體育與健康教育教學(xué)案全

1、體育健康教育教案一、課題：全力以赴保健康教學(xué)目標(biāo).明確健康的定義。.認(rèn)識亞健康。. 了解衛(wèi)生革命。.把握健康的準(zhǔn)則。教學(xué)容1、健康的定義健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，還要有完好的生理、心理狀態(tài)和 社會適應(yīng)能力。2、構(gòu)成人身體的九大系統(tǒng)人的身體由神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)、循環(huán)、呼吸、消化、分泌、泌尿和生殖九大系統(tǒng)構(gòu)成。九大系統(tǒng)出現(xiàn)問題可導(dǎo)致的疾?。?1)神經(jīng)系統(tǒng)一神經(jīng)炎、半身不遂(2)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)一肌肉拉傷、扭傷、骨折(3)循環(huán)系統(tǒng)一腦中風(fēng)、冠心病(4)呼吸系統(tǒng)一肺炎、氣管炎1 / 18(5)消化系統(tǒng)一腸胃炎、胃潰瘍、腸梗阻(6)分泌系統(tǒng)一侏儒癥、大脖子病(7)泌尿系統(tǒng)(8)免疫系統(tǒng)一艾滋病(9)生殖系統(tǒng)一性病.亞

2、健康的定義亞健康是一種處于健康和疾病之間的狀態(tài)， 也稱為“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。.亞健康的促成因素以與如何預(yù)防亞健康亞健康的促成因素：(1)心理因素體質(zhì)因素社會環(huán)境因素不良生活因素如何預(yù)防亞健康：(1)不斷提高心理素質(zhì)，正確對待各種壓力。 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持營養(yǎng)均衡。 養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。.影響人們健康行為的因素(1)傾向性因素(2)促成性因素(3)強(qiáng)化性因素2 / 18二、課題：吃的明明白白教學(xué)目標(biāo)1、明確理想的膳食（平衡膳食、合理營養(yǎng)、清淡雜食）。2、了解鹽為什么是把雙刃劍。3、明確堿性食物和酸性食物。4、如何做讓一日三餐更有營養(yǎng)。5、明確特殊階段的營養(yǎng)（高中階段、

3、發(fā)展體能、體育鍛煉后）。教學(xué)容營養(yǎng)（膳食）與健康1、膳食寶塔中國營養(yǎng)學(xué)會提出了 “中國居民平衡膳食寶塔”，是一個(gè)營養(yǎng)上比 較理想的膳食模式?！皩毸惫卜治鍖?，包含我們每天應(yīng)吃的主要食 物種類。中國居民膳食指南的八條原則：食物多樣、谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；常吃奶類、豆類或其制品；常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；食量與體力活動(dòng)要平衡、保持適宜體重；吃清淡少鹽的膳食；飲酒應(yīng)限量；3 / 18吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物特別要指出的是，由于高中學(xué)生身體尚未完全發(fā)育成熟， 應(yīng)避免 飲酒。止匕外，在這八條原則的基礎(chǔ)上，中國營養(yǎng)學(xué)會還同時(shí)制訂了特 定人群膳食指南，針對青少年的具體情況，提出了三

4、條補(bǔ)充原則： 多吃谷類，供給充足的能量；保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜攝入；參加體力活動(dòng)，避免盲目節(jié)食。2、高中階段的飲食高中生處于學(xué)知識、長身體的關(guān)鍵時(shí)期，需要大量的蛋白質(zhì)、脂 肪、糖、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，在這個(gè)階段，多吃葷有利于你 的生長發(fā)育。3、合理、科學(xué)飲食飲食貴在合理與科學(xué)，這“合理”、“科學(xué)”的集中體現(xiàn)首先是平 衡膳食，各種食品都要兼顧，且不能過量，營養(yǎng)要適度，任何一種食 品都不能過多，也不能過少，膳食要提倡清淡、原味。4 / 18三、課題：做健康環(huán)境的衛(wèi)士教學(xué)目標(biāo).明確空氣質(zhì)量等級與體育活動(dòng)的關(guān)系。, 了解主要空氣污染物的來源以與對健康的影響。教學(xué)容.空氣污染物對健康的影響

5、空氣污染物主要通過呼吸道侵入人體.部分也可以通過皮膚和消 化道侵入。鋼鐵廠和火力發(fā)電廠排出的二氧化硫可導(dǎo)致哮喘、慢性氣管炎。.地球變暖的成因與其危害由于人們越來越多的使用各種能源，這些能源在燃燒的過程 中釋放大量的二氧化碳、甲烷等能夠吸收紅外線的氣體，導(dǎo)致全球變 暖。地球變暖可導(dǎo)致雨水減少、農(nóng)作物減產(chǎn)，導(dǎo)致衛(wèi)生情況惡化， 加劇水污染等。.臭氧層空洞的成因與其危害在平流層，空氣中的氧受到太陽紫外線的照射而產(chǎn)生臭氧， 形成臭氧層。工業(yè)生產(chǎn)釋放出的氟利昂，到達(dá)平流層后，被紫外線分 解出活躍的氯元素。氯元素可以不斷吞噬臭氧，從而形成臭氧層空洞。5 / 18如果沒有臭氧層保護(hù)，紫外線中的B波和c波會使人

6、體的免疫力下降、皮膚變得粗糙，滋生老人斑和雀斑，容易患白障等疾病。.酸雨的危害正常雨水的pH值為5.6,略呈酸性。，當(dāng)空氣中一些強(qiáng)酸性氣 體溶于水，會形成硫酸或硝酸之類的強(qiáng)酸，形成酸雨。世界三大酸雨區(qū)為：歐洲、北美、中國。.保護(hù)環(huán)境的具體措施(1)防止地球變暖，要杜絕電力、煤氣、汽油等能源的浪費(fèi)。(2)最大限度的減少垃圾。(3)減少空氣的污染，盡量減少汽車尾氣的排放，還應(yīng)當(dāng)注意工 廠、施工地所排放的有害物質(zhì)。(4)防止水污染，要從細(xì)小瑣碎的事情做起。(5)保護(hù)森林，要進(jìn)行大力宣傳和呼吁。6 / 18四、課題：避免惡習(xí)教學(xué)目標(biāo) 1、使學(xué)生明確良好的生活習(xí)慣對健康的重要性。2、了解生活惡習(xí)（吸煙、

7、酗酒、吸毒）危害。3、讓學(xué)生在生活中養(yǎng)成自覺抵制生活惡習(xí)的習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：理解并掌握3種主要的生活惡習(xí)對人體健康的影響以與對 社會的潛在危害。教學(xué)難點(diǎn)：如何讓學(xué)生在日常生活中養(yǎng)成自覺抵制惡習(xí)的習(xí)慣，形成良好的生活方式。教學(xué)容：健康的生活方式：合理膳食、規(guī)律的作息時(shí)間、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身以與沒有生活惡習(xí)等。影響健康的因素：生活方式、外界環(huán)境、生物遺傳、衛(wèi)生保健。 造成不良生活方式的因素：吸煙、酗酒、吸毒、濫用藥物、緊狀態(tài)等。.吸煙的危害香煙中所含有的主要有毒物質(zhì)為尼古丁、煙焦油和一氧化碳。尼古丁能使吸煙者成癮，并具極強(qiáng)毒性。煙焦油易沉積于肺與其他器官，誘發(fā)癌變。一氧化碳能競爭性結(jié)合血紅

8、蛋白，導(dǎo)致機(jī)體供氧不足。7 / 18.過量飲酒的危害人體90%以上的酒精要在肝臟代解毒，因而過量飲酒會對肝臟造成極大的損傷。長期酗酒者容易導(dǎo)致嚴(yán)重的酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重者會導(dǎo)致肝癌。.毒品的分類根據(jù)對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的效應(yīng)，毒品可分為鎮(zhèn)靜類毒品、興奮類毒 品和致幻類毒品。.吸毒的危害(1)對生理的危害(2)對精神的危害(3)給家庭和社會造成的危害(4)傳播艾滋病，危害人類健康8 / 18五、課題：抵御傳染病的流行風(fēng)教學(xué)目標(biāo).了解常見的傳染病。.了解非典。3,掌握與艾滋病相關(guān)的知識。教學(xué)容.肝炎的種類、傳播途徑與其危害目前已確認(rèn)的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁均具有傳染性強(qiáng)、傳染面廣、發(fā)病率高

9、等特點(diǎn)。.非典的傳播途徑非典型肺炎可以通過近距離空氣傳播，是一種新型呼吸道急性傳 染病。非典型肺炎的預(yù)防措施：(1)佩戴口罩 認(rèn)真洗手二生意衛(wèi)生習(xí)慣(4)家中進(jìn)行消毒(5)開窗通風(fēng)(6)注意休息與鍛煉(7)避免去人口密集、通飄差的地方 3.如何與乙肝病毒攜帶者相處一般情況下，體液的接觸才能傳播乙肝.如何預(yù)防傳染性疾病(1)避免前往擁擠和空氣不流通的場所。(2)養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。9 / 18(3)保持室衛(wèi)生，勤曬衣被，居室要通風(fēng)，保證空氣清潔新鮮。(4)消滅蚊子、蒼蠅、嶂螂。(5)飲食、飲水注意衛(wèi)生，煮透海鮮食物，不喝生水。.性病的傳播途徑、性病的預(yù)防措施性病的傳播途徑：(1)性接觸傳播

10、(2)醫(yī)源性傳播(3)母嬰傳播 (4)日常生 活接觸傳播性病的預(yù)防措施：(1)不與他人共用洗澡毛巾或其他洗澡用品，在公共浴室最好淋 浴，不要盆浴。(2)最好使用蹲式的公共廁所，如果使用公共坐式馬桶，應(yīng)該用一次性的墊紙。(3)衣、褲、浴巾要勤洗勤換，單獨(dú)洗滌，不與外穿衣物混洗， 毛巾、馬桶等經(jīng)常進(jìn)行消毒處理。(4)避免不必要地使用沒有經(jīng)艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液 制品。(5)注意使用安全套。.艾滋病的癥狀、傳播途徑、治療方法與其預(yù)防方法艾滋病的癥狀：破壞人體免疫系統(tǒng)，引發(fā)多種疾病.死亡率極高傳播途徑：血液、性接觸和母嬰傳播治療方法：目前尚無有效治療方法，也無有效的保護(hù)性疫苗預(yù)防方法：提高認(rèn)識

11、、避免高危行為10 / 18六、課題：預(yù)防三大殺手教學(xué)目標(biāo) 1、明確生活中的三大殺手。2、高血壓的界定.。3、了解青少年健康的三大殺手。教學(xué)容.心腦血管病的病變原理心臟與血管猶如一個(gè)密封的管道，如果這條密封的管道出現(xiàn) 問題就會引起人體循環(huán)系統(tǒng)的病變.這些病變主要是遞常所說的心腦 血管病。.高血壓的危害三高：高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率；三低：低知曉率、低服藥率、低控制率。.冠心病的癥狀心肌急劇缺血、缺氧所導(dǎo)致的左胸前區(qū)陣發(fā)性疼痛。.中風(fēng)的特點(diǎn)與其中風(fēng)的危險(xiǎn)因素“三高一多”：高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、并發(fā)癥多中風(fēng)四大危險(xiǎn)因素有：高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病和糖尿病。.糖尿病的癥狀與其預(yù)防方法11

12、 / 18“三多一少”：多飲、多食、多尿、消瘦。糖尿病的誘發(fā)因素：(1)感染(2)肥胖(3)體力勞動(dòng) 妊娠(5)環(huán)境因素國際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的有效措施是：合理膳食、心理平衡、保持 體重、戒煙限酒和適量運(yùn)動(dòng)：.常見的地方病特征與其預(yù)防流行最廣的地方病一地方性甲狀腺腫， 又稱碘缺乏病，它以甲狀 腺腫大為主要特征。該病的預(yù)防以食用碘化食鹽最為安全有效。血吸蟲病是由血吸蟲寄生于人體所引起的地方性寄生蟲病。血 吸蟲病的傳播與血吸蟲的中間宿主一釘螺有極大關(guān)系，針對血吸蟲 病，消滅釘螺能起到一定的控制作用。12 / 18七、課題：降低其他疾病發(fā)生的危險(xiǎn)教學(xué)目標(biāo)了解生活中常見的遺傳病。如何改變遺傳病的“宿命

13、”。了解常見的地方病。教學(xué)容一、遺傳病的預(yù)防1、遺傳性疾病產(chǎn)生的原因如果父母不健康，那么出生的孩子患有疾病的幾率比較高； 如果父母 是近親結(jié)婚，那么后代患疾病的可能性則大大增加。2、千奇百怪的遺傳病血友病、蠶豆病、苯丙酮尿癥、半乳糖血癥、肝豆?fàn)詈俗冃蔚取?、遺傳病的預(yù)防造成遺傳病的原因有很多，除了父母的不健康、近親結(jié)婚以外，環(huán)境污染也是一個(gè)主要原因。二、談?wù)劦胤讲?、地方性甲狀腺腫地方性甲狀腺腫又稱為碘缺乏癥，是世界上流行最廣泛的一種地 方病，據(jù)估計(jì)全世界約有2億患者，俗稱“大粗脖”，它以甲狀腺 腫大為特征。13 / 18本病的預(yù)防，以食用碘化鹽最為安全有效，所以我國大力提倡食 用加碘鹽。2、

14、血吸蟲病血吸蟲病的傳播與血吸蟲的中間宿主一一釘螺有極大關(guān)系， 針對血吸 蟲病，消滅釘螺能起到一定的控制作用，世界衛(wèi)生組織也提出了 “控 制血吸蟲” 口號。與氟有關(guān)的的“四姐妹病”氟是人體的必需微量元素。缺氟一一大骨節(jié)病和踽齒血過量一一氟斑牙和氟骨癥14 / 18八、課題：呵護(hù)你的心靈教學(xué)目標(biāo) 1、了解心理障礙(如抑郁、焦慮、恐慌等)的產(chǎn)生原因。2、明確如何消除心理障礙。3、了解體育活動(dòng)對預(yù)防和消除心理障礙的作用。教學(xué)重難點(diǎn)：1、如何正確認(rèn)識心理障礙2、學(xué)會運(yùn)用一定方法預(yù)防和消除心理障礙教學(xué)容.常見的心理障礙常見的心理障礙有神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫障礙、恐怖障礙 等。.神經(jīng)衰弱和抑郁的主要癥狀

15、神經(jīng)衰弱的癥狀：(1)頭部緊不適睡眠障礙(3)腦力勞動(dòng)效率下降(4)體力衰弱 (5)心情煩躁抑郁的三大主要癥狀:15 / 18(1)情緒低落(2)思維遲緩(3)運(yùn)動(dòng)抑制.預(yù)防和消除抑郁情緒的方法(1)找人傾訴(2)學(xué)寫“自我心理分析日記”(3)制定切合實(shí)際的生活翻標(biāo)(4)凋整飲食(5)體育鍛煉(6)善用色彩(7)注意光線.預(yù)防秘消除心理障礙的方法(1)自我放松訓(xùn)練 音樂放松 認(rèn)知調(diào)節(jié) 系統(tǒng)脫敏 自我暗示(6)體育鍛煉16 / 18九、課題：保持健康的性心理教學(xué)目標(biāo) 1、了解性成熟的心理特征。2、認(rèn)識自己的性心理變化。3、增強(qiáng)性問題上的守法觀念。教學(xué)重難點(diǎn)：1、青春期性心理的變化特點(diǎn)和青春期性心理的問題。2、如何與異性同學(xué)保持正常的交往。教學(xué)容1、青春期的性心理發(fā)展成長的里程碑：夢遺一一男性性成熟的重要標(biāo)志。月經(jīng)一一月經(jīng)的出現(xiàn)標(biāo)志女性開始走向成熟。成長的煩惱，青春期的性心理適應(yīng)：自慰、性幻想。青春期的性心理問題：性焦慮、性壓抑、性心理偏離、性罪錯(cuò)。2、青春期的