《人的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和保健》課件

1、人的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和保健一、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)概況 骨連接杠 桿骨骼肌骨運(yùn)動(dòng)的支點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力 骨骼組成功能：支持、保護(hù)和運(yùn)動(dòng)的作用骨是不是骨骼？骨和骨連結(jié)組成的人體支架，稱為骨骼。人體骨骼是由206塊骨通過(guò)骨連結(jié)組成。選出骨骼的功能主動(dòng)運(yùn)動(dòng)支持體重構(gòu)成人體支架排泄儲(chǔ)備鈣、磷收縮造血保護(hù)內(nèi)臟器官二、骨骼1、骨骼的功能：支持體重構(gòu)成人體支架造血保護(hù)內(nèi)臟器官儲(chǔ)備鈣、磷6 顱骨 (29)軀干骨 （51）脊柱（26） 上肢骨（64）胸骨（1） 聽(tīng)小骨（6） 肋骨（24） 下肢骨（62） 四肢骨 （126）腦顱骨（8）面顱骨（15）2.骨 （1）骨的分類頭骨（顱骨）、軀干骨、四肢骨下肢骨上肢骨軀干骨四肢骨頭骨人體的骨骼1

2、頭骨主要保護(hù)什么器官？2你能說(shuō)出圖中的骨的名稱嗎？3.脊柱背側(cè)胸側(cè)胸曲腰曲骶曲頸曲脊柱側(cè)面觀頸椎胸椎腰椎骶椎尾椎1、人體的脊柱由許多椎骨連結(jié)而成。2、人體的脊柱從側(cè)面看有四個(gè)生理彎曲 這些生理彎曲使人體能處于直立狀態(tài)，并使脊柱像彈簧一樣富有彈性。這使得人體在站立、行走和運(yùn)動(dòng)時(shí)，增加了身體的穩(wěn)定性，減輕了對(duì)腦的震蕩，有利于保持身體平衡。4、骨的分類：（按形態(tài)）長(zhǎng)骨：長(zhǎng)管狀短骨：立方狀扁骨：板狀不規(guī)則骨：多樣 長(zhǎng) 骨：分布四肢短 骨:分布腕、跗等部位能承受較大的壓力扁 骨:位于顱、胸、盆部保護(hù)內(nèi)部的臟器不規(guī)則骨:功能多樣，如椎骨骨膜骨質(zhì)骨密質(zhì)骨松質(zhì)骨的結(jié)構(gòu)骨髓骨密質(zhì)：堅(jiān)硬致密骨松質(zhì)：海綿狀、小梁a

3、、骨膜內(nèi)有豐富的血管和神經(jīng)，對(duì)骨有營(yíng)養(yǎng)作用b、骨質(zhì)有骨松質(zhì)和骨密質(zhì)兩種，骨松質(zhì)結(jié)構(gòu)疏松呈蜂窩狀，主要分布在長(zhǎng)骨的兩端；骨密質(zhì)大部分集中在長(zhǎng)骨的骨干，致密堅(jiān)硬c、骨髓分布在骨髓腔和骨松質(zhì)的空隙內(nèi)，紅色的骨髓具有造血功能關(guān)節(jié)軟骨血管骨髓腔骨髓骨膜軟骨層骨干骨松質(zhì)骨密質(zhì)長(zhǎng)骨的結(jié)構(gòu) 這與骨的生長(zhǎng)有關(guān)。骨的生長(zhǎng)包括骨的增長(zhǎng)和加粗兩方面。幼年時(shí)，骨端和骨干之間有軟骨層，軟骨層的細(xì)胞不斷分裂、生長(zhǎng)，形成新的骨組織，使骨增長(zhǎng)；同時(shí)，骨膜內(nèi)的成骨細(xì)胞也能不斷地分裂、生長(zhǎng)，產(chǎn)生新的骨組織，使骨表面增厚，骨加粗。成年后，骨就不再增長(zhǎng)了。人為什么能長(zhǎng)高？骨膜軟骨層3、骨是由柔韌的有機(jī)物（彈性、韌性）和脆硬的無(wú)機(jī)物（硬

4、度、脆性）組成的。骨中的這些成分的含量所顯示出的物理特性，是隨著人的年齡的變化而變化的，大致如下表所示。骨的成分及物理特性活動(dòng)取魚(yú)的肋骨，用酒精燈灼燒，觀察是否發(fā)出燒焦羽毛的氣味，從而驗(yàn)證骨中是否含有蛋白質(zhì)等有機(jī)物?？茖W(xué)技術(shù)社會(huì)環(huán)境骨質(zhì)疏松癥 人體骨骼中貯存了人體99% 的鈣含量。骨骼是活的組織，身體會(huì)不停地制造新的骨組織，而舊的骨組織會(huì)被分解及取代。小時(shí)候，骨骼的生成多于破壞，鈣質(zhì)會(huì)不停地積累在骨骼。30歲以后，制造骨組織的速度開(kāi)始相對(duì)減慢，導(dǎo)致骨質(zhì)慢慢流失。如果骨質(zhì)流失過(guò)多，就會(huì)使原本致密的骨質(zhì)產(chǎn)生許多孔隙，呈現(xiàn)中空疏松的現(xiàn)象，稱為骨質(zhì)疏松癥。 骨質(zhì)疏松癥一般沒(méi)有明顯的癥狀，往往直至發(fā)生骨

5、折才會(huì)被發(fā)現(xiàn)。最容易發(fā)生骨折的部位是手腕骨、股骨及脊椎骨。骨質(zhì)放大A.正常骨B.骨質(zhì)疏松患者的骨4、骨連結(jié)c、不同形式的骨連結(jié)，使骨骼既能支撐身體，保護(hù)內(nèi)臟，又適合運(yùn)動(dòng)。a、骨與骨之間的連結(jié)叫做骨連結(jié)b、骨連結(jié)有三種形式： 不動(dòng)連結(jié) 微動(dòng)連結(jié) 活動(dòng)連結(jié)5、活動(dòng)連結(jié)也稱為關(guān)節(jié)，是骨連結(jié)的主要形式。關(guān)節(jié)一般由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)囊三部分構(gòu)成。關(guān)節(jié)囊關(guān)節(jié)腔關(guān)節(jié)頭關(guān)節(jié)軟骨關(guān)節(jié)窩關(guān)節(jié)面兩塊（或兩塊以上）骨的接觸面，多為一凹一凸略凸起的一面略凹進(jìn)的一面關(guān)節(jié)面上覆蓋著一層表面光滑并有彈性的關(guān)節(jié)軟骨，它可以減少運(yùn)動(dòng)時(shí)兩骨關(guān)節(jié)面的摩擦和緩沖兩骨的撞擊作用由結(jié)締組織構(gòu)成，包圍整個(gè)關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)囊的外層有許多韌帶，可將

6、相鄰兩骨牢固地聯(lián)系起來(lái)；它的內(nèi)層能分泌滑液。由關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)囊共同圍成的密閉腔，里面含有少量滑液，有潤(rùn)滑關(guān)節(jié)軟骨的作用，可以減少關(guān)節(jié)面間的摩擦，使關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)靈活自如思考與討論1、人體的哪些部位具有關(guān)節(jié)？2、進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，哪些關(guān)節(jié)容易受傷？3、應(yīng)當(dāng)怎樣保護(hù)？1、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)2、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)容易受傷3、運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)； 使用關(guān)節(jié)護(hù)具一塊骨骼肌模式圖血管肌細(xì)胞結(jié)締組織膜神經(jīng)肌腹肌腱骨骼肌1、人體的骨骼肌共有600 多塊2、骨骼肌包括肌腹和肌腱兩部分，并有豐富的血管和神經(jīng)3、一般骨骼肌的兩端是白色的肌腱，分別附著在相鄰的骨上。中間部分為肌腹，

7、主要由肌纖維構(gòu)成。4、當(dāng)肌腹收縮時(shí)，通過(guò)肌腱牽動(dòng)骨圍繞關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)肌腱：由結(jié)締組織構(gòu)成，分別附著于相鄰的骨上。 肌腹：屬于肌肉組織，是骨骼肌收縮的部分，內(nèi)有血管和神經(jīng) 當(dāng)支配某些骨骼肌的神經(jīng)受到損傷時(shí)，這些肌肉就可能麻痹或癱瘓，并可導(dǎo)致萎縮。小兒麻痹癥引起的上、下肢殘疾的原因就是如此。軀體運(yùn)動(dòng) 人體的任何一個(gè)動(dòng)作都不是由一塊骨骼肌獨(dú)立完成的，而是由多組骨骼肌肌群在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，相互配合，共同完成的。（1）是以骨為杠桿、關(guān)節(jié)為支點(diǎn)、骨骼肌收縮為動(dòng)力形成的。 （2）骨骼肌收縮時(shí)，牽引骨繞著關(guān)節(jié)活動(dòng)，從而產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，這一過(guò)程是神經(jīng)系統(tǒng)的支配下完成。 骨骼肌大多附著于關(guān)節(jié)周圍，一個(gè)運(yùn)動(dòng)通常是由多塊骨骼肌

8、協(xié)調(diào)完成的。 屈肘時(shí)，肱二頭肌屈肌肌群就會(huì)收縮，而肱三頭肌等肌群則會(huì)舒張思考與討論：伸肘時(shí)，這些肌群是如何變化的？肌肉協(xié)作示意圖曲肘時(shí)，這些肌群是如何變化的？ 肱三頭肌收縮，肱二頭肌舒張衛(wèi)生與保健1、青少年時(shí)期，骨彈性大，易變形，如果平時(shí)不注意坐、立、行、臥的正確姿勢(shì)，久而久之，骨骼就會(huì)變形，如駝背、脊柱向一側(cè)彎曲等，會(huì)使內(nèi)臟受到壓迫，影響健康。2、經(jīng)常參加體育鍛煉，可使關(guān)節(jié)囊增厚、韌帶增粗，從而加強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性。體育鍛煉同時(shí)還能加強(qiáng)關(guān)節(jié)囊、韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉的伸展性，從而使關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度增大，更為靈活。在體育運(yùn)動(dòng)和生產(chǎn)勞動(dòng)時(shí)，如果用力過(guò)猛或不慎摔倒，可能使關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩里脫出來(lái)而造成脫臼。脫

9、臼的部位往往出現(xiàn)腫脹疼痛，此時(shí)，要避免受傷關(guān)節(jié)的活動(dòng)，盡快請(qǐng)醫(yī)生治療、復(fù)位。3、體育鍛煉還能促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，使肌肉發(fā)達(dá)，骨骼粗壯，增強(qiáng)體質(zhì)。青春期是青少年生長(zhǎng)發(fā)育的高峰時(shí)期，經(jīng)常參加體育鍛煉，能刺激軟骨層的細(xì)胞和成骨細(xì)胞分裂，促進(jìn)骨增長(zhǎng)、加粗。 長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。努力，終會(huì)有所收獲，功夫不負(fù)有心人。以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。前進(jìn)的路上，要不斷反思、關(guān)照自己的不足，學(xué)習(xí)更多東西，更進(jìn)一步。窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下。現(xiàn)代社會(huì)，有很多人，鉆進(jìn)錢(qián)眼，不惜違法亂紀(jì)；做人，窮，也要窮的有骨氣！古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志。想干

10、成大事，除了勤于修煉才華和能力，更重要的是要能堅(jiān)持下來(lái)。士不可以不弘毅，任重而道遠(yuǎn)。仁以為己任，不亦重乎?死而后已，不亦遠(yuǎn)乎?心中有理想，腳下的路再遠(yuǎn)，也不會(huì)迷失方向。太上有立德，其次有立功，其次有立言，雖久不廢，此謂不朽。任何事業(yè)，學(xué)業(yè)的基礎(chǔ)，都要以自身品德的修煉為根基。飯疏食，飲水，曲肱而枕之，樂(lè)亦在其中矣。不義而富且貴，于我如浮云。財(cái)富如浮云，生不帶來(lái)，死不帶去，真正留下的，是我們對(duì)這個(gè)世界的貢獻(xiàn)。英雄者，胸懷大志，腹有良策，有包藏宇宙之機(jī)，吞吐天地之志者也英雄氣概，威壓八萬(wàn)里，體恤弱小，善德加身。老當(dāng)益壯，寧移白首之心；窮且益堅(jiān)，不墜青云之志老去的只是身體，心靈可以永遠(yuǎn)保持豐盛。樂(lè)民之

11、樂(lè)者，民亦樂(lè)其樂(lè)；憂民之憂者，民亦憂其憂。做領(lǐng)導(dǎo)，要能體恤下屬，一味打壓，盡失民心。勿以惡小而為之，勿以善小而不為。越是微小的事情，越見(jiàn)品質(zhì)。學(xué)而不知道，與不學(xué)同；知而不能行，與不知同。知行合一，方可成就事業(yè)。以家為家，以鄉(xiāng)為鄉(xiāng)，以國(guó)為國(guó)，以天下為天下。若是天下人都能互相體諒，紛擾世事可以停歇。志不強(qiáng)者智不達(dá)，言不信者行不果。立志越高，所需要的能力越強(qiáng)，相應(yīng)的，逼迫自己所學(xué)的，也就越多。臣心一片磁針石，不指南方不肯休。忠心，也是很多現(xiàn)代人缺乏的精神。吾日三省乎吾身。為人謀而不忠乎?與朋友交而不信乎?傳不習(xí)乎?若人人皆每日反省自身，世間又會(huì)多出多少君子。人人好公，則天下太平；人人營(yíng)私，則天下大亂

12、。給世界和身邊人，多一點(diǎn)寬容，多一份擔(dān)當(dāng)。為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學(xué)，為萬(wàn)世開(kāi)太平。立千古大志，乃是圣人也。丹青不知老將至，貧賤于我如浮云。淡看世間事，心情如浮云天行健，君子以自強(qiáng)不息。地勢(shì)坤，君子以厚德載物。君子，生在世間，當(dāng)靠自己拼搏奮斗。博學(xué)之，審問(wèn)之，慎思之，明辨之，篤行之。進(jìn)學(xué)之道，一步步逼近真相，逼近更高。百學(xué)須先立志。天下大事，不立志，難成！海納百川，有容乃大；壁立千仞，無(wú)欲則剛做人，心胸要寬廣。其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。身心端正，方可知行合一。子曰:“知者不惑，仁者不憂，勇者不懼?！闭嬲M(jìn)者，不會(huì)把時(shí)間耗費(fèi)在負(fù)性情緒上。好學(xué)近乎知，力行近乎仁，知恥近

13、乎勇。力行善事，有羞恥之心，方可成君子。操千曲爾后曉聲，觀千劍爾后識(shí)器做學(xué)問(wèn)和學(xué)技術(shù)，都需要無(wú)數(shù)次的練習(xí)。第一個(gè)青春是上帝給的；第二個(gè)的青春是靠自己努力當(dāng)眼淚流盡的時(shí)候，留下的應(yīng)該是堅(jiān)強(qiáng)。人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。誰(shuí)傷害過(guò)你，誰(shuí)擊潰過(guò)你，都不重要。重要的是誰(shuí)讓你重現(xiàn)笑容。幸運(yùn)并非沒(méi)有恐懼和煩惱；厄運(yùn)并非沒(méi)有安慰與希望。你不要一直不滿人家，你應(yīng)該一直檢討自己才對(duì)。不滿人家，是苦了你自己。最深的孤獨(dú)不是長(zhǎng)久的一個(gè)人，而是心里沒(méi)有了任何期望。要銘記在心；每一天都是一年中最完美的日子。只因幸福只是一個(gè)過(guò)往，沉溺在幸福中的人；一直不知道幸福卻很短暫。一個(gè)人的價(jià)值，應(yīng)該看他貢獻(xiàn)什么，而不應(yīng)當(dāng)看

14、他取得什么。做個(gè)明媚的女子。不傾國(guó)，不傾城，只傾其所有過(guò)的生活。生活就是生下來(lái)，活下去。人生最美的是過(guò)程，最難的是相知，最苦的是等待，最幸福的是真愛(ài)，最后悔的是錯(cuò)過(guò)。兩個(gè)人在一起能過(guò)就好好過(guò)！不能過(guò)就麻利點(diǎn)分開(kāi)。當(dāng)一個(gè)人真正覺(jué)悟的一刻，他放下追尋外在世界的財(cái)富，而開(kāi)始追尋他內(nèi)心世界的真正財(cái)富。人若軟弱就是自己最大的敵人。日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不轉(zhuǎn)牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。烏云總會(huì)被驅(qū)散的，即使它籠罩了整個(gè)地球。心態(tài)便是黑暗中的那一盞明燈，可以照亮整個(gè)世界。生活不是單行線，一條路走不通，你可以轉(zhuǎn)彎。給我一場(chǎng)車禍。要么失憶。要么死。有些人說(shuō)：我愛(ài)你、又不是說(shuō)我只愛(ài)你一個(gè)。生命太

15、過(guò)短暫，今天放棄了明天不一定能得到。刪掉了關(guān)于你的一切，唯獨(dú)刪不掉關(guān)于你的回憶。任何事都是有可能的。所以別放棄，相信自己，你可以做到的。、相信自己，堅(jiān)信自己的目標(biāo)，去承受常人承受不了的磨難與挫折，不斷去努力、去奮斗，成功最終就會(huì)是你的！既然愛(ài)，為什么不說(shuō)出口，有些東西失去了，就在也回不來(lái)了！對(duì)于人來(lái)說(shuō)，問(wèn)心無(wú)愧是最舒服的枕頭。嫉妒他人，表明他人的成功，被人嫉妒，表明自己成功。在人之上，要把人當(dāng)人；在人之下，要把自己當(dāng)人。人不怕卑微，就怕失去希望，期待明天，期待陽(yáng)光，人就會(huì)從卑微中站起來(lái)，帶著封存夢(mèng)想去擁抱藍(lán)天。成功需要成本，時(shí)間也是一種成本，對(duì)時(shí)間的珍惜就是對(duì)成本的節(jié)約。人只要不失去方向，就不

16、會(huì)失去自己。過(guò)去的習(xí)慣，決定今天的你，所以，過(guò)去的懶惰，決定你今天的一敗涂地。讓我記起容易，但讓我忘記我怕我是做不到。不要跟一個(gè)人和他議論同一個(gè)圈子里的人，不管你認(rèn)為他有多可靠。想象困難做出的反應(yīng)，不是逃避或繞開(kāi)它們，而是面對(duì)它們，同它們打交道，以一種進(jìn)取的和明智的方式同它們奮斗。他不愛(ài)你，你為他擋一百顆子彈也沒(méi)用。坐在電腦前，不知道做什么，卻又不想關(guān)掉它。做不了決定的時(shí)候，讓時(shí)間幫你決定。如果還是無(wú)法決定，做了再說(shuō)。寧愿犯錯(cuò)，不留遺憾。發(fā)現(xiàn)者，尤其是一個(gè)初出茅廬的年輕發(fā)現(xiàn)者，需要勇氣才能無(wú)視他人的冷漠和懷疑，才能堅(jiān)持自己發(fā)現(xiàn)的意志，并把研究繼續(xù)下去。我的本質(zhì)不是我的意志的結(jié)果，相反，我的意志是我的本質(zhì)的結(jié)果，因?yàn)槲蚁扔写嬖?，后有意志，存在可以沒(méi)有意志，但是沒(méi)有存在就沒(méi)有意志。公共的利益，人類的福利，可以使可憎的工作變?yōu)榭少F，只有開(kāi)明人士才能知道克服困難所需要的熱忱。立志用功如種樹(shù)然，方其根芽，猶未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后葉，葉而后花。意志的出現(xiàn)不是對(duì)愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一個(gè)更高的意識(shí)無(wú)論是美女的歌聲，還是鬢狗的狂吠，無(wú)論是鱷魚(yú)的眼淚，還是惡狼的嚎叫，都不會(huì)使我動(dòng)搖。即使遇到了不幸的災(zāi)難，已經(jīng)開(kāi)始了的事情決不放棄。最可怕的敵人，就是沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的信念。既然我已經(jīng)踏上這條道路