100米跑教學教案(共3頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)教師：教 材100米跑蹲踞式起跑復習、起跑后加速跑學習與練習。教學目標通過對100米跑的學習，讓學生建立100米跑的基本概念和掌握正確跑的姿勢。發(fā)展學生的力量，提高爆發(fā)力。通過100米練習后，提高反應能力，培養(yǎng)應變能力。通過集體體育游戲，增進同學感情，培養(yǎng)團隊精神。重點：掌握正確的蹲踞式起跑姿勢和起跑以后的加速跑。.教學過程教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù) 準備部分 一、課堂常規(guī)二、準備活動教師提前10分鐘到達上課場地，準備好上課需要的體育器材。并等候上

2、課。安排體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)、整理服裝、并匯報人數(shù)。師生問好。講述本節(jié)課內(nèi)容。安排見習生。慢跑：學生逆時針慢跑400米。隊伍尾的同學加速跑到隊伍前。徒手操：擴胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動正面弓步壓腿側(cè)壓腿7、腕關節(jié)踝關節(jié)繞環(huán)運動 體育游戲雙龍戲珠：學生分成相等的兩隊，每隊約15人，一路縱隊，后面學生雙手搭在另一個肩上或者抱住腰，開頭為龍頭，結(jié)尾為龍尾，龍頭去咬另一隊龍尾。3分鐘10分鐘集合隊形： 由體育委員組織學生四列橫隊集合。要求：靜、快、齊。慢跑方向：要求：隊列整齊，安靜。學生成廣播體操散開： 要求：動作到位，充分活動各關節(jié)、及韌帶。游戲隊形：要求：注意安全，防止摔倒。 400米慢

3、跑 4X8拍7節(jié)徒手操教學過程教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分基本部分一、建立完整短跑技術動作概念二、蹲踞式起跑的學習三、起跑后的加速跑學習教學方法：講解示范法多媒體示范法播放100米跑視頻，指導學生觀看視頻中運動員的技術要點。同時，對比示范100米跑技術動作。通過示范講解，讓學生建立正確的100米跑的完整技術動作概念。本節(jié)課主要內(nèi)容是學習100米跑的加速跑。教學方法：講解示范法糾錯法蹲踞式起跑技術動作要領：前腳尖與起跑線的距一腳半距離，后腿膝蓋在前腳跟內(nèi)側(cè)與之相對，留有一拳的距離。兩手虎口朝前四指并攏間距與肩同寬或略寬，雙肩前傾過兩手的平行線。預備時臀部抬起，重心前傾

4、，眼朝前下方看，聽到起跑口令后兩腿發(fā)力向前方邁出，迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。學生四列橫隊站立，三四排后退5步，前兩排向后轉(zhuǎn)。教師在學生中間做示范，示范完后，原地組織學生蹲踞式起跑練習。按照短跑口令組織練習，仔細觀察學生出現(xiàn)的技術動作錯誤，及時糾正。教學方法：講解示范法糾錯法起跑后的加速跑技術要領：在蹬離起跑器后的加速跑，要積極加快腿與手臂的擺動和蹬地動作，以免因自己前傾的身體摔倒，第一步的著地應盡量靠近身體的投影點，腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。身體向前傾斜兩臂快速擺動，加快兩腿蹬地的頻率，增加跑動中的步長，最后接近途中跑的姿勢。組織學生到100米起點處做加速練習，并及時糾正錯誤技術動作。8分鐘6分鐘10分鐘示范隊形： 學生成四列橫隊站立聽技術動作講解和觀看示范。要求：認真觀看示范動作，仔細聽取技術動作講解，保持安靜。練習隊形1 學生原地聽口令做蹲踞式起跑練習要求：認真觀看示范動作，積極練習，保持安靜。練習隊形2 1、學生到100米起點處，聽從教師口令，做30米加速跑練習。2、加速高抬腿后沖刺50米加速練習。原地練習3次30米2組高抬腿50米2組結(jié)束部分放松放松自由休息活動。整隊集合。小結(jié)與評價。歸放整