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給跑步新手的十條建議 記得買雙合適的鞋子，一定要呵護(hù)好你的雙腳。 你不是運(yùn)動(dòng)員，別跑那么快，讓身體決定速度和強(qiáng)度。 必須要有明確的目標(biāo)，然后制定計(jì)劃，并嚴(yán)格地去執(zhí)行。 為自己找一個(gè)堅(jiān)持的理由，用它來擊敗所有放棄的念頭。 學(xué)會調(diào)整自己的身體，合理地補(bǔ)充營養(yǎng)、水分和電解質(zhì)。 用心感受跑步的快樂，分享給自己的家人和朋友。 偶爾改變一次跑步路線，可以看到不同的人，還有風(fēng)景。 寫跑步日記，和其他的跑步者交流經(jīng)驗(yàn)，相互鼓勵(lì)。 用全身心的愛去迎接每一天，每一個(gè)人，每一件事。 一生中總要做幾件有趣的事，試著去跑一次馬拉松吧。制作:grimpil （grimpil）修改：秋葉（zhangzhifs ）給跑步新手的十條建議圖片來自互聯(lián)網(wǎng)，本PPT僅供學(xué)習(xí)分享
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