乒乓球教案第二課

1、乒乓球教案第二課任務(wù)1、基本步法2、發(fā)球技術(shù)：正手發(fā)平擊球3、發(fā)球還擊規(guī)則及裁判方法4、身體素質(zhì)練習(xí)5、提高學(xué)生身體靈敏性，培養(yǎng)學(xué)生機智的品質(zhì)部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分5分鐘1、集合整隊2、師生問好3、點名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊形x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準備部分15分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運動2）擴胸運動3）體側(cè)運動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑 向后xx 向 左向 側(cè)右 側(cè) xx向前2、徒手操隊形x x x x x x

2、xx x x x x x x3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分60分鐘1、學(xué)習(xí)基本站位和基本步法1）基本站位近臺50厘米中臺70厘米遠臺100厘米以上2）單步移動3）換步移動4）跳步移動1、講解、示范隊形：x x x x x x xx x x x x x x2、講解示范乒乓球基本站位和基本步法3、模仿動作練習(xí)（配合揮拍動作）1）單步移動搓球、削球動作15次2）換步移動抽球動作15次3）跳步移動抽球動作15次4）側(cè)身步移動抽球動作15次5）指導(dǎo)

3、練習(xí)、糾正動作4、講解示范正手發(fā)平擊球5、練習(xí)1）正手發(fā)平擊球模仿動作練習(xí)30次2組2）拋球練習(xí)20次x x x x x x xx x x x x x x部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分60分鐘5）側(cè)身步移動6）步法移動要領(lǐng)腳跟稍提，兩膝內(nèi)收，兩腳內(nèi)側(cè)著地。保持動作穩(wěn)定性，重心不要高你起伏2、發(fā)球與還擊規(guī)則要求1）手掌張開，保持靜止，球在掌上。垂直拋球16厘米。2）擊球點在臺面以上，端線以外，不能被身體或衣服遮擋。3）對方發(fā)球后，本方運動員必須合法還擊。3、學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球動作要領(lǐng)左手拋球同時，右臂引拍，在球略低于網(wǎng)時，拍從身體右后向前揮動，拍形稍前傾擊球中上部。4、身體素質(zhì)練習(xí)3）發(fā)正手平擊球練習(xí)x xx x要求：對方發(fā)球，本方用手接住再發(fā)球。發(fā)球10次后端線二人互換位置。練習(xí)10次10組4）指導(dǎo)練習(xí)、糾正動作6、身體素質(zhì)練習(xí)要求1）半蹲時，兩腳開立與肩同寬，膝角100110靜蹲605組。2）腹臥撐（女生做高位腹臥撐）10次2組結(jié)束部分10分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊形x x x x x