某九中秋季加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理制度參考

1、某九中秋季加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理制度參考為貫徹落實(shí)關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的 通知（ 9 號(hào)）要求，保證中小學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間，促 進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，結(jié)合我校實(shí)際，特制定本細(xì)則：一、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組健全組織，明確分工，成立睡眠管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：校長(zhǎng)副組長(zhǎng)：副校長(zhǎng)成員：全體中層領(lǐng)導(dǎo)、班主任作業(yè)管理負(fù)責(zé)人：班主任讀物管理負(fù)責(zé)人：領(lǐng)導(dǎo) 1 人成員 : 班主任體質(zhì)管理負(fù)責(zé)人：班主任睡眠管理負(fù)責(zé)人：班主任睡眠管理負(fù)責(zé)人：班主任二、指導(dǎo)思想為認(rèn)真貫徹主管教育部門文件精神，全面推進(jìn)素質(zhì)教育， 切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，提高課堂教學(xué)效率，促進(jìn)學(xué)生全面、健康而有個(gè)性地發(fā)展；本著對(duì)學(xué)生未來(lái)負(fù)責(zé)的態(tài)度

2、， 進(jìn)一步把上級(jí)關(guān)于“雙減”的要求落到實(shí)處，科學(xué)把握“雙 減“的精神實(shí)質(zhì)，特制定本方案。三、具體要求（一）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣。引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表， 保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午休，每天睡眠時(shí)間不少于 10 小 時(shí)，建議每天 21:00 之前上床休息。（二）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間。我校指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生， 制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié) 合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上 就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué) 生就寢時(shí)間一般不晚于 21:00, 保證每天 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間， 由家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢，確保充足睡眠。（三）學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加

3、統(tǒng)一的教育教學(xué) 活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前 開門、妥善安置；（四）我校上午上課時(shí)間不早于，中午12： 40 一一 13：40 為午休時(shí)間，學(xué)生午睡時(shí)間保證至少 40 分鐘，晚上 21：20 為小學(xué)生就寢時(shí)間， 22：00 為初中生就寢時(shí)間。（五）加強(qiáng)科學(xué)引導(dǎo)。各年級(jí)要把科學(xué)睡眠宣傳教育納 入課堂教學(xué)、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，大力普及 科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中學(xué)生健康成長(zhǎng)的極 端重要性，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視 做好孩子睡眠管理。提高教師思想認(rèn)識(shí)，要關(guān)注學(xué)生上課精 神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指 導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好

4、回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指 導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、 按時(shí)安靜就寢。（六）要積極指導(dǎo)家長(zhǎng)督促學(xué)生早睡早起，教育學(xué)生少看電視、少玩手機(jī)，確保學(xué)生睡眠時(shí)間在8至 10 小時(shí)。（七）減輕課外負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況選擇適 當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞剑话蚊缰L(zhǎng)，不給學(xué)生安排太多的家庭 作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛(ài)好。 定期組織針對(duì)家長(zhǎng)的培訓(xùn)，達(dá)到家校思想一致。（八）我校每月開展一次學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)工作。（九）保證開齊課程、開足課時(shí)，上午三節(jié)課，下午三 節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為 11:20 （中午在校就餐的學(xué)生安排 自主學(xué)習(xí)，且至少保證一小時(shí)午休時(shí)間）

5、，下午離校時(shí)間為 16:45 （如參加課后服務(wù)的學(xué)生放學(xué)時(shí)間為一二年級(jí) :16:45, 三至六年級(jí)： 17：35 開始錯(cuò)時(shí)放學(xué)），有效減輕學(xué)生家長(zhǎng)接 送學(xué)生的壓力。四、制定制度，分工落實(shí)（一）學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合 力，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡 眠動(dòng)態(tài)。（二）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中 小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué) 習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課 程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體育 與健康課程、心理健康教育、班隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng) 學(xué)校、家

6、長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣 傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高教師思 想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做 好孩子睡眠管理。（三）學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排，建立家長(zhǎng)接送制 度，進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生每 日安全檢查制度等管理制度。（四）指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，保證學(xué) 生作息有規(guī)律 , 做到按時(shí)入睡，按時(shí)起床，早睡早起。五）大力開展科學(xué)睡眠宣傳教育通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科 普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡 眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重 要性，教育學(xué)

7、生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好 孩子睡眠管理。（六）立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí) 間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在 10 小時(shí)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理 制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。（七）立足課程建設(shè)，抓好工作落實(shí)學(xué)校要立足課程建設(shè)，在日常教育教學(xué)工作中落實(shí)、滲 透身心健康教育，通過(guò)家長(zhǎng)大講堂等多種形式，提高教師對(duì) 學(xué)生身心健康的思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)生活習(xí)慣， 引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理，督促孩子每天晚上按時(shí)就 寢。五、建立睡眠監(jiān)測(cè)、問(wèn)責(zé)制度（一）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡 眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系

8、。（二）堅(jiān)持以人為本，轉(zhuǎn)變觀念，引導(dǎo)教師樹立正確的 價(jià)值觀、質(zhì)量觀和人才觀，明確“五項(xiàng)管理”的重要意義， 確?！拔屙?xiàng)管理”工作落到實(shí)處。（三）通過(guò)學(xué)生代表座談會(huì)、家長(zhǎng)會(huì)等渠道，積極聽(tīng)取 學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)“雙減”工作的建議和要求，促進(jìn)學(xué)?！半p減” 工作有序開展。（四）各班在每學(xué)期從第二月開始，每月向家長(zhǎng)開放一 次教育教學(xué)家長(zhǎng)開放活動(dòng)（觀摩課），邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與學(xué)校的 “五項(xiàng)管理”監(jiān)督工作。備用方案教育部印發(fā)了關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)屮小學(xué)生睡眠管理工作 的通知，指出睡眠對(duì)促進(jìn)屮小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、 視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。為貫 徹落實(shí)各級(jí)文件精神，避免學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)生睡眠時(shí) 間

9、不足，影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)和課堂教學(xué)質(zhì)量，結(jié)合我校實(shí) 際，制定以下學(xué)校睡眠管理實(shí)施細(xì)則。一、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：AAA（校長(zhǎng)）副組長(zhǎng)：BBB（副校長(zhǎng)）、CCC（教導(dǎo)主任）成員：級(jí)主任、教研組長(zhǎng)組長(zhǎng)及副組長(zhǎng)負(fù)責(zé)學(xué)生雙減工作方案制度的制定、實(shí)施 及督查工作，各個(gè)成員是學(xué)校睡眠管理工作的具體實(shí)施者及 宣傳者。二、指導(dǎo)思想為積極落實(shí)國(guó)家教育部“雙減”政策，真正實(shí)現(xiàn)“減負(fù) 增效”，嚴(yán)格控制學(xué)生作業(yè)量，切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，把 注意力聚集到提高課堂教學(xué)效益上來(lái)，做到“減負(fù)不減質(zhì)”， 促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，特制定本方案。三、具體要求（一）保證學(xué)生睡眠時(shí)間。我校嚴(yán)格執(zhí)行，上午上課不 早于 8:00, 不要求學(xué)生提

10、前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)， 住宿生上午上課前以自習(xí)為主。通過(guò)告家長(zhǎng)一封信的形式， 告知并督促家長(zhǎng)保證學(xué)生在校外的時(shí)間也能按時(shí)就寢，保證 睡眠時(shí)間。（二）學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)資料屬保密資料。學(xué)校各科室應(yīng)當(dāng) 采取必要的保密及安全措施，對(duì)有關(guān)工作人員進(jìn)行保密教育， 做好監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和資料的保管、保密工作。未經(jīng)學(xué)校同意，不 得向任何個(gè)人提供監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和資料。（三）學(xué)生中午休息間隔時(shí)間不少于 1.5 小時(shí)。（四）指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制定學(xué)生作息時(shí)間表，在保證 學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí) 間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、 規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21

11、時(shí) 20分；初中生一般不晚于 22時(shí)；高中生一般不晚于 23 時(shí)。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析 原因，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。、（五）明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求小學(xué)生每天睡眠時(shí)間 10 小時(shí)，家校共育，確保小學(xué)生 充足睡眠時(shí)間。（六）廣泛開展睡眠管理宣傳教育，納入課程教學(xué)體系； 嚴(yán)格執(zhí)行上午上課時(shí)間，禁止要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的 教育教學(xué)活動(dòng)；建立家長(zhǎng)反映意見(jiàn)的渠道；告知并督促家長(zhǎng) 保證學(xué)生按時(shí)就寢；寄宿制學(xué)校保障學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（七）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生

12、徳智 體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有 一個(gè)良好的精神狀態(tài)?？梢?jiàn)學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān) 鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注 學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從 而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。（八）健全工作制度，保障學(xué)生睡眠（ 1）學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排，建立家長(zhǎng)接送制 度，進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生一 日常規(guī)檢查制度等管理制度。（ 2）教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不 足的，應(yīng)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合， 指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造舒適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安 靜就寢。（ 3

13、）在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班 子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工 作人員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無(wú)盲區(qū)，保障學(xué)生到校有 事做, 做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。四、工作目標(biāo)要認(rèn)識(shí)到“睡眠管理”是落實(shí)立德樹人根本任務(wù)的重要 載體和具體行動(dòng)，是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)、解決廣大家長(zhǎng)急難 愁盼的有力舉措，也是推進(jìn)教育治理能力和治理體系現(xiàn)代化 的重要舉措。把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師 培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制。通過(guò)體育與健康課程、心理 健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等 多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于 中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性

14、。各地各校要提高教師思想 認(rèn)識(shí) , 教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好 孩子睡眠管理。五、睡眠管理細(xì)則（一）召開睡眠管理系列活動(dòng)之主題班會(huì)。班會(huì)內(nèi)容豐 富、形式多樣，貼近學(xué)生生活實(shí)際，就學(xué)生們提出的相關(guān)問(wèn) 題，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了互動(dòng)交流。（二）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精 神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。（三）教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的， 及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活 就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（四）結(jié)合教育部及市教委的文件要求，我校確定上午 上課時(shí)間為 8:20, 各任課教師不得要求學(xué)生提前到校參加

15、統(tǒng) 一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況確需提前到校 的學(xué)生 , 填好書面申請(qǐng)，換取進(jìn)校證明后，可持進(jìn)校證明提 前到校。（五）進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長(zhǎng) 科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。教師 要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生 并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié) 合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確 保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（六）在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班 子、班主任、任課教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無(wú)盲區(qū) , 保障學(xué)生到校有 事做，做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。（七）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，上午上課時(shí)間為 8:30, 學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于 個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校將提前開門、妥善 安置。（八）引導(dǎo)合理使用電子產(chǎn)品1、嚴(yán)禁給小學(xué)生布置電子家庭作業(yè)。2、家長(zhǎng)要加強(qiáng)對(duì)孩子在家使用手機(jī)的督促管理。嚴(yán)禁 學(xué)生在家玩電子游戲，孩子每天使用電子屏幕時(shí)間不得超過(guò) 1 小時(shí)。3、家長(zhǎng)要主動(dòng)學(xué)習(xí)科學(xué)的睡眠方法，了解解決睡眠問(wèn) 題的具體策略，提高孩子睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)也要做到不熬夜、 睡覺(jué)前不玩電子產(chǎn)品等，為孩子做好榜樣示范。六、睡眠管理監(jiān)管（一）此