2022年《中長跑》說課稿

1、第 頁2022?中長跑?說課稿?中長跑?說課稿作為一名默默奉獻的教育工作者，常常要寫一份優(yōu)秀的說課稿，借助說課稿可以有效提高教學效率。優(yōu)秀的說課稿都具備一些什么特點呢？以下是我整理的?中長跑?說課稿，歡送大家分享。?中長跑?說課稿1一、指導思想首先我來談?wù)劚菊n的指導思想，本課以“健康第一為指導思想，貫徹高中課程標準要求，在運動技能目標引導下對教學內(nèi)容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關(guān)注學生個體開展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生開展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。二、教材分析在貫徹指導思想的根底上

2、，充分分析教材，才能更好的完成備課，下面我對本課教材分析進行說明：中長跑是田徑運動工程之一，其具有技術(shù)動作簡單易學，受場地影響小的特點，并且對培養(yǎng)學生果敢、機敏、頑強等心理品質(zhì)，提高抗挫折意識和調(diào)節(jié)情緒的能力具有重要價值，但對于學生來說該工程缺乏對抗性較為枯燥，在教學中要提高學生的學習興趣，為后續(xù)學習田徑其他內(nèi)容奠定重要根底。三、學情分析分析完教材的根底上，只有結(jié)合本班學生的實際情況來開展教學才能更有針對性和啟發(fā)性。本次課教學對象是水平五的學生，他們具有較好的自控能力和認知能力，但是對于田徑來說普遍存在畏難情緒，針對這一特點，本課開始設(shè)置趣味游戲、主題導入，采用多種練習方式貫穿整個課堂，用靈活

3、創(chuàng)新的語言和教法引導學生創(chuàng)造性練習，使他們體會體育的樂趣，同時在練習過程中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的過程，表達了參與的樂趣和不斷超越自我的成功感。四、教學目標只有充分的分析教材和學情才能制定準確又適宜的教學目標，我的教學目標設(shè)計如下：掌握正確的跑的技術(shù)，開展跑的能力，正確認知中長距離跑對促進身心健康開展的重要性。通過學練方法，掌握正確中長跑的運動技術(shù)水平，并學以致用，開展速度、力量、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)能力。通過不斷練習激發(fā)自我調(diào)控能力和吃苦耐勞、堅毅頑強的良好意志品質(zhì)。五、教學重難點在明確教學目標的根底上，準確的把握重難點是課程成功的關(guān)鍵，現(xiàn)設(shè)置重難點如下：動作輕松、自然，幅度較小;重心高且平穩(wěn);

4、跑的節(jié)奏感要強;全程方案分配體力;呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。六、教學方法在明確重難點和教學目標根底上，沒有教法支持一切都無法實現(xiàn)，良好的教法可以使教學效果事半功倍，從而完成教學目標，現(xiàn)設(shè)置教法如下：教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法等;學法：探究法、觀察法，分組練習法等。七、教學過程在充分備課的根底上，設(shè)計合理的教學過程顯得尤為重要，我將通過開始、準備、根本和結(jié)束四個局部來開展我的教學，首先是開始局部，預計時間3分鐘。(一)開始局部(3分鐘)1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行談話導入：中長跑一直是一個大家比擬頭疼的

5、科目，大家覺得在跑步過程中很累很難受，其實這些都是好事情，說明身體在對你發(fā)出警告，你看你這么短的距離都不能堅持，這么小的困難都不能克服，身體和心臟都在向你警告快練習吧，快練習吧。去戰(zhàn)勝恐懼，去克服身體的懶惰，通過中長跑可以讓你去思考很多平時無法面對的問題，會讓你重新面對新的生活和體育，通過你的努力，你的身體變得一天比一天好，也許一天、一周、一個月不會顯現(xiàn)但是在半年、一年、三年、五年后你會發(fā)現(xiàn)你有天翻地覆的變化。通過導入使學生明確本課任務(wù)在身體上心理上做好充分準備。(二)準備局部(7分鐘)為了充分調(diào)動學生積極性，活動身體，防止受傷我將采用游戲的方式導入，在調(diào)動學生的同時可以幫助學生忘記煩惱，全身

6、心投入課堂，預計時間7分鐘。1.熱身游戲：黃河長江教師先指定出黃河組、長江組，聽教師出的黃河或者長江時，學生迅速做出反響，說長江時，黃河追長江，黃河時，長江追黃河，如果被抓住那么做一項才藝展示。2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。通過游戲激發(fā)學生學習的熱情，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學習奠定根底。(三)根本局部(25-30分鐘)下面是我的根本局部，根本局部是本節(jié)課的中心環(huán)節(jié)，預計時間25分30分，我將通過以下環(huán)節(jié)開展教學。首先我將進行教師示范，在示范的同時提問問題：提問：注意觀察跑步時

7、的呼吸節(jié)奏，注意體會步伐和呼吸的配合。組織教學：沿跑道兩側(cè)四列縱隊，前一排蹲下。在學生答復的根底上我將進行講解：中長距離跑的完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個局部。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不盡相同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)的運用情況等，都將直接影響中長距離跑的運動成績。跑時，頭和上體正直，兩臂屈肘輕松自然擺動，大腿前擺稍小，小腿自然折疊前伸;以全腳掌過渡前腳掌著地，后蹬用力適中，保持重心高且平穩(wěn);步幅稍小、輕快、放松;利用鼻和半張的口進行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特別注意加強呼吸的深度和一定的跑的節(jié)奏。在講解結(jié)束之后為了

8、讓學生能夠跟好的體會動作我將采用以下的練習方式：(1)300米跑、600米跑女生選擇300米跑，男生600米，先體會呼吸和跑步節(jié)奏的配合，不要求速度，只要求呼吸節(jié)奏和跑步節(jié)奏。在練習(1)過程中我將通過糾正學生錯誤來進行指導教學。錯誤1：動作不放松a通過講解、示范、個別指導等，明確中長距離跑中由于跑的時間較長，距離較遠，因而全身肌肉需適度放松，上下肢協(xié)調(diào)配合，上體保持相對正直，擺臂、擺腿、落地等動作都要顯得輕松、自然，節(jié)省體力;b進行上體正直的慢跑練習、中速跑及反復跑練習，進一步培養(yǎng)運動感覺;并與有節(jié)奏的呼吸相配合，保持動作的放松。在糾正錯誤1之后我會進一步穩(wěn)固教學成果進行練習(2)：(2)4

9、00米跑、800米跑組織教學：在上一組跑步結(jié)束之后休息3分鐘，繼續(xù)進行穩(wěn)固練習，在這個過程中教師注意糾錯。第二輪在跑的過程中有的學生會產(chǎn)生“極點現(xiàn)象，通過放慢速度、調(diào)整呼吸來克服困難。糾正問題：錯誤2：跑的節(jié)奏性差，全程體力分配不當a通過講解、示范以及分段跑的反復練習，培養(yǎng)運動感覺和跑的節(jié)奏性;b幫助學生分析本人的技術(shù)特點及運動水平，確定較為合理的全程體力分配方案，并通過反復的分段跑和全程跑練習加深體會，穩(wěn)固提高全程跑水平。錯誤3：呼吸方法不正確，節(jié)奏不合理a通過講解、示范、個別指導，明確正確的呼吸方法和節(jié)奏，以及必要性和重要性;結(jié)合練習讓學生體會在全程跑后程時，機體的感受;b在全程跑練習過程

10、中，要不定時的提示學生要注意呼吸的方法和節(jié)奏。(3)變速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致為：100米中速跑+100米慢跑(或走)、200米中速跑+100200米慢跑(或走)等。變速跑的總量一般控制在男生1600米20 xx米、女生12001500米的范圍內(nèi)。5.比賽定時(定距)跑，開展一般耐力，改良途中跑的技術(shù);男生跑57分鐘(12001500米)、女生跑35分鐘(6001000米)。通過循序漸進的練習，學生在富有趣味性的練習中逐漸的掌握行進間運球的動作要領(lǐng)，通過教師鼓勵性的話語極大的激發(fā)了學生學習的興趣，使課堂氣氛到達高潮。(四)結(jié)束局部(5分鐘)在根本局部結(jié)束之后通過拉伸幫助

11、學生環(huán)節(jié)疲勞，為了防止他們受傷并快速恢復體能，所以安排配樂放松操來充分放松，預計5分鐘。1.放松活動配樂放松操組織教學：四列橫隊體操隊形。要求：放松活動，身心充分放松。在課堂學習的最后，為了使學生能夠從劇烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，我會帶著學生隨著音樂進行拉伸性的練習。2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學練情況，表揚先進，鼓勵全體學生。檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論根底。3.宣布下課、師生再見、回收器材。培養(yǎng)學生的獨立品質(zhì)。八、場地器材：以上就是本次課的教學過程，下面我來介紹下本節(jié)課所使用的器材：錄音機1臺、磁帶2盒、標志桿4根，田徑場。九、預計負荷：教學預設(shè)是指導課程的風向

12、標，之后設(shè)置嚴密的教學預設(shè)才能即到達教學效果，又防止學生受傷，我的教學預設(shè)如下：練習密度：30%-35%;平均心率：120-130次/分;運動強度：中等偏上。?中長跑?說課稿2一、說指導思想隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)開展。而是朝著育人為本、健康第一、以學生開展為中心的理念開展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動為主線，重點突出探究性學習和合作性學習，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學習氣氛。在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，培養(yǎng)了學生的主動思維能力。充分表達研究性學習方法在教學中的運用，培養(yǎng)了學生的學習主動性

13、，激發(fā)學生的學習興奮性，使學生在快樂、輕松、自主的氣氛中掌握途中跑的根本技術(shù)動作，提高了途中跑的能力，開展了學生的身體素質(zhì)，鍛煉學生吃苦耐勞的精神品質(zhì)，使學生的身心得到了有效的鍛煉。二、說教材教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術(shù)練習。屬于田徑類模塊教學內(nèi)容之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術(shù)，將對全程跑的成績起到十分重要的影響。在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，方案分配全程體力，較好克服極點反響，完成全程跑。根據(jù)體育教學的目標任務(wù)和學生的實際情況，培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和愛好，使學生掌握一些田徑運動的根本知識，根本技術(shù)，根本技能和運用田徑運動工程科學鍛煉身體，開展身

14、體，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生團結(jié)友愛，吃苦耐勞，發(fā)奮向上的精神的教學任務(wù)。三、說教學內(nèi)容的重點和難點：教學內(nèi)容的重點和難點：教學重點：改良和提高途中跑的技術(shù)。教學難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。四、說學情分析本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和理解能力也大大提高，能夠接受難度高一點的體育技能教學。盡管同學們的身體素質(zhì)和模仿能力等指標都不盡相同，但他們的學習意識較強，興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用不同的教學方法，促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動

15、中開展學生的途中跑能力。對如何開展學習研究有了一定的認知根底，應(yīng)當充分利用這一資源，引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。五、說教學目標：1、認識目標：通過創(chuàng)設(shè)學習環(huán)境，使學生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。2、技能目標：通過學習，使85%的學生能改良途中跑技術(shù)，開展學生的奔跑能力，提高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。3、情感目標：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。六、說教學的手段和方法1語言法2直觀法3完整法和分解法4重復練習法5變換練習法6游戲法和比賽法7合作探究法1、激發(fā)學

16、習興趣，調(diào)動練習積極性。在準備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設(shè)一個輕松活潑的教學情境。改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)少年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習中去。不僅課堂有一個教學情境，而且調(diào)動了學生主動學習的積極性。2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。本節(jié)課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，開展學生的奔跑能力。圍繞這個中心，從課的準備活動就開始著手，活動中以腿部蹬擺為主要活動內(nèi)容，使學生在無意中就已經(jīng)開始接觸途中跑的局部技術(shù)內(nèi)容了。根本局部開始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整

17、跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再通過新穎的十字跑和游戲練習法去完善、穩(wěn)固、提高途中跑技術(shù)，開展學生的奔跑能力，實現(xiàn)課的目標。3、以人為本，教書育人，陶冶情操，開展和諧的人際關(guān)系。從課的開始階段就營造出一種輕松、愉快的氣氛，并采用多種有趣的練習方法，互相學習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學間的相互交流，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥為有趣，從而到達愉樂身心目的。用競賽法練習，不僅提高了學生們的斗志，而且加強了學生間的凝聚力，增強了同學們的集體觀念。用身體練習去磨練學生頑強拼搏的意志品質(zhì)，形成積極向上的精神面貌。七、說教學程序：說教學程序：一、準備階段：1、心理的準備：通過課堂常規(guī)到達收心聚

18、意作用，闡述課的內(nèi)容、目標使學生從心理上做好學前準備。2、生理上的準備：采用把戲跑、雙人操的方式，調(diào)節(jié)學生的生理機能，激發(fā)和提高學生學習的興趣和興奮性，為課堂教學做必要的物質(zhì)條件上的準備。二、學習階段A?循序漸進教學，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習開展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學開展到劇烈的比賽教學上。B?通過反復練習、觀摩、比照，采用趣味游戲的練習形式，調(diào)動和發(fā)揮學生的主動學習潛力和積極性，到達穩(wěn)固、完善、提高途中跑技術(shù)。三、結(jié)束階段生理和心理上的放松：通過意念引導、物理性質(zhì)、娛樂活動到達放松身、心的目的。八、說教學效果評價1、教學評價：通過學習老師評、學生評，

19、對本課技術(shù)教學和情感教學做一個總結(jié)。2、預計85%以上的學生能初步掌握課所學的動作技術(shù)。3、預計本堂課學生的運動強度為中等，最高心率130次每分鐘左右，平均心率100次每分鐘，練習密度為35%38%左右。4、測量心率方法：對同一個學生，在開始熱身后、學習提高后和整理恢復后進行把持脈搏，來測量心率。?中長跑?說課稿3一、說教材1說課內(nèi)容：義務(wù)教育小學?體育與健康?三年級教材?耐久跑?。本課方案用五課時完成，第一課時，復習站立式起跑，途中跑的擺臂技術(shù)，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術(shù)，慢跑5至7分鐘。第三課時全程跑。本節(jié)課是第三課時的內(nèi)容。2教材簡析本節(jié)課是小學體育課教學中最根底的一

20、節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)表達學生對“跑這個人類根本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比擬單一、對學生而言比擬枯燥。但對學生成長素質(zhì)過程中，那么是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備局部選用唱游“找朋友調(diào)動學生學習興趣；以“展示自我團隊游戲，看誰組合的圖形多來活潑課堂氣氛，啟迪學生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它到達多個領(lǐng)域目標。最后，結(jié)束局部在輕松和諧的音樂聲中結(jié)束本課。3教學目標根據(jù)教學的實際以及學

21、生的根本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：利用唱游“找朋友，使學生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設(shè)計，一方面可以激發(fā)學生對本節(jié)課的興趣；另一方面，表達了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比擬緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。讓學生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學生的主體意識。培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神。4教學重點、難點重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項根本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項根本技能，是要求必須理解和掌握的，所

22、以確定為本節(jié)課的教學重點。難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。 體力分配方法實際是一種素質(zhì)的表達，是學生在這項活動中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據(jù)實際情況做出自身反響，找出對策制定自己的方案。二、說教法學法1教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。2學法：觀察法、練習法、討論法、比擬法、自主學習法。學法指導只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學生實際相結(jié)合，才能幫助學生找到最正確的學習方法。故結(jié)合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習

23、中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。三、說教學程序耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設(shè)計如下：1激發(fā)興趣，導入新課。整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂?找朋友?的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。到達課程的初始要求，使學生在比擬寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。2直觀學習，進入新課。這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，到

24、達教學目標。3討論分析，分組進行練習、比賽。教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。4在自編舞?歌聲與微笑?中放松活動。5課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。四、課后小結(jié)1預計生理指標：課的密度：3540%平均心率：13552通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。3課的運動量曲線預計：?中長跑?說課稿4一、說教材

25、1教材簡析本節(jié)課是小學體育課教學中最根底的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)表達學生對“跑這個人類根本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比擬單一、對學生而言比擬枯燥。但對學生成長素質(zhì)過程中，那么是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備局部選用讓學生做和老師下達口令相反動作的智力游戲來調(diào)動學生學習興趣；迪學生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它到達多個領(lǐng)域目標。最后，結(jié)束局部在輕松和諧的音樂聲中結(jié)束本課。2教學目標根

26、據(jù)教學的實際以及學生的根本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：利用智力游戲促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設(shè)計，一方面可以激發(fā)學生對本節(jié)課的興趣；另一方面，表達了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比擬緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。讓學生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學生的主體意識。培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神。3教學重點、難點重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項根本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項根本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學重

27、點。難點：正確中長跑的動作姿勢。二、說學生大多數(shù)學生身體健康，無運動技能障礙，學生組織紀律性較強、但情緒變化較大，上課喜歡玩，運動能力有一定開展，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。但運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，應(yīng)該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握中長跑的正確方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣；提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生堅強的意志二、說教法學法1教法：講解示范法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。2學法：觀察法、練習

28、法、討論法、比擬法、自主學習法。學法指導只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學生實際相結(jié)合，才能幫助學生找到最正確的學習方法。故結(jié)合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。三、說教學程序耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，為了使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設(shè)計如下：1激發(fā)興趣，導入新課。4分鐘整理學生隊列，安排見習生，隊列練習智力游戲、進行準備活動和熱身運動。到達課程

29、的初始要求，使學生在比擬寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。2直觀學習，進入新課。4分鐘這是本節(jié)課的重點和難點，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，到達教學目標。3討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。4在自編舞?弟子規(guī)操?中放松活動。2分鐘5課堂講評小結(jié)，收回

30、器材，師生道別。1分鐘四、課后小結(jié)1預計生理指標：課的密度：3540%平均心率：13552通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。?中長跑?說課稿5一、指導思想隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)開展。 而是朝著育人為本、健康第一、以學生開展為中心的理念開展。正是在這種理念的驅(qū)動 下，本課以體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動為主線，重點突出探究性學習和合作性學習， 力求創(chuàng)造和諧、寬松的學習氣氛，在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生 間的合作學習，培養(yǎng)了學生的主動思維能力。充分表達研究性學習方法在教學中的運用，培 養(yǎng)

31、了學生的學習主動性，激發(fā)學生的學習興奮性，使學生在快樂、輕松、自主的氣氛中掌握 途中跑的根本技術(shù)動作，提高了途中跑的能力，開展了學生的身體素質(zhì)，鍛煉學生吃苦耐勞 的精神品質(zhì)，使學生的身心得到了有效的鍛煉。二、說教材教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術(shù)練習。 屬于田徑類模塊教學內(nèi)容之一。 途中跑是中長 距離跑全程中距離最長的一段， 因而途中跑的技術(shù)， 將對全程跑的成績起到十分重要的影響， 在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，方案分配全程體力，較好克服極點反響， 完成全程跑。 根據(jù)體育教學的目標任務(wù)和學生的實際情況， 培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和愛 好，使學生掌握一些田徑運動的根本知識，根本技術(shù)，根本

32、技能和運用田徑運動工程科學鍛 煉身體，開展身體，增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生團結(jié)友愛，吃苦耐勞，發(fā)奮向上的精神的教學任務(wù)。三、教學內(nèi)容的重點和難點教學重點：改良和提高途中跑的技術(shù)。教學難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。四、學情分析本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和 理解能力也大大提高， 能夠接受難度高一點的體育技能教學。 盡管同學們的身體素質(zhì)和模仿 能力等指標都不盡相同， 但他們的學習意識較強， 興趣較高， 有強烈的表現(xiàn)自我需要。 因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，形成良好的師生互動關(guān)系，采用不同的教學方法， 促使學生主動學習。讓學生樂而

33、不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中開展學生的途中跑 能力，對如何開展學習研究有了一定的認知根底，應(yīng)當充分利用這一資源，引導學生在學練 中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。五、教學目標：1、認識目標：通過創(chuàng)設(shè)學習環(huán)境，使學生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學生的學習興 趣，培養(yǎng)學生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。2、技能目標：通過學習，使 85%的學生能改良途中跑技術(shù)，開展學生的奔跑能力，提 高協(xié)調(diào)、速度素質(zhì)。3、情感目標：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂和集體的榮 譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。六、教學的手段和方法1語言法2直觀法3完整法和分解法4重復練習法5變換練

34、習法6 游戲法和比賽法7合作探究法1、激發(fā)學習興趣，調(diào)動練習積極性。在準備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調(diào)動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設(shè) 一個輕松活潑的教學情境，改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)少 年人的好奇、好勝的心理，轉(zhuǎn)移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習 中去。不僅課堂有一個教學情境，而且調(diào)動了學生主動學習的積極性。2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。本節(jié)課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，開展學生的奔跑能力。圍繞這個中心， 從課的準備活動就開始著手， 活動中以腿部蹬擺為主要活動內(nèi)容， 使學生在無意中就已經(jīng)開 始接觸途中跑的局部

35、技術(shù)內(nèi)容了，根本局部開始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再通過新穎的十字跑和游戲練習法去完善、穩(wěn)固、提高 途中跑技術(shù)，開展學生的奔跑能力，實現(xiàn)課的目標。3、以人為本，教書育人，陶冶情操，開展和諧的人際關(guān)系。從課的開始階段就營造出一種輕松、愉快的氣氛，并采用多種有趣的練習方法，互相學 習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學間的相互交流，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥為 有趣，從而到達愉樂身心目的，用競賽法練習，不僅提高了學生們的斗志，而且加強了學生 間的凝聚力，增強了同學們的集體觀念。用身體練習去磨練學生頑強拼搏的意志品質(zhì)，形成 積極向上的精神面貌。七、說教學程

36、序：一、準備階段：1、心理的準備：通過課堂常規(guī)到達收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標使學生從心理 上做好學前準備。2、生理上的準備：采用把戲跑、雙人操的方式，調(diào)節(jié)學生的生理機能，激發(fā)和提高學 生學習的興趣和興奮性，為課堂教學做必要的物質(zhì)條件上的準備。二、學習階段A?循序漸進教學，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習開展到連續(xù)完整 的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學開展到劇烈的比賽教學上。B?通過反復練習、觀摩、比照，采用趣味游戲的練習形式，調(diào)動和發(fā)揮學生的主動學 習潛力和積極性，到達穩(wěn)固、完善、提高途中跑技術(shù)。三、結(jié)束階段生理和心理上的放松：通過意念引導、物理性質(zhì)、娛樂活動到達放松身、心的目的。八、教學效果評價1、教學評價：通過學習老師評、學生評，對本課技術(shù)教學和情感教學做一個總結(jié)。2、預計 85%以上的學生能初步掌握課所學的動作技術(shù)。3、預計本堂課學生的運動強度為中等，最高心率 130 次每分鐘左右，平均心率 100 次每分鐘，練習密度為 35%38%左右。4、測量心率方法：對同一個學生，在開始熱身后、學習提高后和整理恢復后進行把持 脈搏，來測量心率。九、教學場地和器材田徑場、錄音機、4 面異色旗、4 只筆、4 個教案夾、12