2022年健美操基本動作教案

1、精品word 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - 泊頭職業(yè)學(xué)院教案紙任課老師 授課內(nèi)容課程類別授課類型教學(xué)目的年月日姜良玲授課學(xué)前訓(xùn)練授課班級13 級大專 1、授課1 學(xué)時(shí)專業(yè)2、3、4 班時(shí)數(shù)健美操基本動作授課地點(diǎn)田徑場必修課（）選修課 實(shí)踐課（）專業(yè)課 公共課（ ）新授課教學(xué)方法講解示范,分組練習(xí),訂正錯(cuò)誤法1. 運(yùn)動參加：激發(fā)同學(xué)健美操愛好,使95%的同學(xué)積極參加技能學(xué)習(xí)與練習(xí)；2. 運(yùn)動理論與技能： 明白什么是健美操及健美操的特點(diǎn)；把握健美操基本動作；3. 心理與社會適應(yīng)目標(biāo)：繁多的健美操基本動作挑戰(zhàn)同學(xué)的觀看力和記憶力,激發(fā)同學(xué)積極思維,利于養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)

2、習(xí)慣；分組練習(xí),利于同學(xué)間互助；教學(xué)重點(diǎn) 健美操基本動作中基本步法教學(xué)難點(diǎn) 健美操基本步法的動作要領(lǐng)教學(xué)教教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及要求組織、教法與學(xué)法運(yùn)動量學(xué)次數(shù)時(shí)間第 1 頁,共 7 頁 - - - - - - - - - -精品word 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - 過一預(yù)備部分1. 組織圖* 1 1 12min 程1. 課堂常規(guī)* 2min 師生問好* 10min * 25min 清點(diǎn)人數(shù)5min 2. 組織圖20min 成體操隊(duì)形散開8min 宣布本節(jié)課內(nèi)容* * * * * * * * * * * 5min * * * * * * * * * * * 3mi

3、n 支配見習(xí)生* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：整隊(duì)要快、靜、齊；認(rèn)二基本部分真聽講,準(zhǔn)時(shí)與老師互動教學(xué)次序：先教基本手型,再教2. 徒手操 振臂運(yùn)動 4 8 拍 擴(kuò)胸運(yùn)動 4 8 拍 體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4 8 拍 體側(cè)運(yùn)動 4 8 拍基本步法 1.基本手型動作要領(lǐng) 組織圖 * * * 教與學(xué)：* 肩繞環(huán) 48 拍壓腿 （正、側(cè)） 48 拍踢腿 4 8 拍 要求：口令嘹亮、清楚,同學(xué)動作 用力有節(jié)奏；老師講解動作要領(lǐng)示范動作 同學(xué)仿照動作 同學(xué)聽老師口令進(jìn)行練習(xí) 老師進(jìn)行個(gè)別糾錯(cuò) 老師提問二基本部分 1.基本手型動作要領(lǐng) 拳：五指并攏自然

4、彎曲,拇指放 于食指其次關(guān)節(jié)處；并掌：五指并攏伸直, 拇指彎曲,貼在食指指根；開掌：五指伸直,用力張開；2. 基本步法動作要領(lǐng)組織圖* * * * 教與學(xué)：花掌：五指伸直,用力張開后,小指帶動五指逆時(shí)針方向內(nèi)旋；要求：老師邊講解邊示范,同學(xué)主老師講解動作要領(lǐng)示范動作 同學(xué)仿照動作 同學(xué)聽老師口令進(jìn)行練習(xí) 老師進(jìn)行個(gè)別糾錯(cuò)第 2 頁,共 7 頁 - - - - - - - - - -精品word 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - 動仿照練習(xí)；老師把握全局練習(xí),老師提問活躍練習(xí)的氛圍,提高同學(xué)練習(xí)的 積極性；2. 基本步法動作要領(lǐng)無沖擊步：教學(xué)難點(diǎn)： V字步步法 :

5、強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)的緩沖；恰恰步步法：口令為1- 嗒-2 ,兩拍三動；a. 彈動：膝關(guān)節(jié)有彈性的屈伸；b. 半蹲：兩腳分開或并攏,屈膝；交叉步步法：強(qiáng)調(diào)交叉時(shí)膝 關(guān)節(jié)的彎曲；d. 提踵：腳跟向上提起, 然后仍原；三終止部分低沖擊步 1. 組織圖a. 踏步：單拍,前腳掌過渡到全腳 * * * * * * * * * * * 掌,踝、膝、髖依次緩沖；b. 一字步： 4 拍,重心跟上,留意 下肢緩沖；c.V 字步：4 拍,腳跟落地過渡到全* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 23. 組織圖腳掌,留意緩沖 d. 曼巴

6、步： 4 拍,重心前后移動不 要過大 e. 恰恰步： 2 拍,留意節(jié)奏,第一* * * * 拍兩動,其次拍一動；f. 并步： 2 拍,留意緩沖,保持腰 腹穩(wěn)固；g. 交叉步： 4 拍,動作幅度要大,留意膝關(guān)節(jié)緩沖,腰腹穩(wěn)固；三終止部分 1. 整理、放松 向上拉伸 2 8 拍 向前拉伸 2 8 拍 向后拉伸 2 8 拍 向側(cè)拉伸 左右各 2 8 拍要求：動作緩慢、伸展、幅度大；2. 本節(jié)課小結(jié) 3. 布置作業(yè)并宣布下課第 3 頁,共 7 頁 - - - - - - - - - -精品word 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - 要求課下練習(xí)本節(jié)課內(nèi)容,宣布下課,師生再

7、見；練習(xí)場田徑場、音響備地密器注材度泊頭職業(yè)學(xué)院教案紙任課老師姜良玲授課 專業(yè)年月日學(xué)前訓(xùn)練授課班級13 級大專 1、授課1 學(xué)時(shí)2、3、4 班時(shí)數(shù)授課內(nèi)容健美操基本動作授課地點(diǎn)田徑場課程類別新授課必修課（）選修課 實(shí)踐課（）專業(yè)課 公共課（ ）授課類型教學(xué)方法講解示范,分組練習(xí),訂正錯(cuò)誤法4. 運(yùn)動參加：激發(fā)同學(xué)健美操愛好,使95%的同學(xué)積極參加技能學(xué)習(xí)與練習(xí)；教學(xué)目的5. 運(yùn)動理論與技能： 明白什么是健美操及健美操的特點(diǎn)；把握健美操基本動作；6. 心理與社會適應(yīng)目標(biāo)：繁多的健美操基本動作挑戰(zhàn)同學(xué)的觀看力和記憶力,激發(fā)同學(xué)積極思維,利于養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；分組練習(xí),利于同學(xué)間互助；第 4 頁

8、,共 7 頁 - - - - - - - - - -精品word 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - 教學(xué)重點(diǎn) 健美操基本動作中基本步法教學(xué)難點(diǎn) 健美操基本步法的動作要領(lǐng)教學(xué)教教學(xué)內(nèi)容、要領(lǐng)及要求組織、教法與學(xué)法運(yùn)動量次數(shù)時(shí)間一預(yù)備部分1. 組織圖1 12min * 1 2min 1. 課堂常規(guī)* 1 10min 師生問好* 1 1 25min* 清點(diǎn)人數(shù)1 3min 2. 組織圖1 10min 成體操隊(duì)形散開12min 宣布本節(jié)課內(nèi)容* * * * * * * * * * * 8min * * * * * * * * * * * 5min 支配見習(xí)生* * * *

9、 * * * * * * * 3min * * * * * * * * * * * 學(xué)* 過程要求：整隊(duì)要快、靜、齊；三基本部分仔細(xì)聽講,準(zhǔn)時(shí)與老師互動 2. 徒手操振臂運(yùn)動 4 8 拍教學(xué)次序：先教基本手型,再教基本 步法1.復(fù)習(xí)基本手型動作要領(lǐng)擴(kuò)胸運(yùn)動 4 8 拍組織圖* 體轉(zhuǎn)運(yùn)動 4 8 拍體側(cè)運(yùn)動 4 8 拍* 肩繞環(huán) 48 拍* 壓腿 （正、側(cè)） 48 拍* 第 5 頁,共 7 頁 - - - - - - - - - -精品word 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - 踢腿 4 8 拍教與學(xué)：老師提問要求：口令嘹亮、 清楚,同學(xué) 動作用力有節(jié)奏；三基本部分

10、同學(xué)聽老師口令做動作 老師進(jìn)行糾錯(cuò) 2. 復(fù)習(xí)基本步法動作組織圖1.復(fù)習(xí)基本手型動作要領(lǐng)教與學(xué)：* 拳：* 并掌：* 開掌：*花掌：老師提問要求：老師把握全局練習(xí), 活同學(xué)聽老師口令做動作躍練習(xí)的氛圍, 提高同學(xué)練習(xí)老師進(jìn)行糾錯(cuò)交叉的積極性；教學(xué)難點(diǎn)：2. 復(fù)習(xí)基本步法動作 V字步步法恰恰步步法無沖擊步：步步法的動作要領(lǐng)3. 學(xué)習(xí)高沖擊步a. 彈動 b. 半蹲 c. 提踵 低沖擊步a. 踏步 b. 一字步 c.V 字步 d. 曼巴步 e. 恰恰步f. 并步 g. 交叉步 3. 學(xué)習(xí)高沖擊步 a. 小馬跳： 2 拍,單腿起跳,依次落地, 第一拍 2 動,其次 拍一動；b. 上步吸腿跳：單腳起單腳

11、 落,腳尖繃直, 空中保持身體組織圖* * * 教與學(xué)：* 老師講解動作要領(lǐng)示范動作 同學(xué)仿照動作同學(xué)聽老師口令進(jìn)行練習(xí) 老師進(jìn)行個(gè)別糾錯(cuò) 老師提問四終止部分1. 組織圖* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2-3. 組織圖 * 第 6 頁,共 7 頁 - - - - - - - - - -精品word 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - 平穩(wěn)；* c. 開合跳： 4 拍,雙腳起雙腳 落,留意屈膝緩沖, 保持上體 直立；* * 要求：老師邊講解邊示范, 學(xué) 生主動仿照練習(xí)； 老師把握全 局練習(xí),活躍練習(xí)的氛圍, 提