健康人生 品質(zhì)生活 (2)

1、共三十五頁共三十五頁共三十五頁共三十五頁健康人生 品質(zhì)(pnzh)生活2012級生物(shngw)行知班路爽共三十五頁最有效的健康組合(zh)是什么？國際聯(lián)合國衛(wèi)生組織健康宣言里有三個里程碑：第一個叫平衡飲食第二個叫有氧運動第三個叫心理(xnl)狀態(tài)共三十五頁國際(guj)公認的六種保健品綠茶(lch)紅葡萄酒豆?jié){酸奶骨頭湯蘑菇湯共三十五頁很好的抗氧化作用降低心血管疾病消暑(xio sh)清熱、醒腦提神、增強食欲、健脾利胃美白護膚、抗衰老共三十五頁延緩衰老(shuilo)、美容養(yǎng)顏預防(yfng)心腦血管疾病預防癌癥共三十五頁心血管保健(bojin)液 降血糖養(yǎng)顏防癌，防止(fngzh)腦中風

2、共三十五頁促消化保護(boh)腸胃防癌抗癌預防便秘美容提高免疫力 共三十五頁抗衰老預防動脈硬化和高血壓防止肌膚老化，防止各種眼病的惡化防治癌癥(i zhn)，防止落發(fā)、白發(fā)提高免疫機能消除黑眼圈、眼袋豐胸減肥防止骨質(zhì)疏松共三十五頁提高機體免疫力鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜止咳化痰通便排毒降低(jingd)血壓有明顯效果。共三十五頁有氧運動(yndng) 在有氧狀態(tài)下做運動，也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。輕微的運動不是有氧運動，也達不到鍛煉的目的。只有達到一定強度(qingd)的有氧運動，才能鍛煉心肺循環(huán)功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是最有價值的運動。分類

3、共三十五頁有氧運動(yndng)共三十五頁哪些運動(yndng)不能減肥運動(yndng)量大的運動(yndng)短時間的運動快速爆發(fā)力的運動斷斷續(xù)續(xù)的運動持之以恒共三十五頁哈佛最神奇(shnq)的24堂心理課（前六課）人生旅途上，支撐我們的是源自心中的那份堅定的信念，信念可以讓我們無往不勝“心想事成”不僅是一句美好的祝愿，其中蘊含著深刻(shnk)的哲理，自己想要成為什么樣的人，那你就能成為一個什么樣的人每一個人都要比自己想象的優(yōu)秀得多，每一個人都有一個潛能寶庫，你能有多優(yōu)秀，就看你能從潛能寶庫里挖掘出多少寶藏-共三十五頁孩子(hi zi)，不要緊的，只要你堅持鍛煉，你的手還會再長出來的每個

4、人都有一雙有力的手，而這雙手就在你的心里，只要(zhyo)你愿意，它就能幫助你戰(zhàn)勝一切困難和不幸。經(jīng)過千錘百煉的手永遠也不會斷，它長在人的心里。共三十五頁別樣(bi yn)的信念，別樣(bi yn)的人生 世界上沒有任何力量像信念這樣，深刻地影響著我們的生活。人生到底是喜劇收場還是悲劇落幕，是成功輝煌還是黯然神傷，全在于你抱著什么樣的信念 在這個世界上，信念這個東西任何人都可以免費(min fi)獲得，所有的成功者，最初都是從堅守一個小小的信念開始的。只要心中有了信念，就沒有闖不過的“火焰山”，沒有戰(zhàn)勝不了的艱險共三十五頁你想成為(chngwi)什么樣的人，你就能成為(chngwi)什么樣的人

5、 在華沙，一群兒童在草坪上嬉戲(xx)。這時，一個吉卜賽女巫走了過來，她托起一位小姑娘的手，仔細看了看說：“你將會世界聞名的！”沒想到，女巫的“預言”竟然應驗了。共三十五頁 美國有一位電氣工人，有一次，他工作的時候不小心碰到了一根高壓電線，后來發(fā)現(xiàn)他的時候，他已經(jīng)(y jing)被“電“死了，而令人驚奇的是，那根電線根本就沒通電，但他的身上卻呈現(xiàn)出所有觸電致死的癥狀共三十五頁積極(jj)的自我暗示，讓你更優(yōu)秀當你有了一個明確的目標之后，你會產(chǎn)生一種堅定的信念，并且不斷地激勵自己朝著那個目標前進。雖然，不是百分之百你想成為誰就成為誰，但是，它的真正意義在于(ziy)你對它的信念，因為你覺得可能，

6、它就會變成可能共三十五頁 這道題目太難了，我是不可能做出來的?！?“小A又拿了第一名，真是個天才。我什么時候(sh hou)才能拿到第一啊。算了吧，我的腦子-我不是那塊料，不可能拿第一?！惫踩屙撚肋h不要(byo)說“我不行”、“我干不好”、“我會失敗”這樣的話。如果你“認為”自己會敗，你已敗了；如果你認為自己不敢，你就不敢；如果你想贏，卻認為贏不了，幾乎可以斷定你與勝利無緣-牢記：無論什么時候，做任何事情前，都不要(byo)急于否定自己！共三十五頁我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很“蠢”的，你用肉眼看到一件喜悅的事，它會做出喜悅的反應；看到憂愁的事，它會做出憂愁的反應。當你習慣性地想象(xingxing)

7、快樂的事，你的神經(jīng)系統(tǒng)便會習慣性地讓你擁有一個快樂的心態(tài)。所以，你要對自己進行一個積極的自我暗示，它會讓你變得更優(yōu)秀。共三十五頁讓你的感覺(gnju)指引你做每一件事 我們每個人都是一個活磁鐵，我們生命中的財富、成功、幸福(xngf)、健康都是我們吸引而來的，同樣，一個人之所以失敗、貧窮，也是因為他內(nèi)心吸引的結(jié)果：這便是吸引力法則！共三十五頁興趣(xngq)在哪里，成功就在哪里紅色(hngs)的報春花共三十五頁要使咖啡(kfi)香甜，正確的做法不是一個勁兒往杯子里加砂糖，而是將已經(jīng)放入的砂糖攪拌均勻，讓甜味完全散發(fā)出來。共三十五頁釋放(shfng)你的潛能寶藏人的潛能(qin nn)是永遠挖掘

8、不盡的，這個世界沒有什么不可能，只要我們敢想、敢去闖，只要我們有智慧、有毅力，有讓人敬重的品質(zhì)，那些令人望而生畏的“不可能”就會被我們徹底征服。開發(fā)自己的潛能(qin nn)吧，它會讓你受用不盡。共三十五頁在這個世界上，沒有(mi yu)什么是不可能做到的你比你想像(xin xin)的更優(yōu)秀給自己一片懸崖，拓寬生命的寬度共三十五頁夢是潛意識的語言(yyn)從心理學的角度而言，種種的夢境都是現(xiàn)實世界的投影，夢被喻為是潛意識的語言。做夢是人體的一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。夢與醒交替出現(xiàn)，可以達到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。無夢睡眠不僅質(zhì)量不好(b ho)，而且還是大腦受到損害和有病的一

9、種征兆。源自潛意識的靈感共三十五頁開發(fā)好你的情緒(qng x)智力人們時刻都要管理好自己的情緒(qng x)，尤其在人生的一些關(guān)鍵時刻。在每次發(fā)脾氣前，先冷靜地問問自己：別人不會為我的壞脾氣“埋單”，我自己可以嗎？如果你自己也不想這么做，那么還是收起你的怒氣吧共三十五頁為情緒宣泄(xunxi)找一個出口傾訴運動音樂寫出來哭泣怒發(fā)沖冠，不如(br)云淡風輕共三十五頁謝謝(xi xie)觀賞共三十五頁內(nèi)容摘要健康人生 品質(zhì)生活。防止肌膚老化，防止各種眼病的惡化。輕微的運動不是有氧運動，也達不到鍛煉的目的。經(jīng)過千錘百煉(qin chu bi lin)的手永遠也不會斷，它長在人的心里。別樣的信念，別樣的人生。只要心中有了信念，就沒有闖不過的“火焰山”，沒有戰(zhàn)勝不了的艱險。在華沙，一群兒童在草坪上嬉戲。” “小A又拿了第一名