課件nlp14種回應(yīng)術(shù)及訓(xùn)練

1、調(diào)適信念的14種回應(yīng)術(shù)訓(xùn)練2地圖與實(shí)景地圖不是實(shí)景。每個(gè)人都有自己個(gè)性化的世界地圖。關(guān)于世界，沒有什么唯一正確的地圖。人們會(huì)根據(jù)從他們的世界觀所感知到的可能性和能力，來做出所能做的最好選擇。最有智慧最為慈悲的地圖，是那些提供最廣闊最豐富的可能性的，而不是那些最“現(xiàn)實(shí)”或“準(zhǔn)確”的。3人所處的三個(gè)范圍無能為力可以施加影響可以自己掌控4結(jié)果預(yù)期(2可能的，1渴求的)人行動(dòng)結(jié)果自我效能預(yù)期(4有能力的)資源方法預(yù)期(3適宜的，整體的)自我價(jià)值意識(shí)(5值得的，負(fù)責(zé)任的)與改變有關(guān)的信念議題沒資格沒能力沒希望5框架與換框更大系統(tǒng)人結(jié)果反饋“就像”信念期望態(tài)度行為結(jié)果人問題失敗不可能信念期望態(tài)度行為結(jié)果6

2、一些基本心理框架問題框架結(jié)果框架失敗框架反饋框架不可能框架“就像”框架7信念(總結(jié))刪減？扭曲？預(yù)期（后果預(yù)期）內(nèi)在狀態(tài)（注意力過濾器）價(jià)值觀（正面意圖）經(jīng)驗(yàn)（感官輸入）結(jié)果框架重新定義準(zhǔn)則層次反饋框架向上歸類向下分類反例開始接受開始質(zhì)疑“就像”框架5曾經(jīng)相信1想要相信4開始質(zhì)疑2開始接受6信賴3當(dāng)下相信位置4身份位置3信念位置2能力位置1行為51234回應(yīng)術(shù)模式幫我們將信念與經(jīng)驗(yàn)、價(jià)值觀、預(yù)期和內(nèi)在狀態(tài)重新聯(lián)結(jié)以更新信念價(jià)值觀或準(zhǔn)則定義它是什么？它與其他什么有關(guān)？證據(jù)你如何知道它出現(xiàn)了？后果它導(dǎo)致了什么？原因什么引起了它？組成完整信念8建立信心和增強(qiáng)信念的發(fā)問若要更適合或更有信心，你還需要了

3、解什么？為目標(biāo)增加什么？相信什么？對(duì)于這個(gè)信念，誰可以做你的指導(dǎo)者？這個(gè)指導(dǎo)者會(huì)給你什么信息或建議？9用“就像”框架超越限制性信念的發(fā)問如果你有希望、有能力、有資格。，會(huì)發(fā)生什么？表現(xiàn)得你就像。，那會(huì)怎樣？想像你已經(jīng)放棄了所有這些自我限制的想法，那么你所想的、所做的、所相信的會(huì)有什么不同？表現(xiàn)得“就像”你已經(jīng)處理了這個(gè)干擾或妨礙，你的回應(yīng)會(huì)有什么不同？ 10“換框”的幾種基本策略改變框架大小：改變時(shí)間：時(shí)間換框（過去現(xiàn)在將來）改變立場：立場換框（我你他）改變情境：情境換框（小情境大情境；此情境彼情境）拓展邏輯層次：改變邏輯層次（環(huán)境行為能力信念價(jià)值觀身份精神）另一結(jié)果：意義換框（這個(gè)那個(gè)）11

4、把自己當(dāng)別人 把別人當(dāng)自己把別人當(dāng)別人 把自己當(dāng)自己 現(xiàn)在是過去使然過去預(yù)示著未來 過去不等于未來未來取決于現(xiàn)在站高一線 登高望遠(yuǎn) 由外而內(nèi) 自由自在發(fā)現(xiàn)新義變換情境換框策略一覽圖改變立場改變時(shí)間改變邏輯層次向上歸類橫 向 類 比向下分類外內(nèi) 對(duì)方 自己 他人122.重新定義2.重新定義5.向上歸類4.向下分類8.另一個(gè)結(jié)果9.另一世界觀10.現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)策略11.反例13.反擊其身7.改變框架大小6.比喻（橫向類比）12.準(zhǔn)則層次原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)合等同14.超越框架1.意圖3.后果回應(yīng)術(shù)模式的完整系統(tǒng)13.反擊其身Copyright1987 by Robert B.Dilts13

5、訓(xùn)練例子“對(duì)孩子的懲罰是必需的。懲罰能使孩子規(guī)范自己的行為?！痹蚧蜃C據(jù)“懲罰”效應(yīng)或準(zhǔn)則“規(guī)范行為”因果論斷或復(fù)合等同14請(qǐng)用發(fā)問來回應(yīng)針對(duì)這個(gè)信念，請(qǐng)大家用提問的方式來給予回應(yīng)，引導(dǎo)該信念的持有者松動(dòng)信念，自覺地采納更有彈性更建設(shè)性的信念。讓我們把所有的提問寫出來，然后進(jìn)行總結(jié)提煉。151 正面意圖將注意力引向信念背后的目標(biāo)或意圖。懲罰孩子的根本目的是什么？當(dāng)孩子被懲罰時(shí)，他們的焦點(diǎn)在自身的行為呢，還是在自己的遭遇上？被懲罰后，孩子會(huì)自覺地反思和改善自己的行為呢，還是更多地考慮如何逃避懲罰？如果懲罰沒能促使孩子反省自己的行為，那家長懲罰孩子的意圖到底是什么？原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)

6、合等同1.意圖162 重新定義用意思相近但含意不同的新詞來替代信念陳述中所用的字眼。負(fù)面陳述正面陳述當(dāng)下渴望內(nèi)在需求消極評(píng)價(jià)積極欣賞你的立場他人立場你的意思是不是想說“管教孩子是必需的。”或者說“合適的引導(dǎo)能使孩子自覺調(diào)整自己的行為。”？2.重新定義2.重新定義原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)合等同173 后果將注意力引向信念的（正面或負(fù)面）影響，或由信念所定義的總結(jié)如何改變（或加強(qiáng)）信念。心理研究表明，當(dāng)孩子被懲罰時(shí)，其心理會(huì)有兩方面的發(fā)展傾向：要么會(huì)變得更加叛逆反抗，要么會(huì)變得逆來順受。你希望自己的孩子變成怎樣呢？原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)合等同3.后果18重新歸類向上歸類：擴(kuò)大視野

7、；豐富理解橫向類比：尋找類比；豐富視角向下分類：關(guān)注細(xì)節(jié)；豐富觀點(diǎn)194 向下分類分解信念的組成元素，拆成更小的片段，從而改變（或強(qiáng)化）由信念所定義的總結(jié)。長時(shí)間短時(shí)間全部改變一點(diǎn)點(diǎn)改變抽象評(píng)價(jià)具體行為當(dāng)孩子遭受懲罰時(shí)，你覺得孩子會(huì)如何規(guī)范和改善自己的行為？懲罰會(huì)使孩子的行為發(fā)生怎樣的變化？你認(rèn)為使孩子可以接受的懲罰是怎樣的？4.向下分類原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)合等同205 向上歸類將信念的某個(gè)要素總結(jié)歸類到更大的分類中，從而改變（或強(qiáng)化）信念所定義的總結(jié)。痛苦遭遇人生經(jīng)歷懲罰是一種管教手段，或許在某些情境下可以適當(dāng)用一下。你認(rèn)為長期有效的管教是怎樣的呢？5.向上歸類原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)

8、則因果論斷或復(fù)合等同216 比喻（橫向類比）找出由信念所定義的一個(gè)關(guān)系的比喻，這個(gè)類比可以挑戰(zhàn)（或強(qiáng)化）信念所定義的總結(jié)。懲罰就像在微微波動(dòng)的水面上擊掌，非但不會(huì)使水面更平靜，反而會(huì)使水花濺到臉上。懲罰孩子非但不會(huì)糾正孩子的行為，反而會(huì)教會(huì)孩子更加“聰明”地逃避被發(fā)現(xiàn)和懲罰，這更不利于孩子的健康發(fā)展。而孩子的叛逆和反抗更使家長的權(quán)威和尊嚴(yán)受到損失。6.比喻（橫向類比）原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)合等同22練習(xí)：找到相類學(xué)員分成A、B、C三人一組。A告訴B、C一個(gè)他需要指引的當(dāng)前問題或情景。B、C傾聽A的問題或處境中的基本要素，同時(shí)關(guān)注A處境中的重要情景因素、人物、關(guān)系、事件過程。向A解釋這

9、些一確保準(zhǔn)確無誤。B、C一同建構(gòu)一個(gè)隱喻，交給A。B、C可以從以下來源獲得靈感：幻想通用的主題日常生活經(jīng)驗(yàn)個(gè)人生活經(jīng)驗(yàn)大自然：動(dòng)物、季節(jié)、植物、地質(zhì)、地理等民間故事科幻故事運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)換角色，直到每個(gè)人都做過A的角色。237 改變框架大小從不同的情境重新評(píng)估（或強(qiáng)化）信念的含義，這些情境包括：更長（或更短）的時(shí)間框架、較大的人群（或個(gè)人觀點(diǎn)）、更大的或更小的視野。時(shí)間框架視角數(shù)量視野范圍你想把這個(gè)觀念維持到什么時(shí)候？是不是所有的家長都持這樣的觀念？在所有的管教手段中，有沒有比懲罰更有效的做法呢？7.改變框架大小原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)合等同248 另一結(jié)果轉(zhuǎn)向一個(gè)不同的目標(biāo)，而不是信念所確定

10、或暗示的目標(biāo)，以便挑戰(zhàn)（或加強(qiáng)）信念的適宜性。改變更新（協(xié)調(diào)）我們到底是逼著孩子去改變自己的行為，還是引導(dǎo)孩子自己去認(rèn)識(shí)和改變自己的行為？你有沒有想過，孩子在什么情況下會(huì)對(duì)自己的行為有自我覺察，并主動(dòng)去調(diào)整自己的行為？如果有更好的做法能引導(dǎo)孩子覺察自己的不當(dāng)行為，并在維持自尊的情況下去做出自我調(diào)整，你是否會(huì)采納和使用呢？8.另一個(gè)結(jié)果原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)合等同259 另一世界觀從不同人的世界觀的框架，重新評(píng)估（或強(qiáng)化）信念。立場：我-你-他你覺得那些主張正面管教的家長會(huì)如何看待懲罰孩子？你覺得孩子會(huì)如何看待我們的懲罰行為？會(huì)把我們當(dāng)作怎樣的人？9.另一世界觀原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果

11、論斷或復(fù)合等同2610 現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)策略重新評(píng)估（或強(qiáng)化）信念所說明的事實(shí)，人們從對(duì)世界的認(rèn)知中提取出這個(gè)事實(shí)以便建立他們的信念。當(dāng)你懲罰孩子時(shí)，你看到了什么使你覺得懲罰有效？孩子在遭受懲罰后的哪些表現(xiàn)使你覺得懲罰是有效的？懲罰到底得到了哪些長期有效的效果？10.現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)策略原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)合等同2711 反例找出一個(gè)例子或“違反規(guī)則的例外”，來挑戰(zhàn)或豐富由信念所定義的總結(jié)。你覺得孩子是不是一定要在懲罰的情況下才能意識(shí)到自己行為的不當(dāng)并愿意去糾正自己的行為？有沒有你不懲罰時(shí)，孩子意識(shí)到并改善了自己行為的情況？有沒有其他孩子在不遭受懲罰，而是在家長的正面管教和善意引導(dǎo)下自覺意識(shí)并改善

12、自己的行為的？11.反例原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)合等同2812 準(zhǔn)則層次找出信念所確認(rèn)的準(zhǔn)則，并根據(jù)比它更重要的其他準(zhǔn)則來重新評(píng)估（或強(qiáng)化）信念。努力改變個(gè)體內(nèi)心的一致和完整被迫改變自覺調(diào)整當(dāng)孩子出現(xiàn)不當(dāng)或者錯(cuò)誤的行為時(shí)，懲罰孩子和引導(dǎo)孩子在自身羞愧感的驅(qū)動(dòng)下自覺地調(diào)整自己的行為，你覺得哪個(gè)更重要？12.準(zhǔn)則層次原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)合等同29澄清價(jià)值觀層次什么會(huì)激發(fā)你去嘗試一些新的東西？什么會(huì)讓你停止做某事，即便它滿足第一題的答案？（反例1）即便由于第二題找到的理由而停下來，什么會(huì)讓你再次開始？（反例2）什么會(huì)讓你再次停下？（反例3）準(zhǔn)則層次準(zhǔn)則1準(zhǔn)則2準(zhǔn)則3準(zhǔn)則4準(zhǔn)則5準(zhǔn)

13、則6位置4身份位置3信念位置2能力位置1行為5123430在位置1時(shí)確定一個(gè)你想做的行為，但不要去做。走到位置2，確定促使你想實(shí)踐新行為的準(zhǔn)則。識(shí)別決定這一準(zhǔn)則的感覺表象或“標(biāo)準(zhǔn)等同”。走到位置3，找出阻止你真正實(shí)踐所渴望行為的準(zhǔn)則。識(shí)別決定這一準(zhǔn)則的感覺表象和“標(biāo)準(zhǔn)等同”。走到位置4，找出能超越第三步的限制性準(zhǔn)則的更高層次準(zhǔn)則。識(shí)別決定這一準(zhǔn)則的感覺表象和“標(biāo)準(zhǔn)等同”?，F(xiàn)在開始應(yīng)用下列技術(shù)：制衡記住你的最高層次的準(zhǔn)則，回到位置1，跳過位置2和3.將最高準(zhǔn)則用于渴望的行為，以便克服限制性障礙。使用最高準(zhǔn)則的“標(biāo)準(zhǔn)等同”走到位置2，調(diào)整與渴望行為有關(guān)的準(zhǔn)則的內(nèi)在表象，使之符合你用來確定最高準(zhǔn)則的

14、“標(biāo)準(zhǔn)等同”。跟隨限制性準(zhǔn)則從位置2轉(zhuǎn)到位置3，探求允許你實(shí)現(xiàn)渴望行為的選擇，它符合所有三個(gè)層面的準(zhǔn)則，并且不違反限制性準(zhǔn)則。3113 反擊其身根據(jù)信念所定義的關(guān)系或準(zhǔn)則，重新評(píng)估信念陳述本身。如果你是孩子，你希望自己被懲罰嗎？當(dāng)你被懲罰時(shí)，你會(huì)很開心地說：“謝謝您懲罰我，我會(huì)好好糾正我的行為的！”嗎？如果我們懲罰你，你會(huì)改變這個(gè)觀念嗎？13.反擊其身原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)合等同13.反擊其身3214 超越框架從動(dòng)態(tài)的、個(gè)人化情境的框架重新評(píng)估信念建立關(guān)于信念的信念。當(dāng)你了解了孩子行為背后的動(dòng)機(jī)和原因后，你或許會(huì)對(duì)孩子的不當(dāng)行為多了一些理解，并愿意給孩子更多的機(jī)會(huì)去學(xué)習(xí)和成長。你知道

15、孩子為什么會(huì)有那樣的行為嗎？或許，當(dāng)你掌握了更好的管教方法后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子其實(shí)并不需要懲罰，而是需要訓(xùn)練。你是否相信有雙贏的做法？原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)合等同14.超越框架332.重新定義2.重新定義5.向上歸類4.向下分類8.另一個(gè)結(jié)果9.另一世界觀10.現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)策略11.反例13.反擊其身7.改變框架大小6.比喻（橫向類比）12.準(zhǔn)則層次原因或證據(jù)效應(yīng)或準(zhǔn)則因果論斷或復(fù)合等同14.超越框架1.意圖3.后果回應(yīng)術(shù)模式的完整系統(tǒng)13.反擊其身Copyright1987 by Robert B.Dilts34繼續(xù)訓(xùn)練的例子讓孩子承擔(dān)家務(wù)是培養(yǎng)孩子責(zé)任感的有效辦法。原因或證據(jù)“承擔(dān)家務(wù)

16、”效應(yīng)或準(zhǔn)則“培養(yǎng)責(zé)任感”因果論斷或復(fù)合等同351正面意圖這個(gè)觀念的正面意圖到底是什么？到底是培養(yǎng)孩子的責(zé)任感，還是幫助孩子自己發(fā)展出責(zé)任感？2重新定義是否這樣表述更顯得有意義：“如果孩子主動(dòng)而無償?shù)爻袚?dān)了家務(wù)，那么，這顯示了孩子的一份責(zé)任心?！?？3后果如果我們要求孩子承擔(dān)家務(wù)，是否真的能培養(yǎng)出孩子的責(zé)任感呢？是否會(huì)導(dǎo)致爭吵和逃避呢？現(xiàn)實(shí)生活更多的什么現(xiàn)象？364向下分類如何讓孩子承擔(dān)家務(wù)？是出于孩子自愿還是強(qiáng)迫孩子承擔(dān)？孩子做了家務(wù)真的就能說明孩子有責(zé)任感嗎？5向上歸類讓孩子承擔(dān)家務(wù)可能會(huì)是一種怎樣的行為呢？責(zé)任感到底是一種內(nèi)在萌生的品質(zhì)，還是受外力驅(qū)使的表現(xiàn)？6橫向類比迫使孩子承擔(dān)家務(wù)就像

17、監(jiān)工強(qiáng)迫奴隸干活一樣，催生的到底是責(zé)任感還是不平感？377改變框架大小當(dāng)孩子覺得自己還不到承擔(dān)家務(wù)的時(shí)候時(shí)，我們強(qiáng)迫孩子承擔(dān)家務(wù)，到底是否能激發(fā)孩子的責(zé)任感？8另一個(gè)結(jié)果讓孩子為自己的生活負(fù)責(zé)，是否更能幫助孩子發(fā)展出責(zé)任感？讓孩子決定自己的事情是否更能激發(fā)孩子的責(zé)任感？9另一世界觀責(zé)任不可以強(qiáng)加。責(zé)任感只能從內(nèi)心產(chǎn)生，由從家庭中和社區(qū)中吸取的價(jià)值觀中慢慢培養(yǎng)和指導(dǎo)。我們到底是要求孩子服從家務(wù)分配，還是跟孩子分享價(jià)值觀？3810現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)策略當(dāng)我們要求孩子承擔(dān)家務(wù)時(shí)，我們看到了什么聽到了什么感覺到了什么使我們認(rèn)為這是一種有效的培養(yǎng)責(zé)任感的方法？11反例孩子不承擔(dān)家務(wù)是否就培養(yǎng)不出責(zé)任感？ 12準(zhǔn)則

18、層次到底是簡單地讓孩子承擔(dān)一些家務(wù)重要呢，還是讓孩子意識(shí)到自己是家庭的重要成員，需要為家庭做出自己的貢獻(xiàn)更重要呢？3913反擊其身我們?cè)诠ぷ髦卸啻蟪潭壬象w現(xiàn)了責(zé)任感？多年的打工到底是培養(yǎng)了人們的責(zé)任感還是好逸惡勞？14超越框架讓孩子承擔(dān)家務(wù)到底是出于家長教育孩子的需要，還是出于家長控制孩子的需要？當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)教育孩子最基本的是尊重、理解和共鳴時(shí)，我們或許會(huì)找到更加有效的培養(yǎng)孩子責(zé)任感的做法。40信念改變的自然循環(huán)程序5曾經(jīng)相信1想要相信4開始質(zhì)疑2開始接受6信賴3當(dāng)下相信41基本信念鏈接程式限制性信念正面意圖重新定義使其稍積極正面鼓舞性信念開始質(zhì)疑開始接受位置1 位置2 位置3 位置4問題狀態(tài) 渴求狀態(tài)42過程說明站在“問題狀態(tài)”的位置，選擇一個(gè)你想處理的限制性信念。注意與限制性信念相連的內(nèi)在狀態(tài)。而后，走出這個(gè)位置改變你的狀態(tài)，“擺脫”限制性信念的影響?，F(xiàn)在，走到“渴求狀態(tài)”的位置，進(jìn)入你覺得“一致”和“聰慧”的內(nèi)在狀態(tài)。這時(shí)不需要知道伴隨這一狀態(tài)的鼓舞性信念。只要體驗(yàn)將要與其相連的正面內(nèi)在狀態(tài)就足夠了?；氐健皢栴}狀態(tài)”位置，走向鏈接的其他步驟，來感受從當(dāng)前狀態(tài)轉(zhuǎn)向渴求狀態(tài)的流動(dòng)感。同樣的，重要的是開始感受內(nèi)在狀態(tài)的改變。還不需要意識(shí)到信念的改變?；氐健跋拗菩孕拍睢钡奈恢茫叩酱怼罢嬉鈭D”