙人的勸告是：如果你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史，你就應(yīng)立刻停止吸煙。 3、抽煙對肺部的危害 吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。一個人每天吸食十支煙

2、，其患病率是非吸煙人士之十倍。吸煙是導(dǎo)致慢性阻塞氣管疾病的主要發(fā)病因素。因為吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙人應(yīng)每隔36個月做一次胸部透視，如出現(xiàn)干咳、痰中有血絲、胸內(nèi)隱痛及發(fā)熱等癥狀時，應(yīng)立即去醫(yī)院進行痰脫落細(xì)胞檢查。 4、抽煙對胃部的危害 患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆　Ｎ鼰熌艽碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。 5、抽煙對骨骼的危害 吸煙人士的斷骨康復(fù)期要

3、比不吸煙人士長。每天抽煙十支以上，將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由于吸煙會引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少，關(guān)節(jié)盤因而提早退化。吸煙會引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。 6、抽煙對肝臟的危害 吸煙會加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。 7、抽煙對腸的危害 吸煙會導(dǎo)致結(jié)腸癌?；即税┑臋C會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機會，但患上結(jié)腸癌的危險就仍然非常大。 8、抽煙對眼部的危害 吸煙會引起白內(nèi)障，影響視力。研究

4、顯示每天吸煙超過一包的白內(nèi)障患者是從不吸煙者的2倍。 9、抽煙對生殖系統(tǒng)的危害 吸煙對脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，使吸煙男人性欲變?nèi)?，又由于吸煙能使血管收縮、痙攣，引起末梢血 循環(huán)障礙。因此，吸煙是導(dǎo)致陽痿的最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直截了當(dāng)?shù)赜∩线@個信息。另外，吸煙可影響精子的活力，使畸形精子增多，停止吸煙三至六個月后，方可恢復(fù)正常。如想要一個聰明、健康的孩子，嬰兒專家提倡一定要停止吸煙三到六個月。抽煙后的肺 我們經(jīng)常說吸煙有害健康，但在身體出問題之前，吸煙者本身看不到吸煙有什么危害，等真正吸煙出問題了，也就晚了。 現(xiàn)在醫(yī)學(xué)手段發(fā)達到了，可以讓我們清晰看出來吸煙者和不吸煙者，肺部有什

5、么區(qū)別。 下面就是常年吸煙的肺部圖片。抽煙肺與正常肺對比吸煙的“好處” 1、吸煙的人永遠(yuǎn)年輕：因為吸煙的人都會得肺炎，死的時候都很年青。 2、吸煙的人家里永遠(yuǎn)安全：因為吸煙的人睡到半夜會咳個不停，小偷一聽就知道家里有人。 3、吸煙的人不會被蚊子咬：因為吸煙的人整天都在吞云吐霧，蚊子都被熏死了。 4、吸煙的人不會被狗咬：因為吸煙的人很容易駝背，狗看見了他們，還以為他們正在揀石子打它們。怎樣戒煙？ 1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常34個月就可以成功。 2、扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。 3、堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令

6、戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。 4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。 5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6、告訴別人自己已經(jīng)戒煙，不要給煙卷，也不要當(dāng)面吸煙。 7、寫下戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當(dāng)煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。 8、制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量。 9、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。 10、當(dāng)有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制。事實證明水是戒煙的妙藥，當(dāng)感到空腹或想吸煙時，就先慢慢地喝上一杯水。 11、若單獨使用行為療法難以促成戒煙，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會幫助吸煙者戒煙成功。尼古丁替代療法即用含有微量尼古丁的產(chǎn)品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦